Décomposer les 36 questions qui mènent à l’amour : Pourquoi et comment elles fonctionnent.

L’amour semble souvent être une énigme, mais et si l’on pouvait rendre le fait de tomber amoureux un peu plus facile ? Le psychologue Arthur Aron et ses collègues ont formulé ce qui est souvent appelé “36 questions qui mènent à l’amour” comme moyen d’accélérer le processus de développement de l’intimité—et certains disent même que de telles questions peuvent inspirer l’amour. Dans l’étude d’Aron, les questions n’ont pas seulement aidé deux personnes à mieux se connaître ; elles ont même conduit au mariage pour un ensemble de participants.

Les 36 questions que Aron a développées sont structurées pour créer des conversations plus profondes entre les personnes. Les questions sont initialement moins personnelles mais nécessitent progressivement des réponses plus significatives et vulnérables. En s’engageant dans ce type de dialogue intime, les gens peuvent favoriser une meilleure compréhension, des connexions et de l’intimité dans leur relation.

Aujourd’hui, ces 36 questions sont souvent vantées comme une méthode scientifiquement prouvée pour établir une connexion plus étroite entre les gens, mais est-ce vraiment vrai ? De telles questions peuvent bâtir la confiance et la proximité dans les relations, mais ces questions seules ne sont pas un raccourci infaillible vers l’amour.

40 Questions pour renforcer l’intimité dans une relation

Les 36 questions originales pour tomber amoureux ont émergé dans les années 1990 à travers une étude des chercheurs Arthur Aron, Elaine Aron et d’autres collègues.

Elles ont été popularisées suite à la publication d’un essai de Mandy Len Catron dans la colonne “Modern Love” du The New York Times. Catron a décrit son expérience avec les 36 questions pour créer de l’intimité avec quelqu’un qu’elle a finalement épousé.

Arthur Aron, un psychologue social, a développé les 36 questions pour ses recherches sur les moyens de favoriser la proximité interpersonnelle. L’objectif de l’étude était de déterminer si un ensemble structuré de questions impliquant une révélation mutuelle pouvait faciliter ce processus.

Les 36 questions sont structurées en trois ensembles. Les premières questions sont plus décontractées et moins intimes. À mesure que les questions avancent, elles deviennent plus personnelles et abordent des sujets qui nécessitent une ouverture, de l’honnêteté et de la vulnérabilité.

Dans l’étude d’Aron, les participants prenaient tour à tour ces questions, et à la fin de la séance, ils passaient plusieurs minutes à maintenir un contact visuel prolongé.

Dans l’étude originale, le premier couple qui a tenté les questions était des assistants de recherche travaillant dans le laboratoire d’Aron. Ils étaient impliqués dans d’autres recherches et ne savaient pas de quoi traitait l’étude. Les deux ont fini par tomber amoureux et se marier.

Alors qu’il est souvent présenté comme un processus infaillible pour bâtir l’amour, il est important de noter qu’il ne garantit pas que les gens tomberont amoureux. Cela démontre toutefois comment une communication intentionnelle peut aider les gens à établir des connexions émotionnelles – ce qui peut jouer un rôle important pour aider les gens à tomber amoureux.

Si vous souhaitez essayer d’utiliser les 36 questions pour former une relation plus profonde et significative, il est important de d’abord créer un espace sûr et confortable pour avoir ce type de conversation honnête.

Assurez-vous d’être dans un endroit détendu et privé lorsque vous aurez la conversation. Trouvez un lieu où vous vous sentez tous les deux à l’aise et où il y a peu de distractions.

Avant de commencer les 36 questions, établissez certaines règles de base sur la manière dont se déroulera la conversation. Ne tentez pas de poser les questions à quelqu’un qui n’est pas au courant du but de cette conversation. Parlez d’abord des questions et assurez-vous qu’il se sente à l’aise de tenir ce type de conversation honnête et vulnérable.

Les questions sont structurées dans un ordre spécifique, il est donc important de les suivre exactement comme elles sont présentées. Le premier ensemble est plus décontracté, mais les questions deviennent de plus en plus personnelles au fur et à mesure de la conversation.

Lorsque l’autre personne répond à chaque question, pratiquez l’écoute active pour montrer qu’elle a votre pleine attention. Maintenez un contact visuel et montrez que vous vous intéressez réellement à ce qu’elle a à dire. Essayez de ne pas interrompre pendant qu’elle parle.

N’évitez pas de partager vos réactions honnêtes et vos expériences personnelles. Le but de la conversation est de révéler des détails intimes sur vos expériences, émotions, pensées et aspirations. L’honnêteté est la clé du succès.

À mesure que les questions deviennent plus personnelles, certaines d’entre elles peuvent entraîner des réponses émotionnelles. Soyez sensible à ce que votre partenaire de conversation partage et répondez avec empathie. Faites-lui savoir que vous êtes là pour écouter et essayez de valider ses émotions.

Si la conversation devient trop intense ou écrasante, il est normal de faire une pause. Les deux personnes doivent se sentir à l’aise, donc faites ce qu’il faut pour que chacun se sente en sécurité tout au long de la conversation.

Une fois la conversation terminée, prenez du temps pour réfléchir à l’expérience. Parlez des sentiments qu’elle a évoqués et de tout aperçu que vous avez pu acquérir. Considérez comment la conversation a affecté votre relation et comment vous vous sentez à l’égard de l’autre personne à la lumière de cette expérience.

Les 36 questions sont divisées en trois ensembles de 12. Prenez tour à tour les questions dans l’ordre. Cela devrait prendre environ une heure pour compléter toutes les 36.

L’objectif de ces 12 premières questions est d’aider à créer de la proximité entre les partenaires de conversation. Notez comment les questions commencent de manière moins personnelle, plus comme quelque chose que l’on pourrait poser lors d’un premier rendez-vous, avant de devenir progressivement plus personnelles.

• Si vous aviez le choix de n’importe qui dans le monde, qui aimeriez-vous comme invité à dîner ?
• Aimeriez-vous être célèbre ? De quelle manière ?
• Avant de passer un appel téléphonique, répétez-vous ce que vous allez dire ? Pourquoi ?
• Quel pourrait être un “jour parfait” pour vous ?
• Quand avez-vous chanté pour la dernière fois à vous-même ? À quelqu’un d’autre ?
• Si vous pouviez vivre jusqu’à 90 ans en gardant l’esprit ou le corps d’un trentenaire pour les 60 dernières années de votre vie, lequel choisiriez-vous ?
• Avez-vous une intuition secrète sur la manière dont vous allez mourir ?
• Citez trois choses qui semblent vous relier, vous et votre partenaire.
• Pour quoi êtes-vous le plus reconnaissant dans votre vie ?
• Si vous pouviez changer quelque chose dans la façon dont vous avez été élevé, qu’est-ce que ce serait ?
• Prenez quatre minutes et racontez à votre partenaire votre histoire de vie en aussi détail que possible.
• Si vous pouviez vous réveiller demain en ayant acquis une qualité ou une capacité, laquelle serait-ce ?

Le deuxième ensemble de questions vise à favoriser un plus grand sentiment d’intimité. Elles explorent des choses comme des expériences personnelles, des valeurs et des émotions.

• Si une boule de cristal pouvait vous dire la vérité sur vous-même, votre vie, votre avenir ou quoi que ce soit d’autre, que voudriez-vous savoir ?
• Y a-t-il quelque chose que vous avez rêvé de faire depuis longtemps ? Pourquoi ne l’avez-vous pas encore fait ?
• Quelle est la plus grande réalisation de votre vie ?
• Qu’est-ce que vous valorisez le plus dans une amitié ?
• Quel est votre souvenir le plus précieux ?
• Quel est votre souvenir le plus terrible ?
• Si vous saviez que dans un an vous alliez mourir soudainement, changeriez-vous quoi que ce soit dans la façon dont vous vivez actuellement ? Pourquoi ?
• Que signifie l’amitié pour vous ?
• Quel rôle l’amour et l’affection jouent-ils dans votre vie ?
• Partagez alternativement quelque chose que vous considérez comme un trait positif de votre partenaire. Partagez un total de cinq éléments.
• À quel point votre famille est-elle proche et chaleureuse ? Pensez-vous que votre enfance a été plus heureuse que celle de la plupart des autres ?
• Que ressentez-vous par rapport à votre relation avec votre mère ?

Alors que les deux ensembles précédents de questions visaient à créer de la proximité et à établir de l’intimité, le troisième et dernier ensemble vise à forger une intimité émotionnelle plus profonde.

• Formez chacun trois véritables déclarations “nous”. Par exemple, “Nous sommes tous deux dans cette pièce à sentir…”
• Complétez cette phrase : “Je souhaite avoir quelqu’un avec qui je pourrais partager…”
• Si vous deviez devenir un(e) proche ami(e) de votre partenaire, veuillez partager ce qui serait important pour lui ou elle de savoir.
• Dites à votre partenaire ce que vous aimez chez lui ou elle ; soyez très honnête cette fois, en disant des choses que vous ne diriez pas à quelqu’un que vous venez de rencontrer.
• Partagez avec votre partenaire un moment gênant de votre vie.
• Quand avez-vous pleuré pour la dernière fois devant une autre personne ? Par vous-même ?
• Dites à votre partenaire quelque chose que vous aimez déjà à son sujet.
• Qu’est-ce qui, le cas échéant, est trop sérieux pour faire l’objet de blagues ?
• Si vous deviez mourir ce soir sans avoir la possibilité de communiquer avec qui que ce soit, qu’est-ce que vous regretteriez le plus de ne pas avoir dit à quelqu’un ? Pourquoi ne l’avez-vous pas encore dit ?
• Votre maison, contenant tout ce que vous possédez, prend feu. Après avoir sauvé vos proches et vos animaux de compagnie, vous avez le temps de faire un dernier sprint pour sauver un seul objet. Quel serait-il ? Pourquoi ?
• Parmi tous les membres de votre famille, la mort de qui vous aurait le plus perturbé ? Pourquoi ?
• Partagez un problème personnel et demandez des conseils à votre partenaire sur la manière dont il ou elle pourrait le gérer. Demandez également à votre partenaire de vous faire réfléchir sur ce que vous semblez ressentir concernant le problème que vous avez choisi.

Engager un dialogue basé sur des questions, que ce soit les 36 questions ou simplement une conversation honnête, peut bénéficier aux relations de plusieurs manières:

La nature structurée des 36 questions, commençant par des questions moins personnelles et devenant progressivement plus significatives, reflète le type de dialogue qui se produit souvent plus lentement entre les personnes.

La vulnérabilité est cruciale pour des relations saines. Elle permet aux gens d’être eux-mêmes tout en brisant les barrières émotionnelles qui empêchent d’être honnête.

À mesure que les questions progressent, les gens doivent descendre plus profond pour révéler les parties fragiles d’eux-mêmes. Cela aide à créer un espace pour une véritable honnêteté, la base de la confiance.

Si vous êtes dans une nouvelle relation, les 36 questions peuvent vous aider à en apprendre beaucoup plus sur votre partenaire—including leurs valeurs, objectifs et projets d’avenir. La conversation est une opportunité d’en apprendre davantage sur eux et de considérer si vous êtes vraiment compatibles.

Si vous êtes dans une relation à long terme, les 36 questions peuvent être un excellent moyen de renforcer vos liens existants. Les questions sont conçues pour susciter des sentiments de proximité. Si vous avez commencé à vous éloigner ou que vous vous êtes même senti un peu ennuyé dans votre relation, vous reconnecter peut constituer un excellent moyen de raviver l’excitation.

Depuis la publication de l’essai viral de Catron dans le NYT, d’autres personnes se sont senties inspirées d’essayer les 36 questions dans leur propre vie—avec des résultats variés.

La lectrice Amy Williams a dit à The New York Times qu’elle et son mari ont terminé les questions pendant deux nuits et ont trouvé que les questions les ont aidés à se rapprocher. “C’était comme un rendez-vous à nouveau”, a-t-elle suggéré.

D’autres lecteurs ont également rapporté que les questions semblent aider à inspirer l’amour. Bien que certains aient constaté que les questions n’ont pas abouti à un lien durable, la discussion inspirée par ces questions les a aidés à mieux comprendre comment les relations se développent et progressent.

Un lecteur de Reddit a rapporté que les questions les ont aidés à tomber amoureux d’un ancien partenaire. Cependant, ils ont noté que les questions peuvent créer un sentiment d’intimité qui manque de durabilité à long terme.

D’autres utilisateurs de Reddit ont déclaré que les questions étaient invasives, dérangeantes et émotionnellement risquées. Les questions sur le souvenir le plus terrible d’une personne, en particulier, peuvent être déclencheurs pour les personnes ayant subi un traumatisme.

Un autre lecteur a souligné un autre risque potentiel : poser ces questions à votre partenaire actuel et tomber amoureux d’eux à cause de cela.

• Les 36 questions mènent-elles vraiment à l’amour ?

  Bien que les 36 questions soient souvent décrites comme un moyen scientifique de garantir que les gens tombent amoureux, ce n’est pas le cas. Ce dialogue peut aider les gens à tomber amoureux à condition que d’autres éléments de l’amour romantique (tels que l’attraction, la compatibilité, l’intérêt, la disponibilité, la confiance et l’engagement) soient déjà en place. En d’autres termes, ces questions favorisent des connexions qui pourraient mener à l’amour, mais il n’y a aucune garantie.

• Faut-il faire les 36 questions d’un coup ?

  Bien que les questions originales aient été développées pour être complétées en une seule séance, les gens rapportent souvent les avoir réparties sur deux ou trois séances différentes. L’important est de les utiliser de manière qui fonctionne pour vous.

• Dans quel type de relations les 36 questions sont-elles appropriées ?

  Les questions ont été à l’origine conçues pour favoriser la proximité interpersonnelle entre inconnus. Les questions peuvent être adaptées pour être utilisées dans diverses relations. Par exemple, elles pourraient potentiellement être adaptées pour aider les amis et la famille à se sentir plus connectés.

• Que faire si ces questions me mettent mal à l’aise ?

  Il est vital que les deux personnes participant à la conversation se sentent à l’aise. Parlez au préalable de la manière dont vous gérerez les questions qui créent une gêne. Cela pourrait impliquer de sauter certaines questions, de poser une question alternative ou de faire une pause dans la conversation.

• Les 36 questions peuvent-elles réparer ma relation ?

  Si votre relation est en difficulté, avoir des conversations ouvertes et honnêtes peut être utile. Cependant, les 36 questions ne sont pas un moyen infaillible de résoudre les problèmes relationnels. Des problèmes profondément enracinés peuvent nécessiter d’autres solutions, y compris une thérapie de couple. Explorer ces questions dans un contexte thérapeutique pourrait s’avérer bénéfique.

• Quand devriez-vous éviter les 36 questions ?

  Les 36 questions peuvent être utiles dans certaines situations, mais il peut exister des contextes ou des types de relations pour lesquels de telles questions ne seraient pas appropriées. Des connaissances occasionnelles, des collègues de travail, des participants réticents ou des partenaires de rencontre occasionnels en sont quelques exemples. De telles questions doivent également être évitées s’il y a des sujets hautement sensibles qui pourraient être déclencheurs ou si une personne a subi un traumatisme ou une perte récente.

Si vous êtes intéressé à lire davantage, Cantron a publié un essai-mémoire intitulé “Comment tomber amoureux de n’importe qui” qui explore certains des mythes populaires sur l’amour romantique.

Il existe également de nombreux jeux de cartes et livres basés sur le concept de questions “brise-glace” pour aider à inspirer des conversations. Certains sont conçus pour être des activités amusantes pour les soirées rendez-vous, tandis que d’autres se concentrent sur l’inspiration de conversations significatives.

Les 36 questions peuvent constituer une activité intéressante, mais ce n’est pas le seul moyen d’améliorer la communication et de construire la proximité dans une relation. Que la relation soit nouvelle ou ancienne, certaines manières d’améliorer votre connexion peuvent inclure :

• S’engager dans un hobby ou un intérêt partagé
• Utiliser l’écoute active pour améliorer votre compréhension et votre empathie l’un envers l’autre
• Fixer des objectifs à travailler ensemble en tant que couple
• Passer du temps ensemble sans distractions
• Lire des livres sur les relations et en discuter ensemble
• Essayer de nouvelles aventures en tant que couple
• Assister à une thérapie de couple pour surmonter des défis et construire une relation plus forte

Chaque couple est unique, il est donc important de déterminer ce qui est bon pour vous. Si vous débutez, passer du temps ensemble dans des intérêts partagés est un excellent moyen de faire connaissance et de tisser des liens.

Si vous essayez de raviver une relation qui s’est peut-être un peu estompée, du temps de qualité combiné à des activités intentionnelles telles que des discussions focalisées ou des séances de thérapie peut être une excellente option.

L’idée que 36 questions pourraient mener à l’amour est devenue populaire, mais vos propres résultats peuvent varier. Le format structuré peut sembler artificiel et peu naturel pour certaines personnes, tandis que d’autres peuvent trouver certaines questions trop intrusives.

Si vous êtes intéressé à essayer les 36 questions vous-même, parlez à votre partenaire de ce à quoi vous pouvez vous attendre et comment naviguer à travers d’éventuelles difficultés qui pourraient survenir pendant la conversation. La vulnérabilité progressive et la connexion émotionnelle que les 36 questions inspirent peuvent aider à favoriser une plus grande intimité et compréhension, donc cela vaut peut-être la peine d’explorer si vous et votre partenaire vous sentez à l’aise avec cela.

En fin de compte, peut-être que la plus grande leçon à retenir est que la communication, la révélation personnelle, la vulnérabilité, la confiance et l’écoute active sont vitales pour une relation amoureuse. Plutôt que de se concentrer sur un ensemble structuré de questions, envisagez des moyens d’incorporer ces qualités importantes dans votre relation.