Le massage tantrique peut-il améliorer votre vie sexuelle ?

Lorsque les gens entendent le mot tantra, ils pensent immédiatement à du sexe marathon, ou à un livre rempli de positions dignes de gymnastes. Une partie de cela est exacte, mais ce n’est que la partie émergée de l’iceberg.

Le massage tantrique implique un toucher sensuel et une libération d’énergie et va au-delà des techniques de massage conventionnelles. Il explore les zones érotiques de notre corps qui sont très sensibles, comme les mamelons, les seins, le pénis, le vagin, l’anus et la vulve. Cette forme de stimulation peut faire partie des préliminaires ou être considérée comme l’acte sexuel lui-même — cela dépend entièrement de vous et de votre partenaire. Et la meilleure partie, c’est que cela peut pimenter votre vie sexuelle et approfondir votre connexion avec votre partenaire.

Le massage tantrique est ancré dans les anciennes traditions spirituelles du Tantra. Originaire d’Inde vers 500 après J.-C., le Tantra est un système complexe qui comprend des pratiques telles que la méditation, les rituels et le yoga. Son objectif est d’atteindre l’illumination spirituelle et de transcender les limitations du monde physique.

Le massage tantrique est un sous-ensemble de ces pratiques. Il intègre des éléments sensuels et érotiques dans un contexte spirituel. Il peut jouer un rôle important pour améliorer l’intimité et la connexion avec votre corps et votre partenaire.

Le Tantra considère le corps humain comme un temple et souligne la connexion sacrée entre les royaumes physique et spirituel. Le massage tantrique célèbre cette connexion et vise à stimuler et équilibrer le flux énergétique pour promouvoir la vitalité.

Un des principes du Tantra est l’accent mis sur la pleine conscience. Être pleinement présent dans le moment est un aspect important du massage tantrique.

Des retraites tantriques ont montré qu’elles aident les femmes à se reconnecter avec leur sexualité et leur corps et peuvent potentiellement guérir des traumatismes.

Nous avons discuté avec Heather Shannon, une thérapeute sexuelle certifiée AASECT et animatrice du podcast en tête du classement “Demandez un Thérapeute Sexuel” sur les bénéfices du massage tantrique. Elle considère le tantra comme la rencontre de la sexualité et de la méditation. Par conséquent, les avantages d’un massage tantrique englobent ces deux domaines.

“Tout le monde est différent et il n’existe pas d’expérience tantrique unique. Vous pouvez ressentir un certain éveil mental et un plaisir physique que vous éprouveriez en étant sexuel… [vous vous synchroniserez aussi] profondément à votre expérience présente sans jugement et sans agenda,” a conseillé Shannon.

Le massage tantrique permet une puissante combinaison de bénéfices mentaux et physiques. Shannon a partagé que tout acte sexuel peut être présent et conscient. Cependant, le massage tantrique crée un espace spécifique pour vivre l’énergie sexuelle en temps réel durant différents types de touches et de respirations. Vous pouvez ressentir une libération émotionnelle à mesure que des blocages énergétiques sont éliminés de votre système pendant un massage tantrique.

Shannon a expliqué que l’intention du massage tantrique est différente de celle d’une expérience sexuelle ordinaire. Vous recevez simplement et permettez à tout ce qui est présent de s’exprimer. En laissant de côté la pression de la performance, la gêne ou d’autres anxiétés, vous pouvez éprouver plus de plaisir avec moins d’effort.

Dans le massage tantrique, il y a des rôles clairs avec un partenaire qui donne et l’autre qui reçoit. Cela permet une grande clarté et concentration, contrairement aux expériences sexuelles traditionnelles où vous essayez de plaire à votre partenaire tout en étant vous-même satisfait.

“Le massage tantrique peut être un outil pour l’éveil sexuel. Il n’y a pas de pression pour réagir d’une certaine manière. Il n’y a pas d’objectif d’orgasme, vous pouvez donc simplement pratiquer le ressenti, ce qui peut être un excellent chemin vers l’éveil de la libido et de l’énergie kundalini,” a partagé Shannon.

Recevoir un massage tantrique peut créer un véritable sentiment de soin. Cela vous permet de ressentir ce que vous ressentez et d’exprimer ce que vous devez exprimer sans vous soucier de l’autre personne.

Shannon a expliqué que lorsque nous travaillons dur à nos emplois et donnons beaucoup à la maison, nous prenons rarement le temps de réellement recevoir. Lorsque vous êtes complètement détendu et en train de recevoir, vous pouvez prendre conscience des endroits où votre esprit va normalement pendant les rapports sexuels. Vous finirez par comprendre combien vous vous concentrez sur l’autre personne lors de rencontres sexuelles.

Si vous souhaitez ajouter un massage tantrique à votre vie sexuelle, voici quelques points à considérer :

Préparation

Shannon a partagé que la sécurité est sa première préoccupation lorsque l’on commence un massage tantrique. Vérifiez quels sont vos limites et communiquez-les à votre partenaire. Ayez une discussion ouverte et honnête sur les intentions de chacun.

Créez un endroit sûr et confortable où l’expérience sacrée peut avoir lieu. Rendez-le chaleureux, sécurisé, privé et invitant. Planifiez un jour et une heure où il n’y aura pas d’interruptions. Soyez sur la même longueur d’onde concernant les bonnes pratiques d’hygiène.

Le plus important, parlez du consentement avant que quiconque ne retire des vêtements ou commence à toucher.

Techniques et Pratiques

Commencez le massage en synchronisant votre respiration et en établissant une connexion avec le receveur. Utilisez des techniques de respiration profonde telles que la respiration 4-7-8 ou la respiration en pleine conscience.

Le massage tantrique implique un toucher lent, délibéré et sensuel ainsi qu’une exploration corporelle. Utilisez une variété de contacts, allant du doux et délicat au plus ferme et profond. Essayez différentes textures pour stimuler différentes sensations et énergies. Utilisez des mouvements de massage circulaires, en particulier autour des zones sacrales et cardiaques. Cela aide à éveiller les chakras, à canaliser l’énergie sexuelle dans tout le corps et à libérer les blocages.

Incorporez des techniques de pleine conscience pour renforcer la présence et approfondir la connexion avec votre partenaire. Guidez le receveur à effectuer une scan de leur corps. Demandez-leur de remarquer et d’accuser réception de toutes sensations, tensions ou détentes dans chaque partie de leur corps.

“N’oubliez pas que vous pouvez mettre le massage sur pause ou arrêter à tout moment si [vous ou les limites de votre partenaire] changent — cela fait partie du fait de permettre à tous les aspects de [vous deux] d’être présents,” conseille Shannon.

Amélioration de l’Expérience

Il existe plusieurs façons d’améliorer votre expérience de massage tantrique :

• Aromathérapie: Choisissez des huiles essentielles qui relaxent, stimulent ou équilibrent, selon les intentions du massage. La lavande et le ylang-ylang sont populaires pour la relaxation. Utilisez un diffuseur pour répartir l’arôme dans toute la pièce, ou mélangez des huiles essentielles avec une huile de support pour une application directe sur la peau.
• Musique: Choisissez une musique qui améliore l’expérience de massage sans distraire. La musique instrumentale, les sons de la nature ou des chants doux peuvent aider à approfondir la relaxation.
• Température: Assurez-vous que la pièce est agréablement chaude, car notre température corporelle peut baisser pendant la relaxation. Cela est particulièrement important lorsque l’on est nu ou en partie dévêtu pendant le massage.
• Éclairage: Tamisez les lumières ou utilisez des bougies pour créer une lueur douce et accueillante qui encourage la relaxation et l’intimité.

Après-soins et Intégration

Après un massage profondément relaxant ou énergétiquement intense, votre corps peut se sentir anormalement sensible ou éveillé. Cela peut susciter un large éventail d’émotions, allant de la joie exubérante à une tristesse ou une vulnérabilité inattendue. Il est important de pratiquer des après-soins pour faire la transition en douceur de cet état d’énergie élevé à un état plus centré.

Voici quelques techniques de mise à la terre pour créer de l’espace pour le traitement, la reconnaissance et l’intégration de ces émotions.

• Nourrir le corps : Encouragez le receveur à boire de l’eau et à savourer des collations légères pour ramener doucement son attention à son corps physique.
• Pratiquer la respiration profonde : Des respirations profondes et conscientes peuvent aider à se reconnecter avec le corps et le moment présent.
• Se couvrir : Envelopper le corps dans une couverture chaude peut procurer un sentiment de sécurité et de confort.
• Parler de l’expérience partagée : Partagez verbalement ce qui s’est passé et validez les expériences et les émotions de chacun.
• Reconnecter physiquement : Tenez-vous par la main, embrassez-vous, câlinez-vous pour renforcer les sentiments de soin et de sécurité.
• Auto-réflexion silencieuse : Tenir un journal, méditer ou s’asseoir dans la nature peut aider à intégrer l’expérience.

Le massage tantrique peut être une excellente manière de redécouvrir votre énergie sexuelle. Shannon conseille de choisir quelqu’un en qui vous avez confiance et qui vous respecte (et qui se respecte) pour vous donner un massage tantrique.

Pour les couples qui cherchent à dynamiser leur vie intime, Shannon suggère de regarder un cours vidéo sur le massage tantrique tel que Beducated.

“Permettez-vous d’être imparfaits si vous commencez juste le [massage tantrique]. Vous pouvez toujours assister à un atelier tantrique ou trouver un enseignant du tantra si c’est quelque chose que vous souhaitez explorer davantage!” conseille Shannon.