Ugh, les applis. Nous savons tous qu’elles peuvent être épuisantes, mais il peut sembler impossible de les éviter quand on veut revenir dans le monde des rencontres. Les rencontres, en général, sont stressantes, mais les applis de rencontre peuvent accentuer ce stress, entre les options apparemment infinies, le catfishing, les personnes qui nous ghost, et plus encore.
Chaque fois que nous interagissons avec quelqu’un de nouveau, même derrière la sécurité d’un écran, nous prenons un risque émotionnel, que nous le réalisions ou non. Certes, les applis sont un moyen pratique et viable d’établir des liens, mais elles peuvent avoir un coût mental lorsque nous répétons le même processus encore et encore. Heureusement, il existe des moyens de gérer l’accablement afin de rester ancré pendant que vous recherchez votre personne.
En un coup d’œil
Si les applis de rencontre vous stressent (pour une longue liste de raisons), nous vous entendons. Elles ne vont probablement pas disparaître, mais il existe de nombreuses façons de gérer le stress que vous ressentez. Nous vous recommandons d’être réaliste sur vos attentes, de vous souvenir de ce qui est important pour vous, de rester émotionnellement flexible, de définir des limites et de demander du soutien si vous en avez besoin. Ne laissez pas tomber si vite !
Avantages d’utiliser des applis de rencontre
Il ne fait aucun doute que l’utilisation des applis de rencontre est populaire. On estime qu’il y a environ 323 millions d’utilisateurs enregistrés sur des plateformes de rencontre dans le monde.
Là où les gens étaient auparavant limités à compter sur des amis, la famille, des collègues ou à prendre le risque d’aborder un inconnu pour établir une connexion, ceux qui sortent actuellement avec l’aide d’une appli disposent d’une large gamme de connexions potentielles à portée de main.
Commodité
Prendre le temps de sortir tout en jonglant avec les exigences de la vie peut être difficile. Le temps nécessaire pour se préparer, sortir et tenter de se connecter avec quelqu’un de nouveau peut sembler décourageant.
Utiliser des applis de rencontre peut vous apporter des connexions potentielles. Vous pouvez parcourir des options à 3 heures du matin en pyjama ou à 15 heures pendant une courte pause au travail. La commodité des applis de rencontre vous permet de filtrer des profils quand vous vous sentez prêt.
“Les rencontres peuvent désormais être intégrées dans des moments de pause”, explique Sabrina Romanoff, PsyD. “En attendant l’ascenseur ou en dégustant votre café du matin à la maison. Il y a aussi peu de coûts d’opportunité, ce qui signifie que vous n’avez plus besoin de passer du temps à vous préparer et à aller à un rassemblement social, ou de vous mettre dans des situations gênantes ou inconfortables. Au lieu de cela, vous pouvez sélectionner efficacement et directement qui vous attire et établir une connexion sans tout le remplissage inutile qui accompagne la rencontre de quelqu’un en personne.”
Options
L’une des principales questions que les célibataires se posent lorsqu’ils commencent à sortir est : “Par où commencer ?” Nous pensons à chaque endroit possible pour rencontrer des gens, du gymnase à l’allée des fruits et légumes, et cela peut sembler intimidant.
Ceux qui sortent peuvent être limités à un petit groupe d’amis, de famille et de collègues pour les aider à élargir leurs réseaux et à trouver une correspondance potentielle. Bien que sortir de cette manière puisse mener à de merveilleuses connexions, ces pistes venant de la famille et des amis peuvent nous laisser avec une exposition limitée.
Utiliser une appli de rencontre peut considérablement élargir notre cercle de célibataires, nous donnant la chance de connaître quelqu’un avec qui nous ne croiserions probablement jamais le chemin autrement.
Moins risqué
Établir une connexion avec quelqu’un de nouveau peut sembler émotionnellement risqué, surtout si nous avons été blessés dans des relations passées.
L’idée d’entamer une conversation en personne peut être écrasante et, parfois, carrément effrayante. Pouvoir parcourir des partenaires potentiels depuis le confort de votre maison peut sembler beaucoup moins risqué.
Comment les applis de rencontre peuvent-elles causer du stress ?
Bien que nous puissions éviter le stress d’initier des connexions en personne, l’utilisation d’applis de rencontre n’est pas sans ses propres facteurs de stress uniques. Examinons ce qui peut causer une partie de ce stress.
Cela prend du temps
Une fois que vous prenez le risque initial de créer un profil, la magie peut commencer à opérer. Une connexion ici, un match là, et ces connexions peuvent sembler formidables. Bientôt, vous pourriez réaliser que vous passez une quantité extraordinaire de votre journée sur des applis à interagir avec des partenaires potentiels, à envoyer des messages, à swiper et à vous connecter.
Aussi formidables que ces connexions puissent sembler, le temps passé sur ces applis peut devenir malsain et nous éloigner de nos responsabilités quotidiennes, nous faisant nous sentir dispersés et stressés.
Il y a un sentiment de compétition
Vous et des millions d’autres utilisez des applis de rencontre pour trouver l’amour et la connexion. Comprendre que des connexions peuvent facilement être établies en ligne rend sobre de considérer combien de personnes se trouvent dans le cercle des célibataires à tout moment donné.
Penser au volume de personnes peut sembler écrasant. Vous pourriez commencer à avoir l’impression que vous devez rivaliser pour l’attention de partenaires potentiels. Cela peut amener des dates potentielles à se réduire à des objets s’ils ne contrôlent pas leur compétitivité.
Rappelez-vous que vous n’avez pas à “performer” pour créer et maintenir une connexion. Cela peut être difficile à garder à l’esprit lorsque les sentiments de compétition et d’angoisse de rejet surgissent.
Oui, il y a beaucoup de gens qui cherchent des connexions via des applis de rencontre, mais cela ne signifie pas que vous êtes en concurrence avec qui que ce soit. Permettez-vous d’être authentique et confiant de ce que vous apportez à une relation.
Surestimation de l’apparence physique
Bien qu’il y ait suffisamment d’opportunités de partager nos expériences personnelles, nos valeurs et nos intérêts sur les applis de rencontre, la réalité est que beaucoup de ce qui nous incite à swiper ou à nous connecter est l’apparence physique.
Des recherches sur les rencontres ont montré que, bien que cela ne soit pas le facteur ultime de réussite à long terme d’une relation romantique, l’attractivité physique est le meilleur prédicteur d’attraction initiale.
Dans cette optique, il est compréhensible qu’une personne utilisant des applis de rencontre pour établir des connexions puisse se sentir sous une pression extraordinaire d’avoir les “parfaits” profils photos. La curation des meilleures images de soi peut être chronophage et, lorsque tant de pression est ressentie pour capturer l’attention des autres, les gens peuvent se rendre compte que ce niveau de pression entraîne du stress et de doute de soi.
Peur du rejet
Le rejet peut survenir dans le monde des rencontres en ligne tout comme en personne. Cependant, un élément unique de l’utilisation d’applis de rencontre pour se connecter avec d’autres personnes est que le rejet peut se produire en un instant et, parfois, sans que nous le sachions même.
Le terme “appeared” signifie qu’une personne cesse brusquement de communiquer sans explication. Une personne qui a été ghostée n’a jamais l’occasion de comprendre ce qui a conduit à la déconnexion et se retrouve souvent laissée dans le flou. Être ghosté peut entraîner des sentiments de solitude et même une diminution de la satisfaction de vie.
Comment réduire le stress
Si vous vous sentez stressé en utilisant des applis de rencontre, voici quelques trucs que vous pouvez faire pour réduire votre stress.
Gardez des attentes réalistes
Rappelez-vous que les applis de rencontre ne sont qu’un outil pour explorer, et potentiellement, trouver des connexions. Vous pouvez connaître une connexion rapidement ou cela peut prendre du temps.
Les relations de qualité se développent avec le temps et nécessitent le partage de notre temps, de nos pensées et de nos sentiments. Cela peut sembler une vulnérabilité et ce n’est pas forcément quelque chose que nous abordons rapidement, même lorsqu’on est excité par la personne. Gardez des attentes réalistes et flexibles concernant les autres et vous-même.
Soyez patient avec les gens et compatissant avec vous-même alors que vous prenez ces risques émotionnels pour vous rapprocher et établir des connexions. Certaines connexions seront merveilleuses et excitantes, tandis que d’autres peuvent ne pas fonctionner, et cela est tout à fait normal. Accordez-vous la permission de vivre les deux et rappelez-vous que c’est un processus.
Rappelez-vous ce qui est important pour vous
Si vous ressentez une pression pour trouver un partenaire, vous pourriez vous rendre compte que vous vous contentez de connexions moins qu’idéales. En faisant cela, vous risquez de compromettre vos valeurs ou de ne jamais les exprimer aux partenaires potentiels.
Rappelez-vous qu’une connexion saine, dans une large mesure, se développe à travers un sentiment de valeurs partagées. Si nous sommes incertains ou flous sur nos propres valeurs relationnelles, il peut être difficile de vivre une connexion authentique.
Accordez-vous un moment pour réfléchir et noter vos valeurs personnelles. Qu’est-ce qui est important pour vous ? Qui êtes-vous ? Avoir une liste de vos valeurs à portée de main comme rappel peut aider à apaiser le stress et la pression des rencontres alors que vous interagissez avec les autres en ligne.
Non seulement cela vous rappellera ce que vous recherchez chez un partenaire, mais cela peut également vous aider à interagir plus en confiance avec un partenaire potentiel au sujet de qui vous êtes et ce que vous désirez dans une relation.
Restez émotionnellement flexible
Une partie de maintenir des attentes réalistes est de comprendre que vous ne vous connecterez pas avec tout le monde. Même dans des situations où l’attraction initiale est forte ou la connexion semble puissante, il peut y avoir des moments qui mènent à une déconnexion ou à un sentiment que cette relation ne fonctionne pas. C’est normal pendant ce processus.
Rappelez-vous que plusieurs éléments peuvent influencer comment quelqu’un s’investit dans une relation ou ce pour quoi il est prêt en termes d’engagement et de connexion.
Garder cela à l’esprit peut aider à ce que les moments douloureux ne paraissent pas si personnels. Si vous avez quelqu’un à qui vous tourner pour obtenir du soutien dans ces moments-là, cela peut s’avérer utile lorsque vous avez besoin de perspective ou de réassurance.
Définir des limites
Les limites peuvent nous aider à entretenir des relations saines avec les autres. Cela s’applique également aux limites concernant les applis de rencontre.
Dans votre quête de connexion, vous pourriez passer presque tout votre temps libre sur une appli de rencontre. Il peut être utile de définir un moment spécifique pour utiliser les applis. Vous avez d’autres choses à gérer dans votre vie en dehors des rencontres, alors assurez-vous de trouver un moyen de créer un équilibre dans votre vie.
Trouver du soutien
L’utilisation d’applis de rencontre peut sembler isolante parfois et il est important de trouver des personnes qui vous soutiennent tout au long de votre cheminement dans les rencontres. Vous pouvez avoir un ami proche ou un membre de la famille qui sort également et comprend les défis uniques de l’utilisation des applis de rencontre, ce qui est excellent. Rappelez-vous qu’il existe d’autres personnes aussi qui peuvent apporter du soutien, même si elles ne sortent pas.
L’idée de soutien est que vous pouvez vous tourner vers d’autres personnes de confiance lorsque vous vous sentez découragé ou confus, tout en ayant également des personnes avec qui célébrer lorsque vous faites une expérience agréable et merveilleuse !
