Et si le secret pour obtenir tout ce que vous vouliez était aussi simple que de proclamer à quiconque voudrait l’écouter que vous êtes extrêmement chanceux ? Allons un peu plus loin : et si vous deviez simplement dire que vous êtes chanceux à personne d’autre qu’à l’« univers » pour avoir la vie de vos rêves ? Selon TikTok, c’est le secret pour débloquer votre meilleure vie jamais vécue.
Le Bon, le Mauvais, le Moche
Comme avec toute tendance en matière de bien-être mental, il y a des avantages et des inconvénients :
- L’avantage : le syndrome de la fille chanceuse pourrait insuffler de l’espoir à ceux qui ont cru qu’ils étaient condamnés à une vie peu épanouissante. Il y a un soutien scientifique que la pensée positive peut améliorer notre bien-être et elle promeut des histoires d’optimisme.
- L’inconvénient : une grande partie du contenu autour du syndrome de la fille chanceuse ignore comment le privilège joue un rôle et peut insister sur le fait de dépenser de l’argent pour accéder à cet état d’esprit, ce qui peut exploiter des personnes particulièrement vulnérables.
Allons à la vérité sur le syndrome de la fille chanceuse et comment vous pouvez mettre en œuvre des stratégies de pensée positive réalistes qui aident à améliorer votre bien-être.
Comprendre le “Syndrome de la Fille Chanceuse”
Vous vous demandez ce qu’est le syndrome de la fille chanceuse ? Ne cherchez pas plus loin que Laura Galebe, une créatrice de TikTok reconnue comme la première à introduire ce concept. Dans sa vidéo virale, elle partage : “Ce n’est que lorsque j’ai réellement cru que de grandes choses m’arrivaient sans raison que les choses ont littéralement commencé à me frapper au visage.”
Dans une autre vidéo TikTok, une créatrice et son amie ont partagé des anecdotes sur le fait que le syndrome de la fille chanceuse fonctionnait pour elles, citant leur croyance que tout irait bien pour elles comme la principale raison pour laquelle elles ont rencontré du succès avec une vidéo virale qu’elles ont créée.
Quelque chose qui est souvent non dit avec le syndrome de la fille chanceuse est à quel point le travail acharné et la dévotion sont écartés de la conversation. Il faut des efforts pour créer du contenu – une vidéo avec un excellent concept doit exister pour qu’elle devienne virale. Même cultiver des pensées positives peut être un travail difficile, surtout si vous traversez des moments difficiles.
Pour mieux comprendre le syndrome de la fille chanceuse, je me suis tourné vers Amanda Sacks, LCSW, E-RYT 500 et fondatrice de We All Feel. Amanda travaille avec des femmes des générations millennials et Gen-Z confrontées à l’anxiété grâce à une thérapie individuelle holistique et des séances de yoga somatique. Compte tenu de son expertise et de son adéquation avec le public attendu de ceux qui s’intéressent au syndrome de la fille chanceuse, j’étais impatient de lui demander son avis à ce sujet.
« En tant que personne qui est déterminée à reconnaître que nous ressentons tous une large gamme d’émotions, il est important de noter qu’il est normal de ne pas se sentir “chanceux” chaque jour », a-t-elle expliqué. Elle a donné l’exemple des femmes de la génération Z et des millennials à la recherche de partenaires romantiques. « Avoir un état d’esprit de syndrome de la fille chanceuse en matière de rencontre peut être encourageant, surtout lorsque le processus est décourageant pour beaucoup », a-t-elle partagé.
En tant que personne qui est déterminée à reconnaître que nous ressentons tous une large gamme d’émotions, il est important de noter qu’il est normal de ne pas se sentir “chanceux” chaque jour.
Cependant, elle a clairement indiqué que la pensée positive seule n’est pas suffisante, expliquant que si quelqu’un ne prend pas de mesures concrètes pour trouver un partenaire, alors il est temps de regarder plus profondément. “La pensée positive a de la valeur, tant qu’elle est associée à la réalité.”
Le Pouvoir de la Pensée Positive
Bien que certains puissent être rapides à écrire cela comme une pensée illusoire (ce qu’il convient d’ajouter, Galebe encourage les gens à être illusoires pour voir la magie de ces pensées), il existe un soutien scientifique derrière la pensée positive.
Dans une étude pour le Behavior Research and Therapy Journal, il a été prouvé que remplacer les pensées sur des résultats potentiels négatifs par des images de résultats positifs potentiels ou des images positives non liées aux inquiétudes entraîne une anxiété et des soucis nettement moindres. Vous êtes sceptique quant à l’ampleur des inquiétudes des participants ? Elles étaient substantielles – l’étude a été menée avec des participants diagnostiqués avec un trouble d’anxiété généralisée.
Manifestation et Loi de l’Attraction
Le syndrome de la fille chanceuse n’est pas un phénomène original. Sa rhétorique a des origines dans la loi de l’attraction et le discours New Age sur la manifestation. La loi de l’attraction peut être mieux comprise comme “les semblables attirent les semblables”, ce qui signifie que les pensées positives attirent des pensées positives, et les pensées négatives attirent des pensées négatives.
La manifestation est comprise comme la capacité d’attirer ce que vous voulez basé uniquement sur la pensée positive. Bien que l’idée que seules nos pensées puissent nous donner tout ce que nous voulons semble assez géniale, les choses ne fonctionnent pas toujours de cette façon.
Le Côté Sombre du “Syndrome de la Fille Chanceuse”
Supposons que vous soyez en mauvaise posture. Vous ne trouvez pas moyen de sortir de la dette, vous faites face à des problèmes de logement et d’insécurité alimentaire, vous venez d’être largué, et vous ne trouvez pas de travail qui semble être fait pour vous. C’est une expérience malheureusement trop courante pour beaucoup. Pourtant, si vous éprouvez l’un ou l’autre de ces problèmes, cela signifie-t-il que vos pensées en sont la raison ?
Allons un peu plus loin – vous éprouvez toutes ces choses et prenez toutes les mesures possibles tout en restant optimiste sur le fait que les choses peuvent changer. Que signifie-t-il lorsque les difficultés persistent ? Ces questions sont au cœur des dangers du syndrome de la fille chanceuse. La chance n’est pas suffisante, surtout dans un monde qui est particulièrement cruel pour ceux avec des identités marginalisées.
La chance n’est pas suffisante, surtout dans un monde qui est particulièrement cruel pour ceux avec des identités marginalisées.
JULIA CHILDS HEYL, MSW
« La loi de l’attraction et le syndrome de la fille chanceuse sont des croyances basées sur la foi… Elles exigent que vous suspendiez votre logique et votre pensée critique », explique la thérapeute matrimoniale et familiale agréée Alegria Louise Demeestere.
Elle a ensuite partagé qu’en particulier pour ceux qui luttent beaucoup et se sentent sans pouvoir, la loi de l’attraction, la manifestation et le syndrome de la fille chanceuse peuvent vous donner un sentiment d’agence. Cependant, il y a beaucoup de choses sur lesquelles nous n’avons pas de pouvoir. « La loi de l’attraction ignores toutes les oppressions systémiques et inégalités et vous dit que le pouvoir est en vous : il vous suffit de penser les bonnes pensées et vos rêves deviendront réalité, » a-t-elle conclu.
Soyez conscient que la rhétorique autour de la manifestation, de la loi de l’attraction et du syndrome de la fille chanceuse peut venir avec des promesses de changement de la part de coach de vie et des invitations à acheter des matériaux complémentaires, comme un journal guidé. Quand on est dans un état de désespoir, on peut se sentir tellement désireux de changement qu’on fera n’importe quoi, y compris acheter des biens et des services qu’on ne peut pas se permettre. Alternativement, certains praticiens peuvent faire des promesses irréalistes.
Stratégies Pratiques pour Cultiver la Positivité
Vous avez entendu le bon et le mauvais sur le syndrome de la fille chanceuse. Maintenant, il est temps de trouver un juste milieu qui soit réaliste, efficace et facile à mettre en œuvre. Nous avons demandé à Alegria ce qu’elle suggérerait à un client qui exprime de l’intérêt pour le syndrome de la fille chanceuse.
Elle a expliqué que beaucoup de personnes souhaitent simplement un sentiment de sécurité, pas nécessairement les choses extérieures, et que la sécurité passe par nos relations personnelles. « Une grande partie de mon travail avec ce client consisterait à les aider à créer des relations de soutien et sécurisantes dans leur vie — et pour beaucoup de gens, cela impliquera de traiter des blessures relationnelles et des traumatismes.”
Amanda se tourne vers des pratiques somatiques, soulignant l’importance du travail respiratoire pour aider les gens à apaiser leur système nerveux. “Avec le travail respiratoire, vous pouvez calmer votre système nerveux ou rapidement vous éloigner des schémas de pensée peu utiles”, explique-t-elle.
À Garder en Esprit
Si vous ressentez l’appel du syndrome de la fille chanceuse, il ne serait pas surprenant que ce soit parce que vous vous sentez particulièrement malchanceux. Il peut y avoir de nombreuses raisons à cela, mais vous n’avez pas à le traverser seul.
Envisagez de contacter un thérapeute qui peut vous aider à guérir les blessures, à aller vers ce que vous voulez et à rester ancré dans la réalité en cours de route. Inclusive Therapists est un excellent annuaire de thérapeutes qui offre une large gamme de prestataires divers. Si vos finances sont serrées, Open Path Collective est un autre annuaire spécifiquement pour les thérapeutes qui proposent des séances à tarif dégressif.
La vie est nuancée et pleine d’expériences émotionnelles compliquées. Amanda l’a bien formulé : “Les sentiments vont et viennent. En tant qu’humains, notre travail est de les laisser.”
