Lorsqu’il s’agit d’une première rencontre, c’est souvent un tourbillon d’émotions. Peu importe l’activité choisie, vous éprouvez probablement un mélange d’excitation, de nervosité, de stress, d’espoir, et bien plus encore.
Une première rencontre peut aller d’une heure passée à prendre un café avec un inconnu que vous ne reverrez jamais à une journée complète à apprendre à connaître la personne qui pourrait être celle avec qui vous passerez le reste de votre vie—et la pression que nous nous mettons pour faire bonne impression peut être énorme.
Comme pour toute nouvelle expérience, il existe des moyens de vous préparer au succès lors d’une première rencontre. Trouver des façons de calmer votre anxiété et d’aborder la situation dans un état d’esprit optimiste mais détendu, plutôt que comme un paquet de nerfs, vous aidera à profiter au maximum de votre rendez-vous et à avoir le regard le plus clair sur la personne que vous rencontrez.
Les premières rencontres peuvent être stressantes, mais vous méritez de réussir en amour et nous savons que vous pouvez le faire ! Il est impossible de savoir comment se déroulera une première rencontre. Cela inclut le fait de savoir si vous aurez ou non une chimie, ou s’il ressentira la même chose que vous pour lui. Bien que cela puisse sembler stressant, tout ce que vous pouvez faire est de vous accorder de la grâce et de faire de votre mieux pour vous mettre dans un état d’esprit calme et positif. Nos conseils approuvés par des experts vous aideront à accomplir cela.
A Première Vue
Les premières rencontres peuvent être stressantes, mais vous méritez de réussir en amour et nous savons que vous pouvez le faire ! Il est impossible de savoir comment se déroulera une première rencontre. Cela inclut le fait de savoir si vous aurez ou non une chimie, ou s’il ressentira la même chose que vous pour lui.
Bien que cela puisse sembler stressant, tout ce que vous pouvez faire est de vous accorder de la grâce et de faire de votre mieux pour vous mettre dans un état d’esprit calme et positif. Nos conseils approuvés par des experts vous aideront à accomplir cela.
Trouver un Bon État d’Esprit
Tout comme il est normal d’être nerveux avant de parler en public, peu importe combien de fois vous l’avez fait auparavant, vous pouvez vous sentir anxieux avant une première rencontre, peu importe le nombre de rendez-vous que vous avez eus auparavant. Chaque première rencontre est entièrement différente, car chaque nouvelle personne que vous rencontrez est totalement unique, il est donc logique d’être méfiant face à l’inconnu.
Avant de sortir, vous pouvez vous retrouver à revivre ces premières rencontres passées, en particulier les mauvaises, et vous inquiéter que celle-ci ne sera pas géniale non plus. Vous pourriez même vous soucier des aspects inconnus, comme qui paiera pour la sortie ou si la personne ressemble réellement à sa photo de profil.
“Les rencontres consistent à être pleinement présent en vous-même pour que vous puissiez vous montrer authentiquement,” explique la thérapeute de couple Kaylee Friedman. “Avant un rendez-vous, prenez un moment pour vous recentrer et entrer en contact avec votre intuition et vos besoins issus de cette expérience,” suggère-t-elle.
Par là, elle veut dire que vous devez vous traiter avec compassion sur le fait que les rencontres sont difficiles et vous donner la permission de ressentir ces sentiments d’anxiété, plutôt que de les réprimer.
Friedman recommande une activité apaisante pour vous mettre dans le bon état d’esprit avant de rencontrer quelqu’un de nouveau. Cela peut être une promenade, des exercices de respiration profonde, un bain, ou écrire vos sentiments.
Bien Se Présenter
C’est ici que nous le disons sans détour : Comme le dit le vieil adage, vous n’avez jamais une seconde chance de faire une première impression. Bien sûr, il faut beaucoup plus d’un rendez-vous pour savoir si quelqu’un mérite votre temps et votre attention, mais se préparer à réussir sur le plan de la première impression n’est certainement pas une mauvaise chose.
Si vous êtes anxieux quant à la façon dont vous allez être perçu lors d’une première rencontre, nous pouvons vous assurer que faire bonne impression (et sentir bon) est une grande partie de l’équation.
Assurez-vous que votre hygiène est au top pour une romance potentielle en prenant une douche ce jour-là, en mettant l’outfit qui vous fait vous sentir à 10, en vaporisant votre parfum ou eau de cologne préféré, et en effectuant toutes les autres tâches personnelles qui vous donnent un petit coup de pouce de confiance.
Kaylee Friedman, Thérapeute de Couple
Plus vous vous concentrez sur la façon dont vous êtes perçu, moins vous serez à l’aise d’être vous-même… concentrez-vous sur le fait de rester pleinement présent dans votre corps et dans le moment, et répondez à ce que vous remarquez chez l’autre.
Une fois sur votre rendez-vous, il est important d’essayer de vous détendre. Bien que cela puisse sembler contre-intuitif, “Si vous voulez créer une bonne première impression, ne vous concentrez pas trop sur la création d’une bonne première impression !” dit Friedman.
C’est parce que “plus vous vous concentrez sur la façon dont vous êtes perçu, moins vous serez à l’aise d’être vous-même.” Au lieu de cela, elle dit de “vous concentrer sur le fait de rester pleinement présent dans votre corps et dans le moment, et de répondre à ce que vous remarquez chez l’autre.”
Préparer une Conversation Engagée
À moins que vous n’ayez décidé de faire quelque chose comme regarder un film ou une pièce (ce que nous ne recommandons pas pour un premier rendez-vous), la plupart des premières rencontres tournent autour de la conversation. C’est ainsi que nous nous connectons généralement avec les autres, et plus nous y allons en profondeur, plus nous pouvons apprendre.
“Mettez votre chapeau de curiosité, et soyez curieux non seulement de l’autre personne, mais aussi de votre propre expérience avec elle,” recommande Friedman. Ce n’est pas seulement une question de la façon dont ils vous perçoivent, mais aussi de ce que vous ressentez pour eux.
Vous permettre de vous ouvrir tout en étant présent à ce que vous ressentez pour l’autre vous permettra de mieux comprendre vos propres sentiments à leur égard, et de les aider à mieux vous connaître aussi.
Pour mettre votre meilleure patte conversationnelle en avant, Friedman dit : “Les questions ouvertes sont excellentes lors d’un rendez-vous. Ce sont des questions dont les réponses ne se limitent pas à oui ou non et qui nécessitent des informations plus approfondies pour être répondues,” explique-t-elle.
Friedman suggère : “Au lieu de demander, ‘As-tu passé une bonne semaine ?’ qui nécessite une réponse oui/non, essayez de poser quelque chose comme, ‘Quels ont été tes hauts et bas pour la semaine ? Dis-moi ce qui t’a préoccupé toute la semaine ou sur quoi tu es excité ?’ C’est tout au sujet de partager des histoires plutôt que des faits.
D’autres exemples incluent demander à une personne ce qu’elle aime ou n’aime pas dans son travail, plutôt que de demander si elle l’aime ou non, ou de poser des questions sur ses aspirations futures. Friedman nous dit que “ce type de questions ouvre la conversation et peut mener à de nouveaux et inattendus lieux.”
Essayez aussi de vous rappeler qu’un rendez-vous n’est pas un entretien, c’est une question de connexion. Si vous vous entendez bien avec quelqu’un, la conversation se déroulera naturellement, même si vous êtes un peu nerveux. Avant de sortir en ville, prenez une minute pour vous rappeler que vous êtes un bon parti et que vous avez plein de choses intéressantes à dire !
Pensez à Ce Que Vous Voulez Vraiment du Rendez-vous
Les premières rencontres sont un pari, et tout comme pour les jeux d’argent, vos chances de trouver un match parfait dès le premier essai sont loin d’être élevées. C’est complètement normal de ne vibrez qu’avec une petite fraction des personnes avec qui vous avez des premières rencontres, et de ne considérer les deuxièmes rendez-vous qu’avec une fraction encore plus petite.
Savoir ce que vous cherchez vous aidera à trouver quelqu’un d’autre qui recherche la même chose. Cherchez-vous un âme sœur, une connexion décontractée, ou quelque chose entre les deux ? Réfléchir à vos propres objectifs relationnels à l’avance vous aidera à les articuler lors de vos rendez-vous.
Quant à savoir ce que l’autre personne veut, la meilleure approche est simplement de demander clairement. “Être direct et clair sur ce que vous voulez, quelles sont vos limites, et découvrir ces mêmes informations sur l’autre personne est un excellent moyen de commencer une relation,” dit Friedman.
Elle ajoute que “jouer à des jeux, faire des suppositions et essayer de lire des signes pour deviner ce que quelqu’un veut ne mènera pas à une connexion profonde ou à une clarté.”
Kaylee Friedman, Thérapeute de Couple
Être direct et clair sur ce que vous voulez, quelles sont vos limites, et découvrir ces mêmes informations sur l’autre personne est un excellent moyen de commencer une connexion.
Même si vous savez dès que vous rencontrez quelqu’un qu’il n’est pas un partenaire romantique, être clair sur vos propres objectifs vous aidera à interagir avec les autres. Votre rendez-vous pourrait se révéler être un ami formidable, et si vous savez à l’avance que vous êtes ouvert à de nouvelles amitiés, vous ne les écarterez pas immédiatement comme vous pourriez le faire autrement.
Soyez Vous-Même !
Toute la préparation du monde ne peut pas vous préparer à la tâche la plus importante que vous avez lors de votre première rencontre : Soyez simplement vous-même.
Vous êtes déjà parfait à cela, donc aucune préparation n’est nécessaire ! “Être soi-même lors d’une première rencontre est l’aspect le plus important des rencontres,” déclare Friedman. Être soi-même vous permet de vous connecter avec les autres de manière honnête et authentique, ce qui est vital pour le succès des relations à long terme.
D’autre part, Friedman explique que “si vous êtes quelqu’un d’autre que vous-même, vous risquez de vous connecter avec quelqu’un qui n’est pas en accord avec qui vous êtes réellement ou ce que vous voulez réellement. Ce sera une perte de temps et d’énergie pour tout le monde, et c’est souvent ainsi que les gens se retrouvent dans des relations qui ne leur conviennent pas.”
Que votre premier rendez-vous soit plein d’étincelles ou qu’il soit un peu plat, si vous avez été vous-même, authentique, vous pouvez quitter le rendez-vous en vous sentant bien. Il n’y a aucune garantie sur la façon dont l’autre ressentira pour vous, et si le rendez-vous ne correspondait pas, cela ne signifie pas qu’il y a quelque chose qui ne va pas avec vous. Un meilleur match pourrait être juste au tournant, et maintenant vous êtes plus ouvert à les rencontrer.
