Rencontres après 50 ans ? Ces 7 étapes vous aideront à trouver l’amour durant les années dorées.

L’amour n’est pas réservé aux moins de 30 ans. Si “The Golden Bachelor” et “The Golden Bachelorette” nous ont appris quelque chose, c’est qu’il n’y a pas de limite d’âge pour trouver l’amour, y compris pour les rencontres dans la cinquantaine et la soixantaine.

“Sortir avec quelqu’un dans la cinquantaine et la soixantaine peut être différent par rapport à la jeunesse”, déclare Angela Nicole Holton, MSW, coach en rencontres et relations. Cela peut comporter des avantages et des inconvénients. D’un côté, cela signifie plus de sagesse et d’expérience. De l’autre, cela peut signifier s’adapter à une culture de rencontre qui évolue rapidement.

Si vous reprenez le jeu des rencontres à ce stade de votre vie, il y a de fortes chances que vous ayez survécu aux hauts et aux bas que comportent les relations à long terme. Enfants, mariage et changements de circonstances—vous avez tout affronté. Vous êtes à un autre moment de votre vie, donc les enjeux ont changé. Vous avez une carrière établie, une famille, des amis et des intérêts. Vous ne voulez pas repartir de zéro. Ce que vous voulez vraiment, c’est quelqu’un qui complète votre vie.

Les bases des rencontres après 50 ans ne sont pas vraiment si différentes que lorsque vous êtes plus jeune. Pourtant, les expériences que chaque personne apporte—passées relations, bagages émotionnels, etc.—peuvent rendre les choses plus complexes. De plus, le bassin de rencontre a évolué, ce qui peut mener à des expériences variées pour les hommes et les femmes. Beaucoup de gens, en particulier les femmes, ont une bonne expérience des aspects moins agréables des rencontres en ligne (comme les contacts non désirés, le sexisme, les menaces et le harcèlement).

Si vous êtes prêt à reprendre les rencontres mais que vous vous sentez nerveux à l’idée de ce à quoi cela ressemble après 50 ans, ces conseils vous aideront à maximiser votre vie amoureuse à l’âge moyen et au-delà.

Étape 1 : Comprenez-vous vous-même

L’expérience de vie est l’un des grands avantages des rencontres dans la cinquantaine et la soixantaine. “Vous avez une idée plus claire de qui vous êtes, de ce que vous attendez d’une relation et du type de partenaire que vous désirez. Tous ces éléments contribuent à rendre les rencontres un peu moins frustrantes et à en tirer plus de plaisir”, dit Holton.

Même si vous avez une bonne idée de qui vous êtes et de ce que vous voulez, il est bon de prendre du recul et de faire un peu de réflexion personnelle avant de plonger dans le monde des rencontres. Sortir avec quelqu’un après 50 ans présente ses propres défis uniques, mais c’est aussi une occasion de déterminer clairement ce que vous recherchez dans une relation.

La première étape est de vous demander ce que vous recherchez chez un partenaire à ce moment de votre vie.

• Recherchez-vous un partenaire à long terme ?
• Souhaitez-vous quelque chose de plus décontracté ?
• Vous voyez-vous entrer dans une autre relation à long terme et engagée ?

Il peut être utile de regarder en arrière vos anciennes relations pour découvrir ce que vous devriez rechercher à l’avenir. Qu’est-ce qui a bien fonctionné et qu’est-ce qui n’a pas fonctionné ?

Demandez-vous à quoi une relation devrait ressembler pour fonctionner avec qui vous êtes aujourd’hui ?

La réalité est que vos objectifs et priorités ont changé par rapport à ce qu’ils étaient lorsque vous aviez 20, 30 et 40 ans. Au lieu de rechercher un partenaire avec qui vous établir une famille, vous pourriez être plus intéressé par quelqu’un qui est émotionnellement compatible et partage vos valeurs et vos intérêts. Connaître ce qui compte le plus pour vous à ce stade de votre vie vous aide à savoir qui peut s’intégrer dans votre vie, plutôt que d’essayer de changer pour s’adapter à la sienne.

“De nombreux couples qui ont élevé une famille ensemble réalisent trop tard que leurs rêves de retraite ne sont pas les mêmes, donc il est agréable de considérer cela comme une occasion de trouver quelqu’un qui veut ce que vous voulez pour vos années dorées”, explique Caroline Millet, matchmaker et coach de vie basée à Seattle.

Étape 2 : Renforcez votre confiance et votre estime de soi

Une plus grande connaissance de soi est un autre grand avantage des rencontres dans la cinquantaine et la soixantaine. Cette assurance est importante car l’idée de remettre un orteil dans le monde des rencontres peut sembler un peu intimidante. Il est très facile de se laisser submerger par ses peurs concernant les rencontres à votre âge, en particulier lorsqu’il s’agit de démêler les subtilités d’une scène des rencontres qui est très différente de ce qu’elle était il y a 10 à 20 ans.

Il existe également des étapes que vous pouvez suivre pour améliorer votre image de soi. Cela ne signifie pas que vous devez vous offrir une transformation complète (à moins que vous le souhaitiez !), mais il est toujours bon de faire quelques petites choses qui vous aideront à vous sentir bien dans votre peau, que ce soit essayer un nouveau style, être plus actif ou trouver des moyens de vous chouchouter.

Il est également important d’éviter de vous comparer aux autres dans le monde des rencontres, y compris aux plus jeunes. Malheureusement, des recherches ont montré que de nombreux sites de rencontres promeuvent un idéal juvénile—même ceux destinés aux célibataires plus âgés.

Au lieu de vous accrocher à l’idée d’essayer d’apparaître plus jeune, changez votre état d’esprit pour penser aux choses qui vous distinguent. Lorsque vous laissez briller ces qualités, vous êtes plus susceptible de rencontrer des partenaires potentiels qui apprécient ce que vous avez à offrir.

Étape 3 : Explorez vos options

Comprendre une scène des rencontres remarquablement différente n’est pas toujours facile. Non seulement le bassin de rencontre est souvent plus petit, mais il peut sembler que toutes les règles ont changé. La nécessité de s’adapter à une culture des rencontres qui évolue sans cesse est l’un des plus grands défis, selon Holton.

La culture du balayage, le love bombing, le breadcrumbing et la saison de flirt sont quelques exemples.

Holton suggère de rester ouvert à l’amour, d’être accessible et de refléter le type de personne avec lequel vous souhaitez être compatible sont des éléments clés. “Devenez la personne que vous désirez chez un partenaire. Devenez la personne que vous cherchez”, dit-elle.

Bien sûr, les rencontres en ligne sont également une excellente option (nous en parlerons davantage un peu plus tard !). Bien que les sites et les applications soient d’excellents outils, ne négligez pas l’attrait des connexions en personne.

Il y a eu beaucoup de discussions sur le déclin des ‘troisièmes lieux‘, ces endroits qui ne sont ni chez soi ni au travail mais qui servent d’importants cadres sociaux propices à la rencontre de nouvelles personnes. Cependant, il existe toujours des moyens de créer des connexions organiques—il suffit de chercher des expériences, des événements et des activités qui offrent ces opportunités.

Étape 4 : Commencez par les rencontres en ligne

Si cela fait un moment que vous n’avez pas participé à la scène des célibataires, les rencontres en ligne peuvent sembler étranges—voire un peu inconfortables. Les recherches suggèrent qu’environ 40 % des adultes célibataires utilisent des sites de rencontres pour rechercher un nouveau partenaire, et environ 25 % des nouveaux couples rapportent s’être rencontrés en ligne.

“Il peut être utile de considérer qu’il y a toujours place pour apprendre de nouvelles techniques de flirte ou de communication”, suggère Ksenia Droben, matchmaker, coach de rencontres et PDG de Droben Matchmaking. Cela inclut des applications en ligne, telles que WhatsApp, Facebook Messenger, ou les appels vidéo, dit-elle.

Bien qu’il faille un certain temps pour s’adapter, les rencontres en ligne peuvent être un excellent moyen pour les célibataires dans la cinquantaine et la soixantaine de créer de nouvelles connexions significatives avec des partenaires potentiels. 

Le secret consiste à comprendre comment faire fonctionner ces plateformes en ligne pour vous, y compris choisir le bon site de rencontres. Certaines options sont destinées aux célibataires de tous âges, tandis que d’autres s’adressent spécifiquement aux célibataires d’âge moyen ou plus âgés.

Vous pourriez également envisager des options destinées à un public général telles que :

• Bumble
• Harmony
• Hinge
• Match
• OKCupid
• Tinder

Ces sites vous permettent également de filtrer les partenaires potentiels par centres d’intérêt, objectifs relationnels et préférences de style de vie.

Une fois que vous avez choisi un site de rencontres, il est temps de créer un profil qui reflète le vrai vous. Vous voulez être aimé pour qui vous êtes vraiment, alors ne tentez pas de vous faire passer pour quelqu’un d’autre ! Concentrez-vous sur la mise en avant des qualités qui vous rendent unique, que ce soit votre passion pour les voyages ou vos hobbies. Choisissez une photo qui montre fidèlement qui vous êtes aujourd’hui. Optez pour une image bien éclairée et détendue où vous souriez dans un cadre naturel.

“Il est important de se rappeler que chaque visiteur de votre profil en ligne pourrait être une personne spéciale, donc il est conseillé de prêter attention à tous les aspects de votre profil, y compris les photos, le texte et l’attitude”, explique Droben.

Alors que vous commencez à interagir avec des partenaires potentiels, rappelez-vous que cela peut prendre du temps ! Vous ne cliquerez peut-être pas avec la première (ou la deuxième, ou la troisième) personne avec laquelle vous interagissez. Passez du temps à lire les profils et n’hésitez pas à discuter en ligne pendant un certain temps avant de décider de vous rencontrer en personne.

Rappelez-vous, faites toujours preuve de prudence lorsque vous rencontrez des gens que vous avez rencontrés en ligne. Restez attentif aux signes d’alerte, y compris les personnes qui insistent pour obtenir trop d’informations personnelles et de détails dès le départ. Il est toujours judicieux de rencontrer quelqu’un dans un lieu public et de s’assurer qu’un ami ou un proche sait où vous serez et quand vous serez de retour.

“Si cela ne semble pas juste, ça ne l’est probablement pas. Faites confiance à vos instincts et faites attention aux signes d’alerte. Vous avez le droit de maintenir vos limites,” dit Holton.

Concentrez-vous sur une approche consciente des rencontres en ligne. Bien que les applications de rencontres puissent être utiles, évitez de passer trop de temps à regarder des profils, à faire défiler ou à discuter avec des correspondances. Des recherches suggèrent qu’un excès de temps passé sur ces applications nuit à la santé mentale —de plus, cela peut vous amener à vous sentir accablé et overwhelmed par vos options.

Étape 5 : Communiquez vos besoins

La communication est essentielle à toute relation saine, mais elle est particulièrement importante lors des rencontres après 50 ans. Vous apportez tous deux vos expériences vécues à la relation, ce qui peut être à la fois un cadeau et un défi. Le meilleur moyen de tirer le meilleur parti des enseignements que vous avez acquis grâce à vos expériences de vie est de commencer par une communication claire et ouverte.

Discuter des attentes et des objectifs dès le début peut aider à minimiser les malentendus. Cela ne signifie pas que vous devez déballer vos traumatismes lors du premier rendez-vous – mais vous devriez parler ouvertement, établir une confiance et créer un espace où vous vous sentez tous les deux en sécurité pour vous engager dans une auto-divulgation naturelle au fur et à mesure que la relation progresse.

• Montrez un intérêt sincère à ce que votre partenaire a à dire.
• Posez des questions ouvertes qui l’encouragent à partager.
• Parlez de votre propre vie, mais rappelez-vous qu’il s’agit d’une conversation où l’on donne et reçoit.
• Soyez direct concernant vos sentiments.
• Restez optimiste. Évitez de vous attarder sur des erreurs passées ou des déceptions et concentrez-vous sur ce qui vous passionne dans le présent et l’avenir.

Étape 6 : Fixez des limites et prenez votre temps

Des limites claires sont vitales pour toute relation. “À ce stade, chaque personne vient avec une vie établie, des routines et des schémas d’attachement,” dit Cheryl Groskopf, LMFT, LPCC, fondatrice de Evolution to Healing Psychotherapy. C’est une bonne chose à bien des égards, mais cela signifie également qu’il y a un risque de vous surcharger ou de ne pas avoir vos besoins satisfaits si les limites ne sont pas en place.

“Par exemple, un partenaire peut sacrifier trop de son propre temps ou espace (ce qui pourrait causer du ressentiment avec le temps), tandis que l’autre partenaire peut ne même pas être conscient qu’il y a un problème,” explique Groskopf. “Au lieu de deviner sans cesse ou de vous inquiéter si vous en faites trop ou pas assez, les limites donnent une structure à la relation.”

Bien que votre âge puisse vous mettre la pression pour vous précipiter dans une relation, rappelez-vous qu’il n’y a pas d’urgence. Vous avez une vie pleine de travail, de famille, de relations, et d’autres intérêts. Permettez-vous de prendre le temps qu’il vous faut pour faire connaissance avec une personne et voir comment vous pourriez vous intégrer dans la vie de l’autre. Maintenir vos limites et avancer à un rythme confortable pour vous deux signifie que vous aurez la sécurité et l’espace pour laisser la nouvelle connexion que vous partagez grandir.

Ne vous sentez pas pressé de vous précipiter ou de mettre vos propres besoins au second plan. Oui, vous vieillissez, mais il n’y a pas de date d’expiration pour l’amour. Établir des limites et prendre son temps peut aider à garantir que vous rencontriez la bonne personne au bon moment.

Étape 7 : Apprenez à gérer le rejet

Le rejet n’est jamais facile à gérer, mais c’est quelque chose qui arrive à tout le monde à un moment donné, peu importe l’âge. Il est facile de devenir défensif, surtout si l’expérience ressemble à la fin de votre dernière relation, mais n’oubliez pas, le rejet n’est pas forcément à propos de vous.

Groskopf a quelques excellents conseils pour gérer les sentiments de rejet si les choses ne fonctionnent pas :

• Redéfinissez le rejet : “Plutôt que de l’internaliser ou de créer un récit selon lequel il doit y avoir quelque chose de ‘mal’ en vous, considérez cela comme un signe que cette relation n’était simplement pas alignée avec ce dont vous avez besoin,” explique-t-elle. Rappelez-vous, vous êtes à un moment de votre vie où vous savez ce que vous voulez (et ne voulez pas). Groskopf suggère de voir le rejet comme un moyen de vous rediriger vers quelque chose (ou quelqu’un) qui répondra à vos attentes. “Vous pouvez voir le rejet non seulement comme une perte, mais davantage comme la création d’espace pour que la bonne connexion arrive,” dit-elle.
• Ne le prenez pas personnellement : La chimie, le timing et la compatibilité sont complexes, note Groskopf. “Cela ne signifie pas qu’avec quelque chose qui n’a pas fonctionné, vous êtes moins précieux ou que vous n’êtes pas aimable. Il est également important, dit-elle, de vous rappeler que vous avez traversé des ruptures, des peines de cœur et du chagrin. “Vous avez surmonté des moments difficiles auparavant, et vous le ferez à nouveau,” dit-elle.
• Parlez-en : S’appuyer sur votre système de soutien est essentiel. Il est plus facile de gérer le rejet lorsqu’on n’y fait pas face seul. “Discuter avec ceux qui vous sont proches vous aidera à le traiter et à avancer sans permettre à cela de diminuer votre valeur inhérente en tant que personne,” dit Groskopf.

À garder à l’esprit

Sortir avec quelqu’un dans la cinquantaine et la soixantaine n’est pas fondamentalement différent que de sortir plus jeune. Cela signifie simplement que vos objectifs et vos attentes peuvent avoir changé et que vous devrez peut-être vous adapter à un monde des rencontres en constante évolution. L’essentiel est de savoir ce que vous voulez, d’aborder les connexions romantiques avec prudence et d’être prêt à rester ouvert à l’idée de trouver l’amour.

“Les connexions durables prennent du temps, donc les mêmes règles s’appliquent que vous sortiez dans la cinquantaine ou la soixantaine. Même si vous savez mieux ce que vous voulez (et pouvez le repérer), rappelez-vous qu’il faut toujours du temps pour construire la confiance et l’intimité,” dit Holton.