Tomber amoureux de votre ami est tout à fait facile ; c’est l’un des plus grands tropes romantiques pour une raison. Un jour, vous racontez à votre ami une personne mignonne que vous avez vue au supermarché, et le lendemain, c’est votre ami que vous ne pouvez pas sortir de votre tête. Cela peut sembler un peu maladroit ou étrange d’avoir ces sentiments au début, mais cela ne signifie pas qu’ils sont erronés.
« Si vous remarquez que vos sentiments pour votre ami sont passés de ‘J’aime cette personne’ à ‘J l’aime vraiment‘, cela peut être un peu déroutant. Cependant, il est logique que passer beaucoup de temps avec quelqu’un que vous aimez et admirez puisse entraîner des sentiments romantiques, » explique Kristal DeSantis, CCTP, CSTIP, thérapeute de mariage et de famille agréée, psychothérapeute, et auteur de STRONG: A Relationship Field Guide for the Modern Man.
Mais la question est, que voulez-vous en faire ? C’est une décision délicate qui nécessite réflexion et introspection. Il n’y a pas de bonne ou de mauvaise réponse quant à la façon de procéder, seulement ce que vous jugez être le mieux pour vous et pour votre amitié avec cette personne en ce moment. Voici quelques points à considérer lorsque vous développez des sentiments pour votre ami.
Identifiez vos véritables sentiments
Parfois, un coup de cœur n’est qu’une étincelle passagère, et d’autres fois, il fleurit en quelque chose de plus grand et de plus spécial. Il est essentiel de savoir s’il s’agit d’un bref pic d’émotion ou s’il a le potentiel de devenir plus fort.
Pensez : venez-vous de sortir d’une rupture et confondez-vous le réconfort de l’amour platonique avec un remplacement pour la connexion que vous avez perdue ? Aimez-vous leur compagnie comme un ami ordinaire, ou vous imaginez-vous être plus intime avec eux ? Prenez le temps de répondre à ces questions et voyez comment vos sentiments évoluent (ou s’effacent).
Il existe de nombreux signes que vous envisagez un ami comme quelque chose de plus, selon Dr. Sabrina Romanoff, psychologue clinicienne et professeur à l’Université Yeshiva à New York. Si vous ressentez ce qui suit, vous avez probablement des sentiments romantiques pour votre ami :
- Ressentir de la jalousie lorsqu’ils parlent de leur vie amoureuse
- Vouloir passer beaucoup de temps avec eux et vivre des événements particuliers ensemble – plus qu’avec d’autres amis
- Vérifier régulièrement leur réseau social
- Comparer les personnes avec qui vous sortez à eux
- Ressentir le besoin de les contacter régulièrement
- Souvent partager des moments importants de votre journée
- Être plus soucieux de votre apparence autour d’eux
Mais alors, que se passe-t-il si vous êtes simplement attiré par eux ? Est-ce juste cela, ou quelque chose de plus profond ? DeSantis recommande de se demander s’il s’agit de quelqu’un avec qui vous souhaitez être en couple ou si votre attraction est strictement physique. « Ni l’un ni l’autre n’est juste ou faux, mais il est important de connaître vos sentiments et ce que vous espéreriez si la relation devait évoluer de l’amitié à quelque chose de plus avant d’en parler à votre ami », dit-elle.
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Si vos sentiments sont réels, cela peut être un moment excitant, mais il y a certaines choses à considérer avant de vous lancer et de décider de leur en parler.
Comment vous sentez-vous ?
Vous pourriez tenter de nier vos sentiments pour le bien de votre amitié. Bien que cela puisse marcher, cela pourrait également vous frustrer et vous empêcher de traiter pleinement votre attraction. Prenez le temps de déterminer comment vous ressentez réellement votre ami. Accordez-vous du temps pour faire le point sur vos émotions.
« Les émotions sont fluides et peuvent changer avec le temps, donc il peut être utile d’être patient avec vous-même alors que vous essayez de comprendre ces nouveaux sentiments », dit Saba Harouni Lurie, thérapeute de mariage et de famille agréée et fondatrice de Take Root Therapy.
Que ressentent-ils ?
À moins de leur en parler directement (ou d’avoir des amis très bavards), il n’y a pas moyen de répondre pleinement à cette question.
Cependant, vous pourriez être en mesure d’obtenir des indices en fonction de leur comportement ou de ce qu’ils ont dit sur vos relations dans leur ensemble. « Avez-vous des indications qu’ils pourraient être attirés par vous ? Sont-ils ouverts à une nouvelle relation romantique en ce moment ? Sont-ils en pleine rupture ? » demande DeSantis.
« Rappelez-vous que l’amitié est la pierre angulaire de votre relation. Une grande façon de montrer que vous tenez à votre ami en tant que personne est de veiller à ce que vos aspirations romantiques ne se fassent pas au détriment de l’amitié. »
Que voulez-vous ?
Voici votre chance de faire une analyse coût-bénéfice de la situation, dit Romanoff. Vos sentiments sont-ils assez forts pour risquer votre amitié ? Préférez-vous conserver l’amitié plutôt que de leur faire part de vos sentiments ? Vous poser ces questions peut vous aider à décider si vos sentiments valent la peine d’être partagés.
« Considérez ce que vous cherchez vraiment chez eux », suggère Romanoff, « souhaitez-vous un partenaire à long terme ou recherchez-vous simplement une connexion physique ? »
En outre, réfléchissez à ce qui a suscité vos sentiments romantiques envers cette personne. « Quelles caractéristiques appréciez-vous chez eux, et à quoi imaginez-vous qu’une relation romantique entre vous ressemblerait ? Et recherchent-ils la même chose en matière de relation romantique ? Si ce n’est pas le cas, vous pourriez décider que cette relation est mieux en tant qu’amitié, même si vous avez ces sentiments romantiques », ajoute Lurie.
Comment dire à votre ami ce que vous ressentez
Si vous voulez dire à votre ami que vous avez des sentiments pour eux, c’est une grande étape. Mais, si vous y avez réfléchi et que les avantages l’emportent sur les inconvénients, nous vous soutenons. Ce qui est important maintenant, c’est comment et quand leur dire.
Comme l’explique DeSantis, vous ne pouvez pas « simplement les surprendre avec cette nouvelle information dans un texto tardif ou laisser échapper cette information de manière désinvolte ou humoristique lorsque vous êtes avec d’autres amis. Si vous êtes sérieux à l’idée de passer à l’étape suivante de votre relation, traitez cela ainsi. »
Aussi tentant que cela puisse être, ce n’est pas le moment pour un geste romantique grandiose. Dites-leur de manière directe et respectueuse lorsque vous êtes que tous les deux. Cela signifie partager vos sentiments pour eux de manière honnête et directe, sans gestes romantiques grandioses qui pourraient les surprendre.
Expliquez quand vous avez commencé à ressentir cela pour eux et pourquoi vous avez décidé que c’était le bon moment pour leur en parler. Ensuite, une fois que vous aurez dit tout ce que vous aviez à dire, laissez-leur le temps de tout traiter. « Attendez-vous à ce qu’il y ait une certaine awkwardness entre vous deux alors que vous considérez chacun cet aspect nouveau de votre relation », dit Romanoff. « Essayez d’être compréhensif et de valider leur réaction pour créer une sécurité émotionnelle – et traitez vos sentiments à part d’eux. »
Comment aller de l’avant si les sentiments sont réciproques
Si vous avez dit à votre ami que vous avez des sentiments pour eux, et qu’ils ressentent la même chose, félicitations ! C’est une chance excitante pour explorer une relation romantique avec eux. Bien que vous puissiez avoir envie d’aller vite, sachant que vous connaissez déjà l’autre personne, il peut être plus bénéfique de prendre les choses lentement.
« Vous vous connaissez déjà en tant qu’amis, mais vous connaître en tant que partenaires romantiques peut nécessiter quelques ajustements », dit Lurie. « Ayez une conversation ouverte et honnête sur vos sentiments et vos intentions, et discutez de vos espoirs pour la relation et de ce que vous souhaitez tous les deux. » Elle recommande de faire tout ce que vous pouvez pour maintenir votre amitié, car cela peut être une excellente base pour que votre connexion romantique se développe.
« Laissez vos suppositions à la porte et prenez le temps d’avoir des conversations plus profondes sur vos espoirs, vos rêves, vos objectifs romantiques et relationnels, et vos plans pour l’avenir », ajoute DeSantis.
Comment aller de l’avant s’ils ne partagent pas vos sentiments
Vous vous êtes respectueusement et honnêtement exposé – c’est quelque chose dont il faut être fier, peu importe le résultat. Malheureusement, si ce n’était pas le résultat que vous souhaitiez, cela peut être douloureux à gérer en ce moment.
Votre ami peut ne pas réciproquer vos sentiments romantiques, mais vous rappeler que ce n’est pas quelque chose qu’ils peuvent nécessairement contrôler peut vous aider à ne pas prendre le rejet personnellement, dit DeSantis.
Romanoff et Lurie soulignent que passer à autre chose pourrait signifier prendre du temps loin de votre ami pendant que vous guérissez. Si vous avez des amis en commun, ils pourraient apparaître dans certains contextes de groupe, mais les interactions en tête-à-tête peuvent être douloureuses et inconfortables pendant un certain temps. Vous pouvez essayer de faire face en vous appuyant sur vos amis proches, en rencontrant de nouvelles personnes ou en parlant de votre situation avec un professionnel de la santé mentale.
Un jour, vous pourriez choisir d’être de nouveau leur ami, mais il est normal de reconnaître que cela fait trop mal pour l’instant. Soyez fier d’avoir été honnête avec vous-même et votre ami, et rappelez-vous que ce rejet ne signifie pas que votre vie est terminée. Il faudra probablement du temps pour guérir, mais vous guérirez et vous vous en sortirez.
