Êtes-vous empathique ? Faites le test.

À quel point ressentez-vous profondément les émotions des autres ? Vous retrouvez-vous souvent accablé par le poids des sentiments de ceux qui vous entourent ? Si vous portez en permanence le fardeau émotionnel des autres et en faites le vôtre, vous pourriez être ce que l’on appelle un empathique.

Pour savoir si vous correspondez aux critères communément acceptés, faites notre quiz empathique rapide et gratuit.

Ce quiz s’adresse à toute personne qui s’interroge sur son niveau d’empathie. Il peut vous aider à découvrir si vos niveaux d’empathie sont suffisamment élevés pour être considérés comme un empathique, et à mieux comprendre vos sentiments et interactions avec les autres. Chaque question concerne des sentiments et des expériences communs chez les empathiques.

Ce quiz empathique est basé sur des sentiments et des expériences courants chez les personnes décrites comme empathiques. Il n’existe pas d’échelle officielle pour être un empathique, donc votre résultat reflète probablement la façon dont vous vous percevez et votre capacité à montrer de l’empathie.

L’empathie est la capacité à comprendre les sentiments des autres. C’est un trait important pour les interactions humaines et qui peut être enseigné ou développé. Être empathique va au-delà de l’empathie.

Il n’y a pas de consensus scientifique sur l’existence ou non des empathiques, mais certaines recherches suggèrent que la sensibilité au traitement sensoriel, qui pourrait être liée à des traits empathiques, peut être trouvée chez environ 20 % de la population humaine.

Les chercheurs ont également découvert l’existence de « neurones miroirs » dans le cerveau. Le système de neurones miroirs pourrait aider les personnes à refléter les émotions des autres en générant un état cérébral qui correspond à celui de la personne observée, offrant un partage direct de leur expérience.

Ainsi, de véritables empathiques qui ressentent profondément et vivent les émotions des autres pourraient vraiment exister ; ils pourraient simplement ne pas être très fréquents.

Étant donné que les empathiques sont très sensibles à leur environnement et à l’état émotionnel des autres autour d’eux, ils peuvent éprouver une surcharge sensorielle ou se sentir accablés. Pour se recentrer ou restaurer leur énergie, un empathique peut avoir besoin de passer du temps seul à faire quelque chose de relaxant.

Ils peuvent également devoir être plus sélectifs quant aux personnes avec qui ils passent du temps, en limitant la quantité de contact qu’ils ont avec ceux qui projettent constamment des émotions qui semblent épuisantes.

Les empathiques ont plus d’empathie que la personne empathique moyenne. Ils sont également plus habiles à reconnaître les émotions des autres. Voici quelques signes qui pourraient indiquer que vous êtes un empathique :

Les personnes très empathiques peuvent refléter les mouvements ou les émotions des autres, ce qui signifie que si elles voient quelqu’un se blesser, elles peuvent réagir physiquement aussi. Si un empathique est près de quelqu’un ressentant une forte émotion, il pourrait ressentir exactement ce que cette personne ressent.

Celles et ceux qui sont plus en phase avec les émotions sont également plus susceptibles de reconnaître et d’évaluer le sens des expressions faciales.

Les empathiques peuvent percevoir des indices subtils dans l’expression faciale ou le langage corporel de quelqu’un qui indiquent comment cette personne se sent. Ils peuvent plus facilement dire si quelqu’un est sincère ou non.

Le soin que les empathiques ont et montrent envers les autres va au-delà de celui d’une personne moyenne. Ils peuvent faire des efforts pour aider les autres à se sentir heureux, à l’aise ou en sécurité.

Sans vérifier leur propre capacité et leurs besoins, ce mode par défaut automatique peut entraîner des limites floues, une épuisement émotionnel et du burn-out.