Le célibat est souvent considéré comme le fait d’éviter les relations sexuelles pour des raisons religieuses, afin de rester “pur” ou pour consacrer plus de temps à Dieu. Mais récemment, la décision de vivre le célibat pour une période courte ou prolongée est devenue une pratique plus populaire sans aucune des connotations religieuses.
Le mouvement s’est prononcé sur les médias sociaux. Chaque jour, des gens et des célébrités partagent publiquement pourquoi ils s’abstiennent de sexe. L’actrice et “It Girl” Julia Fox a dit à l’animateur de télévision Andy Cohen que choisir d’être célibataire pendant plus de deux ans est une façon pour elle de reprendre le contrôle après l’annulation de Roe v. Wade.
Le musicien Lenny Kravitz a déclaré au Guardian qu’il n’a pas été en couple depuis neuf ans et a choisi d’être célibataire pour des raisons spirituelles.
Au-delà de ces raisons spécifiques, le célibat volontaire est de plus en plus perçu comme un moyen de reprendre le contrôle de sa sexualité, de se reconnecter avec soi-même et de prendre le temps d’examiner quelles formes d’intimité sont réellement bénéfiques pour soi et son bien-être émotionnel.
Pourquoi le célibat volontaire est tendance
Bien que les effets des médias sociaux et des célébrités partageant leur célibat volontaire puissent contribuer à sa popularité, certaines recherches montrent qu’au cours des dernières années, de plus en plus de personnes ont moins de relations sexuelles.
Par exemple, selon le General Social Survey de 2021, réalisé par des chercheurs de l’Université de Chicago, les hommes et les femmes âgés de 18 à 34 ans ont beaucoup moins de relations sexuelles qu’en 2008. L’enquête a révélé que plus de 20 % des hommes de moins de 35 ans ont déclaré ne pas avoir eu de relations sexuelles au cours de l’année passée, et 19 % des femmes ont déclaré la même chose, contre 8 et 7 % en 2008.
Il en va de même pour les adolescents. Une étude de 2021 a trouvé que plus d’adolescents ont déclaré ne pas avoir d’activité sexuelle, qu’ils aient ou non un partenaire. Entre 2009 et 2018, l’abstinence sexuelle a augmenté chez les garçons de 28,8 % à 44,2 % et chez les filles de 49,5 % à 74 %.
Raisons de choisir d’être célibataire
En plus des raisons religieuses ou spirituelles pour choisir le célibat, le thérapeute sexuel de New York Stephen Snyder, MD, auteur de Love Worth Making: How to Have Ridiculously Great Sex in a Long-Lasting Relationship, dit qu’il y a une tendance parmi les femmes hétérosexuelles dont les relations avec les hommes les ont laissées découragées et ennuyées.
“Que ce soit le besoin excessif de soins de leurs partenaires masculins, leur capacité limitée à se connecter sexuellement, ou le travail émotionnel requis pour gérer les limitations émotionnelles d’un partenaire masculin, beaucoup de femmes se sentent simplement soulagées d’en avoir fini avec tout cela,” dit-il.
Stephen Snyder, MD
Que ce soit le besoin excessif de soins de leurs partenaires masculins, leur capacité limitée à se connecter sexuellement, ou le travail émotionnel requis pour gérer les limitations émotionnelles de leurs partenaires, beaucoup de femmes se sentent simplement soulagées d’en avoir fini avec tout cela.
Pour les personnes qui se considèrent comme ayant un “comportement sexuel incontrôlable”, elles peuvent parfois bénéficier d’une période sans sexe, où elles peuvent apprendre d’autres moyens de réguler leurs émotions, dit Snyder.
Il explique que le désir sexuel peut se sentir comme un “roulement” similaire à celui de la faim ou de la soif.
“Mais si vous ne satisfaites pas la faim ou la soif, cela ne fait que devenir plus fort. Le désir sexuel n’est pas comme ça. C’est plus comme une émotion, où si vous ne répondez pas, il a tendance à se dissiper et à céder la place à d’autres émotions,” dit Snyder. “Cela peut être important pour les gens d’apprendre cela, et une période de célibat peut parfois être un bon moyen d’apprendre.”
Pour ceux qui s’identifient comme asexuels, ce qui signifie qu’ils éprouvent peu ou pas d’attirance sexuelle pour les autres, s’engager dans une activité sexuelle peut ne pas être une priorité ou un désir, ce qui les pousse à adopter un mode de vie célibataire, selon Amie Leadingham, coach relationnel certifié.
Mouvements liés au célibat
Les mouvements suivants sont liés au célibat.
Mouvement 4B
Initié en Corée ces dernières années, le mouvement 4B : bihon, bichulsan, biyeonae, bisekseu, défend le refus du mariage hétérosexuel, de l’accouchement, du romantisme et des relations sexuelles.
Dans un article du Journal of Gender Studies, les auteurs affirment que le mouvement 4B “englobe non seulement les critiques de la tournure pronataliste dans la politique d’État et les manifestations contre celle-ci, mais aussi diverses formes de discussions et de pratiques d’entraide qui sont explicitement orientées vers l’avenir individuel des femmes.”
Boysober
Boysober, un terme inventé par l’influenceuse et comédienne Hope Woodard, est l’acte de s’abstenir de rencontres et de sexe pour se concentrer sur le soin de soi.
“S’engager constamment dans le processus de rencontre peut être émotionnellement épuisant, surtout lorsque les relations ne se déroulent pas comme prévu,” dit Leadingham.
Certaines personnes choisissent le célibat pour éviter le monde des rencontres pour guérir, réévaluer leurs priorités et travailler sur elles-mêmes sans les distractions émotionnelles des rencontres.
Amie Leadingham, coach relationnel
J’étais épuisée par tous les jeux émotionnels avec les rencontres et les applications de rencontre,” dit-elle. “Pendant cette période, j’ai pu prendre du recul par rapport au monde des rencontres et travailler sur mon développement personnel.
— Amie Leadingham, coach relationnel
Après des années de lutte contre la fatigue des rencontres, Leadingham a pris un hiatus “boysober” des applications de rencontre, de la communication avec ses ex, des aventures, des situations, des rendez-vous, et elle a pratiqué le célibat pendant cinq mois pour se concentrer sur elle-même.
“J’étais épuisée par tous les jeux émotionnels avec les rencontres et les applications de rencontre,” dit-elle. “Pendant cette période, j’ai pu prendre du recul par rapport au monde des rencontres et travailler sur mon développement personnel.”
Elle s’est concentrée sur la création d’un espace pour guérir, réévaluer ses priorités et travailler sur l’amélioration personnelle sans les distractions ou les pressions des relations romantiques.
“Ce processus m’a aidée à entrer en contact avec moi-même et à renforcer mon estime de moi, car je ne tombais pas dans le lit avec les mauvais partenaires et ne me sentais pas horrible quand ils me ghostaient,” dit Leadingham.
Au cours des cinq mois, elle est devenue plus consciente et intentionnelle avec qui et ce qu’elle laissait entrer dans sa vie. “Quand je me suis enfin sentie sûre de moi, je suis retournée aux rendez-vous, sachant exactement ce que je voulais. En quelques mois seulement, j’ai rencontré l’amour de ma vie,” dit-elle.
Stratégies pour adopter le style de vie célibataire
Si vous êtes prêt à essayer le célibat ou êtes actuellement célibataire, les conseils suivants peuvent vous aider à embrasser ce mode de vie.
Engagez-vous dans des travaux charitables
“Les fraternités en 12 étapes fonctionnent selon ce principe : vous aidez les autres, et dans le processus, vous travaillez sur vous-même. De plus, vous vous sentez connecté à la fraternité et à un ‘pouvoir supérieur’, ce qui peut vous aider à vous sentir moins seul et isolé,” dit Snyder.
Priorisez le soin de soi
Beaucoup de gens rapportent que pendant une période de célibat, ils peuvent se concentrer sur leurs propres besoins sans les distractions de la nécessité de s’occuper d’un partenaire, dit Snyder. Envisagez la méditation, l’exercice, la planification nutritionnelle, le sommeil, et d’autres activités et activités qui vous apportent joie, but et croissance.
Pratiquez l’intimité non sexuelle
Favoriser des connexions profondes avec les autres sans sexe est possible. Leadingham suggère du temps de qualité et une attention indéfectible à travers des conversations significatives, le contact physique par le biais de la main dans la main ou des câlins, des actes de service, des cadeaux réfléchis, des mots d’affirmation, des activités et loisirs partagés, une vulnérabilité émotionnelle où les deux partenaires sont vus et entendus, et un soutien constant à travers les hauts et les bas de la vie.
“La clé est de se concentrer sur l’autre personne et sur ce qui la fait se sentir aimée, vue et chérie,” dit-elle.
Entourez-vous d’un système de soutien
Passez du temps avec des personnes qui soutiennent et respectent votre choix, et appuyez-vous sur elles lorsque vous avez besoin d’encouragement. “Si personne dans votre cercle ne comprend votre choix, vous n’avez pas besoin de leur approbation,” dit Leadingham. “Recherchez des groupes de soutien au célibat en ligne dans votre région pour trouver des personnes partageant les mêmes idées. Surtout, faites confiance au fait que vous êtes sur un parcours unique qui est juste pour vous.”
Affirmez votre choix
Lorsque vous êtes confronté à des pressions ou à des critiques sociales concernant le célibat, Ledingham dit de rester ferme dans vos convictions et de l’utiliser comme une occasion de partager votre perspective avec ouverture et honnêteté.
“Choisir d’être célibataire peut être une décision courageuse et significative, mais ce n’est pas toujours un chemin facile. Il est compréhensible de faire face à des défis et à des moments de doute en cours de route. N’oubliez pas d’être gentil et patient avec vous-même.”
