La théorie de l’attachement suggère que nos modèles relationnels sont significativement influencés par nos interactions formatrices avec nos premiers soignants. Ces premières expériences établissent inconsciemment les bases de notre approche de l’intimité, résultant en des styles d’attachement sécurisé, anxieux, évitant ou craintif. En particulier, le style d’attachement évitant est couramment caractérisé par une hyper-indépendance, une évitement des conflits, et une distance émotionnelle.
Si vous avez un style d’attachement évitant, il y a une tendance à entretenir des relations instables qui permettent une distance émotionnelle. Le niveau de proximité nécessaire pour approfondir une relation peut sembler trop, vous amenant à vous sentir fermé et débordé. Cependant, le changement est possible. Explorons les origines du style d’attachement évitant et voyons comment guérir et surmonter ses défis à l’âge adulte.
Identifier Vos Modèles pour Les Briser
Les bébés naissent avec un besoin biologique inné de s’attacher à leurs soignants. Compter sur les autres maximise notre capacité évolutive à survivre, tout en offrant sécurité et protection. Lorsque nous sommes tristes, anxieux, et que nous pleurons de détresse, nous sommes motivés à tendre la main vers nos soignants avec des comportements de recherche de proximité pour chercher réassurance, confort, contact, et temps de qualité. La manière dont nos soignants répondent à notre stress vulnérable forme notre style d’attachement.
Lorsque les soignants répondent de manière cohérente, cela crée un style d’attachement sécurisé où nous croyons que nous serons pris en charge et que nous pouvons étendre cette confiance au monde.
Si nos soignants principaux sont constamment émotionnellement indisponibles ou non réactifs à nos besoins, nous avons l’impression qu’il n’est pas sûr de les solliciter pour un lien physique et émotionnel, ce qui conduit à une confiance faible et à une forte avoidance des autres. Une personne ayant un attachement évitant a donc appris à se débrouiller seule et à désactiver son comportement de recherche de proximité, ce qui entraîne un détachement, une aliénation, et une autosuffisance.
Au fil du temps, vous pouvez vous distancier des autres et vous concentrer sur le développement d’un solide sens de soi. En conséquence, vous pouvez sous-estimer l’importance des relations pour gérer vos peurs de l’intimité et mettre d’emblée la reje…
