A euphoric mood is characterized by feelings of strong happiness, excitement, and well-being. It is an amplified sense of pleasure that can have a number of different causes.
Certaines causes des humeurs euphoriques sont naturelles et saines. L’excitation et le sentiment de joie que vous ressentez sur un grand huit dans un parc d’attractions, ou le bonheur et l’accomplissement que vous ressentez après avoir atteint un objectif important, sont tous deux des exemples d’humeurs euphoriques naturelles.
Les humeurs euphoriques naturelles peuvent parfois être produites par des activités comme l’exercice aérobique, le sexe et l’amour. Les coureurs de fond, par exemple, décrivent l’expérience connue sous le nom de “high du coureur”, caractérisée par des sensations plaisantes d’euphorie.
Cependant, les humeurs euphoriques ne sont pas toujours positives. Parfois, les sentiments d’euphorie peuvent être un symptôme d’un trouble de santé mentale. Dans d’autres cas, les gens consomment des drogues psychoactives pour ressentir le frisson d’une humeur euphorique.
Aperçu
Les humeurs euphoriques peuvent se produire naturellement lorsque vous vous sentez bien, mais elles peuvent également être un signe de trouble de santé mentale. Le désir de vivre l’exaltation de ce type d’humeur peut également inciter les gens à adopter des comportements à risque et à consommer des substances. Continuez à lire pour en savoir plus sur les caractéristiques, les types et les causes des humeurs euphoriques. Nous examinerons également les moyens d’améliorer naturellement vos chances de ressentir une humeur euphorique.
Signes d’une humeur euphorique
Lorsque vous ressentez une humeur euphorique, cela peut sembler extrêmement joyeux et agréable. Dans un état euphorique, vous pouvez vous sentir en sécurité, soutenu et libre de toutes préoccupations. Vous pouvez éprouver un fort sentiment de bien-être et une impression d’être profondément connecté aux autres et au reste du monde.
Ces sentiments font partie intégrante de la vie et aident à motiver les gens vers des comportements sains et l’épanouissement personnel. Cependant, parfois, ces sensations sont détournées par des substances ou se manifestent avec d’autres symptômes de maladie mentale.
Bien que l’euphorie elle-même ne soit pas un état psychologique, une humeur euphorique peut être préoccupante lorsqu’elle est associée à un problème de santé, à un médicament ou à une substance illicite.
Parfois, les humeurs euphoriques associées à des conditions psychiatriques ou à la consommation de drogues peuvent également être accompagnées d’autres symptômes, notamment :
- Anxiété
- Confusion
- Désorientation
- Hallucinations
- Fluctuations de l’humeur
- Paranoïa
- Agitation
Types d’humeurs euphoriques
Certaines types spécifiques d’humeurs euphoriques incluent :
- Humeurs euphoriques induites par des troubles : Plusieurs troubles de santé mentale peuvent provoquer des humeurs euphoriques, dont le trouble bipolaire, la schizophrénie et certains troubles cérébraux.
- Humeurs euphoriques induites par des substances : Les drogues ayant des effets euphoriques activent le système de récompense du cerveau, renforçant leur utilisation et les rendant addictives. Certaines substances qui produisent des sensations d’euphorie incluent LSD, la psilocybe, la cocaïne, les méthamphétamines, l’ecstasy (MDMA), le protoxyde d’azote, certains benzodiazépines, l’héroïne, la codéine, le fentanyl et le cannabis.
- Humeurs euphoriques induites par des médicaments : Les médicaments sur ordonnance peuvent également avoir des effets euphorisants. Cela peut comprendre des analgésiques opioïdes sur ordonnance, l’alprazolam et le clonazépam. Des recherches suggèrent que la prednisone, un corticostéroïde, peut provoquer des humeurs euphoriques chez certaines personnes.
- Humeurs euphoriques induites par l’activité : L’euphorie peut également résulter de récompenses naturelles et d’activités sociales. L’effet des endorphines est maximisé par des activités synchronisées avec d’autres, comme jouer de la musique pour les gens, faire de l’exercice avec d’autres, rire avec un ami ou avoir des relations sexuelles ou être amoureux de quelqu’un .
Impact des humeurs euphoriques
L’euphorie est l’un des états mentaux les plus agréables, mais c’est ce plaisir extrême qui peut poser problème lorsqu’il résulte d’une drogue addictive. Une fois que les gens prennent une substance et ressentent des sentiments d’euphorie, ils souhaitent revivre cette sensation.
Les substances psychoactives produisent une “poussée” d’endorphines et d’autres neurotransmetteurs dans le circuit de récompense du cerveau. Les endorphines sont libérées naturellement lorsque nous vivons des moments agréables, comme s’engager dans une activité créative.
Cependant, les drogues produisent un niveau d’endorphines plus élevé que ce que nous produisons normalement par nous-mêmes. Ces niveaux élevés d’endorphines créent des sensations agréables qui nous donnent un sentiment d’euphorie.
Avec le temps, les gens ont besoin de consommer de plus en plus de drogues pour ressentir leurs effets. Ne pas prendre la drogue peut entraîner des symptômes de sevrage et des sentiments de dysphorie.
Au fil du temps, il faut souvent une plus grande quantité de substance pour continuer à ressentir les mêmes sensations agréables, un phénomène connu sous le nom de tolérance. Pour continuer à sentir ces mêmes humeurs euphoriques, les personnes doivent alors consommer davantage de la substance.
Traitement de l’humeur euphorique
L’euphorie est un état émotionnel agréable et n’est pas un trouble de santé mentale à part entière, mais elle peut parfois être un symptôme ou un indicateur d’un problème de santé mentale.
Si vous rencontrez un problème de santé mentale associé à l’euphorie ainsi qu’à d’autres symptômes, vous devriez en parler à votre professionnel de santé.
Le traitement de votre condition sous-jacente qui cause l’humeur euphorique dépend de la nature de cette condition. Votre médecin ou thérapeute peut recommander une psychothérapie, mais certaines conditions peuvent également nécessiter des médicaments pour aider à contrôler les symptômes.
Dans de nombreux cas, votre plan de traitement spécifique peut impliquer une combinaison de thérapie, de médicaments, de changements de mode de vie et de soutien social.
Comment éprouver des humeurs euphoriques naturellement
Utiliser des substances pour atteindre des humeurs euphoriques comporte des risques et peut entraîner une addiction et une overdose dans certains cas. Heureusement, il existe des actions que vous pouvez entreprendre pour ressentir des humeurs euphoriques sans avoir recours à des substances altérant l’esprit.
Un état de bien-être naturel, en revanche, peut aider à améliorer votre sensation globale de bien-être. Ces expériences sont similaires à ce que le psychologue humaniste Abraham Maslow a décrit comme des “expériences de pointe”.
Les expériences de pointe sont des moments de joie immense et inspirante, souvent accompagnés de sentiments d’émerveillement, d’extase, et d’un sens de signification profonde.
Voici quelques suggestions pour augmenter vos chances d’éprouver un « high naturel » :
Exercice
L’exercice physique déclenche la libération d’hormones et de neurotransmetteurs bénéfiques, dont les endorphines, l’adrénaline, la dopamine et la sérotonine.
Les endorphines sont des neurotransmetteurs qui réduisent les sensations de douleur et augmentent les sensations de plaisir et de bien-être. Des recherches ont révélé que pratiquer un exercice d’intensité modérée peut accroître vos niveaux d’endorphines.
Par exemple, les coureurs ressentent parfois un “high du coureur” dû aux effets combinés de l’adrénaline et d’autres neurotransmetteurs. L’exercice est également associé à de nombreux bénéfices pour la santé mentale, y compris la diminution de la dépression, l’amélioration de la cognition et de l’humeur globale.
Humour
Un bon rire n’est pas seulement amusant ou divertissant, il peut également être bénéfique pour votre santé mentale. Des recherches ont montré que le rire déclenche la libération d’endorphines, ce qui peut vous aider à vous sentir plus heureux et dans un état d’euphorie.
Méditation
Les personnes qui méditent régulièrement éprouvent un plus grand niveau de relaxation et moins de stress. Les recherches suggèrent également que cette pratique peut augmenter les niveaux d’endorphines dans le corps.
Des preuves indiquent aussi qu’une méditation quotidienne, même brève, peut avoir un effet positif sur l’humeur. Si vous souhaitez débuter une pratique quotidienne de méditation, prévoyez 10 à 15 minutes par jour.
Socialiser
Passer du temps avec d’autres personnes peut également contribuer à améliorer votre humeur. Des études ont établi que le soutien social est essentiel au bien-être émotionnel. Cela améliore la santé globale et réduit le risque de solitude. Passer du temps avec des amis peut également vous faire sentir bien.
Bénévolat
Faire de bonnes choses pour les autres peut vous aider à vous sentir plus connecté aux autres. C’est un excellent moyen d’expérimenter un sentiment de communauté et d’éprouver naturellement des humeurs améliorées.
Participer à des activités de bénévolat améliore la santé mentale, la santé physique et le bien-être social. Cela diminue également les symptômes de dépression et augmente la satisfaction générale de la vie.
À garder à l’esprit
Une humeur euphorique peut être incroyable et augmenter votre bien-être, tant que cette euphorie est due à une cause naturelle et saine. L’addiction aux drogues pousse souvent les gens à continuer à utiliser des substances même lorsqu’ils subissent de graves conséquences négatives, et leur addiction est souvent enracinée dans la recherche des humeurs euphoriques que produisent les drogues.
Heureusement, des mesures peuvent être prises pour éprouver une humeur euphorique naturellement. De tels états d’éveil naturel peuvent être un excellent moyen d’améliorer votre humeur ainsi que votre santé et votre bien-être en général.
