La recherche suggère que la satisfaction sexuelle joue un rôle essentiel dans les relations saines. Cependant, de nombreux facteurs affectent la qualité de la vie sexuelle d’un couple et le désir sexuel individuel tout au long de la relation, et les “périodes de sécheresse” sont une préoccupation courante.
Cela peut être dû à un facteur de stress à court terme qui a distrait votre partenaire. Encore plus couramment, un changement soudain d’un emploi du temps chargé — comme la période des examens ou un délai de travail crucial — peut laisser votre partenaire épuisé et peu intéressé par autre chose que le sommeil ou une soirée devant la télévision.
Cela peut susciter des sentiments de frustration, de doutes et des craintes que cela constitue votre premier pas vers un mariage sans sexe.
Selon une étude publiée dans les Archives of Sexual Behavior, les adultes américains ont moins de rapports sexuels, quel que soit le genre, la race ou le statut marital.
Est-ce normal de ne plus être intéressé par le sexe ?
Il n’y a pas de règle sur la durée d’une période de sécheresse “trop longue”. Cela dépend de l’âge du couple, de la durée de leur relation et de leur schéma habituel de sexualité.
Il est important de ne pas confondre les estimations de fréquence “moyenne” avec ce qui est normal pour vous et votre relation. Chaque individu et chaque couple est différent, et le désir sexuel fluctue naturellement au fil du temps. L’important est que vous soyez tous les deux satisfaits de la quantité et de la qualité du sexe que vous avez.
En fin de compte, si une période de sécheresse crée des tensions dans la relation ou mine la confiance d’un ou des deux partenaires, une action est nécessaire — et cela peut être délicat.
À moins que les deux partenaires ne soient disposés à engager une communication honnête et ouverte, toute discussion sur le manque de sexe peut provoquer des sentiments de culpabilité, de colère, de reproche ou d’embarras. Cela nuit finalement à la résolution du problème.
Pourquoi votre partenaire peut-il être moins intéressé par le sexe ?
Une libido et une intimité diminuées sont courantes avec l’âge, la baisse commençant autour de 45 ans. Bien que vous puissiez supposer que votre partenaire est infidèle, qu’il est gay, ou qu’il a simplement perdu intérêt pour vous, vous devez rester ouvert à toutes les possibilités.
Plus important encore, vous devez faire la distinction entre la basse libido (manque de désir sexuel), le désir sexuel hypoactif (absence de fantasmes sexuels) et la dysfonction sexuelle. Chacun peut avoir des causes physiques et psychologiques, mais les traitements sont très individuels. En comprenant la différence, vous pouvez aborder le problème de manière plus objective et éviter de nombreuses répercussions émotionnelles.
Basse libido
La basse libido est un manque de désir sexuel qui peut entraîner une diminution de l’activité sexuelle. Le traitement nécessite de découvrir les causes sous-jacentes. Celles-ci peuvent inclure :
- Le stress
- La dépression
- La dysfonction érectile
- Déséquilibres hormonaux (provoqués par la ménopause et l’hypogonadisme)
- Douleur génitale (comme le vaginisme ou la balanite)
- Maladie chronique
- Médicaments
- Basse estime de soi
- Problèmes de couple
D’autres défis émotionnels peuvent également jouer un rôle dans le désir de sexe d’une personne.
Le trouble du désir sexuel hypoactif
Le trouble du désir sexuel hypoactif (HSDD) est défini comme l’absence de fantasmes sexuels et de désir pour l’activité sexuelle. C’est le type de dysfonction sexuelle le plus courant chez les femmes, affectant 8,9 % des femmes âgées de 18 à 44 ans, 12,3 % des femmes âgées de 45 à 64 ans et 7,4 % des femmes de plus de 65 ans.
La recherche suggère que le HSDD est lié à un certain nombre de conséquences négatives, y compris une diminution de la qualité de vie liée à la santé, des émotions négatives plus fréquentes, des niveaux de bonheur plus bas, et une satisfaction moindre avec les partenaires.
Dysfonction sexuelle
La dysfonction sexuelle fait référence à tout problème survenant à un moment donné au cours du cycle de réponse sexuelle qui empêche un individu ou un couple d’avoir une expérience sexuelle satisfaisante. Cela peut inclure des problèmes de désir, d’excitation, d’orgasme ou de douleur.
Les types de dysfonction sexuelle chez les hommes incluent la dysfonction érectile, l’éjaculation retardée et l’éjaculation précoce. Chez les femmes, les types de dysfonction sexuelle incluent un manque de lubrification et l’incapacité de détendre les muscles vaginaux pour permettre les rapports sexuels.
Que faire lorsque votre partenaire a perdu son intérêt pour le sexe
La première étape : ouvrir une ligne de communication. Abordez les problèmes sexuels avec votre partenaire sur un terrain neutre où vous pouvez discuter des choses en privé et calmement.
Exprimez-vous avec sensibilité et sans aucune suggestion de reproche. Partagez vos préoccupations dans le contexte de la relation plutôt que d’affirmer comment “vous” causez “mon” inquiétude. C’est là que l’inquiétude se transforme en reproche.
- Si votre partenaire ne sait pas ce qui cause le problème, mais reconnaît son existence, suggérez un examen physique. La basse libido est souvent le résultat d’une condition médicale non diagnostiquée (comme un faible taux de testostérone, une hypertension, une hypothyroïdie ou un diabète) ou un effet secondaire de médicaments tels que des antidépresseurs, des pilules contraceptives et certains médicaments pour la prostate.
- Si votre partenaire se renferme ou est réticent à discuter du problème, prenez les devants et ne le prenez pas personnellement. Il ne s’agit pas de votre échec vis-à-vis de votre partenaire ou de l’échec de votre partenaire vis-à-vis de vous. Vous devez tous les deux vous approprier le problème en tant que couple. En prenant l’initiative — et en suggérant une thérapie de couple si nécessaire — vous pouvez exposer le problème à la lumière et utiliser le processus pour renforcer la relation plutôt que de l’affecter.
- Si votre partenaire peut identifier un problème (comme du stress au travail ou de la fatigue), travaillez ensemble pour trouver une solution. Concentrez-vous sur des changements progressifs et recherchez une aide médicale ou une thérapie si nécessaire.
La thérapie peut vous enseigner des compétences de gestion du stress et aider à identifier les influences de la dépression ou de l’anxiété.
Une relation peut-elle survivre sans désir ?
Rappelez-vous : résoudre tout problème relationnel — qu’il soit sexuel, financier ou émotionnel — est un processus et non un événement. Prenez votre temps, soyez patient et, si nécessaire, cherchez une aide professionnelle pour vous assurer que votre estime de soi et votre confiance restent intactes. De l’aide est disponible pour remettre votre relation sur la bonne voie.
