L’évaluation suivante n’est pas un outil de diagnostic. Seul un professionnel de la santé mentale ou un médecin agréé peut diagnostiquer correctement des conditions de santé mentale, mais nous pensons que les évaluations peuvent constituer une première étape précieuse vers l’obtention d’un traitement. Tous les résultats sont totalement anonymes.
Avez-vous des problèmes de colère ?
Cet test court et gratuit de 21 questions mesure une variété de symptômes et de sentiments associés à la colère, tels que la colère face au présent et à l’avenir, la colère envers soi-même et les sentiments hostiles envers les autres.
Pour qui est ce test de colère ?
Ce test s’adresse à quiconque se sent en difficulté avec des problèmes de colère. Il peut vous aider à mieux comprendre vos sentiments et à déterminer si vous pourriez bénéficier de l’assistance d’un professionnel de la santé mentale pour discuter de vos préoccupations. Chaque question concerne des expériences de vie courantes parmi ceux ayant des problèmes de gestion de la colère.
À propos de ce test de colère
Ce test de colère est basé sur l’Échelle Clinique de la Colère conçue par le professeur William E. Snell. Chaque réponse est notée sur une échelle de 4 points, ce qui donne un total correspondant à différents niveaux de colère clinique : minimale, légère, modérée ou sévère.
Les analyses du test ont démontré sa consistance interne et sa fiabilité au test-retest. L’échelle peut être utilisée dans des environnements cliniques pour évaluer la colère d’une personne et comparer les résultats d’une visite à l’autre.
Un médecin peut utiliser une échelle comme celle-ci pour déterminer si un traitement est nécessaire. Il peut aussi aider à déterminer si vous avez une condition de santé mentale telle que la dépression, le trouble bipolaire ou le syndrome de stress post-traumatique, qui pourrait contribuer aux problèmes de colère que vous pourriez rencontrer.
Autres tests de colère
L’Échelle Clinique de la Colère n’est pas le seul test de colère que les cliniciens ou les professionnels de la santé mentale peuvent utiliser. Voici quelques autres exemples de tests qui peuvent être utilisés pour identifier si vous faites face à des problèmes de gestion de la colère :
- Inventaire multidimensionnel de la colère
- Inventaire de l’Hostilité de Buss-Durkee
- Questionnaire d’Autoévaluation de la Colère
- Échelle de Colère de Novaco et Inventaire de Provocation
Ce qu’il faut savoir sur les problèmes de colère
La colère est une émotion humaine normale que tout le monde ressent de temps en temps. Comme d’autres émotions, la colère est une manière d’exprimer nos sentiments et peut être un signal pour nous-mêmes et pour les autres de nos besoins physiques ou psychologiques à ce moment-là.
Cependant, des épisodes fréquents de colère intense ou des difficultés à contrôler ces sentiments peuvent être un signe que vous avez des problèmes de colère. Une colère incontrôlée peut avoir un impact négatif sur votre vie quotidienne en affectant votre travail, vos relations interpersonnelles et votre santé mentale globale.
La colère peut également être un signe que vous pourriez faire face à un autre problème de santé mentale nécessitant des soins et un traitement recommandés par un professionnel de la santé mentale.
Signes de problèmes de colère
La colère ne se manifeste pas toujours de la même manière pour tout le monde. Elle peut se caractériser par des signes physiques, des réactions émotionnelles ou des changements de comportement.
Certains des signes physiques de la colère incluent des choses telles que :
- un rythme cardiaque rapide ou une pression artérielle élevée
- grincer ou serrer les dents
- tension, comme dans vos muscles
- se sentir agité ou même surchauffé
- énergie supplémentaire
Vous pourriez également remarquer des changements émotionnels comme les suivants :
- irritation ou frustration
- anxiété
- culpabilité
- tristesse ou humeur dépressive
La colère peut vous donner le sentiment que vous avez perdu le contrôle ou que vous avez dit et fait des choses que vous regrettez par la suite. Dans de nombreux cas, un ami ou un proche peut être celui qui vous fait part de ses préoccupations concernant votre colère.
Si vous êtes inquiet au sujet de vos résultats d’autoévaluation ou si vous avez l’impression que la gestion de la colère est un problème pour vous, parlez à votre médecin ou à un professionnel de la santé mentale des prochaines étapes.
