Dans une relation saine, chaque personne donne et reçoit. Mais que se passe-t-il si une personne fait tout le don et que l’autre se contente de recevoir ? Cela pourrait être le cas lorsque un empathique et un narcissique sont en couple.
Cela peut sembler être une dynamique relationnelle compliquée, et vous auriez très probablement raison. Cela pourrait être une recette pour une relation complètement déséquilibrée où un partenaire profite de l’autre. Ce n’est pas un véritable partenariat et serait voué à l’échec si les deux partenaires ne peuvent pas systématiquement répondre aux besoins de l’autre.
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Ce Que Cela Signifie D’être Un Empathique
Pouvez-vous facilement percevoir ce que les autres ressentent ? Êtes-vous submergé lorsque vous êtes entouré de personnes stressées ? Êtes-vous bouleversé en regardant les nouvelles ou des films violents ? Vos amis et votre famille tendent-ils à se confier à vous avec tous leurs problèmes ? Vous pourriez être un empathique.
Les empathiques sont des personnes très sensibles qui ont un sens aigu de l’intuition. Ils peuvent lire les gens comme des livres et savent qui fait semblant et qui est authentique. Ce sont ceux qui peuvent dire que vous avez une mauvaise journée juste en étant près de vous. Et ce sont ceux qui sont les meilleurs auditeurs de votre groupe d’amis.
La recherche actuelle n’est pas claire sur le fait que de vrais empathiques existent, du moins dans le sens où ils seraient réellement câblés différemment pour l’empathie. Cependant, des recherches ont montré qu’il existe des cellules cérébrales spécialisées appelées « neurones miroirs » qui « reflètent » les sentiments des personnes qui nous entourent. Certaines personnes en ont plus que d’autres, ce qui peut les rendre empathiques.
Ce Que Cela Signifie D’être Un Narcissique
Avez-vous déjà rencontré quelqu’un qui aime être au centre de l’attention ? Ils recherchent constamment les louanges et la validation. Ils se nourrissent de leur approvisionnement narcissique. Ils ont du mal à éprouver de l’empathie et peinent à répondre aux besoins des autres.
Les narcissiques ne s’occupent que d’eux-mêmes, car ils ont tendance à avoir un sens de l’importance personnelle exagéré. Ils manipulent les autres pour obtenir ce qu’ils veulent et ne se sentent pas mal à l’aise de le faire.
En vertu de certains critères spécifiques trouvés dans le DSM, une personne ayant des traits narcissiques peut en fait avoir un trouble de la personnalité narcissique diagnostiquable cliniquement, mais qui est très difficile à traiter. Un narcissique est peu susceptible d’admettre qu’il en est un.
Selon le DSM, le manuel de diagnostic utilisé par les professionnels de la santé aux États-Unis, un individu peut être diagnostiqué avec un trouble de la personnalité narcissique si cinq des neuf critères suivants sont satisfaits :
- Sens grandiose de l’importance personnelle (par exemple, exagère réalisations et talents, s’attend à être reconnu comme supérieur sans réalisations équivalentes)
- Fantasmes de succès illimité, de pouvoir, de brillance, de beauté ou d’amour idéal
- Croyance d’être « spécial » et unique, et ne peut être compris que par d’autres personnes spéciales ou de haut statut (ou institutions)
- Exige une admiration excessive
- Sens du droit, c’est-à-dire, attentes déraisonnables d’un traitement particulièrement favorable ou d’une conformité automatique à ses attentes
- Exploitatif sur le plan interpersonnel, c’est-à-dire, profite des autres pour atteindre ses propres fins
- Manque d’empathie ; est réticent à reconnaître ou à s’identifier aux sentiments et besoins des autres
- Envieux des autres ou croit que les autres sont envieux de lui/elle
- Comportements ou attitudes arrogants, hautains
Traits et Comportements d’Empathiques et de Narcissiques
Les empathiques et les narcissiques sont deux types de personnalité opposés. Chacun est caractérisé par des traits et des comportements polarisants. En dehors du cadre classique de « les opposés s’attirent », ces traits semblent ne pas bien s’accorder.
- Très sensible
- Compatissant
- Bienveillant
- Bon auditeur
- Bonne lecture des gens
- Submergé par le stress des autres
- Manque d’empathie
- Égoïste
- Invalides les sentiments des autres
- Recherche d’attention et d’admiration
- Sens du droit
- Profite des autres
Dynamiques Entre Empathiques et Narcissiques
La dynamique stéréotypée entre un empathique et un narcissique tend à être unilatérale. Les empathiques donnent constamment et les narcissiques prennent constamment tout en exploitant l’empathie de leur partenaire.
Dr. Sabrina Romanoff, PsyD, psychologue clinicienne, professeure et écrivaine à New York, explique que la dynamique entre un empathique et un narcissique est un parfait couple symbiotique puisque chacun est à l’aise dans son rôle polarisé. Les empathiques et les narcissiques sont tous deux doués en intelligence émotionnelle, mais ils l’utilisent différemment.
« Les empathiques tendent à ressentir un sens de responsabilité pour prendre soin de l’autre et travaillent dur pour satisfaire les besoins du narcissique, » dit Dr. Romanoff. « D’autre part, le narcissique se sent en droit de recevoir et accepte les dons de l’empathique tels que le temps, l’énergie, les actes de service, les cadeaux et les mots de validation, sans beaucoup de réciprocité. »
Ricki Romm, LCSW, psychothérapeute qui aide les individus et les couples à renforcer leurs relations, donne un exemple de la manière dont la dynamique entre un empathique et un narcissique pourrait se dérouler. Dans ce cas, Riley est l’empathique et Jordan est le narcissique.
Lorsque Riley et Jordan se rencontrent, Riley est charmé par la confiance et l’humour de Jordan. Mais avec le temps, alors que l’insécurité de Jordan et son besoin de validation deviennent évidents, Riley fait face à des critiques et des exigences croissantes. Même si Riley reconnaît qu’il y a quelque chose de mal, être hyper-conscient de l’état émotionnel de Jordan rend difficile la mise en place de limites ou la fin de la relation.
Que Se Passe-t-il Lorsqu’un Empathique Veut Quitter un Narcissique
Dr. Romanoff partage qu’il peut être difficile pour les empathiques de revendiquer leurs besoins et de les voir comme valables. Ils ont tendance à être manipulés dans des relations avec des narcissiques qui les convainquent qu’ils en demandent trop et ne méritent pas de demander autant.
Les empathiques tendent à être attirés par des partenaires narcissiques parce qu’ils ressemblent à des soignants précoces. Ils sont attirés par l’occasion d’avoir une expérience émotionnelle corrective avec des personnes dont ils peuvent enfin gagner l’amour. Cela se termine généralement par de la frustration et s’avère un effort vain.
Dr. Romanoff explique que les empathiques peuvent apprendre à valider leurs émotions en tenant un registre des moments où ils se sont sentis privés dans la relation. Par exemple, les moments où ils manquaient d’amour, de temps de qualité, de mots de validation et/ou d’actes de service. Faire cet exercice peut aider les empathiques à reconnaître que la relation leur fait plus de mal qu’elle ne leur apporte.
Il est important que les empathiques réalisent que leurs besoins sont valables et dignes d’être entendus et satisfaits. Les empathiques peuvent prendre soin d’eux-mêmes en identifiant leurs besoins et en établissant des limites.
Si un partenaire ne peut pas ou ne veut pas répondre à leurs besoins, un empathique peut tenter de répondre à ses propres besoins, chercher des sources supplémentaires comme des amis, ou choisir de mettre fin à la relation si il est essentiel pour eux que leurs besoins soient satisfaits par un partenaire.
Il est important de se rappeler qu’avoir de l’empathie pour une autre personne et ressentir sa douleur n’est pas un mandat pour prioriser ou essayer de gérer leurs sentiments. Vous êtes également une personne qui mérite la sécurité et le respect mutuel.
— RICKI ROMM, LCSW
Comment Les Empathiques Peuvent-ils Se Protéger des Narcissiques ?
Il existe plusieurs façons pour les empathiques de se protéger des narcissiques :
Ne Pas Donner Plus que Vous N’êtes à l’Aise de Donner
Dr. Romanoff explique que beaucoup d’empathiques donnent l’amour et l’effort qu’ils espèrent recevoir du narcissique. Cela finit généralement par échouer parce que le narcissique estime mériter ce niveau de traitement et n’a pas besoin de prendre soin d’eux en retour.
Les empathiques peuvent devenir épuisés de donner continuellement à un narcissique sans rien recevoir en retour. Il est important pour les empathiques d’établir des limites pour donner ce qu’ils désirent et peuvent offrir sans s’épuiser et se surmener.
Des efforts peuvent être faits pour communiquer les besoins et les demandes des empathiques, mais si un partenaire est narcissique, il est fort probable que ces besoins soient rejetés, ignorés, minimisés ou même critiqués. Dans ce cas, l’empathique devra décider combien de temps il est prêt à accepter et à continuer d’interagir dans cette dynamique.
Reconnaître et Communiquer Vos Besoins
Dr. Romanoff dit que les empathiques doivent comprendre si l’autre personne est vraiment capable de répondre à leurs besoins.
Les empathiques supposent souvent le fardeau de la méchanceté en croyant que leurs besoins sont trop grands ou déraisonnables pour que le narcissique puisse les satisfaire. Pour éviter cela, ils pourraient communiquer clairement ce dont ils ont besoin de l’autre personne et lui donner la chance de se manifester pour eux.
Faites Confiance à Votre Intuition
Si vous êtes un empathique, une autre façon de vous protéger est de vous reconnecter, d’écouter et de faire confiance à votre intuition. Romm partage que de nombreuses personnes très sensibles sont habituées à se faire dire qu’elles sont trop sensibles ou qu’elles inventent des choses.
Si vous êtes un empathique, pratiquez la reconstruction de votre confiance en vous. Remarquez quand votre intuition détecte des signaux d’alerte de manipulation par quelqu’un qui essaie de vous faire douter, de vous contrôler ou de vous convaincre que ce que vous ressentez n’est pas réel.
Faites attention à ce que vous ressentez et écoutez la sagesse de votre intuition et de vos émotions.
Maintenez un Fort Sens de Soi
Romm conseille aux empathiques de ne pas se laisser entraîner dans l’orbite d’une autre personne et de maintenir un fort sens de soi.
Cela signifie continuer à investir dans votre réseau social et vos systèmes de soutien, participer aux activités et loisirs que vous appréciiez avant d’entrer dans la relation et pratiquer l’auto-soin.
Le bonus est que faire cela nécessite de la part de l’empathique de fixer des limites qui peuvent également aider à établir une distance saine.
À Garder à l’Esprit
Les empathiques et les narcissiques peuvent être attirés l’un par l’autre, mais cela ne constitue pas nécessairement une bonne base pour une relation aimante, nourrissante et saine. Si l’empathique s’épuise de plus en plus et que le narcissique n’a aucun intérêt à reconnaître, adresser et guérir ses traits narcissiques, cela ne sera pas un partenariat durable.
Une relation basée sur l’interdépendance signifie que les deux partenaires répondent à leurs besoins, se soutiennent mutuellement et favorisent des comportements qui rendent l’autre heureux et épanoui dans la relation. Reconnaître où vous ou votre partenaire pourriez faiblir est la première étape pour déterminer si la relation vaut la peine d’être poursuivie.
