Nombre d’entre nous sont coupables de jouer à des jeux d’esprit en dating, mais nous ne réalisons souvent pas à quel point ils peuvent être problématiques.
Cela vous semble-t-il familier ? C’est le lendemain d’un premier rendez-vous réussi et vous refaites les détails avec vos amis. Après avoir obtenu leur approbation collective, vous prenez votre téléphone pour envoyer un message à votre crush, mais l’un de vos amis vous interrompt : “Attends, ne leur écris pas tout de suite, laisse-les douter un peu !” Un autre ami intervient : “Oui ! Attends un jour ou deux pour ne pas sembler trop désireux, reste détaché.”
Il est étrange de constater à quel point ces types de “règles” de rencontre (lisez : jeux) sont profondément ancrés dans notre psyché romantique collective : attendre quelques jours avant de rappeler, ne pas répondre aux messages textes immédiatement, jouer la difficulté. Ils sont tellement normalisés et pourtant, ils nous empêchent finalement de nous connecter avec nos intérêts romantiques.
« Jouer à des jeux consiste essentiellement à faire semblant de ne pas se soucier et à essayer de ne pas avoir l’air trop facile, disponible, désireux ou intéressé », déclare Sabrina Romanoff, PsyD, psychologue clinicienne et experte en relations. La Dre Romanoff explique que les gens modifient leur comportement et jouent à des jeux, surtout aux premiers stades des relations, pour se protéger.
Bien qu’il soit difficile d’être honnête et vulnérable avec quelqu’un que vous aimez, cela peut aider à établir une base solide pour une relation saine et en vaut tout à fait le risque.
Aperçu
Il peut être tentant de jouer à des petits jeux aux débuts de nos relations quand on nous a appris qu’ils feront que la personne nous apprécie ou nous désire davantage. Mais la vérité est qu’ils ne font qu’embrouiller—ou même blesser—l’autre personne. Être authentique avec quelqu’un est plus difficile mais finalement plus gratifiant.
Que voulons-nous dire par “jouer à des jeux”
Nous participons parfois à des jeux d’esprit dans les relations pour essayer de garder l’avantage ou simplement pour maintenir l’intérêt ou accrocher quelqu’un. Même les meilleures intentions d’entre nous sont coupables de ce comportement.
Voici quelques exemples de jeux que nous pourrions jouer :
- Attendre que l’autre personne fasse le premier pas
- Ne pas répondre aux messages texte immédiatement
- Attendre quelques jours avant de rappeler quelqu’un
- Ne pas répondre aux appels durant les premières sonneries
- Ne pas accepter des plans de dernière minute, pour éviter de sembler trop disponible
- Ne pas avoir un autre rendez-vous avec la même personne dans la même semaine
- Attendre un certain nombre de rendez-vous avant de coucher avec quelqu’un
- Ne pas présenter la personne à des amis, des membres de la famille ou des collègues
Pourquoi faisons-nous cela ?
Nous avons demandé à l’expert en relations d’expliquer pourquoi nous pourrions jouer à des jeux dans les relations et ce que cela dit de nous.
Nous jouons à des jeux pour manipuler la perception des gens à notre égard, explique la Dre Romanoff. « Au fond, nous croyons que si nous nous montrions tels que nous sommes, l’autre personne ne s’intéresserait pas à nous car nous paraîtrions trop désireux et donc indésirables. »
Jouer à des jeux est particulièrement probable aux premiers stades des relations. Lorsque nous apprenons à connaître quelqu’un, il peut être accablant de se révéler entièrement – et aussi d’être exposé à la véritable nature de quelqu’un – d’un seul coup, dit la Dre Romanoff. Par conséquent, elle dit que nous masquons nos véritables sentiments pour éviter d’être trop vulnérables, par peur de faire fuir l’autre personne.
Jouer à des jeux consiste essentiellement à faire semblant de ne pas se soucier et à essayer de ne pas avoir l’air trop facile, disponible, désireux ou intéressé.
— SABRINA ROMANOFF, PSYD
Tandis qu’il est important de prendre le temps de bien connaître quelqu’un, d’établir des limites saines et d’éviter de trop se dévoiler au début, jouer à des jeux n’est pas la solution.
« Jouer à des jeux passe rapidement d’un moyen de nous protéger à une méthode de manipulation avec nos partenaires. Cela tend à être un moyen de contrôler l’autre personne et de satisfaire nos besoins, au détriment des leurs », dit la Dre Romanoff.
Pourquoi jouer à des jeux n’en vaut pas la peine
Voici quelques raisons pour lesquelles vous ne devriez pas jouer à des jeux dans les relations et être plus direct à la place :
- Méfiance : Les jeux impliquent souvent tromperie ou manipulation, ce qui peut rendre difficile l’établissement d’une confiance dans la relation. Il peut être difficile de faire confiance à quelqu’un quand on n’est pas sûr de son intérêt pour nous ou s’il sera présent pour nous.
- Incertitude : La personne qui subit les jeux peut constamment se demander comment son partenaire se sent vis-à-vis d’eux, ce qui peut provoquer beaucoup d’insécurité et d’anxiété.
- Dynamique de pouvoir malsaine : Jouer à des jeux peut créer un déséquilibre de pouvoir dans la relation. Une personne peut se sentir en position de force tandis que l’autre peut se sentir impuissante.
- Conflit : Jouer à des jeux et manipuler quelqu’un peut blesser leurs sentiments ou les mettre en colère, conduisant à du conflit dans la relation.
- Énergie gaspillée : S’engager dans des jeux d’esprit peut demander beaucoup d’énergie mentale et émotionnelle. Cette énergie pourrait être mieux utilisée pour construire une relation forte, honnête et aimante à la place.
Comment les éviter (et être plus authentique !)
Voici quelques stratégies qui peuvent vous aider à éviter de jouer à des jeux dans les relations :
- Comprendre ce qui motive votre comportement : La Dre Romanoff recommande de noter votre tendance à jouer à des jeux et de retracer cela pour comprendre ce que vous essayez de protéger. Par exemple, vous pourriez essayer de vous protéger parce que vous avez des bagages émotionnels des relations passées ou parce qu’à un certain niveau vous pensez que vous n’êtes pas assez bien.
- Communiquez honnêtement : Faites de votre mieux pour être honnête et direct avec votre partenaire. Partagez vos pensées, sentiments et préoccupations avec eux ouvertement, sans vous soucier de l’image que cela pourrait renvoyer. Dites-leur ce que vous voulez et ce que vous recherchez.
- Sois toi-même : Il est important d’être votre vraie et authentique personne dans une relation. Cherchez la personne qui vous aime et vous accepte tel que vous êtes, au lieu d’essayer de manipuler quelqu’un pour paraître plus désirable.
- Sois constant : Soyez cohérent dans vos paroles et vos actions. Évitez d’envoyer des signaux mélangés à votre partenaire, car cela peut conduire à de la confusion et des malentendus.
- Suivez votre instinct : Faites confiance à votre intuition ! C’est bon de laisser vos sentiments et vos instincts guider votre comportement. Si vous sentez que vous vous êtes connecté avec quelqu’un lors d’un rendez-vous et que vous souhaitez l’appeler le lendemain, ne vous retenez pas. Si vous ressentez des choses pour quelqu’un et que vous voulez coucher avec lui, faites-le quand cela semble juste — cela pourrait être après un rendez-vous ou après plusieurs mois de rencontres.
- Permettez-vous de prendre des risques : Bien que se montrer vulnérable et se révéler à votre partenaire puisse être effrayant, il est important d’apprendre lentement à prendre de petits risques qui vous aident à vous connecter avec eux, dit la Dre Romanoff. Vous constaterez probablement que vous montrer vulnérable les encourage à s’ouvrir à vous aussi, ce qui peut aider à approfondir votre connexion et à construire une intimité dans la relation.
- Abordez les problèmes directement : Si quelque chose vous dérange, aborde-le directement au lieu de recourir à des comportements passifs-agressifs ou à des jeux d’esprit.
- Évitez de provoquer la jalousie : Évitez de tenter de rendre votre partenaire jaloux pour obtenir une réaction de sa part. Au lieu de cela, communiquez vos sentiments d’insécurité et travaillez ensemble à établir la confiance.
- Clarifiez tout malentendu : Si vous n’êtes pas sûr de quelque chose, demandez à votre partenaire directement. Évitez de faire des suppositions ou de spéculer sur ses pensées ou ses intentions.
- Travaillez ensemble à la recherche de solutions : Lorsque des conflits surviennent, concentrez-vous sur la recherche de solutions ensemble plutôt que sur le jeu de la culpabilité.
- Excusez-vous pour vos erreurs : Si vous commettez une erreur et vous engagez dans un comportement de jeu, reconnaissez-le, excusez-vous et engagez-vous à communiquer plus ouvertement à l’avenir.
- Demandez de l’aide : Si vous ne savez pas comment gérer une situation particulière, il peut être utile de demander l’avis de proches que vous considérez comme des modèles relationnels. Si vous avez du mal à établir une relation saine, parler à un thérapeute peut vous aider à explorer vos insécurités et à améliorer votre style de communication.
