Beaucoup de gens se demandent combien de sexe ils devraient avoir. Ils se demandent combien de sexe est suffisant pour un couple marié, ou s’ils sont « normaux » par rapport aux autres. Quelle est l’importance du sexe ? Ce sont des questions courantes posées dans les bureaux des thérapeutes de couple et des thérapeutes sexuels (et peut-être tout aussi couramment, des préoccupations ressenties mais non exprimées).
Citer des statistiques sur la satisfaction sexuelle est risqué pour plusieurs raisons. En effet, beaucoup de données proviennent d’informations autodéclarées. Nous ne sommes vraiment pas à 100 % confiants quant à l’exactitude des résultats. Bien qu’il soit important d’avoir un point de référence initial pour différents groupes de personnes, ce n’est généralement pas ce que quelqu’un demande vraiment.
Les gens souhaitent réellement savoir si leur relation est saine. Ils se demandent s’ils sont suffisants pour leur partenaire ou si leur partenaire est suffisant pour eux. Ils se demandent si un sexe « trop » ou, typiquement, « trop peu » est en jeu dans leur relation. Parfois, ils craignent que leur relation puisse être en péril à cause de cette préoccupation.
Désir Discrepant
La question concernant la fréquence sexuelle survient généralement lorsque l’un des partenaires est moins satisfait de la quantité de sexe qu’ils ont. Ce niveau de « désir discrepant », où un partenaire en veut plus ou moins que l’autre, est courant dans les relations engagées. Il se peut également que les deux partenaires soient mécontents de la fréquence à laquelle ils s’engagent dans les interactions sexuelles.
La bonne nouvelle, cependant, est que la satisfaction conjugale n’est pas simplement une fonction de la fréquence sexuelle. En fait, les couples mariés se concentrent sur la qualité de leur interaction sexuelle et pas seulement sur la quantité.
Ce que la Recherche Nous Dit sur les Besoins Sexuels
Tout d’abord, la recherche sur la satisfaction conjugale est semée de difficultés. Cela est souvent dû à la conception de l’expérience ou à la manière dont les données sont collectées. Néanmoins, les gens ont toujours besoin de quelque chose comme jauge, et la recherche montre que :
- En général, il y a une diminution tant de la fréquence que de la satisfaction à mesure que les couples restent ensemble plus longtemps.
- La fréquence sexuelle diminue lorsque nous considérons d’autres facteurs tels que le travail, les corvées, les enfants, des facteurs physiques ou physiologiques, d’autres problèmes relationnels, etc.
- La fréquence sexuelle et la satisfaction sexuelle sont toutes deux inversement corrélées aux taux de divorce. En d’autres termes, à mesure qu’un taux augmente, l’autre diminue.
- Une recherche publiée en 2015 a examiné plus de 2400 couples mariés et a trouvé que plus un couple avait de relations sexuelles, plus il était heureux. Fait intéressant, cependant, le bonheur atteignit son maximum à une rencontre sexuelle par semaine.
Pourquoi Une Fois par Semaine est Idéal ?
Ce plafond peut être considéré comme l’équivalent relationnel de la « loi des rendements décroissants », qui stipule que, lorsque vous ajoutez plus d’employés pour accomplir une tâche, il y a une augmentation de la productivité, mais seulement jusqu’à un certain point. Après ce point, l’efficacité diminue. Ainsi, un sexe une ou deux fois par mois peut ne pas être suffisant, mais selon la recherche, avoir des relations sexuelles plus d’une fois par semaine n’accroît pas davantage le bonheur.
En fait, dans une autre étude récente, les couples qui ont reçu l’instruction de doubler la quantité de sexe qu’ils avaient ne se sont pas déclarés plus heureux qu’auparavant (avec leur taux habituel de rapports sexuels). De plus, ils ont rapporté une moindre satisfaction pendant les rapports. Avec la loi des rendements décroissants, il semble y avoir un inconvénient à trop de sexe s’il est forcé ou artificiel.
Nous savons que la satisfaction sexuelle est meilleure à certaines étapes des relations. Nous savons également que la vie interfère. Il appartient à chaque couple de définir leur propre norme personnelle et d’en être satisfait. C’est ce qui est le plus critique lorsque l’on considère la satisfaction sexuelle.
Il ne s’agit pas du nombre, mais de votre expérience de ce nombre.
Les couples qui s’interrogent sur leur fréquence « normale » sont ceux qui sont susceptibles d’être insatisfaits et peuvent en effet être en dessous de la moyenne. Pourtant, il y a des couples — généralement, mais pas toujours, des couples plus âgés et mariés depuis plus longtemps — pour qui un sexe peu fréquent est acceptable et la satisfaction est exprimée globalement dans la relation.
Répondre à Vos Besoins Sexuels
Le désir discrepant peut devenir un problème réel — plus souvent quantitativement mais parfois même qualitativement. Pour ceux dont la vie sexuelle est mise à l’épreuve, il existe des mesures que vous pouvez prendre.
Tout d’abord, évaluez votre relation en dehors de la chambre. Arrivez-vous à atteindre l’intimité là-bas ? L’intimité physique, mentale et émotionnelle sont impératives pour votre connexion avec votre partenaire. Quelle que soit votre langue d’amour, qu’il s’agisse d’une combinaison de temps de qualité, de cadeaux, de contact physique, d’actes de service ou de mots d’affirmation, cultivez-les. Si votre seule langue d’amour est le sexe, il est important d’élargir les manières dont vous comprenez, donnez et recevez l’amour de et vers votre partenaire.
Les thérapeutes de couple peuvent suggérer des solutions comme programmer des relations sexuelles, changer de lieu, partir en voyage loin de l’espace familial, pimenter les choses, ou même réévoquer le sexe de votre période de rencontre. Cela fonctionne pour certains et pas pour d’autres. Les thérapeutes de couple peuvent également aider les couples à aborder et à guérir la cause profonde ou la source de ce qui pourrait causer une distance, un conflit, ou une diminution du désir ou de l’intérêt dans la relation.
Avec des niveaux de testostérone les plus élevés le matin, cela peut être une option pour certains. Si cela n’est pas efficace pour vous stimuler dans la chambre, envisagez de solliciter l’aide d’un thérapeute sexuel, mais seulement après avoir exclu toute question physique ou physiologique.
Causes de la Diminution du Désir Sexuel
Le désir sexuel peut être impacté par :
- Le vieillissement
- Les obligations familiales/enfants
- Les hormones
- Les maladies médicales
- Les médicaments
- L’attraction physique
- Des problèmes physiologiques ou des problèmes d’image corporelle
- Des problèmes psychologiques (dépression/anxiété)
- Des problèmes relationnels
- Croyances et attitudes sexuelles
- Des préoccupations situationnelles (par exemple, comment vous vous sentez au sujet de votre partenaire à ce moment-là)
Si vous avez connu une période de sécheresse, simplement s’engager dans le sexe peut vous remettre dans le bain. Cela relancera votre rythme et aidera le flux d’hormones de liaison comme l’ocytocine et la vasopressine. Vous pouvez raviver et réparer le désengagement que vous ressentez. Il est également important de considérer les facteurs qui ont influencé cette sécheresse et de veiller à des problèmes émotionnels ou relationnels qui peuvent impacter la connexion.
Parce que l’intimité et le sexe sont entrelacés, parfois c’est tout ce dont un couple a besoin pour retrouver son chemin.
Rappelez-vous, ce n’est pas le nombre qui est important, mais le sens de la question. Rester marié est suffisamment difficile dans le contexte des défis d’aujourd’hui et des distractions de la vie. Ces défis ont tendance à s’infiltrer dans la chambre à coucher.
Ainsi, en restant engagé, ou marié, nous pouvons considérer la satisfaction dans notre relation avec le sexe comme un des nombreux facteurs contribuant. La fréquence des rapports sexuels peut fluctuer au fil des ans et la qualité globale de la relation se mesure de manière à aller au-delà de la chambre à coucher. Parfois, les changements de désir et de sexe peuvent indiquer des problèmes dans une relation qui peuvent être abordés avec le soutien de thérapies de couple ou de sexe, et c’est également important à considérer.
Un Mot de Un Esprit Sain
La communication concernant les désirs et les sentiments au sujet de votre vie sexuelle d’une manière ouverte, honnête et respectueuse est impérative. Les deux partenaires doivent se sentir entendus et satisfaits dans leur mariage et l’intimité sexuelle fait partie d’une relation conjugale réussie. Les désirs d’une personne ne peuvent pas primer sur ceux d’une autre.
Au contraire, cela doit être une discussion constante afin que les deux parties se sentent en sécurité pour discuter de leurs sentiments et désirs. Si l’une des personnes se sent peu sûre ou inquiète d’une possible réduction de l’intérêt sexuel de son partenaire et inversement, si quelque chose cause une baisse de son libido habituelle, elle doit être capable d’expliquer à son partenaire pourquoi et explorer des moyens d’améliorer les choses.
