Lorsqu’il s’agit de comprendre notre estime de soi, nous nous trouvons souvent dans une zone un peu floue. Nous savons que c’est important, mais définir exactement ce que nous ressentons à propos de nous-mêmes peut être délicat.
C’est là que la Rosenberg Self-Esteem Scale (RSES) entre en jeu. L’échelle est un questionnaire bref composé de 10 affirmations qui évaluent notre sentiment de valeur personnelle, dit Aimee Daramus, PsyD, psychologue clinicienne au Clarity Clinic de Chicago.
Cela a été développé en 1965 par le Dr Morris Rosenberg, un psychologue social américain connu pour ses théories sur l’estime de soi et le concept de soi.
L’échelle est largement considérée comme un outil fiable et valide pour mesurer l’estime de soi, explique Tatiana Rivera Cruz, MSW, LCSW, thérapeute chez ADHDAdvisor.
Explorons comment fonctionne l’échelle Rosenberg pour l’estime de soi, ses applications et ses limites, et ce qu’elle peut révéler sur notre perception de nous-mêmes.
En un coup d’œil
La Rosenberg Self-Esteem Scale est un moyen rapide et fiable d’évaluer notre estime de soi. En répondant à 10 questions simples et en additionnant nos scores, nous pouvons avoir une idée de ce que nous ressentons à propos de nous-mêmes. Bien que ce ne soit pas une mesure complète de notre valeur, c’est un outil utile pour comprendre où nous en sommes avec nous-mêmes.
Comprendre l’estime de soi
L’estime de soi se réfère essentiellement à la façon dont nous nous sentons par rapport à nous-mêmes. C’est notre perception de nous-mêmes en termes de nos capacités, de nos qualités et de notre valeur globale.
L’estime de soi est un aspect du concept de soi, que le Dr Rosenberg a défini comme la totalité de nos pensées et de nos sentiments en référence à nous-mêmes en tant qu’objet.
Une haute estime de soi signifie que nous nous sentons assez confiants, capables et positifs à propos de qui nous sommes. Cela a un impact bénéfique sur de nombreux aspects de notre vie, y compris notre carrière, nos relations et notre santé mentale.
D’un autre côté, une basse estime de soi peut entraîner des sentiments d’inadéquation, de doute de soi et de discours auto-négatif. Elle peut nous freiner et nous empêcher de poursuivre les choses que nous désirons. De plus, une faible estime de soi est également liée à plusieurs troubles de santé mentale, y compris la dépression, l’anxiété, l’utilisation de substances et les troubles alimentaires.
Mais comment savoir si notre estime de soi est élevée ou basse, et à quel point ? L’échelle de Rosenberg peut nous aider avec cela.
Comment utiliser l’échelle de Rosenberg pour l’estime de soi
L’échelle de Rosenberg pour l’estime de soi se compose de 10 affirmations liées à l’estime de soi. Chaque affirmation se rapporte à un aspect différent de l’estime de soi, tel que l’acceptation de soi, la valeur personnelle et la confiance en soi. Cinq des affirmations sont formulées de manière positive et les cinq autres de manière négative.
Vous devez évaluer chaque affirmation sur une échelle de « pas du tout d’accord » à « tout à fait d’accord ». En psychologie, ce type de système de notation est connu sous le nom d’échelle de Likert.
Le questionnaire attribue des points à chaque réponse. À la fin des 10 questions, tous les points sont additionnés pour obtenir un score total. Un score plus élevé indique une estime de soi plus élevée, tandis que des scores plus bas suggèrent une estime de soi plus faible.
L’échelle de Rosenberg est relativement simple et facile à utiliser. Il suffit de suivre les étapes ci-dessous.
Passer le questionnaire
Commencez par lire attentivement les affirmations suivantes. Décidez de ce que vous ressentez à propos de chacune. Choisissez la réponse qui correspond le mieux à vos sentiments.
| Affirmation | Tout à fait d’accord | D’accord | Pas d’accord | Pas du tout d’accord | |
| 1. | Je sens que je suis une personne de valeur. | ||||
| 2. | Je pense avoir plusieurs bonnes qualités. | ||||
| 3. | Parfois, je pense que je ne vaux rien du tout. | ||||
| 4. | Je suis capable de faire les choses aussi bien que la plupart des autres. | ||||
| 5. | Je sens que je n’ai pas beaucoup de raisons d’être fier. | ||||
| 6. | J’adopte une attitude positive envers moi-même. | ||||
| 7. | Dans l’ensemble, je suis satisfait de moi. | ||||
| 8. | Je souhaiterais avoir plus de respect pour moi-même. | ||||
| 9. | Il m’est certain de me sentir inutile parfois. | ||||
| 10. | Dans l’ensemble, j’ai tendance à penser que je suis un échec. |
Calculer votre score
Voici comment vous pouvez évaluer votre questionnaire :
Pour les affirmations formulées positivement (1, 2, 4, 6 et 7), les points sont attribués de la manière suivante :
- Tout à fait d’accord = 3 points
- D’accord = 2 points
- Pas d’accord = 1 point
- Pas du tout d’accord = 0 point
Pour les affirmations formulées négativement (3, 5, 8, 9 et 10), les points sont attribués à l’envers :
- Tout à fait d’accord = 0 point
- D’accord = 1 point
- Pas d’accord = 2 points
- Pas du tout d’accord = 3 points
Additionnez vos points à la fin du questionnaire. Vous obtiendrez un score total compris entre 0 et 30. Plus votre score est élevé, plus votre estime de soi est probablement élevée.
C’est une façon de noter l’échelle de Rosenberg. Cependant, il est également possible de noter l’échelle d’autres manières. Par exemple, certains chercheurs attribuent à chaque affirmation des valeurs de 1 à 4 points, au lieu de 0 à 3 points, ce qui fait que les scores varient de 10 à 40 en conséquence. D’autres donnent aux participants cinq ou sept options de réponses (au lieu de quatre), ce qui modifie les combinaisons de scores.
Interpréter les résultats
Le Dr Rosenberg n’a pas établi de points de coupure spécifiques pour définir une haute ou une basse estime de soi sur l’échelle.
Cependant, certains chercheurs ont choisi de fixer des seuils pour catégoriser les répondants en fonction de leurs scores, ce qui facilite la classification des niveaux d’estime de soi. Par exemple, une étude a désigné :
- 0 à 15 points : Basse estime de soi
- 16 à 25 points : Estime de soi normale
- 26 à 30 points : Haute estime de soi
Fiabilité et validité de l’échelle
Nous avons demandé aux experts si l’échelle de Rosenberg pour l’estime de soi est considérée comme fiable et valide.
La recherche a démontré que l’échelle a une haute cohérence interne et une fiabilité test-retest, dit Cruz. « Elle a été utilisée et validée dans divers contextes culturels, montrant qu’elle peut mesurer efficacement l’estime de soi à travers différentes populations. »
En fait, Cruz note qu’elle est souvent utilisée dans la recherche psychologique parce qu’elle peut prédire divers résultats psychologiques, tels que la santé mentale, le bien-être et la réussite académique.
L’échelle de Rosenberg pour l’estime de soi est souvent utilisée dans la recherche psychologique parce qu’elle peut prédire divers résultats psychologiques, tels que la santé mentale, le bien-être et la réussite académique.
TATIANA RIVERA CRUZ, MSW, LCSW
Fiabilité
L’échelle de Rosenberg montre une forte cohérence interne, ce qui signifie que toutes les questions mesurent la même chose. Par exemple, si quelqu’un est d’accord avec des affirmations telles que « J’aime voyager » et « J’ai aimé voyager par le passé », mais n’est pas d’accord avec l’affirmation « Je déteste voyager », cela indiquerait que le test a une bonne cohérence interne.
Selon l’American Psychological Association (APA), l’échelle démontre un coefficient de reproduction de l’échelle de Guttman de 0,92, indiquant une excellente cohérence interne.
L’échelle possède également une bonne fiabilité test-retest, ce qui signifie que si vous la passez plus d’une fois, les résultats resteront constants tant que les circonstances sont restées constantes, dit le Dr Daramus. « Si vous la passez deux fois, sur deux jours différents, et que votre estime de soi n’a pas changé, les résultats du test ne changeront pas significativement en fonction d’autres facteurs, comme l’humeur, les émotions, ou d’autres facteurs qui peuvent fluctuer. »
Validité
L’échelle a une validité conceptuelle, ce qui signifie qu’elle mesure ce qu’elle est censée mesurer et rien d’autre, explique le Dr Daramus. « Elle a également une validité concurrente, ce qui signifie que si vous la comparez à un autre test valide sur l’estime de soi, votre score sera cohérent avec le score de l’autre test sur l’estime de soi. »
L’APA note que l’échelle corrèle de manière significative avec d’autres mesures de l’estime de soi, y compris l’inventaire d’estime de soi Coopersmith ainsi qu’avec d’autres mesures de la dépression et de l’anxiété.
Applications de l’échelle de Rosenberg pour l’estime de soi
L’échelle de Rosenberg pour l’estime de soi est l’une des mesures les plus largement utilisées de l’estime de soi.
Le Dr Rosenberg a initialement développé l’échelle avec un échantillon de 5 024 étudiants du secondaire provenant de 10 écoles choisies au hasard dans la région de l’État de New York. Bien qu’elle ait été développée à l’origine pour les étudiants, elle s’est révélée utile pour une variété de groupes de personnes, dit le Dr Daramus.
L’échelle est dans le domaine public, ce qui signifie qu’elle peut être modifiée à toutes fins, il existe donc plusieurs versions. En fait, elle a été traduite en plus de 28 langues, dans 53 pays.
De plus, « elle est courte et directe, ce qui la rend facile à administrer et à interpréter », dit Cruz.
Voici certaines des applications de l’échelle :
- Évaluation de la santé mentale : Les professionnels de la santé mentale utilisent l’échelle pour évaluer l’estime de soi chez les patients dans le cadre d’une évaluation psychologique plus large. Cela aide à identifier les problèmes liés à la dépression, à l’anxiété et à d’autres troubles mentaux où l’estime de soi est un facteur significatif. Elle est également utilisée pour suivre les changements d’estime de soi au fil du temps, en tant que moyen de surveiller les progrès du traitement.
- Recherche psychologique : L’échelle est utilisée pour identifier les variations de l’estime de soi entre des groupes d’âges, de cultures et de démographies différentes. Elle est également largement utilisée dans les études de marché pour comprendre le comportement et les préférences des consommateurs.
- Estime de soi des étudiants : Les conseillers scolaires et les éducateurs utilisent l’échelle pour évaluer l’estime de soi des étudiants. Elle aide à identifier les étudiants qui peuvent être à risque de difficultés académiques ou sociales en raison d’une faible estime de soi. Elle peut également être utilisée pour évaluer l’impact des programmes d’intervention sur l’estime de soi des étudiants.
- Bien-être au travail : En psychologie organisationnelle, l’échelle est parfois utilisée pour évaluer l’estime de soi des employés, ce qui peut affecter leur productivité, leur satisfaction au travail et leurs relations interpersonnelles au travail.
- Programmes de santé publique : L’échelle peut être utilisée dans des initiatives de santé communautaire visant à améliorer la santé mentale et le bien-être, notamment dans des programmes axés sur l’autonomisation et l’amélioration de soi.
Limitations et critiques
Comme tout autre instrument psychologique, l’échelle de Rosenberg pour l’estime de soi a également ses limites et critiques. Celles-ci incluent :
- Mesure unidimensionnelle : L’échelle est conçue pour mesurer l’estime de soi globale, qui est essentiellement un sentiment général de notre valeur personnelle. Elle ne tient pas compte de l’estime de soi spécifique à un domaine, ce qui signifie que nous pouvons nous sentir plus ou moins confiants quant à nous-mêmes dans des domaines spécifiques tels que notre capacité académique, nos compétences sociales ou notre apparence physique. Cela peut limiter la capacité de l’échelle à capturer une image complète de notre estime de soi.
- Biais de réponse : Étant donné que l’échelle repose sur des réponses autoproclamées, elle est vulnérable aux biais de réponse, dit le Dr Daramus. « Un exemple de biais de réponse est le ‘biais d’acceptabilité sociale’, qui est une tendance à donner des réponses socialement acceptables plutôt qu’à fournir les réponses les plus précises. Bien que cela soit souvent fait inconsciemment et sans intention, cela peut néanmoins affecter la précision des réponses. »
- Différences culturelles : L’échelle a été développée aux États-Unis, et bien qu’elle ait été largement utilisée dans diverses cultures, l’interprétation de l’estime de soi peut varier considérablement d’une culture à l’autre. Certaines cultures peuvent valoriser l’humilité ou le collectivisme, ce qui pourrait affecter la façon dont les individus répondent aux questions de l’échelle.
- Nature statique : L’échelle fournit une image de l’estime de soi à un moment donné, dit Cruz. « L’estime de soi peut fluctuer en fonction des expériences récentes ou des changements de circonstances, ce que l’échelle ne prend pas en compte. »
- Affirmations formulées négativement : L’échelle comprend des éléments formulés de manière positive et négative pour contrôler les biais de réponse. Cependant, certains répondants peuvent trouver les éléments négativement formulés déroutants ou difficiles à comprendre, ce qui peut conduire à des réponses incohérentes.
- Options de réponse limitées : L’échelle utilise une échelle de Likert à quatre points, qui peut ne pas capturer toute la gamme des sentiments d’une personne. Le caractère contraignant de l’échelle peut limiter la capacité des répondants à exprimer des sentiments nuancés ou ambivalents à leur égard.
- Interprétations variables : Bien que l’échelle fournisse un score, le Dr Rosenberg n’a pas établi de points de coupure définitifs pour l’estime de soi élevée, modérée ou basse. Cela signifie que les chercheurs et les cliniciens doivent interpréter les scores en fonction du contexte, ce qui peut entraîner des variations dans la manière dont les résultats sont compris et utilisés.
- Absence de capacité diagnostique : L’échelle est un outil de dépistage plutôt qu’un instrument de diagnostic. Bien qu’elle puisse indiquer des niveaux d’estime de soi, elle ne diagnostique pas les problèmes de santé mentale sous-jacents ni ne fournit de détails sur les causes d’une faible estime de soi.
Conclusion
L’échelle de Rosenberg pour l’estime de soi offre un moyen simple mais puissant de jeter un œil plus attentif à la façon dont nous nous voyons. Que nous nous sentions au sommet du monde ou que nous luttions contre le doute de soi, cet outil peut nous aider à évaluer où nous en sommes en matière d’estime de soi.
Cependant, il est important de se rappeler que l’échelle n’est ni un outil de diagnostic ni un substitut à un traitement professionnel. Si vous rencontrez des difficultés pour lesquelles vous avez besoin d’aide, veuillez contacter un professionnel de la santé mentale dès que possible.
