Comment gérer un partenaire condescendant

Faire face à un partenaire romantique qui est condescendant peut être difficile et douloureux. Quand quelqu’un est condescendant, il vous parle d’en haut et agit de manière à sous-entendre qu’il est supérieur à vous. Cela montre intrinsèquement un manque de respect, puisque cette personne cherche à vous faire sentir inférieur à elle. Son ton, ses mots et ses manières visent tous à vous faire sentir moins qu’elle.

Cet article clarifiera à quoi ressemble un comportement condescendant dans une relation, comment vous pouvez répondre si votre partenaire est condescendant envers vous, et des ressources pour traiter avec un partenaire condescendant.

Comment savoir si mon partenaire est condescendant envers moi ?

“Les comportements condescendants peuvent inclure des commentaires insultants ou dévalorisants, le fait de ne pas reconnaître les forces ou les réalisations, une attitude de rejet, ou un comportement hautain,” explique Oona Metz, LICSW, une psychothérapeute à Boston, Massachusetts. Les insultes, faire sentir à une personne qu’elle ne peut rien faire de bien, et formuler des insultes sous forme de blagues sont également indicatifs d’un comportement condescendant.
“Le gaslighting de leur partenaire et lui faire sentir qu’elle est folle, remettre en question son point de vue et ses expériences, [ou] refuser de faire des compromis ou même interagir avec son partenaire après un conflit,” sont aussi des exemples de choses qu’un partenaire condescendant fera, selon Saba Harouni Lurie, LMFT, propriétaire et fondatrice de Take Root Therapy, et thérapeute artistique certifiée par le conseil.

Le sarcasme, rouler des yeux, et même des comportements “ludiques” poussés trop loin et aux dépens d’autrui sont aussi des actions condescendantes.

Exemples de comportements condescendants

Comment les comportements condescendants impactent les relations amoureuses

“Les comportements condescendants dans une relation intime peuvent provoquer un schéma de communication abusive, [et] infliger une douleur émotionnelle à celui qui est rabaissé,” indique Karina S. Hester, LMFT, thérapeute chez Grow Therapy.

Une personne qui subit ce type de comportement de la part de son partenaire romantique souffre mentalement et émotionnellement.

“Si vous avez un partenaire condescendant, il est essentiel de protéger votre santé mentale, car être la cible de la condescendance des autres peut avoir un impact négatif sur votre estime de soi et la qualité de votre relation,” dit Metz. “Un des dangers d’être avec un partenaire condescendant est la tendance à se renfermer et à communiquer moins pour se protéger des commentaires désinvoltes de votre partenaire.”

Raisons pour lesquelles les gens sont condescendants

Les comportements condescendants proviennent souvent de personnes qui sont insecure, contrôlantes, et ont peur d’être vulnérables.

Des recherches montrent que les personnes ayant un trouble de la personnalité narcissique sont souvent condescendantes envers les autres.

Une personne condescendante peut même ne pas réaliser que son comportement est problématique et blessant. Cependant, ses actions et ses mots parlent très fort.

Comment traiter avec un partenaire condescendant

Si vous avez été insulté, traité comme un inférieur, et fait sentir que vos pensées et vos sentiments n’importent pas, cela peut être déstabilisant d’envisager de confronter la personne responsable.

Cependant, rester dans une relation malsaine nuit à votre santé mentale et émotionnelle. Mais, il existe des étapes que vous pouvez suivre pour opérer à partir d’un endroit plus sain.

Affrontez votre partenaire

“La meilleure réponse à la condescendance est une déclaration directe et équilibrée sur la façon dont cela vous fait sentir au lieu de réagir en étant condescendant en retour,” conseille Metz.

Demandez à votre partenaire pourquoi il est condescendant

Agir de manière condescendante peut être naturel pour certaines personnes. Les aider à réfléchir sur ce qu’elles font et pourquoi cela pourrait être le premier pas vers un changement dans la dynamique de votre relation.

Lurie note que cette conversation pourrait être saine pour la relation et mener à des limites nécessaires.

Trouver un thérapeute de couple

Un tiers neutre qui est professionnellement formé peut vous aider tous les deux à aller à la racine du comportement condescendant. Si un partenaire est condescendant parce qu’il se sent menacé, insecure, ou a un trauma non traité, un thérapeute peut aider à traiter ces problèmes.

Un thérapeute de couple peut également fournir à chaque personne des outils pour améliorer la manière dont vous et votre partenaire interagissez afin de travailler vers un lien plus sain.

Si les deux parties sont prêtes à écouter, travailler et apprendre, assister à des séances avec un thérapeute peut être une expérience de croissance précieuse.

Protégez votre propre santé mentale

Bien que vous et votre partenaire puissiez traiter leur comportement condescendant, vous devez toujours prendre soin de vous. Cela inclut de vous renforcer et de contrer l’impact négatif des paroles et des actions nuisibles de votre partenaire.

Appuyez-vous sur votre système de soutien

“Passer plus de temps avec ceux qui vous encouragent et vous offrent un soutien est également essentiel pour protéger votre santé mentale tout en traitant avec un partenaire condescendant,” note Lurie.

Partir si vous vous sentez en danger

Si votre partenaire vous fait sentir menacé de quelque manière que ce soit, ou s’il y a un risque de violence physique, vous devez demander de l’aide.

Des ressources supplémentaires incluent des organisations de logement sécurisé, des programmes locaux de refuge, et des groupes de soutien. Une thérapie individuelle peut également vous aider à traiter et à quitter une situation abusive.