Le guide du langage suggestif : conseils d’experts et comment le rendre moins étrange.

If you’re looking for ways to turn up the heat in the bedroom, dirty talk is a foolproof method. When done right it can get you more exité and lead to more intimité avec un partenaire. Mais soyons honnêtes, il ne s’agit pas juste de bien le faire, mais de se sentir à l’aise quelle que soit la façon dont cela se passe. Cependant, si le dirty talk peut sembler naturel pour certaines personnes, pour beaucoup d’entre nous, cela peut être super stressant.

C’est explicite et coquin et chargé sexuellement—ce qui, peu importe à quel point nous sommes devenus progressistes, sont des choses que les restes de notre société puritaine nous ont dit de réprimer. Ainsi, certaines personnes peuvent être désireuses d’explorer cela mais se retrouver sans idée lorsqu’il est temps de le mettre en pratique. Cela est d’autant plus probable si vous avez peu d’expérience ou de connaissances dans le domaine.

C’est pourquoi nous avons rassemblé des idées de 5 (s)experts pour nous aider à décomposer ce que vous devriez dire pour vous mettre (et votre partenaire) dans l’ambiance. Nous avons des instructions étape par étape, des conseils, et même des exemples pour améliorer vos compétences.

Qu’est-ce que le dirty talk, exactement?

Le dirty talk est toute forme de discours sexuellement chargé ou explicite destinée à exciter et séduire quelqu’un. Dans la recherche, il est également connu sous le nom de «communication érotique» ou «parole sexuelle» et il englobe toutes les communications qui se produisent exclusivement pendant le sexe et à propos du sexe.

La recherche sur le dirty talk divise généralement en deux catégories, le talk sexuel mutualiste et individualiste. «Le talk sexuel mutualiste concerne le partage de l’expérience sexuelle avec votre partenaire», dit Jordan Rullo, psychologue de santé clinique, thérapeute sexuel certifié et expert chez Flo Health. «Par exemple, donner un retour sexuel à votre partenaire, faire des compliments sexuels ou gémir de plaisir.

Ce type de talk sexuel partagé a montré qu’il augmentait la satisfaction sexuelle et relationnelle. De plus, les femmes qui s’engagent dans ce type de talk sexuel mutualiste rapportent même un meilleur fonctionnement sexuel.

«En revanche, le talk sexuel individualiste est centré sur «moi»», ajoute Rullo. «Des exemples incluent, partager votre fantaisie sexuelle, exprimer la dominance, la soumission ou la propriété sexuelle. Et la recherche montre que ce talk sexuel individualiste augmente la satisfaction sexuelle, mais pas la satisfaction relationnelle.

Qu’est-ce qui rend cela si sexy?

«Le talk dirty mutualiste est sexy parce que c’est une proposition positive pour se connecter avec votre partenaire. Et la recherche montre que lorsque ces propositions sont acceptées, elles améliorent non seulement la satisfaction relationnelle globale mais établissent finalement une confiance entre partenaires», dit Rullo. «Dans une relation, la confiance est incroyablement sexy», finit-elle.

Ensuite, il y a l’attrait du tabou. Nous ne dirions jamais ces choses dans un autre contexte, et c’est particulièrement vrai si nous vivons nos fantasmes sexuels verbalement. Nous sommes excités par l’idée que nous faisons quelque chose de “mal” ou de “coquin”, et c’est totalement sain.

Types de dirty talk

Le dirty talk peut également prendre diverses formes. Cela comprend le sexting, des scénarios de jeu de rôle/fantasie, l’expression verbale, et des expressions moins verbales. De plus, il existe environ 8 catégories principales dans lesquelles on peut les diviser davantage — bien qu’il y ait un certain chevauchement.

Alice Lovegood, une éducatrice sexuelle et créatrice de contenu adulte éthique avec plus de 306k abonnés sur Instagram et 99k sur TikTok, énumère les suivantes:

1. Dominance: Avoir du pouvoir sur quelqu’un. Par exemple, «Je vais faire ce que je veux avec toi et tu vas rester là à encaisser, compris?»
2. Soumission: Donner le pouvoir à quelqu’un. Par exemple «Prends-moi.»
3. Déclarations d’instruction: Donner des instructions verbales, comme «Ouvre les jambes», ou «Je veux que tu te touches.»
4. Déclarations de questions: Celles-ci peuvent également servir de vérifications sexy, comme «Cela te plaît? Est-ce bon?» ou «À quel point en veux-tu?»
5. Renforcement positif: Comme «Tu te sens si bon en moi» ou «Bonne fille.»
6. Intimité et lien émotionnel: Des déclarations comme «Je t’aime», et «Tu es tellement incroyable».
7. Propriété: Des déclarations qui précisent la propriété sur quelqu’un ou son corps. Par exemple, «Ce XYZ est à moi» ou «Je suis tout à toi, chéri».
8. Énonciations de fantasmes: Donner vie aux désirs et fantasmes de la personne par la parole — cela peut être totalement imaginé mais que vous savez être un excitant pour eux. Par exemple, «Peut-être que je devrais laisser tous mes amis entrer ici pour te regarder.»
9. Appels réflexifs: Ce sont des mots/ gémissements/ expressions qui sont presque involontaires par exemple «M**de», «Oui», «Oh mon dieu» ou simplement un bon vieux (positif) “Ughhhhhhhh“.

Conseils pour aborder le dirty talk

Quand il s’agit d’introduire une nouvelle expérience ou accessoire sexuel avec un partenaire, Rullo recommande que les individus introduisent le sujet lors d’échanges non sexuels. Un excellent moment pour cela peut être après le sexe, lorsque vous êtes détendu et profitez d’un moment de complicité.

Cela permet à l’autre personne de savoir ce qui est apprécié dans un espace sans pression temporelle et avec de l’intimité. «Avec un état d’esprit de curiosité, explorez simplement les pensées et sentiments de votre partenaire concernant le dirty talk puis partagez vos propres pensées/ressentis», dit-elle.

«Peut-être que votre partenaire s’inquiète que d’autres entendent le dirty talk, donc son besoin fondamental pourrait être la confidentialité, ou il ne veut pas amener d’autres personnes dans la chambre, donc son besoin fondamental pourrait être un dirty talk qui n’inclut pas la mention d’autres personnes», dit-elle.

De là, les gens peuvent trouver un moment non sexuel pour explorer quel type de dirty talk ils préfèrent et comment cela les fait se sentir. «Vous pourriez même pratiquer le dirty talk pour avoir une idée de ce que c’est. Cette pratique facilitera l’expérimentation du dirty talk pendant le sexe», dit Rullo.

Comment devenir plus confiant

Donc maintenant que vous connaissez les bases, vous vous demandez peut-être comment tout cela aide lorsque vous êtes trop autocritique pour même essayer! Que faites-vous?

<pEh bien, tout d'abord, il est important de noter que tout le monde commence quelque part et qu'il est totalement naturel de se sentir un peu timide quand il s'agit d'exprimer ses désirs et fantasmes. «Je veux rassurer les gens sur le fait que vous n'avez pas besoin d'être un expert et que se sentir maladroit pendant le sexe ou rire fait parfois partie du plaisir», dit Lovegood.

<p«Lorsque nous apprenons à marcher, nous tombons encore et encore jusqu'à ce que finalement marcher soit facile. Le sexe est une compétence et lorsque nous commençons toute compétence, nous faisons des erreurs, et c'est normal!», ajoute-t-elle.

Par conséquent, Lovegood recommande que les gens accueillent leurs peurs et essaient de ne pas avoir peur de se tromper. «Après tout, le sexe est beaucoup mieux quand vous laissez de côté le perfectionnisme», dit-elle.

Pour quelques conseils généraux, elle recommande ce qui suit :

1. Utilisez d’abord des phrases qui vous excitent : Au lieu de vous concentrer trop sur ce que vous pensez que votre partenaire veut entendre, essayez d’utiliser des expressions qui vous excitent. Votre réponse physique à cela sera attrayante en soi. Par exemple, mes phrases préférées sont «utilise-moi», «j’ai été fait pour ça» ou des choses similaires, et parce que cela m’excite, la façon dont je le dis et la réponse de mon corps excitent également mon partenaire.
2. Ne vous stressez pas à dire des choses différentes chaque fois : «En fait, j’utilise les mêmes phrases encore et encore jusqu’à ce qu’elles frappent la cible», dit Lovegood. Ce que vous pouvez faire plutôt est d’utiliser différentes tonalités et niveaux d’excitation pour obtenir une intensité de réponse différente.
3. Regardez, lisez ou écoutez pour vous inspirer, et notez ce qui vous excite : Cela pourrait être de l’érotisme ou même des films — écrivez-le et utilisez-le!
4. La pratique rend parfait : Dites-le dans le miroir, dites-le à voix haute, écrivez vos fantasmes, et enregistrez-vous si vous le souhaitez, plus vous le dites, plus cela deviendra facile et naturel. Bientôt, vous construirez lentement un vocabulaire érotique dont vous pourrez vous servir dans n’importe quel scénario.
5. Ne craignez pas de faire une pause : Se sentir maladroit et se précipiter. Il y a de la puissance dans la lenteur. Prenez. Votre. Temps. Permettez à votre cerveau de rattraper pour éviter de trébucher.
6. Ne pas oublier de faire un débrief : Plus vous êtes à l’aise avec un partenaire, moins vous aurez peur de vous tromper, parlez des choses après, demandez ce qu’ils ont aimé, et obtenez un peu de retour et d’encouragement.
7. Si tout échoue, gémissez : «Des gémissements, des oui, gémir le mot F, tout compte», déclare-t-elle. Le plaisir vocal compte comme une stimulation, votre plaisir est important et si la pression du dirty talk ruine le moment, ne le faites pas.

Le consentement et la communication sont essentiels

Il est important de noter qu’une communication claire, le consentement et le respect sont vitaux pour garantir que toutes les personnes apprécient le dirty talk. Par conséquent, il est très bénéfique de réserver un moment non sexuel pour participer à une conversation ouverte sur les limites, les désirs et les limites.

«Priorisez que vous et votre partenaire soyez libres de dire oui ou non [à participer pendant le dirty talk], de l’arrêter ou de dire que des actes ou scénarios sexuels sont interdits», dit Dr Juliana Hauser, LMFT, LPC, éducatrice sexuelle et experte sexe. «Ayez des conversations claires sur ce que sont les limites, désirs et niveaux de confort de chacun et ayez un langage et des signaux convenus si les choses changent pendant l’expérience de dirty talk», ajoute-t-elle.

En plus des signaux verbaux, elle recommande également que les gens soient attentifs aux signaux non-verbaux, car cela peut être vital pour évaluer les niveaux de confort de quelqu’un. «Soyez clair sur la ligne entre les taquineries ludiques et la coercition. Ne jamais franchir la ligne de la coercition — même dans le dirty talk — ne confondez pas cela avec la coercition ou le pouvoir sexuel qui est clairement demandé et consenti dans le cadre de la scène de dirty talk», déclare Hauser.

Enfin, elle met en garde contre l’utilisation d’un langage irrespectueux ou de pression, car cela peut nuire à l’expérience. Elle conseille également aux gens d’arrêter les choses s’ils ne sont pas sûrs des réactions non-verbales ou verbales qu’ils obtiennent de l’expérience, affirmant qu’il est préférable de demander des clarifications et le consentement si cela se produit.

À faire et à ne pas faire pour un dirty talk respectueux et consensuel

Alors, quelles sont quelques lignes directrices pour un dirty talk respectueux et consensuel? Mangala Holland, experte en plaisir féminin de 51 ans et auteur de Orgasms Made Easy: The No-Nonsense Guide to Self-Pleasure, Sexual Confidence and Female Orgasms, énumère ce qui suit:

À faire

• Commencez par quelque chose de léger et ludique et remarquez comment votre partenaire réagit : Tout le monde n’est pas à l’aise de plonger directement, et si cela semble hors de caractère, forcé, ou agressif alors cela ne sera pas bien reçu.
• Communiquez si l’un de vous partage quelque chose qui ne se sent pas bien : Cela pourrait inclure l’utilisation de mots de sécurité.
• Commencez petit : Une bonne règle de base est de partager quelque chose de sincère et d’en tirer des conclusions, par exemple : «ça fait incroyablement du bien, j’aime sentir votre XYZ».

À ne pas faire

• Ne craignez pas de faire un débriefing ensemble plus tard : Par exemple, «Comment cela t’a-t-il fait ressentir quand j’ai dit X?» Cela vous aidera à vous mettre sur les rails.
• Ne pas oublier de vérifier s’ils ont déjà exploré le dirty talk : S’ils l’ont fait, il serait bon de vérifier si cela les excite ou non. Dire «parle-moi de manière sale» peut faire des ravages car cela met les gens sur la sellette et les fait se sentir sous pression.
• Ne pas continuer si cela ne fonctionne pas : Soyez conscient que chaque expérience est individuelle et unique. Rappelez-vous, juste parce que quelque chose a fonctionné auparavant, cela ne signifie pas que cela va fonctionner cette fois-ci.

Techniques avancées

«Je recommande d’utiliser tous les 5 sens. Que pouvez-vous voir, entendre, sentir, sentir et goûter? Cela fonctionne car cela aide à montrer à votre partenaire que vous êtes complètement présent à l’expérience — et la présence est excitante!» dit Holland. «Le dirty talk fonctionne mieux quand il est organique et spontané, pas écrit et répété. Décrivez donc ce que vous appréciez réellement, plutôt que ce que vous pensez que votre partenaire veut entendre», finit-elle.

De plus, l’utilisation de accessoires peut également être utilisée pour plaire aux différents sens. «Les accessoires peuvent ajouter du piquant et de la variété à un scénario. Pensez à différents jouets sexuels qui peuvent être utilisés sur l’autre personne ou demandez à ce qu’ils soient utilisés sur vous», dit Hauser. «Par exemple, je veux que tu prennes le Magic Wand et que tu le mettes sur moi pendant que je suis bandée et attachée et que je ne peux rien faire si cela devient trop intense.»

Si vous faites un jeu de rôle, ces accessoires incorporés peuvent également être utilisés ici. «Par exemple, si le scénario implique du jeu de glace, demandez à votre partenaire d’avoir un verre de glace prêt pour les instructions. Lorsque vous arrivez à la partie de la scène où la glace sera utilisée, vous pouvez leur demander de la mettre sur eux», dit Hauser.

Pour aller au niveau supérieur, les individus pourraient également expérimenter avec le jeu de dynamique de pouvoir. Pour ceux qui essaient pour la première fois, vous pouvez expérimenter la dynamique qui vous convient. Cependant, pour les personnes plus avancées, il pourrait y avoir un renversement de la dynamique dominante et soumise ou même un changement de dynamique de pouvoir pendant la rencontre.

Cela dit, dans ces scénarios, la communication sera essentielle. Après tout, utiliser des accessoires ou expérimenter avec des dynamiques de pouvoir peut être bénéfique pour l’atmosphère dans la chambre, mais, encore une fois, il est vital de s’assurer que tout le monde est à l’aise et heureux à tout moment.

Surmonter les défis et les moments gênants

Maintenant, même les experts du dirty talk peuvent se retrouver dans des situations gênantes de temps à autre. Après tout, personne n’est parfait et chaque rencontre sexuelle est unique. Par conséquent, à des moments comme ceux-ci, vous pourriez avoir besoin de mettre en œuvre certaines techniques pour aider à désamorcer la situation.

«Beaucoup de gens ont peur du dirty talk parce que cela semble maladroit, ils craignent le rejet, ou ils s’inquiètent de dire quelque chose de stupide ou qui ne fonctionne pas. Et pour être honnête, parfois vous le ferez probablement! Et c’est normal! Apprenez à être à l’aise avec le maladroit», dit Alice Child, sexologue et thérapeute de couple sur la plateforme de bien-être sexuel SheSpot. «Vous apprenez une nouvelle compétence et cela prend du temps et de la pratique», ajoute-t-elle.

Si l’un de vous commence à se sentir mal à l’aise, ce serait le moment parfait pour utiliser un mot ou un signal de sécurité convenu à l’avance pour avertir l’autre personne. «C’est ok de rire pendant le sexe, ou de dire quelque chose comme ‘cela semblait beaucoup plus sexy dans ma tête’!» dit Child. «Une grande compétence sexuelle est de ne pas nécessiter que ce soit ‘parfait’, mais d’apprendre à être flexible, à aller avec le flow et à s’adapter ensemble», ajoute-t-elle.

Souvenez-vous aussi de ne pas trop penser à ça! Ce sont des moments comme ceux-ci et les façons dont nous résolvons les problèmes qui bâtissent la confiance et l’ouverture dans une relation. «Il est également très utile d’avoir toujours une conversation après le sexe car nous ne sommes pas des lecteurs d’esprit! Améliorez votre communication sexuelle en parlant de vos parties préférées et pourquoi, de tout ce que vous avez appris, et/ou de tout ce que vous avez eu du mal à comprendre», dit-elle.

«Juste le fait d’en parler et de dire quelque chose comme ‘j’ai du mal avec le dirty talk parfois parce que cela me sort du moment et je me stresse à propos de dire la mauvaise chose’ peut enlever la pression», finit Child.

À garder à l’esprit

Bien que le dirty talk puisse sembler effrayant au début, comme toutes les compétences, cela nécessite juste un peu de pratique et de communication ouverte. De plus, avoir un espace sûr et ouvert pour faire des erreurs et expérimenter est vital pour s’assurer que toutes les parties soient heureuses du résultat. Amusez-vous donc et n’oubliez pas de garder les choses légères et fun!