Peut-être que vous êtes harcelé par un ami, un membre de la famille ou un étranger. Peut-être qu’ils vous demandent une faveur ou qu’ils parlent d’un sujet qui ne vous intéresse pas. Ou bien, ils vous mettent mal à l’aise en donnant des conseils non sollicités ou en étant simplement désagréables. Quoi qu’il en soit, vous voulez quitter la conversation, mais vous ne voulez pas être impoli ou aggraver les choses. Alors, que faire ?
Dire “Je ne suis pas intéressé” d’une manière aimable et douce est un super pouvoir que la plupart d’entre nous n’ont pas. Mais, en tant que thérapeute, je crois qu’il y a un art à la communication directe. Par exemple, utiliser le langage “je” peut aider à atténuer la possibilité que la conversation dégénère en dispute.
Naturellement, tout cela est plus facile à dire qu’à faire. Lorsque vous êtes confronté à la nécessité de dire à quelqu’un que vous n’êtes pas intéressé, les choses peuvent rapidement devenir tendues. C’est pourquoi j’ai réuni 25 façons différentes, approuvées par des thérapeutes, de dire : “Je ne suis tout simplement pas intéressé.”
Que dire quand quelqu’un exprime des sentiments romantiques pour vous
Comprendre comment répondre à quelqu’un qui vous avoue ses sentiments est délicat. Vous ne voulez pas blesser ses sentiments ou craindre qu’il se fâche contre vous. De plus, vous pouvez tout simplement ne pas être intéressé pour des raisons logistiques. Ces réponses peuvent vous aider à naviguer dans cette situation délicate.
“Merci de m’avoir informé. Je ne ressens simplement pas la même chose.”
Cela peut sembler brutal, mais c’est honnête et direct. Il faut du courage pour dire qu’ils sont intéressés par vous, mais cela ne signifie pas que vous êtes obligé de réciproquer ces sentiments.
“Je suis flatté, mais je ne suis pas intéressé.”
N’utilisez cela que si vous êtes réellement flatté. L’honnêteté est la meilleure politique, donc pas besoin de faire un compliment si vous ne le ressentez pas.
“Je ne suis pas ouvert à explorer quoi que ce soit de romantique en ce moment.”
Remarquez les mots à ce moment précis ? Dites cela si vous pourriez être intéressé par cette personne dans d’autres circonstances.
“Je ne suis pas intéressé à sortir avec vous.”
C’est direct et va droit au but. Il est préférable de l’utiliser si quelqu’un insiste pour vous proposer un rendez-vous malgré vos nombreux refus.
Que dire à un étranger dont vous devez mettre fin à la conversation
Faire savoir à un étranger que vous n’êtes pas intéressé est difficile car vous n’avez aucun contexte quant à leur réponse. Dans ces cas, l’approche courte, directe et sans détours est la meilleure.
“Je suis désolé de vous interrompre – mais je dois y aller.”
C’est direct mais cela fait le job.
“Non, merci.”
Rappelez-vous, non est une phrase complète. Et si cela n’est pas suffisant pour qu’ils prennent la fuite, vous pouvez toujours vous éloigner rapidement.
“Merci, mais je ne suis pas intéressé.”
Honnête, poli et un message efficace.
“Ce n’est pas le bon moment.”
Si quelqu’un essaie de vous vendre quelque chose, se demande si vous signerez une pétition, ou vous propose quelque chose d’autre, cette déclaration est un excellent moyen de protéger votre temps et votre énergie.
Que dire à un collègue tout en maintenant chaleur et professionnalisme
Les relations entre collègues sont difficiles, surtout lorsque vous devez établir des limites mais craignez leur réaction. Il existe plusieurs façons d’aborder ces problèmes, qui impliquent toutes une communication polie mais ferme.
“Merci pour vos idées. J’ai tout ce qu’il faut, mais peut-être pourrions-nous collaborer à l’avenir.”
Si un collègue exprime ses idées et que vous êtes clair sur le fait que ce n’est pas le meilleur moment, exprimez votre gratitude et faites-lui savoir que la conversation peut reprendre plus tard. Ce n’est pas parce que ce n’est pas le bon moment maintenant que c’est pour toujours.
“Gardons cette idée pour plus tard.”
Encore une fois, leur idée peut ne pas être la solution dont vous avez besoin actuellement, mais cela pourrait être le cas plus tard.
“Merci beaucoup d’y avoir pensé, mais je dois passer.”
Aimable et direct.
“Nous avons tellement de choses à faire – concentrons-nous sur le travail.”
Dites cela lorsqu’un collègue essaie de mélanger le personnel et le professionnel.
Que dire à un ami quand vous n’êtes pas intéressé
D’une certaine manière, faire savoir que vous n’êtes pas intéressé en parlant avec un ami est un peu plus facile. Une confiance s’est construite, donc votre ami devrait savoir où se trouvent vos intentions. Mais, dans tous les cas, voici quelques manières bienveillantes de laisser tomber votre ami en douceur.
“Je dis cela avec amour, mais pouvons-nous changer de sujet ?”
Cette communication étroite est un des avantages de l’amitié.
“Je ne suis pas en mesure d’en parler en ce moment. Parlons d’autre chose.”
Encore une fois, avec un ami, il y a l’espoir que vous puissiez être honnête et faire avancer la conversation.
“Ce n’est pas vraiment mon truc.”
Une manière décontractée de rediriger la conversation lorsqu’elle s’oriente vers un sujet interdit.
“Il y a tant de choses que je veux te dire – plongeons dans le sujet.”
Une façon simple de rediriger en douceur la conversation.
Que dire à un membre de la famille offrant des conseils non sollicités
Les membres de la famille peuvent être parmi les plus difficiles à communiquer. Voici quelques façons de rediriger la conversation lorsque les choses deviennent compliquées.
“Je sais que vous voulez m’aider, mais parlons de vous à la place.”
Rediriger la conversation vers eux peut être une façon non-confrontante d’éviter d’autres conseils non sollicités.
“Merci d’essayer d’aider. Je fais tout ce que je peux en ce moment, donc je ne peux pas prendre plus de conseils.”
C’est honnête et sincère. Mais, sachez que certaines personnalités particulièrement épineuses peuvent ne pas apprécier cette réponse.
“Je me sens bien dans cette situation, mais j’apprécie votre volonté d’aider.”
Parfois, nos proches essaient de nous donner des conseils alors que nous sommes en fait satisfaits de nos circonstances. C’est une limite ferme que vous pouvez fixer.
“Je suis fatigué de penser à cela. Parlons de quelque chose d’autre.”
S’ils continuent à vous presser sur une situation, vous devez probablement être assez épuisé. Faites-leur savoir en changeant de sujet.
Que faire lorsque cela ne cesse pas
Si quelqu’un continue de vous déranger après que vous ayez clairement dit que vous n’êtes pas intéressé, il peut s’agir de harcèlement. Gardez cela à l’esprit et considérons certaines mesures de sécurité. Si quelqu’un vous harcèle pour vous proposer un rendez-vous, essayez de quitter la situation dès que possible. Vous pouvez envoyer un message à un ami et lui demander de vous appelle ou même de venir vous chercher à l’endroit où vous vous trouvez. Si un étranger commence à vous harceler, contacter les services d’urgence peut être utile avant que les choses ne dégénèrent.
Comment réagir lorsque vos limites sont ignorées
Si des inquiétudes se présentent avec un collègue et qu’aucune quantité de déclarations “je” n’aide, envisagez de contacter votre département des ressources humaines ou de discuter de la situation avec votre patron. Si un ami est contrarié que vous ne soyez pas intéressé par la conversation qu’il présente, vous asseoir avec lui pour en parler peut être très utile. Cela vous permet de voir les choses de leur point de vue et offre une opportunité de pratiquer une communication plus directe et de réparer la rupture globalement.
