Si vous avez déjà entendu les phrases clichées, “le verre est à moitié plein” ou “le verre est à moitié vide” utilisées pour démontrer un état d’esprit positif ou négatif, alors vous avez déjà une bonne idée de la différence entre l’optimisme et le pessimisme. Mais où vous vous situez sur ce spectre peut affecter beaucoup plus que votre perception d’un verre d’eau : cela peut influencer votre vision de la vie entière.
Faites le Quiz
Si vous vous demandez à quel point vous êtes optimiste ou pessimiste, ce quiz gratuit et rapide peut vous donner une idée.
Qui est ce Quiz Optimisme/Pessimisme pour ?
Ce quiz s’adresse à tous ceux qui sont curieux de leur mentalité et de la façon dont ils réagissent au monde qui les entoure. Peut-être que vos amis et vos proches vous ont dit que vous êtes trop pessimiste ou que vous devez être plus réaliste. Même si ce n’est pas le cas, nous pouvons tous bénéficier d’une certaine introspection de temps en temps pour examiner comment nous voyons le monde.
Ce quiz n’est pas un outil de diagnostic et doit être utilisé uniquement à des fins de divertissement.
En fin de compte, il y a des avantages et des inconvénients à chaque mentalité en fonction de la situation, donc votre résultat n’est qu’un aperçu de la façon dont vous pourriez voir des situations similaires plutôt qu’une évaluation globale de votre mentalité.
Un optimiste, un pessimiste et un réaliste pensent tous différemment. Si l’on pense à la TCC et aux pensées automatiques, nous pouvons considérer cela en termes de la façon dont les gens pensent automatiquement – là où leur cerveau va en premier.
Êtes-vous plutôt optimiste ?
L’optimisme est le plus souvent caractérisé par une mentalité d’espoir et de positivité concernant l’avenir. Un optimiste suppose que les choses finiront par s’arranger pour le mieux, même face à l’adversité ou lorsque les chances semblent contre eux.
Lorsque tous les résultats possibles sont envisagés, un optimiste met sa foi dans l’option qui sera bénéfique pour tous les participants.
Les personnes qui sont fondamentalement optimistes ont une vision de la vie constamment optimiste. C’est une distinction importante à faire, car quelqu’un qui est intrinsèquement optimiste renoncera généralement à tout doute que les choses s’amélioreront.
Mais le fait de ne pas être optimiste par nature ne signifie pas que vous ne pouvez pas adopter un état d’esprit optimiste. Pour la plupart des gens, l’optimisme est un état d’esprit qui doit être cultivé.
Avec de la pratique et de l’intention, il est tout à fait possible de devenir plus optimiste et de cultiver une vision plus positive de la vie. Donc, même si des choses négatives vous sont arrivées, au lieu de vous vautrer dans le négatif, vous pouvez plutôt vous concentrer sur les leçons tirées de cette expérience et sur la lumière au bout du tunnel.
De plus, des recherches montrent que le type de pensée positive associé à l’optimisme a de nombreux avantages pour votre santé et votre bien-être globaux. Certains de ces avantages incluent une réduction du stress et de la dépression, une plus grande résistance aux maladies, et même une espérance de vie améliorée.
Les pièges potentiels d’un optimisme excessif
même si vous êtes généralement optimiste par nature, cela ne signifie pas que vous devez supposer que rien de mauvais ne se produira jamais. La vie est pleine de hauts et de bas laissant place à des changements imprévus – c’est une garantie.
Ainsi, bien qu’il soit sain de croire que vous en sortirez toujours victorieux lorsque vous êtes confronté à l’adversité, il est malsain de penser que vous ne devriez pas devoir faire face à ces défis en premier lieu.
Cette mentalité peut conduire à des comportements ou à des décisions imprudents. Par exemple, un joueur pourrait toujours penser qu’il va gagner ou un casse-cou pourrait toujours croire qu’il va réussir un saut. Être plus optimiste ne vous exonère pas des lois de la nature (ou de la réalité).
Êtes-vous plutôt pessimiste ?
À l’extrémité opposée du spectre de la mentalité positive-négative, il y a la pensée “le verre est à moitié vide”, mieux connue sous le nom de pessimisme. Le pessimisme est la mentalité selon laquelle les choses ont généralement tendance à se diriger vers le résultat le moins désiré et la tendance à se concentrer sur les aspects négatifs d’une situation.
Lorsqu’une personne est pessimiste, elle peut être décrite comme cynique ou défaitiste, se résignant apparemment à un manque d’espoir quant à la façon dont les choses se finiront. Le verre est à moitié vide.
Par exemple, si un pessimiste qui est à l’école obtient une mauvaise note à un test, il s’attendra probablement à obtenir de mauvaises notes au test suivant, même s’il a étudié plus pour celui-ci que pour le précédent. Ou s’il a eu une série de mauvais premiers rendez-vous, il est plus susceptible de supposer que le prochain rendez-vous sera également mauvais.
Une vision systématiquement négative de la vie est associée à la dépression et à d’autres troubles de l’humeur. Surtout si votre vision négative de la vie affecte votre capacité à fonctionner ou entraîne des idées suicidaires – lorsque vous sentez que vous n’avez rien d’espoir, vous pourriez vous demander : quel est le sens de la vie ?
Mais, tout comme l’optimisme, votre degré de pessimisme peut être un choix. Lorsque vous vous surprenez à penser à quelque chose de manière trop négative, vous pouvez prendre un instant pour être conscient de votre processus de pensée et essayer peut-être d’y donner une tournure légèrement plus positive.
Vous n’avez pas à vous mettre la pression pour changer entièrement votre perspective – vos sentiments sont valables – mais peut-être qu’il y a plus d’aspects positifs que vous ne le reconnaissez.
Bien qu’il soit généralement plus avantageux de cultiver une vision positive de la vie, il y a une fine ligne entre un optimisme débridé et la
