Pourquoi l’incompétence instrumentalisée nuit à votre relation

Soupçonnez-vous que votre partenaire fait semblant d’être mauvais dans certaines tâches pour éviter de les faire ? Prenez-vous souvent les devants parce qu’ils ne savent pas comment faire quelque chose ? Ou essayez-vous d’éviter de leur confier certaines tâches parce qu’ils tendent à les faire mal ? Cela pourrait être le résultat d’une incompétence instrumentalisée.

L’incompétence instrumentalisée est lorsqu’un individu démontre consciemment ou inconsciemment son impuissance afin d’éviter certaines tâches ou responsabilités, ce qui incite les autres à intervenir et à faire le travail à leur place, explique Claudia de Llano, thérapeute de couple et de famille agréée et auteur de « Les Sept Destinées de l’Amour ».

Dans cet article, nous explorons les origines, les signes, les causes et les impacts de l’incompétence instrumentalisée sur les relations, ainsi que quelques stratégies qui peuvent vous aider à aborder ce problème avec votre partenaire.

D’où vient le terme ‘Incompétence Instrumentalisée’ ?

Le terme “incompétence instrumentalisée” a gagné en popularité sur des plateformes de médias sociaux comme Instagram, TikTok et Twitter, où les gens partagent des histoires sur la manière dont leurs partenaires utilisent cette stratégie pour éviter leurs responsabilités.

Cependant, des variations de ce terme ont été utilisées dans d’autres contextes depuis de nombreuses années. Par exemple, un numéro de 1986 de Harvard Business Review discute de l’incompétence habile au travail, où certaines personnes évitent habilement les conflits, juste pour que cela finisse par créer un chaos organisationnel bien plus grand que si le conflit avait été traité plus tôt.

L’auteur à succès Jonathan Acuff parle également d’incompétence stratégique dans le contexte du leadership et de l’entrepreneuriat, recommandant de s’autoriser stratégiquement à être incompétent dans des tâches peu importantes afin de pouvoir consacrer son attention à des tâches plus importantes.

Pourquoi les gens instrumentalisent-ils l’incompétence ?

Voici quelques raisons pour lesquelles les gens pourraient instrumenter l’incompétence :

• Éviter les responsabilités : Pratiquer l’incompétence instrumentalisée aide les gens à éviter des responsabilités telles que les tâches ménagères, les devoirs parentaux, les responsabilités financières, ou le travail émotionnel.
• Éviter l’inconfort : L’incompétence instrumentalisée peut aider une personne à éviter l’inconfort de devoir gérer des tâches qui leur causent de l’inquiétude, des doutes ou de la peur, déclare de Llano. “Transférer la tâche apaise leur anxiété à ce sujet, et leur partenaire – qui porte le poids – offre un faux sentiment de protection.”
• Chercher de l’attention : Certaines personnes utilisent l’incompétence instrumentalisée pour chercher de l’attention de leur partenaire. En apparaissant comme impuissant ou incapable, elles peuvent susciter l’attention, la sympathie ou le soutien de leur partenaire.
• Maintenir le contrôle : Dans des relations où il y a un déséquilibre sévère de pouvoir, comme dans une relation abusive, les gens peuvent utiliser l’incompétence instrumentalisée pour manipuler leurs partenaires et maintenir le contrôle sur eux.

Mais attendez, votre partenaire peut-il vraiment être incompétent ?

Il est possible que votre partenaire ne feigne pas et ne sache vraiment pas comment faire quelque chose.

Dans certains cas, un individu peut réellement sentir qu’il n’est pas suffisamment compétent pour une certaine tâche, explique de Llano. “Ils peuvent l’exprimer et leur partenaire peut alors assumer la tâche à leur place. Cependant, cela renforce la dynamique de l’incompétence contre la compétence.”

Par exemple, peut-être que la personne a eu une enfance privilégiée où elle n’a pas dû aider pour les tâches ménagères. Ou peut-être a-t-elle été trop gâtée par ses parents/garderies et n’a jamais appris à prendre soin d’elle-même.

Si la personne continue d’éviter les tâches à l’âge adulte, le déséquilibre se poursuivra et elle ne gagnera jamais en compétence.

Qui est le plus susceptible d’instrumenter l’incompétence ?

Des recherches montrent que l’inégalité des genres prévaut encore en ce qui concerne les tâches ménagères et les devoirs parentaux, les femmes portant la majorité du fardeau.

Cela peut être particulièrement difficile dans des relations où la femme travaille également et doit assumer une plus grande part des responsabilités domestiques en plus de ses responsabilités professionnelles.

Signes et exemples d’incompétence instrumentalisée

Voici quelques phrases qui pourraient signaler l’incompétence instrumentalisée, selon de Llano :

• “Je n’ai aucune idée de comment faire ça, peux-tu le faire ?”
• “Je ne suis vraiment pas bon à ça, tu le fais tellement mieux.”
• “C’est ton domaine d’expertise, tu es tellement bon à ça.”
• “Je peux faire ça, mais je suis tellement lent que ça va prendre une éternité.”
• “Tu te souviens à quel point c’était mauvais la dernière fois que j’ai essayé de le faire ?”

Voici quelques exemples d’incompétence instrumentalisée :

• Faire le lit : Vous demandez à votre partenaire de faire le lit mais vous devez finalement leur montrer comment.
• Acheter des courses : Vous envoyez votre partenaire faire les courses et ils oublient la moitié des articles sur la liste.
• Ranger les courses : Votre partenaire range les courses aléatoirement, sans faire attention à l’endroit où elles sont censées aller.
• Cuisiner : Votre partenaire prépare un repas, mais c’est un repas en boîte comme des macaroni au fromage qui n’est ni sain ni nutritif.
• Déousser la maison : Vous demandez à votre partenaire de dépoussiérer la maison, mais ils ne font pas un travail minutieux, donc de nombreuses surfaces restent poussiéreuses.
• Balayer le sol : Vous demandez à votre partenaire de balayer le sol mais ils mettent des siècles à terminer la tâche et se plaignent tout au long.
• Faire la vaisselle : Votre partenaire remet à plus tard la vaisselle jusqu’à ce que vous décidiez de le faire vous-même.
• Prendre soin des enfants : Vous demandez à votre partenaire de changer la couche du bébé mais ils ne savent pas où sont les fournitures.
• Faire un gâteau : Votre partenaire fait un gâteau mais laisse un sacré désordre dans la cuisine que vous devez régler.
• Prendre des décisions : Votre partenaire évite de prendre des décisions majeures en prétendant ne pas comprendre la situation.

Comment l’incompétence instrumentalisée affecte votre relation

Avec le temps, les effets de l’incompétence instrumentalisée peuvent éroder une relation. Les instances répétées de manipulation et d’évitement peuvent affaiblir le lien entre vous et votre partenaire, entraînant frustration accrue, insatisfaction et, finalement, détérioration.

Voici quelques façons dont l’incompétence instrumentalisée peut affecter négativement votre relation :

• Déséquilibre : L’incompétence instrumentalisée crée un déséquilibre dans la relation où un partenaire assume la majorité des responsabilités, selon de Llano.
• Ressentiment : Un déséquilibre des responsabilités peut entraîner des sentiments conflictuels à l’égard de la relation, dit de Llano. Bien que vous puissiez aimer votre partenaire et vous en préoccuper, vous pouvez également devenir frustré et commencer à lui en vouloir de ne pas aider plus.
• Manque de confiance : Il peut être difficile de faire confiance à votre partenaire lorsque vous ne pouvez pas compter sur lui pour obtenir de l’aide et du soutien dans votre vie quotidienne. Vous pouvez avoir l’impression de devoir tout faire vous-même si vous voulez que ce soit fait correctement.
• Conflit : Vous et votre partenaire pouvez vous battre ou vous disputer en raison de la répartition inégale des responsabilités.
• Effondrement de la communication : Vous pouvez hésiter à exprimer vos préoccupations ou frustrations, craignant que votre partenaire utilise l’innocence et l’incompétence comme mécanisme de défense pour détourner la responsabilité. Cet effondrement de la communication peut encore mettre à mal la relation.
• Déconnexion émotionnelle : Alors que vous vous sentez de plus en plus non soutenu dans la relation, vous pouvez commencer à vous déconnecter émotionnellement de votre partenaire.

Comment aborder l’incompétence instrumentalisée

Voici quelques étapes que vous pouvez suivre pour aborder l’incompétence instrumentalisée dans votre relation :

• Reconnaître le schéma : Commencez à reconnaître le schéma dans votre relation. Faites attention aux mots et aux comportements de votre partenaire, ainsi qu’à vos réactions face à ceux-ci.
• Discuter du problème : De Llano recommande d’avoir une discussion ouverte et honnête avec votre partenaire. Concentrez-vous sur l’explication de la façon dont leur comportement vous fait sentir et comment ils peuvent vous aider à répondre à vos besoins. Par exemple, vous pourriez dire : “Je me sens comme si je ne pouvais pas compter sur vous pour avoir de l’aide à la maison. J’ai besoin de votre aide et de votre soutien dans ce domaine.”
• Écouter activement : Donnez à votre partenaire l’occasion d’expliquer son point de vue. Pratiquez l’écoute active et permettez-leur d’exprimer leurs pensées et leurs sentiments. Essayez de comprendre les raisons sous-jacentes de leur comportement, même si vous n’êtes pas nécessairement d’accord avec celles-ci.
• Établir des limites et des attentes : Définissez clairement et communiquez vos limites et attentes au sein de la relation. Discutez de ce que vous considérez comme juste et équitable en termes de responsabilités. Essayez d’arriver à une compréhension commune de ce qui est attendu de chacun à la fin de la discussion.
• Évaluer les progrès : Consultez-vous régulièrement sur les progrès réalisés vers un équilibre plus équitable des responsabilités. Discutez de ce qui fonctionne, de ce qui ne fonctionne pas et de ce qui peut être modifié ou amélioré.
• Consulter un professionnel : Si le problème persiste ou si la communication devient plus difficile, envisagez de demander l’aide d’un thérapeute de couple. Un professionnel peut fournir un point de vue objectif, faciliter des conversations productives, traiter des problèmes plus profonds et aider à résoudre des conflits.