Amis avec avantages : À quoi cela ressemble et comment le faire fonctionner

Il s’agit d’un type d’arrangement informel qui se situe quelque part entre une amitié et une relation romantique.

Les personnes dans ce type de relation aiment passer du temps ensemble mais n’ont pas d’engagement l’une envers l’autre, selon Sabrina Romanoff, PsyD, psychologue clinicienne et experte en relations.

Si vous avez vu cette dynamique dans des films et des émissions, vous vous demandez peut-être si cela fonctionne vraiment. Dans cet article, nous explorons à quoi pourrait ressembler une relation d’amis avec bénéfices, comment déterminer si cela vous convient, et quelques conseils pour vous aider à faire fonctionner cette relation.

Voici quelques-unes des caractéristiques clés d’une relation d’amis avec bénéfices :

• Amitié : Comme son nom l’indique, une relation d’amis avec bénéfices commence souvent par l’amitié. Les personnes impliquées se connaissent dans une certaine mesure, peuvent partager des intérêts communs, se soucient et se respectent mutuellement, et aiment passer du temps ensemble en tant qu’amis.
• Intimité physique : Les “bénéfices” de cet arrangement peuvent inclure le sexe et d’autres formes d’intimité physique comme les baisers et les câlins, dit Dr. Romanoff.
• Rencontres décontractées : Ces relations peuvent inclure des rencontres décontractées comme regarder des films ensemble, cuisiner l’un pour l’autre, passer des nuits chez l’autre et passer du temps avec les amis de chacun, dit Dr. Romanoff.
• Absence d’attentes : Ces relations sont basées sur le fait de profiter de la compagnie de l’autre sans aucun engagement ou attentes qu’elles progressent vers une relation romantique, dit Dr. Romanoff.
• Non-exclusivité : Les arrangements d’amis avec bénéfices sont souvent non-exclusifs, avec des partenaires libres de sortir avec d’autres personnes s’ils le souhaitent.
• Temporalité : Ces relations sont souvent de courte durée. Elles évoluent soit vers une relation plus engagée, reviennent à l’amitié, ou prennent fin complètement.

Il est important de noter que les relations d’amis avec bénéfices peuvent varier d’une personne à l’autre. “Il n’y a pas de règles ou de directives pour ces relations. Elles peuvent varier largement en fonction des préférences des personnes impliquées”, dit Dr. Romanoff.

Si vous vous demandez si un arrangement d’amis avec bénéfices est fait pour vous, voici quelques facteurs à considérer.

Avoir des amis avec bénéfices pourrait vous convenir si :

• Vous souhaitez une intimité sans engagement : Cette relation vous convient si vous voulez l’intimité d’une relation mais ne désirez pas d’engagement ou de monogamie, dit Dr. Romanoff. Elle peut être particulièrement bénéfique pour les personnes qui n’ont pas le temps, l’énergie ou le désir d’une relation engagée mais qui souhaitent tout de même un lien physique avec quelqu’un.
• Vous ne voulez pas des complications d’une relation : Cet arrangement peut fonctionner pour vous si vous voulez les avantages d’une relation sans les aspects plus difficiles d’un engagement comme le compromis, la vulnérabilité, le sacrifice, et essayer de répondre aux besoins et attentes de l’autre, dit Dr. Romanoff.
• Vous appréciez votre ami mais ne le voyez pas sur le long terme : Une relation d’amis avec bénéfices peut fonctionner pour vous si vous êtes attiré par un ami et aimez passer du temps avec lui, mais ne vous voyez pas dans une relation exclusive et engagée avec lui. Cela peut être dû à des différences de valeurs, par exemple, si vous souhaitez finalement vous marier ou avoir des enfants et que votre ami ne le veut pas.

D’autre part, avoir des amis avec bénéfices pourrait ne pas être une bonne idée pour vous si :

• Vous avez tendance à vous attacher émotionnellement et avez du mal à rester détaché.
• Vous avez tendance à développer des attentes et à vous sentir blessé si elles ne sont pas satisfaites.
• Vous n’acceptez pas bien la non-monogamie et devenez extrêmement possessif et jaloux des autres personnes dans la vie de votre partenaire.
• Vous êtes amoureux de la personne et espérez que l’arrangement se transforme en une relation.
• Vous n’êtes pas à l’aise avec l’incertitude et avez besoin de savoir ce que l’avenir vous réserve.

Si vous décidez de poursuivre une relation d’amis avec bénéfices, voici quelques conseils qui peuvent vous aider à la faire fonctionner :

• Communiquez clairement : La communication est essentielle pour faire fonctionner ces relations, dit Dr. Romanoff. Il est important de définir la relation et de discuter des limites pour éviter les malentendus.
• Soyez honnête : Il est crucial d’être honnête avec l’autre personne — et avec vous-même — sur ce que vous voulez et ce que vous ressentez, dit Dr. Romanoff.
• Établissez des règles et des limites : S’entendre sur des règles et établir des limites peut aider à former une base de confiance et de stabilité dans la dynamique. Il peut être utile d’établir des règles de base concernant la fréquence des rencontres, les activités autorisées et celles qui sont interdites, si vous allez voir d’autres personnes et ce qu’il faut partager ou non concernant vos vies amoureuses, quels contraceptifs vous utiliserez, et ce que vous direz ou ne direz pas aux autres au sujet de votre arrangement, dit Dr. Romanoff.
• Respectez mutuellement vos limites : Pour que cette relation fonctionne, il est important de respecter les limites et la vie privée de l’autre. Évitez de violer les règles de la relation et traitez-vous avec considération, gentillesse et respect mutuel.
• Faites des points réguliers : Dr. Romanoff recommande de faire régulièrement des points ensemble sur le fonctionnement de la relation. Elle recommande également de faire un point avec vous-même pour voir si la relation vous sert toujours et ce que vous souhaitez — le fait que cela ait fonctionné pour vous au début ne signifie pas que cela continuera de fonctionner par la suite.
• Gérez votre jalousie : Si l’arrangement est non exclusif, vous ou votre partenaire pourriez également voir d’autres personnes. Des sentiments de jalousie peuvent surgir et il est important que vous gériez ces sentiments sans les projeter sur votre partenaire. Communiquez clairement ce que vous ressentez, soyez honnête avec vous-même sur ce qui fonctionne et ce qui ne fonctionne pas, et apprenez à traiter et gérer les émotions difficiles comme la jalousie qui peuvent survenir.
• Concentrez-vous sur le présent : Rappelez-vous que cette relation est décontractée et n’est pas destinée à conduire à une relation romantique engagée. Évitez de ressasser le passé ou de projeter dans le futur.
• Sachez quand mettre fin à la relation : Si vous constatez que vous ne vous amusez plus ou que vous n’êtes plus sur la même longueur d’onde que votre partenaire, il est peut-être temps de mettre fin à l’arrangement. Terminer les choses de manière amicale et respectueuse peut aider à préserver l’amitié.

Avoir des amis avec bénéfices peut parfois mener à une relation ou une relation romantique plus sérieuse ; cependant, ce n’est pas toujours le cas.

En fait, une étude de 2013 avec plus de 308 participants ayant été dans des arrangements d’amis avec bénéfices a révélé que la majorité n’avaient pas abouti à des relations plus engagées. Les chercheurs notent que la plupart des relations se sont dissolues pour redevenir des amitiés.

Il n’y a pas de règle stricte sur la direction que prend cette dynamique, dit Dr. Romanoff. “Il y a de nombreux variables qui impactent cette trajectoire.”

Si vous constatez que vous avez développé des sentiments romantiques pour quelqu’un avec qui vous êtes dans cet arrangement, il est important de leur dire ce que vous ressentez.

Une fois que vous partagez vos sentiments, vous pouvez soit travailler ensemble pour satisfaire les besoins de chacun, soit mettre fin à l’arrangement pour trouver quelqu’un qui peut vous aider à atteindre vos objectifs relationnels, dit Dr. Romanoff.

Il n’est pas bon de rester dans cet arrangement si vous avez des sentiments plus profonds pour la personne et que vous voulez plus que ce qu’elle vous donne. Être amis avec bénéfices peut vous donner un faux sentiment d’espoir avec quelqu’un qui ne veut pas les mêmes choses que vous et vous empêcher de rencontrer vos objectifs relationnels avec quelqu’un qui le veut.

Gérer une situation d’amis avec bénéfices peut être facile et simple pour certaines personnes, et beaucoup moins pour d’autres — donc si vous choisissez d’essayer cette dynamique relationnelle, il est important d’agir prudemment et de vérifier régulièrement avec votre ami.

Ce type de relation peut avoir de nombreux avantages et peut être particulièrement utile lorsqu’il s’agit de répondre à vos besoins en matière d’intimité physique. Cela peut également vous aider à en apprendre davantage sur ce que vous aimez, à pratiquer la satisfaction de vos besoins sexuels de manière consensuelle, et à vous amuser tout en profitant de votre sexualité et de vos connexions avec les autres.