Le sexe peut être une expérience agréable à partager avec un partenaire. Des préliminaires et des taquineries à l’exploration du toucher physique, l’intimité sexuelle peut vous rapprocher en tant que couple. Toutefois, pour certaines personnes, le fait de ne pas savoir comment initier le sexe (ou d’être mal à l’aise à l’idée) peut les empêcher de franchir cette étape dans leur relation.
Certains hésitent à initier le sexe par peur du rejet. D’autres craignent de paraître trop insistants et de gâcher l’ambiance ou de dire et faire des choses inappropriées, rendant les choses gênantes. Trop souvent, il peut être tentant de laisser à un partenaire le soin de faire le premier pas vers l’intimité sexuelle.
À Première Vue
Avoir une vie sexuelle saine peut être important pour votre bien-être et votre relation. Prendre des mesures pour rechercher le sexe présente des avantages pour vous, votre partenaire et votre relation. Apprenez quels sont ces avantages, ainsi que la manière d’initier le sexe avec plus de confiance et de facilité.
Pourquoi est-il important d’initier le sexe ?
Le sexe peut être bien plus qu’une simple interaction physique entre partenaires. Pour les personnes en couple, cette activité aide à renforcer l’intimité émotionnelle et peut même apporter un soulagement au stress quotidien.
« Faire un effort pour initier le contact physique, le sexe et l’intimité avec votre partenaire est une pratique intentionnelle pour maintenir et approfondir la connexion et la proximité dans une relation », déclare Ivy Kwong, LMFT, thérapeute de couple et de famille agréée spécialisée dans les relations et l’intimité. « Prendre l’initiative communique le désir, l’intimité et un investissement actif dans la connexion partagée. »
En initiant le sexe, vous pouvez montrer votre soin et votre volonté de répondre aux besoins et aux fantasmes de chacun, ce qui peut contribuer à un sentiment de proximité émotionnelle et promouvoir une communication ouverte sur les désirs et les limites.
IVY KWONG, LMFT
Des études ont lié le sexe à une meilleure santé mentale, en particulier en période difficile. Par exemple, une étude a révélé que les personnes qui sont restées sexuellement actives pendant le confinement lié à la COVID-19 ont signalé des niveaux de dépression et d’anxiété plus faibles.
En plus d’être bénéfique pour le bien-être émotionnel et physique, le sexe connecté peut améliorer votre estime de vous. Pour les partenaires dont les partenaires initient le sexe, le fait de savoir que votre aimé vous trouve désirable et veut le montrer de manière sensuelle et sexuelle peut être très affirmant.
Comment initier le sexe
Si vous n’êtes pas généralement celui qui initie le sexe et que vous commencez à le faire, cela peut revitaliser la relation et relancer l’excitation entre partenaires, surtout après une période de sécheresse. Il existe plusieurs étapes que vous pouvez suivre pour aider à réduire votre malaise à l’idée de poursuivre votre partenaire sur le plan sexuel. Voici comment initier le sexe avec confiance et moins de stress :
- Confirmez le consentement
- Exprimez ce que vous voulez
- Utilisez le langage corporel
- Soyez spontané
- Réservez du temps pour le sexe
- Utilisez une communication ludique
- Essayez des messages osés
- Habillez-vous pour l’occasion
- Ayez des attentes réalistes
Confirmez leur consentement
Un facteur important dans toute forme d’intimité physique est le consentement. Les partenaires doivent être d’accord pour s’engager sexuellement, c’est une étape essentielle.
En ce qui concerne l’intimité sexuelle, les suppositions ne sont pas toujours exactes. Les partenaires peuvent ne pas être sur la même longueur d’onde concernant leur intérêt, leur préparation ou leur ouverture au sexe. Alors que vous êtes peut-être prêt à y aller, votre partenaire peut être fatigué, préoccupé par une échéance imminente, ou simplement pas intéressé par le sexe à ce moment-là.
Comment confirmer le consentement
Vous pourriez confirmer le consentement en posant des questions telles que celles-ci avant ou pendant le sexe :
- Puis-je enlever ta chemise ?
- Puis-je te toucher ?
- Puis-je embrasser ton [partie du corps] ?
- Comment cela se sent-il ?
- Veux-tu prendre une douche avec moi ?
- Veux-tu me rejoindre dans la chambre ?
- Veux-tu que je continue ?
- Aimes-tu quand je… ?
- Que veux-tu que je te fasse ?
- Où veux-tu que je te touche ?
Le consentement est sexy. La connaissance que vous et votre partenaire êtes sur des niveaux de désir similaires peut ajouter un surplus de chaleur dans les moments intimes.
Demander à votre partenaire s’il est à l’aise avec le rythme ou l’acte lui-même ne doit pas être évité. S’il est silencieux, semble hésitant, ou paraît incertain concernant l’acte, il est important de respecter ses limites.
Exprimez vos envies
Vous pourriez essayer d’initier le sexe en faisant des compliments à votre partenaire, avec une petite touche épicée. Commencez par leur dire à quel point ils sont magnifiques dans leur nouvelle chemise, félicitez-les pour leurs progrès au gymnase, ou donnez-leur un autre compliment sincère. Cela peut être très stimulant, surtout lorsqu’il est associé à votre désir vocalisé.
Pour rehausser le tout, ajoutez un peu de langage coquin. Donnez à votre partenaire un aperçu de vos projets sexuels en lui disant ce que vous voulez faire avec (ou à) lui. Soyez précis sur ce qui vous excite et invitez-le à se joindre à vous.
C’est toujours le bon moment pour rappeler à votre partenaire combien il compte pour vous. Cela peut être partagé à tout moment – lors de l’initiation du sexe, pendant le sexe, et même après le sexe.
Laissez votre langage corporel parler pour vous
Exprimer votre désir pour votre partenaire sans paroles est un excellent moyen de créer de la chaleur et de communiquer un intérêt sexuel. C’est aussi un bon moyen de lui faire savoir que vous le désirez si vous n’êtes pas à l’aise pour parler de sexe et dire ce que vous voulez.
Défiez-les dans le couloir, prenez un moment pour passer vos doigts dans leurs cheveux, ou tirez-les pour un câlin. Ce sont toutes des façons simples de faire savoir à votre partenaire que vous êtes disponible et intéressé par l’intimité physique.
Vous pouvez également initier les choses lentement. Masser votre partenaire, l’embrasser intimement, ou lui faire un câlin profond sont toutes des possibilités accueillantes pour commencer une exploration sensuelle et sexuelle plus poussée.
Les personnes dans des relations à long terme rapportent souvent que, avec le temps, les signaux non verbaux deviennent le principal moyen de communiquer des besoins sexuels, plus que la communication verbale.
Soyez spontané
Si votre partenaire apprécie la spontanéité, vous pouvez satisfaire sa préférence. Des gestes physiques impromptus comme déboutonner lentement leurs vêtements ou attraper leur main au milieu de la journée et les conduire vers la chambre peuvent tous deux mener à une activité sexuelle inattendue.
Le sexe de dernière minute peut être initié et apprécié dans différents endroits chez vous, dans la voiture ou dans d’autres espaces sûrs et privés. Être spontané avec votre partenaire peut être une manière amusante et excitante de garder les choses attrayantes.
Étant donné que le consentement est une priorité, il est important de ne pas franchir les limites de votre partenaire ou de le pousser à faire quelque chose qu’il ne souhaite pas faire. Discuter de savoir si cela lui plairait avant d’initier toute activité spontanée est un bon premier pas.
De plus, prêtez attention aux signaux non verbaux de votre partenaire lorsque vous agissez de manière spontanée, comme s’il semble tendu, a une grimace sur le visage ou se montre inquiet. Être attentif à ses réactions est crucial pour s’assurer que vous respectez ses limites.
Faites savoir à votre partenaire qu’il est acceptable de ne pas être prêt à ce moment-là. Aidez-le à se sentir à l’aise pour vous le dire en le disant clairement ou en utilisant une phrase qui renforce que vous vous souciez l’un de l’autre, mais qui peut être dite si l’un de vous ou l’autre n’est pas d’humeur à être sexuellement intime.
Planifiez des moments pour le sexe
Bien que la spontanéité puisse être excitante, planifier des moments pour le sexe est quelque chose que de nombreux couples font pour prioriser l’intimité physique. Cela peut être particulièrement utile si vous menez tous les deux des vies chargées et trouvez souvent que votre relation sexuelle souffre à cause de cela.
Il y a une autre raison de planifier vos séances sexuelles à l’avance. Cela peut créer de l’anticipation lorsque vous le mettez dans le calendrier, augmentant considérablement votre libido à mesure que le jour et l’heure approchent.
Utilisez une communication ludique
Si vous vous demandez comment initier le sexe de manière subtile, vous pouvez essayer de trouver des manières ludiques de signaler votre intérêt et votre disponibilité à votre partenaire. Peut-être portez-vous un certain bijou qui leur fait savoir que vous êtes de l’humeur, ou vous laissez un mot sur leur table de nuit ou sur le lit où ils le verront.
Vous pouvez même avoir un magnet de réfrigérateur désigné que vous placez pour indiquer que vous souhaitez de l’intimité avec votre partenaire. Amusez-vous et laissez libre cours à votre créativité !
Envoyez un message piquant
Si vous vous familiarisez avec l’idée d’initier le sexo, un bon point de départ peut être d’envoyer des messages. Vous pourriez commencer par un innocente, « J’ai hâte de te voir ce soir ! » pour leur donner quelque chose à attendre après le travail. Si vous vous sentez plus audacieux, vous pourriez même entrer dans des détails sur vos projets pour eux plus tard dans la journée.
Quel que soit votre niveau de confort, l’essentiel est de créer de l’excitation et du désir avec votre partenaire. Lorsque vous désirez l’un l’autre, cela aide à booster votre chimie sexuelle — un facteur qui a été lié à un excellent sexe.
Habillez-vous pour l’occasion
Les mots ne sont pas toujours nécessaires pour envoyer des signaux que vous vous sentez sexy. Parfois, vous pouvez laisser votre tenue faire le travail.
Portez de la lingerie, faites savoir à votre partenaire que vous ne portez pas de sous-vêtements, ou portez des vêtements qui vous font simplement vous sentir attirante. Ce sont toutes des façons d’envoyer des messages suggestifs pour le temps de jeu plus tard.
Tout en portant une tenue sexy, vous pourriez également faire un jeu de rôle avec votre partenaire comme moyen amusant d’initier le sexe.
Ne soyez pas trop exigeant avec vos attentes
Il est important de ne pas mettre de pression sur vous-même ou votre partenaire en ce qui concerne le sexe. Il y aura des moments où l’un de vous ne le souhaite pas et l’autre, oui.
Soyez compréhensif et compatissant l’un envers l’autre et respectez l’espace de l’autre. Essayez de ne pas le prendre personnellement si votre partenaire n’est pas d’humeur. Il existe d’autres façons de créer de l’intimité que vous pouvez pratiquer lorsque le sexe n’est pas une option.
Ce que cela signifie pour vous
Le sexe doit être un acte agréable et libérateur entre deux adultes consentants. Il est compréhensible de vouloir profiter de cette activité sans toujours attendre que votre partenaire prenne les devants.
Initier le sexe ne doit pas être intimidant. Vous pouvez confortablement prendre l’initiative de créer des moments intimes en partageant vos besoins et en vous assurant que votre partenaire est sur la même longueur d’onde.
