Il existe de nombreuses raisons de parler ouvertement de sexe avec votre partenaire, surtout parce que communiquer clairement et honnêtement sur le sexe a prouvé qu’il conduisait à de meilleures expériences sexuelles, tandis qu’un manque de communication peut entraîner des problèmes émotionnels, relationnels et sexuels dans les relations.
Cependant, parler de sexe peut être difficile pour de nombreuses personnes. En ce qui concerne des sujets comme la menstruation et avoir des relations sexuelles pendant vos règles, cela peut sembler être une conversation intimidante à avoir.
Qu’importe à quel point cela peut être gênant ou inconfortable, dans une relation où au moins une personne a ses règles, la notion de sexe pendant les règles est un sujet qui surgit chaque mois. Il existe de nombreux avantages au sexe pendant les règles, mais cela ne rend pas la discussion plus facile.
Nous allons examiner pourquoi le sexe pendant les règles est bénéfique, pourquoi il est difficile d’en parler, comment mieux communiquer avec votre partenaire à ce sujet, et des conseils que vous pouvez utiliser pour profiter du sexe pendant les règles.
The Health Benefits of Period Sex
Il existe de nombreux avantages mentaux, émotionnels et relationnels à avoir des relations sexuelles, et il y a des avantages supplémentaires à avoir des relations sexuelles pendant les règles.
Less Painful Cramps and Better Orgasms
Le Dr Alyssa Dweck, experte en santé sexuelle et reproductive pour INTIMINA, déclare que “le sexe pendant les règles soulage les crampes menstruelles”. Elle explique que c’est l’orgasme en lui-même qui aide à réduire les crampes “en raison d’une libération accrue de neurotransmetteurs, comme la dopamine, pendant l’orgasme”, et ajoute que “les orgasmes peuvent être plus intenses pendant vos règles et le désir sexuel peut également être plus élevé.”
Pendant un orgasme, les parois vaginales peuvent se contracter et se détendre de façon rythmique toutes les huit dixièmes de seconde, et cela peut aider à soulager les crampes menstruelles.
Lower Pregnancy Risk
En plus de réduire les crampes et d’intensifier les orgasmes, il est également beaucoup moins probable qu’une grossesse survienne lors d’un rapport sexuel pendant les règles. Bien que vous puissiez tomber enceinte si vous avez des rapports sexuels près de la fin de vos règles, car le spermatozoïde peut mettre plusieurs jours à atteindre l’ovule, cela n’est pas courant.
Seulement 6 % des grossesses ont été attribuées à des spermatozoïdes de plus de trois jours, et cela est généralement considéré comme étant en dehors de la fenêtre de l’ovulation.
Reduced Stress and Improved Sleep
Le sexe peut être bénéfique pour notre bien-être et réduire le stress. Dweck note que “les endorphines libérées lors de l’orgasme sont des substances chimiques agréables, menant à une sensation générale de bien-être et d’euphorie.”
Étant donné que de nombreuses personnes qui ont leurs règles ne se sentent pas idéales, cela peut être un grand soulagement.
Enfin, la menstruation peut perturber le sommeil, et le sexe mène à un meilleur sommeil. Dweck dit que “le stress et le sommeil perturbé pendant et avant la menstruation sont très courants”, et souligne que de meilleures humeurs et une clarté mentale plus forte résultent d’un sommeil de bonne qualité.
Why It May Be Hard to Talk About Period Sex
Il existe de nombreuses raisons pour lesquelles il est difficile de discuter du sexe pendant les menstruations. Voici trois des raisons les plus courantes.
Period Stigma
Le stigma menstruel est la discrimination subie par les personnes qui ont des règles. Il est également souvent désigné sous le terme de “culpabilisation des règles”. Un exemple pourrait être quelqu’un disant “Tu as une mauvaise attitude, tu dois être en période.”
Même ceux d’entre nous qui se considèrent comme très progressistes sont immergés dans une société où les menstruations sont considérées comme sales, embarrassantes et tabou. Malgré nos meilleures intentions, nous pouvons avoir des sentiments négatifs ou un inconfort à propos du sujet.
Dweck note que “les valeurs culturelles, religieuses et familiales sur le sujet sont toutes des variables importantes dans les attitudes face à la honte menstruelle.”
Personal Topics Are Sensitive
Il peut être difficile de parler de tout ce qui est intime ou personnel, et ce facteur d’inconfort peut être amplifié lors de la discussion sur le sexe pendant les règles.
Les menstruations et le sexe sont tous deux des sujets sensibles, et les individus peuvent avoir des sentiments très différents et complexes concernant chacun d’eux. Aborder deux sujets difficiles et émotionnels ensemble peut être intimidant, mais cela peut se faire avec courage et soin.
You Aren’t Sure Where Your Partner Stands
Avant de discuter d’un sujet tel que le sexe pendant les règles avec votre partenaire, vous n’avez peut-être aucune idée de ce qu’ils en pensent. Comme nos menstruations ne surviennent que pendant plusieurs jours chaque mois, il peut être assez facile d’éviter d’aborder le sexe pendant vos règles.
Vous pourriez programmer de ne pas voir votre partenaire à ce moment-là, ou vous pourriez dire que vous n’êtes pas intéressé(e) à avoir des relations sexuelles ce jour-là.
Ne pas savoir ce que votre partenaire pense du sexe pendant les règles peut vous amener à supposer le pire : qu’ils pensent que c’est dégoûtant ou sale. Ces préoccupations peuvent ensuite aggraver votre inconfort à aborder le sujet.
How to Talk to Your Partner About Period Sex
Maintenant que vous comprenez les avantages du sexe pendant les règles, ainsi que pourquoi il peut être difficile d’en parler, vous êtes prêt(e) à discuter réellement. Alors, comment devez-vous faire cela ?
Be Direct in Your Approach
Dweck recommande d’être direct en abordant le sujet du sexe pendant les règles avec votre partenaire.
Vous pouvez commencer par dire à votre partenaire qu’il y a quelque chose dont vous souhaitez discuter avec eux, puis soit exprimer votre intérêt pour le sexe pendant les règles, soit leur demander leur opinion à ce sujet. Vous pourriez être surpris(e) de la réponse de votre partenaire !
Par exemple, vous pouvez commencer en demandant : “Que penses-tu du sexe pendant les règles ?” ou en disant à votre partenaire : “J’aimerais avoir des relations sexuelles avec toi pendant mes menstruations ! Qu’en penses-tu ?”
Address Your Partner’s Reluctance
Il existe de nombreuses raisons pour lesquelles les menstrué(e)s et non-menstrué(e)s peuvent être nerveux à propos du sexe pendant les règles. En plus du stigma menstruel, certaines personnes peuvent être gênées par le désordre et l’élément physique d’avoir des relations sexuelles pendant que la personne a ses règles et est en train de saigner.
Dweck note que le facteur de désordre peut être intimidant, il peut donc être utile de préparer la discussion avec des idées sur la façon de minimiser le désordre. En particulier, Dweck mentionne que “certains partenaires peuvent voir du sang et s’inquiéter de causer de la douleur ou des blessures. Fournir des assurances que ce n’est pas le cas est essentiel”.
Talking to Your Menstruating Partner
Peut-être que vous êtes un partenaire qui ne menstruent pas, et vous souhaitez discuter de la possibilité d’avoir des relations sexuelles avec votre partenaire menstruant pendant qu’ils ont leurs règles. En utilisant une communication ouverte, honnête et respectueuse, il est tout à fait acceptable de commencer la conversation !
Assurez-vous d’aborder le sujet avec soin et sensibilité. Vous pouvez commencer par rassurer votre partenaire que vous êtes à l’aise d’avoir des relations sexuelles avec eux pendant leurs règles, et que vous les trouvez désirable quand ils ont leurs règles.
C’est normal si votre partenaire a besoin de temps pour réfléchir. Faites de votre mieux pour être soutenant(e) et compréhensif(ve) quoi qu’il en soit.
Si votre partenaire dit non parce qu’il n’est pas à l’aise ou n’est pas encore prêt, reconnaissez où ils en sont et laissez-les avancer à leur propre rythme. Respecter leurs limites est une partie importante du maintien d’une relation saine.
How to Respond
Peut-être que votre partenaire vient juste de vous demander d’avoir des relations sexuelles pendant que vous avez vos règles et vous ne savez pas comment lui répondre. Remarquez ce que vous ressentez en réponse à leur demande. Cela vous met-il mal à l’aise ? Vous excite-t-il ? Vous stresse-t-il ? Vous soulage-t-il ? Vous ne savez peut-être pas encore comment vous vous sentez à ce sujet, et c’est parfaitement acceptable.
Communiquez honnêtement avec votre partenaire sur ce que cette idée vous fait ressentir. Exprimez tout inconfort ou préoccupation que vous avez. Il peut être utile de dire que vous avez besoin de plus de temps pour y penser ; vous pourriez tous deux décider de poursuivre la discussion une autre fois.
Si vous décidez d’avoir des relations sexuelles pendant vos menstruations, exprimez vos besoins à votre partenaire au préalable. Par exemple, si vous vous sentez particulièrement vulnérable pendant vos règles, vous et votre partenaire pourriez parler des moyens par lesquels ils peuvent vous rassurer, vous détendre autant que possible pendant le sexe.
Vous voudrez peut-être éviter certaines positions, poser une serviette de couleur foncée au préalable, ou garder une serviette humide ou des lingettes humides à proximité pour nettoyer après. Communiquez et priorisez ce qui vous soutient le plus.
Period Sex Tips
Voici quelques conseils que vous pouvez essayer si vous et votre partenaire êtes prêts à avoir des relations sexuelles pendant vos règles.
Consider Using a Menstrual Disc
Vous pouvez également vous préparer au sexe pendant les règles avec un disque menstruel, ce qui minimisera sinon éliminera complètement le problème du sang. En parler à votre partenaire non-menstruant peut aider à réduire leur anxiété concernant le sang impliqué dans le sexe pendant les règles.
Les disques menstruels fonctionnent en collectant le flux sanguin suffisamment à l’intérieur du vagin pour former un joint et prévenir les fuites. Ils peuvent contenir une plus grande quantité de sang qu’un tampon.
Suggest Shower Sex or Placing Towels On the Bed
Si vous n’êtes pas encore prêt à essayer un disque menstruel mais que vous ou votre partenaire êtes préoccupés par le désordre, il existe encore des solutions qui vous permettent d’avoir des relations sexuelles pendant que l’un ou l’autre de vous a ses règles : vous pouvez avoir des relations sexuelles sous la douche, ce qui permettra à chaque partie de se laver facilement du sang.
Vous pouvez poser une serviette sombre sur le lit en dessous de vous deux. Les serviettes devraient être suffisantes pour recueillir tout le sang présent, et peuvent ensuite être mises au lavage. Il existe également l’option d’avoir des relations sexuelles sur un drap de lit imperméable.
Offer to Use Birth Control to Skip Your Period
Si votre partenaire refuse simplement d’avoir des relations sexuelles pendant que vous avez vos règles, ou si vous-même êtes trop mal à l’aise avec cela, il y a toujours l’option des contraceptifs qui permettent à une personne d’éviter ses règles.
Dweck note que pour de nombreuses personnes, “les menstruations sont un signe de santé, de fertilité et de féminité”. Ce n’est rien dont on devrait avoir honte, et elles ne devraient être évitées que si c’est votre préférence physique.
A Word From Un Esprit Sain
Le sexe pendant les règles peut être un sujet délicat, mais en parler et l’explorer peut avoir des avantages émotionnels, physiques, sexuels et relationnels. Si la discussion à ce sujet avec votre partenaire est intimidante, rappelez-vous que les conversations difficiles sont toujours le début, et non la fin. Quel que soit le résultat, cela représente une bonne occasion de pratiquer une communication honnête et de développer une meilleure compréhension, compassion et proximité avec votre partenaire.
