Guide du débutant dans l’univers du BDSM et des kinks consensuels

La plupart du temps, le BDSM est un ensemble d’actes sexuels hautement intentionnels, sûrs, bienveillants et consensuels qui permettent aux individus d’élargir les limites de leur sexualité. Cela peut être aussi intense que d’être attaché dans un dispositif en bois médiéval, bien sûr, mais plus souvent, cela peut être aussi simple qu’une légère fessée ou un bandeau sur les yeux.

Pour simplifier, BDSM signifie :

• Bondage : restrindre physiquement un partenaire lors de l’acte sexuel, comme avec des menottes, des cordes ou tout autre matériau ou méthode
• Dominance : exercer du pouvoir ou du contrôle sur un partenaire durant une expérience sexuelle
• Soumission : être dominé lors de l’acte sexuel, ou soumettre de manière volontaire au pouvoir ou au contrôle d’un partenaire sexuel
• Sadomasochisme : infliger ou recevoir de la douleur ou de l’humiliation de manière consensuelle

Le BDSM implique généralement que les partenaires assument des rôles spécifiques dans lesquels l’un est dominant et l’autre est soumis. La personne dominante est parfois appelée le Dominant, Maître ou Top. La personne soumise est appelée Soumise, Esclave ou Bottom.

Types de BDSM

Les types de jeux qui relèvent du BDSM comprennent :

• Jeux de rôle d’âge : faire semblant d’avoir un âge différent de celui que vous avez, que ce soit plus jeune ou plus vieux
• Jeux de souffle : contrôler la respiration pendant l’expérience sexuelle, par exemple en retenant votre souffle ou par un léger étranglement
• Jeux de limite : engager dans des activités qui repoussent les “limites” de SSC
• Jeux de genre : prétendre être d’un genre différent de celui que vous êtes
• Jeux d’impact : frapper le corps avec la main ou avec un objet tel qu’un fouet ou une canne
• Jeux de rôle : assumer une identité différente durant une expérience sexuelle

Certaines personnes qui pratiquent le BDSM participent à des fêtes de jeux : des rassemblements sociaux impliquant des activités de BDSM.

Termes communs du BDSM

Avant de vous renseigner sur la sécurité et les avantages du BDSM, familiarisez-vous avec quelques termes communs :

• Soins post-sexe : soins mentaux et physiques que vous offrez à votre partenaire après le BDSM
• Drop : épuisement mental ou physique après le BDSM
• Donjon : le lieu du BDSM
• Fétichisme : un type de préférence sexuelle pour une partie du corps, un objet ou une expérience spécifique
• Limite absolue : ce qu’un partenaire ne fera absolument pas durant le BDSM
• Kink : toute pratique sexuelle non conventionnelle
• Munch : une fête souvent publique où les personnes intéressées par le BDSM peuvent se rencontrer
• Protocole : les règles convenues pour les partenaires BDSM
• Scène : la rencontre BDSM
• Limite souple : un comportement ou une action qu’un partenaire hésite à faire mais pourrait être ouvert à essayer
• Switch : échanger les positions dominante et soumise durant le BDSM

Participer à un BDSM sûr

Parce que le BDSM peut impliquer de la douleur, de l’humiliation, de la domination, de la soumission et d’autres éléments qui peuvent rendre les partenaires vulnérables à des abus, cela nécessite des précautions de sécurité strictes. Cela aide à garantir que les limites sexuelles de chaque partie ne soient pas violées.

Assurez-vous de savoir comment utiliser en toute sécurité les vêtements, l’équipement ou les jouets que vous prévoyez d’essayer. Le bondage et les jeux de douleur, par exemple, peuvent causer des blessures si vous n’êtes pas prudent ou si vous n’utilisez pas correctement l’équipement.

Si vous décidez de pratiquer le BDSM, mettez en œuvre les pratiques suivantes.

Consentement

Le consentement des deux parties est crucial lors de la pratique du BDSM. Un consentement implicite n’est pas suffisant. Si vous pensez que votre partenaire accepte de participer à ces activités et qu’il ne le fait pas, vous pourriez potentiellement être accusé de viol.

Pour garantir que le consentement est présent, discutez avec votre partenaire avant de participer au BDSM. Parlez de ce que chacun apprécierait sexuellement, partageant également vos limites ou frontières. Cela aide à s’assurer que vous vivez tous les deux une expérience positive dans vos zones de confort respectives.

Négociations avant le sexe

Avant de participer à une scène BDSM, parlez avec votre partenaire de ce que vous ferez et ne ferez pas. Décidez qui sera dominant et qui sera soumis, ou si vous allez échanger de rôles, et quel type de jeu vous allez pratiquer. En négociant cela à l’avance, vous saurez tous les deux à quoi vous attendre pendant l’expérience.

Mots de sécurité

Un mot de sécurité est un mot prédéterminé qu’une personne peut utiliser lorsqu’elle atteint un point où elle n’est plus à l’aise et a besoin d’arrêter. Définissez votre mot de sécurité à l’avance et partagez-le avec votre partenaire. Si l’un de vous dit son mot de sécurité durant le BDSM, toutes les actions doivent immédiatement cesser.

Système Vert-Jaune-Rouge

Certains partenaires BDSM choisissent d’adopter un système vert-jaune-rouge. Tout comme un feu de circulation, le vert signifie avancer, le jaune signifie ralentir et le rouge signifie s’arrêter. Utiliser ce type de système vous permet de communiquer avec votre partenaire durant le BDSM, lui faisant savoir si vous êtes d’accord avec les actions en cours ou s’il doit ralentir ou s’arrêter.

Comment se lancer dans le BDSM

Si vous êtes intéressé à essayer le BDSM, il existe plusieurs pratiques légères qui peuvent constituer un bon point de départ pour les débutants. Cela comprend des choses telles que :

• Attraper les cheveux
• Masques
• Légères fessées
• Bondage à l’aide d’écharpes ou de cravates
• Jeux de rôle

Pour des formes de jeu érotique plus intenses, vous pourriez suivre un cours, lire un livre ou regarder des vidéos explicatives. Certaines pratiques peuvent être dangereuses et entraîner des blessures sans précautions appropriées. Et, comme mentionné précédemment, les activités BDSM doivent être soigneusement pré-négociées pour que chaque partie comprenne ce qui va se passer.

Avantages pour la santé mentale du BDSM

Des études récentes consacrées à comprendre le BDSM et ses effets sur le corps ont montré des résultats surprenants. Les chercheurs ont découvert que ces pratiques peuvent offrir de nombreux avantages pour la santé.

Dans une étude, les chercheurs ont examiné les traits de personnalité, les styles d’attachement relationnel, et le bien-être général des individus qui s’engageaient dans le BDSM. Contrairement à de nombreux stéréotypes populaires, l’étude a révélé que ceux qui s’engagèrent dans ces pratiques sexuelles étaient, en moyenne, mieux adaptés que leurs homologues non pratiquants le BDSM.

Ceux du groupe BDSM :

• Se sentaient plus en sécurité dans leurs relations
• Avait une meilleure sensation de bien-être
• Était plus conscient des autres
• Était plus extraverti
• Était plus ouvert à essayer de nouvelles expériences
• Avait une anxiété diminuée
• Était moins sensible aux perceptions d’autrui

Réduction du stress

Des recherches ont trouvé que les participants au BDSM atteignent un niveau de conscience modifié similaire à l’état méditatif que ressentent les pratiquants de yoga ou à l’« euphorie du coureur » des marathonien. Il est généralement connu que ces activités peuvent bénéficier à la santé en aidant à réduire nos niveaux d’cortisol. La participation au BDSM pourrait avoir les mêmes effets.

Par exemple, une série d’études a trouvé que les partenaires occupant des rôles dominants avaient des niveaux de cortisol diminués après une session de BDSM. Le cortisol est connu sous le nom de “hormone du stress” et peut être associé à une gamme de problèmes de santé comprenant l’hypertension, une immunité supprimée et une résistance à l’insuline.

Meilleures relations

Les chercheurs ont également déterminé que la participation à des scènes sadomasochistes réussies augmente le sentiment de connexion et d’intimité avec les partenaires. Bien que les raisons exactes de cela ne soient pas entièrement claires, des recherches ont montré que faire des choses nouvelles avec des partenaires romantiques, plutôt que les mêmes activités de routine, augmente l’intimité.

Cela a été soutenu par des observations sur la façon dont le cerveau réagit lorsque l’on fait quelque chose de nouveau. Des IRM cérébrales de couples mariés révèlent que partager des activités nouvelles déclenche le système de récompense du cerveau et le bombarde d’dopamine et d’autres produits chimiques agréables.

Conseils pour pratiquer le BDSM

Le monde du BDSM a ses propres sous-cultures et terminologie distinctes. Cela peut être intimidant pour les débutants, mais il existe quelques conseils et astuces qui peuvent vous aider à explorer.

• Rappelez-vous que la communication est essentielle. Avant de commencer, vous devez parler de vos intérêts et de vos limites. Si vous engagez dans quelque chose dans le cadre d’une scène BDSM, cela doit être un sujet sur lequel chaque partenaire a discuté – et convenu – au préalable.
• Commencez lentement. Les pratiques BDSM légères sont un bon point de départ pour découvrir ce que vous aimez et ce qui vous rend à l’aise. Par exemple, jouer des scènes sexy ou engager un discours lascif peut vous aider à explorer vos fantasmes.
• Créez l’ambiance. Engagez tous vos sens lorsque vous mettez en place une scène BDSM. Un éclairage d’ambiance, des bougies parfumées, de la musique douce et des vêtements érotiques peuvent tous contribuer à créer l’ambiance adéquate pour votre jeu BDSM.
• Ayez un mot de sécurité et n’ayez pas peur de l’utiliser. Le BDSM doit être amusant pour tous les participants. Si quelque chose ne fonctionne pas pour vous ou est trop difficile à gérer, il n’y a pas de honte à le dire et à essayer autre chose.

BDSM dans les médias

La culture populaire représente souvent le BDSM comme imprudent, dangereux et malsain. Prenez par exemple Cinquante nuances de Grey. Les raisons de Christian Grey d’apprécier le kink découlent de son abus pendant l’enfance. Les romans policiers à la télévision dépeignent souvent les fétichistes comme des criminels louches et contraires à l’éthique. Ce n’est pas seulement les médias qui encadrent le BDSM de cette manière.

Avant la publication de la cinquième édition du Manuel diagnostique et statistique des troubles mentaux en 2013, la participation au fétichisme et au sadomasochisme était en fait considérée comme un trouble mental par les professionnels de la santé. Les attitudes à l’égard du sexe kinky ont évolué. Cependant, la culture populaire n’a pas fait du kink une mode récente. Les humains ont toujours eu un penchant pour le sexe aventureux.

Une étude mondiale sur le sexe de Durex en 2005 a révélé que 20 % des adultes admettaient avoir utilisé une forme de bondage durant les rapports sexuels. Déjà en 1956, une étude de l’institut Kinsey révélait que 50 % des gens appréciaient les morsures érotiques. Nous n’avons peut-être pas plus de sexe kink que nous l’avons toujours fait, mais nous en parlons certainement beaucoup plus.