Rêver de quelqu’un qui est décédé peut être intense et troublant. Pour beaucoup d’entre nous, les rêves sont extrêmement vifs et la personne à laquelle vous rêvez semble très vivante. Ces rêves peuvent être joyeux, mais aussi effrayants ou dérangeants. Quelle que soit votre expérience, vous devriez savoir que rêver de quelqu’un que vous avez perdu est en réalité très courant.
“Rêver d’êtres chers qui sont décédés peut être assez courant et fait partie intégrante du processus de deuil,” déclare Michelle King, LMFT, thérapeute de mariage et de famille agréée basée en Californie du Sud.
En fait, une étude a révélé que presque 60% des personnes ayant perdu un être cher font des rêves à leur sujet. La plupart des gens rapportent que leurs rêves étaient à la fois positifs et troublants, bien que quelques-uns aient partagé que ces rêves étaient principalement dérangeants.
Ici, nous examinerons de plus près ce que cela signifie quand vous rêvez de quelqu’un qui est mort, y compris les bases de l’interprétation des rêves, le deuil et la guérison à travers les rêves, ainsi que les différentes types de rêves concernant un être cher perdu.
Rêves au sujet d’êtres chers décédés
L’art de l’interprétation des rêves remonte à peu près à aussi longtemps que les humains ont commencé à enregistrer leurs pensées. Le célèbre médecin grec Hippocrate, qui a vécu de 460 à 377 av. J.-C., croyait que nos rêves nous indiqueraient le type de conditions médicales que nous avions.
À une époque plus moderne, le psychologue Sigmund Freud théorisait que les rêves reflétaient nos conflits inconscients, et que les rêves étaient notre moyen de nous protéger de l’expérience de ces conflits dans la vie éveillée. Le psychologue Carl Jung pensait que les rêves étaient un moyen de nous enseigner et d’éclairer nos sentiments et désirs inconscients.
Si vous rêvez d’un être cher, vous vous demandez probablement ce que ces rêves signifient—ce qu’ils peuvent vous dire sur la personne décédée, votre relation avec elle, et plus encore.
“Il est important de se rappeler que l’interprétation des rêves n’est pas une science exacte et peut varier considérablement en fonction de facteurs culturels, personnels et situationnels,” explique King. Pourtant, ces rêves peuvent définitivement nous donner des informations sur notre propre parcours de deuil.
Du point de vue psychologique, rêver de quelqu’un qui est décédé pourrait être un moyen pour le rêveur de traiter son chagrin et d’accepter l’absence de la personne.
Par exemple, un rêve de ce type pourrait symboliser l’influence durable de la personne sur votre vie, des problèmes non résolus que vous pourriez avoir avec elle, ou vos sentiments persistants de perte et de désir pour elle, explique King.
Margaret Pendergrass, LCSW, GC-C, travaille comme assistante sociale clinicienne agréée et conseillère en deuil à Roswell, GA, souligne qu’il est logique que l’émotion du chagrin apparaisse fréquemment dans les rêves. “Nous essayons toujours de donner un sens à la perte d’un être cher, ce qui peut autrement sembler assez insensé,” explique-t-elle. “Avoir un rêve de deuil signifie seulement que nos cerveaux essaient encore de traiter ce que nous avons vécu.”
Deuil et guérison dans les rêves
Le deuil est un processus, et bien que chaque parcours soit unique, la plupart des gens traversent environ cinq étapes du deuil, qui ont été identifiées pour la première fois par le Dr Elisabeth Kübler-Ross. Celles-ci incluent :
Les étapes du deuil peuvent se présenter dans différents ordres pour certaines personnes et peuvent inclure d’autres étapes et sentiments. Les gens mettent également des temps différents à traverser leur deuil. Ce travail peut impliquer de partager vos sentiments avec d’autres, y compris un thérapeute. Cela peut inclure le journalisme, prendre du temps de repos et de guérison, et pratiquer les soins personnels (comme le journalisme, rattraper le sommeil, la méditation) pendant que vous traitez votre perte.
Alors, quel est le rôle des rêves dans le processus de deuil ? Premièrement, explique Pendergrass, les rêves peuvent nous aider à comprendre certains des sentiments plus difficiles que nous pouvons avoir lors de notre processus de deuil.
Les rêves de deuil sont naturels et incontrôlables ; ils surviennent généralement sans invitation de notre part et sont souvent des cauchemars. Ces rêves montrent comment notre cerveau travaille pour guérir et comprendre nos expériences.
Après avoir réfléchi à ces rêves plus bouleversants — et peut-être avoir travaillé avec un thérapeute — nous pouvons être en mesure de voir une partie de notre deuil qui est cachée ou qui n’est pas entièrement guérie.
Cependant, les rêves de deuil peuvent aussi être réconfortants et peuvent nous aider à acquérir de nouvelles compréhensions de nos sentiments sur la personne que nous avons perdue. Ces rêves peuvent faciliter le processus de guérison en vous permettant de ressentir un véritable lien avec la personne que vous avez perdue, explique King. “Ils peuvent également aider le rêveur à confronter et traiter ses émotions,” décrit King. Par exemple, un rêve où le rêveur peut dire au revoir au défunt pourrait apporter un sentiment de clôture.
Types de rêves au sujet des êtres chers décédés
Il existe plusieurs types de rêves concernant des êtres chers qui semblent assez universels — c’est-à-dire que de nombreuses personnes semblent avoir ce genre de rêves. Nous avons demandé à nos experts de se pencher sur certains de ces rêves courants. Voici ce qu’ils ont à dire :
Rêves de retrouvailles
“Dans ces rêves, le rêveur pourrait interagir avec le défunt dans un cadre normal, comme s’il était encore vivant,” explique King. Et que signifie cela généralement ? “Cela pourrait refléter le désir du rêveur de se reconnecter avec la personne ou la présence continue de la personne dans l’inconscient du rêveur,” décrit King.
Rêves où la personne est encore vivante
Pendergrass dit qu’il est courant pour les personnes ayant perdu des êtres chers de rêver qu’ils sont encore vivants. “Dans le rêve, il pourrait être question que leur mort était une ‘blague’ ou une ‘erreur’,” dit-elle. “Cela signifie généralement que nous travaillons encore sur une véritable acceptation que l’être cher est parti.”
Rêves de message
Beaucoup de gens rêvent où un être cher semble leur délivrer un message ou un conseil. Cela ne signifie pas nécessairement que la personne essaie réellement de vous dire quelque chose, explique King. Au contraire, cela parle généralement de votre propre état émotionnel. “Cela pourrait refléter le dialogue intérieur du rêveur ou son désir de guidance,” explique King.
Rêves dérangeants
Que signifie-t-il si vous avez un rêve généralement troublant ou dérangeant au sujet de quelqu’un qui est décédé ? “Si le défunt apparaît troublé ou si le rêve est perturbant, cela pourrait indiquer la culpabilité, la colère ou la tristesse non résolues du rêveur par rapport à la personne,” dit King.
Rêves qui se déroulent dans le passé
Il est également assez courant d’avoir un rêve d’un être cher qui se passe dans le passé, quand il était encore vivant, et vous interagissiez avec lui. Les souvenirs passés peuvent remonter à la surface dans ces rêves, note Pendergrass. “Ces rêves reflètent des souvenirs d’une vie antérieure que nous essayons encore de traiter et de comprendre,” explique-t-elle. “Après avoir perdu quelqu’un, nous pouvons être rappellés à des souvenirs que nous n’avions jamais pleinement compris auparavant.”
Stratégies d’adaptation
Parfois, les rêves que nous avons sur nos êtres chers décédés peuvent être dérangeants ou déclencheurs. Même si les rêves eux-mêmes ne sont pas inquiétants, le simple fait de se rappeler nos êtres chers peut être lourd à porter et peut nous affecter profondément. Vous vous demandez peut-être quoi faire pour gérer les sentiments que ces rêves peuvent faire remonter.
Voici quelques conseils de nos experts :
Tenir un journal
Tenir un journal de rêves est une merveilleuse façon de traiter les sentiments que ces rêves provoquent. “Écrire sur vos rêves est utile, car les consigner est une autre manière de donner sens à tout cela,” dit Pendergrass.
Faire cela nous aide à traiter l’histoire du rêve et à découvrir des thèmes. En enregistrant le rêve, vous pouvez découvrir des significations cachées auxquelles vous n’aviez pas pensé auparavant, ajoute Pendergrass.
Pratiques de soins personnels
Pratiquer les soins personnels est très important alors que vous traversez le deuil. King recommande :
- Une activité physique régulière
- Respecter une alimentation saine
- Participer à des pratiques de pleine conscience telles que la méditation ou des exercices de respiration
- Maintenir un horaire de sommeil régulier
Consulter un professionnel
Vous n’avez pas à traverser cela seul. “Si les rêves causent une détresse significative ou interfèrent avec la vie quotidienne, parler à un professionnel de la santé mentale pourrait être bénéfique,” dit King. “Ils peuvent fournir des stratégies d’adaptation et aider la personne à naviguer à travers son chagrin.”
Pour trouver un professionnel de la santé mentale capable de gérer le deuil, commencez par demander à votre fournisseur de soins de santé un référentiel. Vous pouvez également consulter les listes de thérapeutes via votre compagnie d’assurance ou des organisations comme l’American Psychological Association.
La plupart des thérapeutes ont de l’expérience à aider les gens à traverser le deuil, mais vous devriez toujours demander quelle est leur formation et leurs antécédents. Il est normal de devoir essayer plusieurs fois pour trouver un thérapeute dont l’approche vous convienne ; continuez à chercher. Une prise en charge compatissante vous attend, et vous la méritez.
Conclusion
Il peut être surprenant et dérangeant d’avoir un rêve au sujet de quelqu’un qui est décédé. Les sentiments suscités par le rêve peuvent persister pendant des heures, voire des jours. Ces rêves peuvent aussi être positifs et vous faire sentir que vous avez pu être avec votre être cher à nouveau. Pourtant, vous pouvez éprouver des sentiments doux-amers au réveil en réalisant qu’il ou elle est toujours absent.
Surtout, il est important d’accepter vos sentiments à propos de ces rêves tels qu’ils sont, et de comprendre que ces rêves sont vos façons de traverser le processus de deuil. En fin de compte, les rêves peuvent vous aider à guérir de la perte.
Rappelez-vous, si vous avez des difficultés à gérer vos émotions en faisant face à votre deuil, vous n’êtes certainement pas seul. D’ailleurs, de l’aide est à votre disposition. N’hésitez pas à contacter un thérapeute ou un conseiller pour vous guider dans votre parcours.
