Si la personne avec qui vous avez récemment commencé à sortir semble se retirer pendant l’été, vous vivez peut-être le phénomène du “shading”. Le “shading” est l’acte d’être mis à l’ombre ou mis de côté pour se ressourcer pendant un certain temps. Qu’il s’agisse d’une pause temporaire ou d’une rupture silencieuse, cela représente un éloignement de la scène des rencontres.
Cet article explorera ce qu’est le shading, les signes de shading, la science derrière le shading et le temps chaud, l’importance de la communication pendant le shading et comment faire face si vous êtes laissé dans l’ombre.
Qu’est-ce que le shading, exactement ?
Vous vivez la tendance estivale du shading lorsque vous êtes mis sur le feu doux ou dans l’ombre. Les gens veulent parfois faire une pause avec les applications de rencontres et les relations romantiques, surtout lorsque leurs calendriers se remplissent de journées à la plage, de voyages et de vacances.
Peut-être que la personne que vous fréquentez ne veut pas s’engager, ou peut-être que vous-même souhaitez faire une pause des rencontres. Sachez que vous n’êtes pas seul. C’est une tendance qui touche de nombreuses personnes en ce moment.
Ceux d’entre vous à la recherche d’une relation à long terme devraient garder à l’esprit que l’été pourrait ne pas être le bon moment pour chercher un partenaire. Dr. Sabrina Romanoff, psychologue clinicienne formée à Harvard, indique que les gens tendent à prioriser une vie non engagée en été, “ce qui peut être préjudiciable à ceux qui recherchent une relation sérieuse.”
Signes de shading
Le shading d’été implique de mettre de côté ou de mettre fin à des relations au cours des mois d’été. Si vous n’êtes pas sûr d’être laissé dans l’ombre, soyez attentif aux changements de comportement de la personne. Montre-t-elle ces signes ?
- Textoter moins souvent
- Planifier des rendez-vous moins fréquemment
- Passer plus de temps avec des amis plutôt qu’avec vous
- Assister à des événements spéciaux sans vous inviter
- Prendre des escapades de week-end sans vous
- Vous éviter davantage
- Vous ghoster complètement
Si vous reconnaissez ces comportements, il n’y a pas besoin de s’inquiéter. Contactez la personne de manière non-confrontante pour comprendre ce qui se passe. L’objectif est que vous puissiez tous les deux prendre une décision mutuelle sur la direction à prendre pour votre relation cet été.
Y a-t-il une science derrière le shading et le temps chaud ?
La science nous dit que les changements météorologiques affectent les attitudes, les sentiments, les humeurs et la santé mentale des gens. Ces journées ensoleillées d’été nous mettent généralement de bonne humeur. La dopamine et la sérotonine, ces substances chimiques qui nous font du bien, sont libérées lorsque nous sommes heureux.
Il est naturel de vouloir se détendre et prendre une pause après un long hiver et un printemps. Ainsi, les routines et engagements normaux durant juin, juillet et août pourraient être perturbés ou mis de côté et le shading pourrait se produire.
Les scientifiques ont découvert que l’exposition à la lumière du soleil ne faisait pas seulement que de mettre les gens de bonne humeur et les rendait joyeux, mais contrait également la dépression. Dans une étude finlandaise https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35636039/, les scientifiques ont suivi l’insolation solaire et les changements de santé mentale des participants dans des quartiers résidentiels et ont trouvé une corrélation claire entre plus de lumière et moins de dépression.
https://unespritsain.com/how-does-extreme-heat-affect-your-brain-8684875
L’importance de la communication lorsque vous êtes mis à l’ombre
La communication dans toute relation est d’une grande importance. Si vous n’êtes pas sûr de la raison pour laquelle vous êtes mis à l’écart ou si vous n’êtes pas sûr que l’autre personne veuille vous voir ou non, soyez honnête. Proposez un moment pour vous asseoir et discuter de la situation.
Les sujets à discuter peuvent inclure :
- Voulez-vous être dans une relation engagée ?
- Voulez-vous une relation sans attaches ?
- Souhaitez-vous plus de temps seul ?
- Voulez-vous une relation plus spontanée et moins planifiée pendant l’été ?
- Souhaitez-vous une pause pendant l’été ?
- Voulez-vous une rupture ?
Il est important de ne pas mettre quelqu’un de côté à son insu. Et il est impératif de ne pas hésiter dans vos décisions si vous n’êtes pas sûr.
Romanoff déclare : « Ceux qui font du shading ne doivent pas faire entrer et sortir l’autre personne de l’ombre à mesure que leurs besoins fluctuent. Il est important d’être soit à l’intérieur, soit à l’extérieur, et de ne pas jouer avec les émotions de l’autre personne alors que vos besoins changent. »
Comment faire face si vous êtes laissé dans l’ombre
Romanoff reconnaît que les rencontres peuvent être difficiles car, en plus de trouver une personne avec laquelle vous êtes compatible, il y a une couche supplémentaire de travail pour comprendre les priorités et les objectifs de rencontre de la personne.
Elle dit : « Bien que de nombreuses personnes sortent sans intention ou utilisent les rencontres pour répondre à des besoins autres que de s’engager dans une relation, le shading peut être dévastateur quand cela vous arrive. »
Mais il existe des moyens sains de gérer ces sentiments de désespoir.
Choses que vous pouvez faire pour gérer vos sentiments concernant le shading
Prendre soin de soi inclut de connaître des moyens de surmonter le rejet, qu’il soit estival ou définitif.
Évaluer.
Vous sentez-vous vide en faisant le deuil d’une perte ? Voulez-vous une relation de rencontre à court terme ? Voulez-vous attendre de rencontrer quelqu’un prêt pour une relation à long terme ?
Soyez reconnaissant.
Romanoff dit : « La personne qui est mise à l’ombre devrait voir cet acte comme un service – car l’autre personne révèle ses intentions, ce qu’elle ressent pour vous, et ne peut plus consommer votre temps et votre énergie. »
Prenez du temps pour vous.
Choisir activement de passer du temps seul peut avoir un impact positif sur vous. La recherche montre que cela peut aider à réguler vos émotions, réduire vos niveaux de stress et augmenter vos sensations de relaxation.
Reformuler.
Considérez ce qui s’est passé comme une romance temporaire. Que pouvez-vous en apprendre ?
Exprimez et partagez vos sentiments.
Assurez-vous de passer du temps avec des membres de votre famille et des amis proches qui vous soutiennent. Cherchez un spécialiste de la santé mentale si besoin.
Amusez-vous.
Amusez-vous à la plage et à la piscine à proximité. Reprenez goût aux arts et à l’artisanat et aux choses que vous aimez faire.
Si les personnes que vous rencontrez recherchent des aventures estivales et que vous souhaitez quelque chose de plus sérieux, gardez à l’esprit que beaucoup de gens cherchent des relations à plus long terme lorsque le temps redevient frais.
