Tout a commencé lorsque j’étais sur TikTok l’autre jour. J’ai remarqué une série de vidéos qui apparaissaient sur ma page Pour Vous et qui n’étaient pas très compréhensibles au début. De jeunes couples, typiquement cisgenres et hétérosexuels, échangeaient des oranges.
Plus précisément, ces vidéos mettaient l’accent sur de jeunes femmes qui demandaient à leurs partenaires de leur apporter une orange. Si le partenaire apportait l’orange pelée et prête à être grignotée, il était considéré comme attentionné et doux. S’il apportait une simple orange avec la peau encore intacte, il était jugé inconsidéré et vous étiez sûr de voir au moins quelques commentaires disant « Drapeau rouge ! » et « Quittez-le. »
Une recherche rapide sur TikTok a révélé une avalanche de ces vidéos, créant un discours enflammé sur comment, et si, vous devriez tester votre relation avec une simple question sur une orange. En tant que thérapeute, j’étais fasciné par ce phénomène et j’ai décidé d’en explorer les couches.
Qu’est-ce que la théorie de l’orange pelée ?
La théorie de l’orange pelée est une autre tendance sur TikTok dans un océan de vidéos qui se concentrent sur le test de la solidité de votre relation. D’autres tendances récentes incluent des vidéos de femmes versant de grandes quantités de ketchup sur le comptoir et demandant à leurs partenaires de nettoyer, ou simplement en grillant votre partenaire pour voir s’il répond à vos attentes.
Bien que cette tendance de vidéos soit, pour la plupart, faite sur le ton de l’humour, elle peut engendrer une combativité dans les commentaires, résultant en inconnus commentant sur la santé de la relation sur la base d’une vidéo de deux minutes.
À prendre avec des pincettes (Ne salez pas votre orange, c’est dégoûtant)
En tant que thérapeute, j’ai des inquiétudes concernant ces tendances. Premièrement, il existe des preuves émergentes que l’utilisation des réseaux sociaux peut être préjudiciable aux relations. Deuxièmement, des recherches montrent également à quel point il peut être dommageable de se comparer aux autres sur les réseaux sociaux.
Cela dit, tromper votre partenaire dans le domaine public n’est jamais une bonne façon d’établir la santé et la connexion dans une relation. Il y a trop de place pour les malentendus. Que se passe-t-il si votre partenaire ne veut pas nettoyer la montagne de ketchup parce qu’il est occupé ? Que se passe-t-il s’il interprète mal pourquoi vous voulez une orange ? Filmer et publier ce genre d’interactions sur Internet pourrait les rendre gênants et dévalorisants.
Cela dit, si vous discutez de l’expérience avec votre partenaire par la suite et que vous vous trouvez tous les deux amusés par ce moment, alors il n’y a pas de mal. Gardez juste à l’esprit, en naviguant sur TikTok, que ce que vous voyez n’est qu’un aperçu de la vie des gens, pas toute l’histoire. Cela vous aidera à éviter le piège de la comparaison.
Le langage de l’amour dans tout cela
Bien que j’aie des préoccupations concernant la théorie de l’orange pelée, elle aborde un aspect intéressant de la santé relationnelle : le concept des langages de l’amour. L’idée derrière les langages de l’amour est qu’il existe cinq méthodes différentes de donner et de recevoir de l’amour. Ces cinq langages de l’amour sont les mots d’affirmation, le toucher physique, les actes de service, les cadeaux, et le temps de qualité. La théorie de l’orange pelée fait référence aux actes de service – si votre partenaire pèle l’orange, il accomplit un acte de service.
Quand elle est examinée à travers le prisme des langages de l’amour, la théorie de l’orange pelée se résume à une tentative de satisfaire son propre langage de l’amour. Au lieu de créer un TikTok amusant en utilisant la théorie de l’orange pelée, envisagez de prendre notre quiz sur les langages de l’amour ensemble. Cela peut aider à renforcer votre connexion sur la manière de répondre aux désirs de chacun.
Que faire si vous et votre partenaire avez des langages de l’amour différents ?
Il est courant d’avoir des langages de l’amour différents, donc ne vous inquiétez pas si vous et votre partenaire réalisez que vous n’êtes pas sur la même longueur d’onde. Une partie de la force des langages de l’amour est qu’elle peut nous permettre de voir comment nous pourrions être à côté des besoins de l’autre et nous offre des opportunités d’apprendre comment mieux rencontrer notre partenaire.
Une activité que vous pouvez faire ensemble une fois que vous avez identifié chacun votre langage de l’amour est de faire une liste de toutes les activités qui, selon vous, pourraient satisfaire votre langage de l’amour. Ensuite, vous pouvez échanger vos listes et discuter de chaque activité. Par exemple, votre partenaire pourrait être surpris d’apprendre que vous aimeriez qu’il pèle l’orange pour vous.
Alternativement, vous pourriez découvrir que le langage de l’amour de votre partenaire, le toucher physique, ne signifie pas forcément sexe. Cette activité est encore puissante même si vous avez le même langage de l’amour. Vous pourriez deux l’interpréter différemment.
Pour aller plus loin, vous pouvez décider de placer chaque liste quelque part où vous la verrez tous les jours. Ainsi, quand vous serez en manque d’idées de rendez-vous ou que vous sentirez que la relation s’essouffle, vous pourrez réfléchir à cette liste et avoir plein d’idées pour raviver les choses.
Alors, devez-vous utiliser la théorie de l’orange pelée pour tester votre relation ?
La théorie de l’orange pelée n’est pas une méthode adéquate pour évaluer si votre relation est saine, ni ne prouve si quelqu’un vous aime ou non. Tester quelqu’un dans une relation n’est jamais la meilleure façon de se sentir plus proche.
Si vous ressentez un décalage avec votre partenaire, parlez-en avec lui. Si vous lui demandez de peler une orange pour vous et qu’il ne veut pas le faire, discutez-en ensemble. Dites-lui à quel point de petits actes de service vous font vous sentir aimé. Évaluez comment il se sent et voyez s’il y a des moyens pour vous de combler vos lacunes de communication.
Si vous remarquez des ruptures de communication dans votre relation, il serait peut-être temps de considérer des moyens d’obtenir un soutien supplémentaire. Rechercher une thérapie de couple peut être extrêmement utile. Certaines personnes le considèrent comme un dernier recours, mais commencer avant que les choses ne dérivent dans une relation est la façon dont la guérison profonde et la connexion peuvent se produire.
Ressources de thérapie de couple
Vous ne savez pas où trouver un thérapeute pour couples ? Pas de soucis. Nous aimons Inclusive Therapists parce qu’ils offrent de larges filtres de recherche qui vous aident à trouver le partenaire parfait pour vous. Open Path Collective est un autre excellent annuaire – il propose une liste diversifiée de prestataires offrant des séances à échelle mobile.
Enfin, si vous n’êtes pas tout à fait prêt à vous lancer dans une thérapie de couple mais souhaitez un soutien supplémentaire, nous aimons l’application Gottman Card Decks App. Il s’agit d’une application conçue avec l’approche fondée sur des preuves de la méthode Gottman en tête, qui peut aider les couples à améliorer leur communication, restaurer leur connexion et retrouver l’intimité.
