Le comportement de rejet implique d’ignorer quelqu’un, de le rejeter ou de lui montrer de l’indifférence. Cela peut être irrespectueux, inconsidéré ou carrément impoli.
Être rejeté peut vous laisser un sentiment de rejet et d’impuissance, comme si vous n’aviez pas d’importance, explique Aimee Daramus, PsyD, psychologue clinicienne agréée.
Le comportement de rejet peut revêtir de nombreuses formes. Par exemple, vous entrez dans une fête et saluez quelqu’un, mais cette personne fait comme si elle ne vous avait pas remarqué. Ou, vous faites une suggestion lors d’une réunion et votre collègue roule des yeux.
Cet article explore quelques exemples, caractéristiques et causes du comportement de rejet, ainsi que quelques stratégies pour faire face à une personne rejetante.
Exemples de Comportement de Rejet
Voici quelques exemples de comportement de rejet, selon le Dr. Daramus :
- Ne pas vous saluer ou reconnaître votre présence
- Ne montrer aucun intérêt à ce que vous dites
- Vous interrompre lorsque vous parlez
- Ignorer habituellement vos appels ou messages textes
- Écarter vos suggestions sans les considérer
- Ne pas répondre à vos questions
- Donner des réponses courtes et monosyllabiques lorsqu’on le lui demande
- Vous exclure d’une conversation
- Demander l’avis de tout le monde sauf le vôtre
- Faire comme si vos préoccupations n’étaient pas valables
- Traiter vos contributions comme insignifiantes
- Dévaluer vos besoins ou désirs
Une personne rejetante peut être rejetante uniquement envers vous, envers des types spécifiques de personnes (par exemple, des personnes d’un certain âge, race ou genre), ou envers toutes les autres personnes en général, dit le Dr. Daramus.
Par exemple, une étude de 2022 note que les personnes jeunes, féminines et non blanches étaient plus susceptibles que leurs questions et préoccupations soient rejetées.
Comment Agit une Personne Rejetante ?
Voici quelques actions d’une personne rejetante :
- Soupirer comme si vous étiez ennuyeux
- Écarter vos préoccupations
- Sourire sarcastiquement à vos mots
- Rouler des yeux à vos suggestions
- Ne pas vous regarder dans les yeux
- Se tourner loin de vous pendant l’interaction
- S’éloigner de vous pendant que vous lui parlez
Quelles Sont les Déclarations Rejetantes ?
Voici quelques exemples de déclarations rejetantes :
- “Peu importe.”
- “Cela n’a pas vraiment d’importance.”
- “Je n’ai pas le temps pour ça.”
- “J’ai déjà tout entendu.”
- “Ce n’est pas important, passons à autre chose.”
- “C’est une idée ridicule.”
- “Ce n’est pas la peine d’en discuter.”
- “Tu exagères.”
- “Pourquoi fais-tu tout un plat de ça ?”
Quelles Sont les Caractéristiques d’une Personne Rejetante ?
Voici quelques signes et caractéristiques d’une personne rejetante :
- Elle est jugeante : La personne juge vous sur des facteurs comme votre apparence ou votre statut social. Elle vous trouve insuffisante et continue à vous rejeter si vous n’êtes pas comme elle.
- Elle ne vous fait pas une priorité : La personne ne vous considère pas comme une priorité et vous traite comme si vous n’aviez pas d’importance.
- Elle doit toujours avoir raison : La personne ignore ce que vous dites et ne considère pas que vos préoccupations soient valables. Elle pense tout savoir et doit toujours avoir raison, quoi qu’il arrive.
- Elle devient défensive lorsqu’on l’affronte : La personne devient défensive et soit excuse son comportement, soit vous attaque si vous évoquez son attitude.
- Elle ne s’excuse jamais : La personne n’admet jamais ses torts et ne présente jamais d’excuses.
- Elle ne vous prend pas au sérieux : La personne ne prend pas vos suggestions, idées, réalisations ou sentiments au sérieux.
- Elle vous rabaisse : La personne se moque de vous ou use de sarcasme pour vous rabaisser.
- Elle minimise vos sentiments : Plutôt que de reconnaître que vos sentiments sont valables, la personne vous dit que vous exagérez ou que vous faites toute une histoire pour rien.
- Elle se retire des conflits : Au lieu de traiter des enjeux importants et de les résoudre, la personne se retire du conflit, vous laissant frustré et non entendu.
“Il est normal de ne pas obtenir ce que vous voulez parfois, mais les gens peuvent tout de même vous traiter comme si vous aviez de l’importance. Le comportement de rejet nie que vos désirs aient jamais été valables,” explique le Dr. Daramus.
Qu’est-ce qui Rend les Gens Rejetants ?
Voici quelques causes potentielles du comportement de rejet :
- Comportement appris : Si une personne a grandi dans un environnement où ses parents ou modèles étaient rejetants, elle peut adopter des comportements similaires en grandissant.
- Style d’attachement : Les personnes ayant eu des parents peu réactifs durant leur enfance peuvent avoir un style d’attachement évitant de rejet. Elles peuvent se détacher des autres et exhiber un comportement de rejet en tant que mécanisme de défense, afin de rejeter les autres avant qu’elles ne soient rejetées.
- Faible estime de soi : Bien que cela semble contre-intuitif, les personnes ayant une faible estime de soi peuvent exhiber un comportement de rejet pour protéger leur fragile sens de soi. Rejeter les autres peut les aider à maintenir une certaine supériorité.
- Traumatisme émotionnel : Les personnes ayant connu un traumatisme émotionnel, tel que la trahison, l’abandon ou le rejet, peuvent développer un comportement de rejet pour se distancer des autres et se protéger de nouvelles douleurs émotionnelles.
- Contrôle passif : Certaines personnes utilisent le comportement de rejet pour exercer passivement un contrôle sur les autres, dit le Dr. Daramus. Elles maintiennent leur domination en retenant leur attention et affection.
- Évitement des conflits : Les personnes ayant une tendance à éviter les conflits peuvent préférer rejeter le problème plutôt que de le traiter, explique le Dr. Daramus.
- Compétences de gestion de la colère insuffisantes : Parfois, quelqu’un peut être rejetant envers vous parce qu’il est en colère contre vous et n’a pas de bonnes compétences en gestion de la colère, explique le Dr. Daramus.
Comment Gérer une Personne Rejetante ?
Voici quelques stratégies pour vous aider à gérer une personne rejetante :
- Attirez son attention : Si quelqu’un agit de manière rejetante envers vous, vous pouvez lui faire remarquer son comportement. S’ils n’étaient pas conscients de leurs actes, ils pourraient commencer à y prêter attention.
- Dites-leur comment vous vous sentez : Expliquez à la personne comment ses actions vous affectent. Par exemple, vous pourriez dire : “Quand vous ne répondez pas aux textos, cela me donne l’impression que je n’ai pas d’importance pour vous.”
- Affirmez-vous : Si la personne a tendance à rejeter vos suggestions ou préférences, le Dr. Daramus suggère de vous montrer plus direct et affirmé que d’habitude. Exprimez vos besoins ou opinions de manière claire, ferme et respectueuse.
- Fixez des limites : Si le comportement de la personne persiste, le Dr. Daramus suggère que vous deviez établir des limites, comme refuser de passer du temps avec elle.
- Soutenez-vous : Si le comportement de la personne vous rend souvent triste ou accablé, discutez-en avec des proches ou envisagez de demander de l’aide à un professionnel de la santé mentale.
