Avoir un coup de cœur pour quelqu’un est à la fois incroyablement exaltant et effrayant. Est-ce qu’ils vont vous apprécier avec la même intensité ? Vous remarquent-ils en train de les observer ou entendent-ils vos éloges à leur sujet à un ami ? Quand vous êtes ensemble, ressentent-ils cette même sensation de papillons ou ce désir que vous ressentez ? Cela peut vraiment faire mal lorsqu’ils ne le font pas.
Ces sentiments profonds d’engouement sont normaux, très réels et complètement valides. Cela est vrai même si vous n’avez été à quelques rendez-vous, que vous soyez amis depuis des années ou que vous n’ayez même jamais parlé l’un à l’autre.
« Nous ne pouvons pas choisir les personnes pour qui nous développons des sentiments, ni contrôler l’intensité de ces sentiments. Ce que nous ressentons est simplement ce que nous ressentons », déclare Michele Goldman, PsyD., psychologue et conseillère à la Hope for Depression Research Foundation. « Et il est vrai qu’il y a certaines personnes avec lesquelles nous avons une connexion émotionnelle intense, même après les avoir côtoyées brièvement. »
Aussi valides que soient ces sentiments, parfois il vaut mieux rediriger notre énergie ailleurs plutôt que de rester coincé dans une boucle de désir intense. Mais comment savoir quand il est officiellement temps de passer à autre chose ? Et quelle est la meilleure façon de surmonter un coup de cœur une fois que vous décidez que c’est la meilleure voie à suivre ? Explorons.
Signes que vous devriez passer à autre chose après un coup de cœur
Nos expériences émotionnelles sont ce qu’elles sont, mais cela ne signifie pas que nous ne pouvons pas faire une pause pour examiner nos sentiments et comportements.
Dans certains cas, se concentrer sur notre coup de cœur peut nous empêcher d’avancer avec d’autres personnes ou nous maintenir dans un cercle de sentiments intenses qui ne sont pas sains pour nous.
Voici quelques signes qu’il est temps de dépasser un coup de cœur.
- Vous n’avez jamais rencontré cette personne dans la vie réelle et il y a peu de chances que cela arrive un jour.
- Ils ont manifesté de l’intérêt pour quelqu’un d’autre, ou sont actuellement dans une relation avec une autre personne.
- Vous avez exprimé vos sentiments et ils vous ont dit qu’ils n’étaient pas intéressés ou à l’aise de poursuivre une relation avec vous.
- Ils sont activement impolis ou désinvoltes avec vous.
- Ils vous ont envoyé des signaux confus quant à leur intérêt pour vous. Par exemple, ils peuvent montrer de l’intérêt un jour et vous ignorer le lendemain.
- L’effort investi dans la relation est principalement unilatéral, avec vous prenant l’initiative de la plupart des contacts ou engagements.
- Vous pensez de manière obsessionnelle à l’autre personne, au point que cela nuit à votre vie, vos études, votre travail ou d’autres relations.
7 conseils pour passer à autre chose après un coup de cœur
Se remettre d’un coup de cœur peut être difficile à naviguer quand on ressent des sentiments forts pour quelqu’un. Cependant, si l’un des raisons ci-dessus pour passer à autre chose résonne chez vous, alors il est temps de commencer à avancer loin de ces sentiments.
Humanisez-les
Lorsque nous avons un coup de cœur pour quelqu’un, nous avons tendance à idolâtrer cette personne et à l’élever sur un piédestal, perdant ainsi de vue la réalité. Reconsidérer notre perspective sur la situation et humaniser notre coup de cœur pourrait aider à clarifier notre vision.
« Reconnaissez les choses que vous appréciez chez votre coup de cœur, car elles sont réelles et font partie intégrante de la raison pour laquelle vous avez développé des sentiments pour eux. Reconnaissez aussi les traits que vous n’aimez peut-être pas. Examinez-les pour aider à amener le coup de cœur dans une perspective plus équilibrée », déclare Goldman.
Elle suggère également de considérer comment leurs valeurs peuvent différer des vôtres, et comment cela pourrait être en désalignement avec ce que vous désirez dans une relation romantique.
Tenez un journal et rédigez une liste de drapeaux verts, jaunes et rouges
Il est toujours agréable d’avoir un espace où l’on peut s’asseoir avec ses sentiments et les examiner. Nous accumulons beaucoup de données lorsque nous prenons ce temps. Tenir un journal est un excellent moyen de déchiffrer des pensées et émotions complexes.
« Prenez votre carnet préféré ou l’application de notes, sortez, respirez profondément et voyez ce qui sort sur la page », dit Bonnie Scott, thérapeute et fondatrice de Mindful Kindness Counseling. « Vous pouvez aussi brainstormer une liste de drapeaux verts, jaunes et rouges que vous avez remarqués dans cette relation de coup de cœur. »
Évitez ou minimisez le contact
Vous connaissez l’expression « loin des yeux, loin du cœur ? » Cela s’applique lorsque l’on s’agit d’un coup de cœur difficile à oublier. Moins ils sont dans votre champ de vision — ou même dans votre périphérie —plus il sera facile de passer à autre chose. Si vous êtes en contact actif avec l’autre personne, éloignez-vous des interactions un moment pour vous aider à vous calmer. Cela peut signifier éviter les endroits où ils traînent, les désabonner sur les réseaux sociaux, ou éviter les textos pendant un certain temps.
Priorisez-vous
En plus de minimiser les interactions avec votre coup de cœur, trouvez des « distractions » en vous concentrant sur vous-même. Cela signifie investir du temps dans des hobbies qui vous intéressent, passer du temps avec vos proches et explorer de nouvelles amitiés. « Assurez-vous de bien manger, de bien dormir et d’intégrer un peu de mouvement dans votre semaine », ajoute Goldman. Cela pourrait également être un bon moment pour pratiquer la pleine conscience concernant vos schémas de pensée, le type de relations que vous recherchez, et ce qui vous fait vibrer.
Pratiquez l’acceptation
Faites de votre mieux pour accepter la situation et travailler à lâcher prise sur le « et si ». Il est facile de s’accrocher à l’espoir d’un potentiel lorsque vous n’avez jamais vraiment atteint la première étape d’une relation avec quelqu’un.
Vous vous demandez si peut-être un jour ils changeront d’avis et s’intéresseront à vous fréquenter, mais il est préférable de laisser cette idée de côté et de se concentrer sur la recherche de quelqu’un qui vous appréciera vraiment. Sachez également que vous n’êtes pas seul dans ces sentiments profonds. Des études ont montré que les sentiments d’amour non réciproque sont très profonds.
« De plus, soyez gentil et compatissant envers vous-même en ce qui concerne votre dialogue intérieur », déclare Goldman. « Il est possible qu’après avoir réalisé qu’un coup de cœur ne partage pas ces sentiments, nous ayons quelques hypothèses négatives sur ce que cela signifie pour nous. Combattez cela avec un discours positif et bienveillant sur vous-même. »
Rencontrez de nouvelles personnes
Il y a de fortes chances que vous ayez beaucoup appris sur vous-même grâce à ce coup de cœur. Vous comprenez mieux les bonnes sensations qui naissent de la connexion avec quelqu’un et vous avez appris quelles caractéristiques vous attirent vers une personne et lesquelles vous repoussent. C’est peut-être un excellent moment pour élargir votre cercle social et rencontrer de nouvelles personnes.
« Consultez votre bibliothèque pour des rencontres de groupe ou d’autres calendriers communautaires », dit Scott. « Ainsi, vous pouvez faire des activités gratuites avec d’autres personnes qui partagent vos intérêts, dans un cadre détendu et sans alcool. »
Peut-être que ces personnes deviendront des amis, ou peut-être que vous découvrirez une étincelle romantique. Dans tous les cas, c’est une victoire pour vous !
Dites non à être le « peut-être » de quelqu’un
Rappelez-vous, vous méritez quelqu’un qui est tout aussi enthousiaste à votre égard. Investir du temps dans une relation peu susceptible d’aller nulle part est une recette pour un chagrin prolongé.
De plus, vous envelopper dans un coup de cœur veut dire que vous ne pouvez pas investir de l’énergie dans des situations ou des relations qui sont profondément épanouissantes.
Lorsque vous laissez tomber votre coup de cœur, vous ouvrez la porte à quelque chose de vraiment excitant pour prendre sa place.
