Imaginez les premières années de votre relation. Tout semble être un rêve, et vous ne pouvez pas garder vos mains loin l’un de l’autre. Avec le temps, l’intimité physique que vous aviez avec votre partenaire s’effrite lentement—au point que le sexe devient un grand éléphant dans la pièce que ni l’un ni l’autre ne se sent suffisamment à l’aise pour aborder.
Un mariage sans sexe est un mariage dans lequel il y a peu ou pas d’activité sexuelle entre les partenaires. Certains experts considèrent un mariage comme sans sexe si l’intimité sexuelle fait défaut pendant un an ou plus. D’autres le définissent comme un mariage dans lequel les partenaires n’ont pas eu de rapports sexuels pendant un mois. De nombreux couples mariés connaissent ce schéma de laisser les aspects physiques de leur relation atteindre un plateau, ce qui est courant, notamment si des enfants entrent en jeu.
Si les deux partenaires sont d’accord avec ce type de relation, cela ne pose pas de problème. Mais souvent, un ou les deux partenaires deviennent frustrés ou blessés par la perte d’intimité physique et de sexe. Dans ce cas, l’intimité qui faisait autrefois partie de la relation, mais qui n’est plus là, signale un problème qui doit être abordé. Quoi qu’il en soit, il existe des moyens de le surmonter ensemble ou séparément, ce qui commence par l’identification de la cause sous-jacente.
Raisons Courantes d’un Mariage Sans Sexe
Il existe de nombreuses raisons possibles pour lesquelles un mariage peut devenir sans sexe, allant de problèmes de santé à des facteurs de mode de vie. Voici un aperçu de quelques raisons courantes d’un mariage sans sexe.
Problèmes de Santé
La santé physique et mentale d’une personne peut avoir un impact majeur sur son libido et son désir d’intimité physique. Les préoccupations de santé et les handicaps peuvent également perturber le processus physiologique d’excitation chez les deux sexes.
Ressentir un certain degré de dysfonction sexuelle est courant, touchant environ 43 % des femmes et 31 % des hommes. Mais si ces problèmes durent plus de quelques mois ou causent des problèmes pour vous ou votre partenaire, il est bon de consulter un professionnel de la santé.
Libidos Incompatibles
Tout le monde ne désire pas la même quantité de sexe, et le désir sexuel a un flux naturel. Lorsque le désir de sexe des partenaires ne coïncide pas, il est facile de se retrouver à attendre d’avoir envie de s’engager sexuellement jusqu’à ce que les deux partenaires soient d’humeur, ce qui peut être rare.
C’est un problème courant pour les couples selon la Sexual Medicine Society of North America (SMSNA). Bien que cela ne soit pas toujours problématique, des désirs sexuels incompatibles peuvent conduire à des sentiments de rejet pour le partenaire avec un libido élevé et des sentiments de culpabilité ou d’irritation pour le partenaire avec un libido faible.
Accouchement
L’American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG) indique qu’il n’y a pas de moment défini pour avoir de nouveau des rapports sexuels après un accouchement, mais de nombreux professionnels de santé recommandent d’attendre au moins six semaines. Certains peuvent préférer attendre plus longtemps.
Passer du temps sans sexe après un accouchement ne serait généralement pas considéré comme un véritable « mariage sans sexe ». Cependant, que quelqu’un qui vient d’accoucher soit mentalement et émotionnellement prêt pour le sexe dépend de l’individu.
Le stress supplémentaire lié aux soins d’un nourrisson, les problèmes d’image corporelle, la fatigue et une peur de tomber enceinte à nouveau peuvent également affecter la libido après la naissance d’un enfant.
Stress
Un stress excessif peut avoir des conséquences désastreuses sur votre libido. L’hormone du stress, le cortisol, joue un rôle dans ce processus. Lorsque les niveaux de cortisol augmentent, les hormones sexuelles diminuent, réduisant ainsi votre désir de sexe.
De plus, les effets psychologiques du stress peuvent vous laisser si fatigué, stressé et anxieux que vous n’avez tout simplement pas le désir ou l’énergie pour le sexe. Cela peut contribuer à un mariage sans sexe.
Problèmes de Communication
Lorsque vous êtes en conflit avec votre partenaire, il peut être difficile de maintenir l’intimité physique. Vous pourriez même ne pas avoir envie de leur parler, encore moins d’avoir envie de vous engager dans une activité sexuelle.
Une mauvaise communication sur le sexe en général peut également réduire le désir et l’excitation sexuelle chez les individus tout en impactant physiologiquement le corps en termes de lubrification, d’orgasme et de fonction érectile. De plus, ces effets en général tendent à être plus forts pour les individus mariés que pour ceux en relations amoureuses.
Dysfonction Érectile
Des difficultés à obtenir ou à maintenir une érection peuvent rendre les rapports sexuels difficiles, pour plusieurs raisons. Bien que la dysfonction érectile (DE) soit un problème courant, elle peut également affecter les niveaux d’anxiété, de confiance et d’estime de soi d’une personne.
Les personnes présentant des symptômes de DE devraient toujours parler à un médecin pour écarter toute condition de santé sous-jacente. Les problèmes de santé qui peuvent mener à la DE incluent le diabète de type 2, l’hypertension, la maladie rénale chronique et les maladies cardiaques.
Baisse de Libido
Parfois appelée trouble du désir sexuel hypoactif (HSDD), une libido faible est un problème que les hommes et les femmes peuvent rencontrer. L’American Sexual Health Association indique que le HSDD implique une absence de désir, de pensées ou de fantasmes sexuels, ce qui entraîne une détresse personnelle.
Une variété de facteurs peuvent contribuer au développement du HSDD. Parmi ceux-ci figurent la dépression, les traumatismes physiques ou sexuels, les abus de substances ou la dépendance, certains médicaments ou avoir une condition médicale qui cause un faible désir sexuel, comme le diabète, l’hypertension ou le syndrome métabolique.
Effets Secondaires des Médicaments
De nombreux médicaments ont des effets secondaires sexuels. Certains des médicaments qui peuvent entraîner une dysfonction sexuelle incluent :
- Antidépresseurs
- Antihistaminiques
- Médicaments de chimiothérapie
- Médicaments anti-hypertenseurs (y compris les diurétiques)
- Médicaments hormonaux
- Anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS)
- Opioïdes
- Médicaments pour la maladie de Parkinson
L’utilisation de drogues récréatives peut également contribuer à la dysfonction sexuelle. Cela inclut l’alcool et la nicotine, mais aussi la cocaïne, la marijuana et l’héroïne.
Problèmes de Santé Mentale
Les symptômes de la dépression incluent le manque d’énergie, la perte d’intérêt et de plaisir, le retrait social et l’humeur dépressive. Tous ces facteurs peuvent avoir un impact sur le désir d’une personne pour le sexe et l’intimité physique.
Le trouble bipolaire, les troubles anxieux et la psychose sont d’autres problèmes de santé mentale qui peuvent altérer le désir, l’excitation et la satisfaction sexuelles. Ainsi, traiter ces problèmes est important pour faire face efficacement à un mariage sans sexe.
Antécédents d’Abus
Des abus sexuels passés peuvent avoir des effets durables qui influencent les relations présentes et futures. Des réactions émotionnelles telles que la peur et la honte, le stress post-traumatique et des distorsions dans la perception de soi peuvent sérieusement impacter la vie sexuelle d’une personne.
Problèmes de Vie
Un certain nombre de facteurs et de circonstances de vie différents peuvent également jouer un rôle dans la fréquence à laquelle les gens s’engagent dans des relations sexuelles avec leur partenaire, y compris :
- Le vieillissement
- Problèmes d’image corporelle
- Ennui
- Problèmes financiers
- Deuil
- Perte d’emploi
- Fatigue
Comment Aborder un Mariage sans Sexe
Si vous avez un mariage avec peu ou pas de sexe, la première étape est de déterminer si ce manque de sexe est un problème dans votre relation. Que vous considériez un mariage à faible ou sans sexe comme un problème dépend entièrement de vous et de votre partenaire.
Il n’y a pas de quantité de sexe « correcte » dans un mariage. Ce qui est plus important, dans de nombreux cas, c’est de savoir si vous avez toujours une intimité physique et émotionnelle avec votre partenaire et si vous et votre partenaire êtes satisfaits dans votre mariage.
Évitez de comparer votre mariage à d’autres, car chaque relation est unique. Bien que vous puissiez tomber sur des statistiques sur le sexe marital qui vous fassent sentir que vous n’avez pas assez d’intimité sexuelle, des recherches ont montré qu’aller sans sexe est plus courant que vous ne le pensez.
Communiquez
Discutez avec votre partenaire du problème du faible sexe ou de l’absence de sexe dans votre mariage. Cela peut être difficile, mais cette communication est nécessaire. Même les relations autrement fortes peuvent rencontrer des problèmes de sexe et d’intimité. Ce n’est pas nécessairement un signe que votre mariage est faible ou en danger.
Lors de cette conversation, la Dr. Jennifer Litner, sexologue et fondatrice de Embrace Sexual Wellness, recommande d’utiliser un langage à la première personne tout en évitant un langage accusateur. Une façon de le faire est de dire : “Je me sens déconnecté ces derniers temps depuis que nous n’avons pas été aussi actifs sexuellement et j’aimerais explorer des moyens d’améliorer notre connexion sexuelle. Seriez-vous ouvert à en parler davantage ?”
Commencer une conversation de cette manière peut aider à augmenter la probabilité que votre partenaire entende votre préoccupation, tandis qu’un langage accusateur (par exemple, “tu n’es jamais d’humeur maintenant”) peut sembler critique et provoquer une défensive.
Construisez de l’Intimité
Si vous avez décidé que vous souhaitez avoir plus de sexe, envisagez d’inscrire le sexe à votre emploi du temps. Cela peut sembler peu romantique, mais cela peut également être excitant et spécial si cela est fait de la bonne manière. La planification vous donne quelque chose à attendre avec impatience et montre un engagement l’un envers l’autre et envers votre relation physique.
Au-delà du sexe, il est aussi important d’explorer d’autres moyens de construire la proximité souvent perdue dans les relations à faible ou sans sexe. L’intimité physique ne concerne pas uniquement le sexe. Faites un effort pour renouveler votre amour et créer cette étincelle spéciale.
Passer plus de temps ensemble, que vous soyez blottis sur le canapé à regarder la télévision ou à vous donner mutuellement un massage, construit une intimité fondamentale. Voici d’autres activités que vous pourriez envisager pour renforcer l’intimité :
- Essayez une nouvelle activité ensemble.
- Faites quelque chose de physique ensemble, comme une promenade.
- Programmez des vacances ou une escapade.
- Planifiez un séjour à la maison.
- Allez à une soirée de rendez-vous programmée.
Obtenez de l’Aide
Selon les causes sous-jacentes, demander de l’aide extérieure peut également être une bonne option. Vous pourriez essayer une retraite de mariage, un atelier ou un séminaire pour aider avec la communication et la connexion.
Consultez un professionnel de santé pour aborder toute condition médicale sous-jacente qui pourrait affecter votre vie sexuelle. Cherchez un soutien auprès d’un professionnel de la santé mentale ensemble ou séparément pour favoriser les compétences de communication ou apprendre des techniques de gestion du stress.
Si la thérapie semble être la bonne direction pour vous, envisagez de consulter un conseiller qui se concentre sur les problèmes sexuels dans le mariage, tel qu’un thérapeute sexuel certifié. Votre thérapeute peut travailler avec vous pour régler les problèmes qui se dressent sur votre chemin vers l’intimité. Profitez de ces occasions pour vous concentrer sur la construction d’un mariage plus fort et plus profond.
Un Mariage Sans Sexe Mènera-t-il au Divorce ?
Bien qu’il y ait un manque de recherches récentes sur le sujet, des études plus anciennes ont montré que la satisfaction sexuelle plus faible et la fréquence sexuelle réduite sont associées à des divorces. Selon une étude de 2015 publiée dans Social Psychological and Personality Science, avoir plus de sexe indique un plus grand bien-être pour les personnes en relation, mais seulement jusqu’à une fois par semaine.
Être insatisfait de sa vie sexuelle peut engendrer des problèmes dans une relation. Cela signifie que le manque de sexe en soi n’est pas nécessairement un problème, mais plutôt toute insatisfaction associée au manque de sexe l’est.
Si vous n’êtes pas satisfait de la quantité de sexe que vous et votre partenaire avez, vous vous demandez peut-être si votre relation peut être maintenue. Prendre la décision de mettre fin à votre mariage peut être très complexe. De nombreux facteurs peuvent contribuer à un sentiment de satisfaction sexuelle dans un partenariat, et ils peuvent varier d’une personne à l’autre.
Étapes Suivantes Si Vous Êtes dans un Mariage Sans Sexe
Michele Weiner Davis, auteur du livre “Sex Starved Marriage”, explique pourquoi un mariage à faible sexe peut devenir un problème majeur. “[Il s’agit] vraiment de se sentir désiré, aimé, apprécié et connecté”, dit-elle.
Davis ajoute qu’à cause de la douleur qui peut se développer quand les besoins ne sont pas satisfaits, le lien entre un couple peut se dissiper au point de mettre le mariage en péril.
Les recherches suggèrent que certains des facteurs les plus courants contribuant au divorce incluent un manque d’engagement, l’infidélité et les disputes ou conflits.
Si votre partenaire ne s’accorde pas à dire qu’il y a un problème dans votre mariage et ne veut pas changer, vous devrez décider si un mariage à faible ou sans sexe est un obstacle pour vous.
