Le trouble des mouvements périodiques des membres (PLMD), également connu sous le nom de syndrome myoclonique lié au sommeil ou syndrome myoclonique nocturne, est un type de trouble du mouvement lié au sommeil.
Ce trouble du sommeil se caractérise par des épisodes de mouvements répétitifs de twitching ou de secousses dans vos bras ou jambes pendant que vous dormez, ce qui peut perturber votre sommeil et vous faire sentir non reposé au réveil. Vos mouvements peuvent également déranger le sommeil de la personne à vos côtés.
Si vous souffrez de troubles périodiques des mouvements des membres, vous n’êtes pas seul. On estime que 5 % à 8 % des enfants et 4 % à 11 % des adultes vivent avec cette condition. Fortunément, cette condition n’est pas considérée comme médicalement grave et les symptômes peuvent être traités par des médicaments et des changements de mode de vie.
Cet article aborde les symptômes, les causes, le diagnostic et le traitement du trouble des mouvements périodiques des membres. Nous explorons également comment cette condition peut affecter votre santé mentale et suggérons des stratégies pour vous aider à faire face.
Symptômes du Trouble des Mouvements Périodiques des Membres
Le principal symptôme du trouble des mouvements périodiques des membres est des épisodes de mouvements musculaires simples et répétitifs sur lesquels vous n’avez aucun contrôle, comme fléchir ou contracter vos muscles. Un exemple très courant de trouble des mouvements périodiques des membres est le fait de plier son gros orteil.
Bien que la condition affecte généralement les membres inférieurs et provoque des mouvements dans les orteils, chevilles, genoux ou hanches, elle peut également affecter certains membres supérieurs et les amener à bouger leurs bras de manière involontaire.
Ces mouvements des membres ne sont pas les mêmes que ceux que vous faites en vous étirant, en changeant de position de sommeil ou en ayant une crampe musculaire.
Les épisodes de mouvement peuvent durer de quelques minutes à une heure, avec des mouvements durant entre 0,5 et 10 secondes et récurrents à des intervalles de 5 à 90 secondes. Ils peuvent affecter un membre ou les deux.
Quand se Produit le Trouble des Mouvements Périodiques des Membres ?
Les mouvements des membres peuvent survenir :
- Pendant le sommeil : Les épisodes de mouvement sont les plus fréquents et peuvent perturber votre sommeil plusieurs fois par nuit. Ils surviennent généralement pendant le sommeil à mouvements oculaires non rapides (NREM) pendant la première moitié de la nuit, la gravité pouvant varier. Vous pouvez devenir conscient des symptômes lorsque quelqu’un partage votre lit vous dit que vous bougez pendant votre sommeil.
- Pendant la veille : Les mouvements des membres sont moins courants et surviennent généralement dans les cas de trouble des mouvements périodiques des membres plus sévères.
Les symptômes commencent souvent après 40 ans et deviennent plus sévères avec l’âge.
Comment le Trouble des Mouvements Périodiques des Membres Affecte la Santé Mentale
Le trouble des mouvements périodiques des membres peut affecter votre capacité à dormir et à obtenir un bon repos nocturne. Le manque de sommeil peut avoir des répercussions sur votre santé mentale et vous faire éprouver des symptômes tels que :
- Fatigue
- Irritabilité
- Anxiété
- Sautes d’humeur
- Incapacité à se concentrer
- Difficulté à apprendre
- Temps de réaction lents
- Mauvais jugement
- Impairment fonctionnel
- Perte de productivité
Le PLMD Peut Conduire à des Problèmes de Santé Mentale
Une étude de 2021 note que le trouble des mouvements périodiques des membres augmente votre risque de développer des problèmes de santé mentale tels que la dépression et l’anxiété et est lié à un risque quadruplé de développer démence. L’étude note également qu’il est lié à l’hyperactivité et au retard de développement chez les enfants.
Causes du Trouble des Mouvements Périodiques des Membres
Les causes exactes du trouble des mouvements périodiques des membres ne sont pas connues, mais voici quelques-uns des facteurs de risque qui peuvent vous rendre plus susceptible de le développer :
- Affections du sommeil : Avoir un trouble du sommeil tel que le syndrome des jambes sans repos, l’apnée du sommeil, la narcolepsie ou le trouble du comportement en sommeil paradoxal peut augmenter vos chances de développer un trouble des mouvements périodiques des membres. On estime que 80 % des personnes atteintes de <a
