Le désir d’amour est universel. Il est rare de rencontrer un être humain qui n’a jamais aspiré à un amour véritable, mais que signifie vraiment ce terme ?
Nous associons « amour véritable » aux contes de fées et à Disney, ou à des mariages extravagants et des films romantiques sur des couples surmontant ensemble l’adversité pour construire une belle vie.
Le concept d’amour véritable est même déconcertant pour les chercheurs, la littérature académique indiquant que l’amour est une expérience qui se résume à un ensemble d’émotions qui améliorent notre capacité à survivre.
Bien qu’il y ait certainement une vérité dans cela, allant de la volonté de se reproduire à l’attachement intense qui peut apporter un soutien à la fin de notre vie, l’amour profond peut être difficile à reconnaître.
Il n’est pas rare de se demander si vous avez trouvé le véritable amour, ou si l’amour que vous pensiez autrefois être votre but ultime s’estompe, et si l’amour véritable dure vraiment. Cet article vous aidera à repérer et à apprendre comment nourrir un amour profond, sécure, dans—nous l’espérons—sa forme la plus authentique.
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Caractéristiques de l’Amour Véritable
Pour apprendre à identifier l’amour véritable, il est important de comprendre ses caractéristiques. Un composant clé de l’amour véritable est un sens indéfectible de se sentir respecté et valorisé. Parler négativement de l’autre et enfreindre les limites convenues de la relation sont l’antithèse de ces traits.
Lauren Consul, LMFT
L’amour sécure n’est pas un point fixe ; c’est un parcours continu où les partenaires se montrent activement et constamment pour eux-mêmes, l’un pour l’autre, et pour la relation.
L’acceptation inconditionnelle et le soutien sont également essentiels pour l’amour véritable. De la même manière que vous ne parlez pas mal l’un de l’autre, il est également important que vous acceptiez et souteniez l’un l’autre dans les meilleurs et les pires moments. Cela ne signifie pas que vous esquivez les vérités difficiles. Dans l’amour véritable, vous pouvez faire confiance à votre honnêteté. De plus, vous pouvez avoir confiance dans l’honnêteté de votre partenaire.
Mais l’amour véritable n’est pas seulement une question de respect, de valeurs et de limites. Il existe également des éléments enchanteurs qui vous maintiennent dans la relation lorsque les temps semblent durs.
Pour approfondir la magie, nous avons parlé à la thérapeute agréée en mariage et en famille Lauren Consul : « L’amour sécure n’est pas un point fixe ; c’est un parcours continu où les partenaires se montrent activement et constamment pour eux-mêmes, l’un pour l’autre, et pour la relation. » C’est un point clé à garder à l’esprit : l’amour véritable n’est pas la fin d’un livre. C’est le processus d’écriture d’une histoire en évolution. « Cela implique de ressentir un sentiment de sécurité, d’assurance et de signification aux yeux de votre partenaire », a-t-elle poursuivi. Ce type de connexion aide à développer un lien émotionnel profond et une intimité.
Lorsque l’on parle du concept d’amour, il n’est pas rare d’entendre les gens dire vous le saurez simplement. Il y a une bonne raison à cela. Un élément de l’amour est indicible, c’est un sentiment avant tout. « Cela va au-delà d’être simplement entendu ; il s’agit de sentir que vos mots ont de l’importance pour votre partenaire », partage Consul. Ce sentiment indique une connexion émotionnelle, de la confiance et de la vulnérabilité.
L’amour véritable se ressent moins comme de l’adrénaline et plus comme le sentiment de calme que vous ressentez après avoir reçu un câlin tant attendu. Cela ne laisse pas de questions ou d’émotions mélangées et se ressent authentique d’une manière plus profonde que ce que beaucoup d’entre nous ont expérimenté.
Cependant, les choses peuvent devenir délicates. Vous pouvez aimer profondément quelqu’un tout en ne souhaitant plus continuer une relation avec lui. Bien que cela puisse sembler contradictoire, une telle situation n’indique pas un manque de profondeur. « L’amour véritable ne conquiert pas tout… il coexiste avec des circonstances externes qui peuvent mettre fin au parcours relationnel, mais ne met pas fin à l’amour », dit Consul.
De même, elle partage que quelqu’un peut également aimer une autre personne mais être incapable d’exprimer véritablement cet amour parce qu’il n’a pas encore effectué un travail intérieur important. Hélas, c’est dans ce contexte que nous nous retrouvons dans la situation malheureuse de disponibilité émotionnelle. Pourtant, dans une relation d’amour sécurisée, les deux parties sont dévouées à effectuer le travail nécessaire pour s’assurer qu’elles sont disponibles pour la douceur qu’une relation peut apporter.
Comment Trouver l’Amour Véritable ?
Se dater pour trouver l’amour véritable peut être une tâche redoutable dans un monde où beaucoup de gens recherchent simplement des connexions décontractées. Cependant, avec un peu de persistance, de concentration et de travail sur soi, il est possible de non seulement trouver votre partenaire mais aussi de profiter du parcours en cours de route.
« Avec le dating, un aspect crucial est la conscience de soi. Cela signifie comprendre à la fois vos attributs positifs et le bagage que vous portez », explique Consul. Elle a poursuivi en reconnaissant que bien qu’il soit important d’honorer vos forces et votre droit à une grande relation, il est plus critique d’être conscient de votre bagage, des schémas générationnels, du traumatisme, et des déclencheurs. Une fois que vous avez cultivé cette conscience, vous pouvez effectuer le travail en profondeur nécessaire pour vous assurer que vous pouvez vous engager dans une relation romantique avec disponibilité émotionnelle et patience.
En ce qui concerne la logistique des rendez-vous ? La psychothérapeute somatique, coach et enseignante en pleine conscience Francesca Maximé nous a donné son avis : « Les applications de rencontre seront toujours une option, mais essayez de rencontrer des gens en vrai. »
Elle suggère de faire du bénévolat, de rejoindre une ligue sportive ou de suivre un cours comme options. Elle a ensuite expliqué que faire connaissance avec quelqu’un à travers un intérêt commun peut décharger la pression des premiers jours du dating.
Maintenir l’Amour Véritable
Donc, vous avez trouvé l’amour. Comment le garder ? Selon Consul, la pierre angulaire d’une relation épanouie et durable réside dans la curiosité soutenue. La curiosité aide à éviter les suppositions, ce qui à son tour évite le jugement tout en favorisant l’intimité et les solutions.
Au-delà de la curiosité se trouve la communication efficace. Des recherches montrent que la façon dont un couple gère le conflit est directement indicative de la qualité de la relation. Le conflit n’est pas mauvais pour une relation et est un excellent moyen pour les couples d’apprendre à naviguer les défis ensemble.
« Souvent, nous tombons dans le piège de faire des suppositions parce que nous croyons connaître notre partenaire sur le bout des doigts. Cependant, cela peut progressivement éroder une relation, entraînant une déconnexion. » Vous pouvez cultiver un sens de curiosité en posant continuellement des questions. Cela peut être aussi simple que, « Quel est votre plat préféré en ce moment ? » Ou, « Qu’est-ce que vous avez appris de nouveau récemment ? » Bien que ces questions puissent sembler élémentaires, vous serez surpris des conversations qu’elles peuvent ouvrir.
Francesca Maximé, psychothérapeute somatique
L’amour véritable concerne beaucoup plus le fonctionnement sécuritaire ensemble. Cela augmente votre capacité à être gentil et altruiste, à avoir des limites et à être une personne discernante, tout en étant en même temps avec votre partenaire.
Un autre outil à exploiter est l’application Card Deck de l’Institut Gottman. L’Institut Gottman, fondé par les créateurs de la méthode Gottman Drs. John et Julie Gottman, s’engage à fournir un soutien et une thérapie basés sur la recherche aux couples du monde entier. Leur application Card Deck utilise une série de questions ouvertes et d’activités conçues pour accroître la connexion émotionnelle, la compréhension et l’intimité.
Si vous remarquez que les choses se passent particulièrement mal dans votre relation, envisagez de rechercher une thérapie. La thérapie de couple est un excellent outil qui peut vous aider à rationaliser votre communication, votre connexion physique et votre compréhension émotionnelle l’un de l’autre. Si vous ne savez pas par où commencer, Inclusive Therapists est un excellent annuaire de thérapeutes où vous pouvez rechercher des thérapeutes selon leur identité, leur méthode, leur emplacement, leurs honoraires, et plus encore.
