Si vous souhaitez une relation romantique, il existe des moyens de vous aider sur le chemin pour en obtenir une. Malgré les obstacles que vous avez pu rencontrer dans le passé, voici quatre façons de trouver un partenaire et d’avoir une relation saine et épanouissante.
Appréciez-vous
Si vous voulez un partenaire qui a les idées claires, commencez par travailler sur vous-même d’abord. Quand vous vous aimez, que vous croyez avoir beaucoup à offrir et que vous êtes en bonne santé physiquement et mentalement, vous êtes dans une bonne position pour vous ouvrir aux autres.
Augmentez Votre Estime de Soi
Avoir du respect pour soi-même et une estime personnelle est impératif avant de pouvoir donner aux autres. Quand vous êtes rejeté par des personnes sur des sites de rencontres ou que la personne que vous aimez n’est pas intéressée après une rencontre, cela peut être décevant. Une haute estime de soi vous aide à faire face aux revers de la vie.
Pensar du bien de vous-même augmente également votre bien-être général et vous rend plus attirant pour les autres.
Boostez votre confiance en vous en pratiquant l’auto-dialogue positif et en vous entourant de personnes bienveillantes. Ensuite, lorsque vous serez sur les applis de rencontre, vous serez une personne plus forte à la recherche d’une relation saine.
Vérifiez si Vous Vous Sabotez
Si vous rencontrez de bons candidats mais que vous freinez, il se peut que vous vous sabotez vous-même. La procrastination peut être un exemple de sabotage personnel. Par exemple, vous continuez à trouver des excuses pour ne pas rencontrer les amis de votre partenaire spécial. Vous pourriez aussi vous auto-saboter si vous êtes perfectionniste et que personne ne vous semble assez attrayant ou intéressant. La cause profonde du sabotage peut être des problèmes d’enfance ou des problèmes d’attachement.
Faites un Inventaire Personnel
Méditez et regardez à l’intérieur. Apprenez ce qui vous anime et découvrez qui vous êtes. Une fois que vous connaissez vos valeurs fondamentales, vous savez ce pour quoi vous vous battez. Cherchez des moyens qui vous font vous sentir bien et participez à des activités qui favorisent un bon fonctionnement. Prenez soin de vous dans tous les aspects de votre vie.
Continuez à Sortir et à Rencontrer des Gens
Les rencontres à travers des sites et des applis peuvent devenir démoralisants, mais de nombreuses personnes rencontrent leur partenaire grâce à cette nouvelle technologie. Acceptez l’idée de rencontrer des partenaires romantiques lors de concerts, dans les salles de sport, via des clubs de rencontre, des rassemblements religieux et dans la vraie vie également. Si vous voulez une relation, même si votre cœur a été brisé, restez optimiste et ouvert.
Fixez des Attentes Réalistes
Au début, vous devez faire connaissance avec les gens, sans leur promettre votre vie. Si vous sortez depuis un moment mais n’avez pas trouvé quelqu’un avec qui aller au bout, ne baissez pas les bras. Une fois que vous avez établi un rapport et une connexion mutuelle, si vous souhaitez une relation, recherchez un partenaire attentionné qui a le même objectif ou qui va dans la même direction.
Communiquez
Un aspect important de toute bonne relation est la communication. Être présent et valider l’autre personne lors des conversations sont des signes d’une bonne communication. Ghosting et love bombing sont des signes négatifs sur la façon dont une personne communique dans une relation. D’autres drapeaux rouges incluent des personnes qui ont des difficultés à parler des conflits, qui ont une nature contrôlante ou qui ressentent une peur de l’intimité.
Comment Sécuriser une Relation avec Quelqu’un que Vous Rencontrez
Après quelques rencontres, vous pourriez vouloir être exclusif. Ou peut-être que vous sortez déjà de manière exclusive et que vous voulez maintenant vivre ensemble ou vous marier. Il peut sembler inconfortable d’aborder le sujet de l’avancement au stade suivant.
Ne Forcez Pas
Essayez de ne pas être sur la défensive. Parlez ouvertement de vos désirs et ne soyez pas gêné de vouloir quelque chose de différent de votre partenaire. Cependant, assurez-vous d’écouter activement le point de vue de votre partenaire. Votre partenaire pourrait avoir des peurs qui seraient utiles d’aborder.
Opter pour des ultimatums n’est pas recommandé. Envisagez une thérapie de couple ou une thérapie juste pour vous. Après tout, il se pourrait que ce ne soit pas la bonne personne pour vous si votre partenaire ne veut pas se marier, par exemple, et après quelques années ensemble, vous êtes résolument déterminé à passer à l’étape suivante.
Signes d’une Relation Saine et Engagée
Si votre partenaire s’engage à s’impliquer, qu’est-ce qui fait qu’une relation engagée est forte ? La plupart des psychologues et conseillers en santé mentale s’accordent à dire qu’une relation engagée et saine est fondée sur la confiance, le respect et la vulnérabilité.
Amitié
L’amitié semble être un excellent ajout à la relation d’un couple. Mais c’est plus que cela. Être les meilleurs amis l’un de l’autre pourrait, selon la science, renforcer votre relation amoureuse. Une étude a révélé que les partenaires qui étaient amis étaient plus affectueux, engagés et soutenus par leurs partenaires que ceux qui ne se considéraient pas comme amis.
Intimité Sexuelle
Avoir des relations sexuelles intimes est un autre signe d’une bonne relation. La libération de sérotonine régule l’humeur et améliore le sommeil. Donner et recevoir physiquement avec quelqu’un que vous aimez réduit également le stress.
Montrer de l’Appréciation
Un autre signe d’une relation saine et engagée est l’appréciation. Cela signifie dire des choses gentilles à l’autre personne. Selon la recherche, les gens sous-estiment l’impact de montrer de l’appréciation pour une qualité que votre bien-aimé possède et de les complimenter à ce sujet.
Dans cette recherche, les donneurs de compliments pensaient que le destinataire se sentirait mal à l’aise de recevoir des compliments. Malgré leur anxiété à offrir des compliments, dans plusieurs études, les donneurs se sentaient bien après avoir donné des compliments et les destinataires appréciaient de les recevoir.
Une autre étude a examiné le pouvoir de l’appréciation pour voir si elle était associée à une meilleure santé mentale. Dans cette recherche impliquant 306 aidants conjoints d’adultes âgés souffrant de maladies chroniques ou de handicaps, ceux ayant une plus grande gratitude perçue pour aider leurs proches montraient un mieux-être psychologique. Une plus grande gratitude perçue atténuait également les sentiments de surcharge de rôle et d’anxiété des aidants.
Si vous vous sentez bien dans votre peau et continuez à vous exposer, vous êtes plus susceptible de sécuriser une relation. Savoir ce qui constitue une relation engagée saine peut également vous aider à en créer une.
