10 sujets pour stimuler de nouvelles conversations avec un partenaire de longue date

Avance rapide quelques années plus tard. Nous sommes confortablement installés dans la relation, ce qui est super, mais il arrive parfois que l’on ait l’impression d’avoir épuisé les sujets de conversation. La phase “Quel est ton plat préféré ?” semble être un lointain souvenir. Au contraire, nous probons les mêmes conversations encore et encore, ce qui, si nous sommes honnêtes, peut devenir un peu ennuyeux.

“Après un certain temps, nous supposons que nous connaissons notre partenaire sur le bout des doigts et cessons de faire des efforts,” dit Claudia de Llano, LMFT, thérapeute de couple et auteur de “Les Sept Destins de l’Amour.”

Cependant, pour garder la flamme allumée, “il est important de canaliser l’excitation et la nouveauté au sein de la relation,” dit Sabrina Romanoff, PsyD, psychologue clinicienne spécialisée dans les relations.

Vous vous demandez comment garder la flamme ? Voici quelques stratégies qui peuvent vous aider à raviver la conversation avec votre partenaire et quelques sujets pour vous aider à démarrer.

Aperçu

Les relations à long terme peuvent parfois signifier tomber dans une routine, en matière de conversation. Cependant, vous pouvez dynamiser les choses en approfondissant vos échanges avec votre partenaire. Parlez-leur de vos rêves, de vos peurs, de vos objectifs, de vos traditions, de vos souvenirs, de vos envies et même de ces scénarios farfelus “et si”. Vous pourriez découvrir des pépites cachées (et peut-être quelques bizarreries) que vous ne connaissiez pas !

Comment Raviver la Flamme de la Conversation avec un Partenaire de Long Terme

Voici quelques stratégies qui peuvent vous aider à raviver la conversation avec un partenaire de longue date :

• Posez des questions ouvertes : Posez à votre partenaire des questions ouvertes qui encouragent des conversations plus profondes. Par exemple, vous pourriez leur demander : “Qu’est-ce que tu as toujours voulu essayer mais que tu n’as pas encore fait ?”
• Allez plus en profondeur : Allez au-delà des questions superficielles. Au lieu de demander “Comment était ta journée ?”, demandez “Quelle a été la chose la plus intéressante qui se soit passée au travail aujourd’hui ?” Ou, s’ils ont eu une journée difficile, vous pourriez demander “Qu’est-ce qui t’a le plus frustré aujourd’hui ?”
• Jouez à des jeux de conversation : Essayez des jeux de conversation ludiques comme “Deux vérités et un mensonge” ou “Préféreriez-vous” pour ajouter un élément amusant à vos interactions.
• Incorporez un moment histoire : Demandez à votre partenaire de vous raconter une histoire—cela peut être n’importe quoi. Les histoires que nous racontons reflètent souvent nos pensées les plus profondes de manière créative.
• Exprimez de l’intérêt : Montrez à votre partenaire que vous vous intéressez réellement à leurs pensées, sentiments et expériences. Mettez de côté les distractions et écoutez activement ce qu’ils ont à dire, posant des questions complémentaires en cours de route.
• Soyez vulnérable : Partagez vos pensées, peurs, rêves et vulnérabilités l’un avec l’autre. La vulnérabilité peut approfondir l’intimité émotionnelle et mener à des conversations plus significatives.
• Essayez des choses nouvelles ensemble : En faisant des choses nouvelles ensemble, vous créez de nouveaux sujets de conversation, dit Dr. Romanoff. Elle suggère d’essayer un nouveau restaurant dans une autre partie de la ville, de visiter un musée, de prendre un nouveau chemin pour rentrer chez soi, de partir en voyage ensemble, ou de participer à une nouvelle activité physique, comme un cours de gym, un massage ou une randonnée.
• Réunissez ou regardez quelque chose ensemble : Choisissez un livre, un film ou une série télévisée à lire ou à regarder ensemble. Cela peut fournir de nouveaux sujets de conversation et créer des expériences communes. Vous pouvez même écouter un podcast ensemble—chacun pourrait écouter un épisode lors de son trajet au travail chaque jour et ensuite en discuter lorsqu’ils sont ensemble le soir.
• Essayez de nouvelles choses individuellement : Vous pouvez également raviver la conversation en essayant de nouvelles choses individuellement et en rapportant vos expériences pour les partager avec votre partenaire, dit Dr. Romanoff. “Quand il y a stagnation dans une relation, cela peut refléter une stagnation dans d’autres parties de votre vie. N’oubliez pas de continuer à cultiver une vie pleine en dehors de la relation afin de pouvoir ramener cette énergie à votre partenaire.”

10 Sujets pour Démarrer de Nouvelles Conversations

Voici 10 sujets que vous pouvez utiliser pour déclencher de nouvelles conversations avec votre partenaire.

Espérances et Rêves

Partagez vos espoirs, vos rêves et vos aspirations avec votre partenaire et demandez-leur les leurs.

“Vous pourriez faire cela de manière ludique, en partageant vos rêves d’enfance—peu importe à quel point ils peuvent sembler absurdes ou irréalistes,” dit Dr. Romanoff. Ou, vous pourriez avoir une conversation plus sérieuse sur les espoirs et les rêves que chacun de vous garde secrètement—ceux que vous n’avez probablement jamais avoués à personne, même pas à vous-mêmes.

Dr. Romanoff recommande de trouver un lien entre chacun de vos rêves et le présent. “Par exemple, si le rêve de votre partenaire était d’être musicien de jazz, vous pourriez prévoir une soirée au bar à jazz ou obtenir des billets pour un concert de jazz. Alternativement, si vous avez toujours voulu être médecin, vous pourriez explorer le système de valeurs sous-jacent qui vous a conduit à cette profession, c’est-à-dire aider les gens, et trouver une opportunité de bénévolat que vous pourriez faire ensemble.”

Cela vous aidera à créer de nouvelles expériences, des souvenirs et des conversations avec chaque autre, tout en réalisant vos rêves ensemble, d’une certaine manière.

Peurs

Croyez-le ou non, vous pouvez en fait avoir une conversation assez intéressante avec votre partenaire sur vos peurs. Dr. Romanoff recommande de commencer de manière ludique, en leur demandant quelles étaient leurs peurs d’enfance ou s’ils ont des peurs étranges ou inhabituelles, et en partageant les vôtres. Cela peut être n’importe quoi—beaucoup de trous minuscules, des raisins secs, des papillons de nuit, ou des monstres sous le lit.

À partir de là, vous pouvez avoir une conversation plus profonde avec votre partenaire sur ce qui les empêche de dormir la nuit en tant qu’adultes. Les thèmes communs concernent l’argent, la sécurité de l’emploi, la santé, la perte d’êtres chers, et notre propre mortalité, dit Dr. Romanoff. “Nos peurs révèlent souvent des traits de personnalité, des expériences d’enfance, et des parties de notre identité.”

Attention cependant, s’ils sont sensibles à quelque chose, vous ne voulez pas les pousser et les mettre mal à l’aise.

Objectifs de Vie

Discutez avec votre partenaire de vos objectifs de vie et encouragez-le à partager les siens avec vous. Ils peuvent être des objectifs importants, liés à votre carrière, à vos finances, à la croissance personnelle, ou aux relations. Ou, ils pourraient être des objectifs plus petits, comme vouloir être capable de faire 100 pompes d’ici la fin de l’année. Vous pouvez même définir certains objectifs ensemble, comme essayer un nouveau restaurant chaque mois, faire une nouvelle recette chaque semaine, ou partir en vacances chaque année.

Lorsque vous parlez à votre partenaire de vos objectifs, Dr. Romanoff recommande de discuter également des motivations sous-jacentes qui les sous-tendent. “Ne vous arrêtez pas simplement à discuter de l’objectif, mais cherchez à comprendre le pourquoi, pour découvrir ce que cela représente pour chacun d’entre vous et pourquoi c’est si important.”

Réflexions sur la Relation

Remémorez-vous avec votre partenaire les débuts de votre relation. Quelles étaient certaines de vos premières impressions l’un de l’autre ? Quel a été votre rendez-vous le plus drôle ? Qu’est-ce que vous avez le plus apprécié chez l’autre ? Que vous êtes-vous dit à vos amis après votre première rencontre ? Quand avez-vous su qu’ils étaient le bon ?

Ces conversations peuvent vous aider à voir votre relation de leur point de vue, vous rapprochant l’un de l’autre.

Souvenirs

Parlez à votre partenaire de vos souvenirs d’enfance et des moments marquants de votre vie. Demandez-leur les leurs.

Parler de vos souvenirs vous aide à les revivre dans le présent, dit Dr. Romanoff. “Partager des souvenirs d’enfance tendres ou d’expériences de voyage intéressantes vous aide à leur donner vie, afin que vous puissiez les expérimenter ensemble.”

Traditions Familiales

Racontez à votre partenaire les traditions de votre famille en grandissant et invitez-les à partager les leurs avec vous. Plus important encore, discutez de la manière dont chacune vous a fait sentir. Est-ce que vous aimez ou détestez ça ? Est-ce que vous voudriez continuer cette tradition ?

Vous pouvez également discuter avec votre partenaire de la création de nouvelles traditions ensemble. Cela pourrait être de petites additions à votre routine quotidienne, comme prendre le temps d’écrire chaque jour une petite note mignonne. Ou, cela pourrait être des activités amusantes que vous faites ensemble, comme une soirée rendez-vous hebdomadaire ou un massage en couple. Vous pourriez même établir vos propres traditions pour les fêtes et les occasions spéciales, comme le petit déjeuner au lit le jour de votre anniversaire.

Voyages et Aventures

Parler de voyage et d’aventure peut être une échappatoire excitante à la routine de la vie quotidienne. Vous pouvez discuter avec votre partenaire de vos destinations de rêve et créer une liste de choses à faire ensemble. De temps en temps, vous pouvez revisiter cette liste pour la mettre à jour.

Toutefois, chaque fois que vous le pouvez, prévoyez des voyages avec votre partenaire. Essayez d’incorporer les deux intérêts dans l’itinéraire. Que ce soit une courte escapade ou des vacances prolongées, cela vous donnera probablement et à votre partenaire beaucoup de matières à discuter—avant, pendant et après le voyage.

Fantaisies

Un sujet de conversation amusant consiste à discuter de fantaisies. Vous pouvez poser à votre partenaire des questions hypothétiques telles que :

• S’ils pouvaient déménager ailleurs pour le reste de leur vie, où iraient-ils ?
• S’ils pouvaient dîner avec n’importe qui, vivant ou mort, qui choisiraient-ils ?
• S’ils pouvaient se réveiller en étant quelqu’un d’autre demain, qui seraient-ils ?
• S’ils pouvaient avoir trois vœux, que demanderaient-ils ?
• S’ils pouvaient avoir un super pouvoir, lequel choisiraient-ils ?
• S’ils pouvaient être un animal, lequel voudraient-ils être ?
• S’ils pouvaient jouer dans un film, lequel voudraient-ils que ce soit ?

En plus de poser ces questions à votre partenaire, n’oubliez pas de leur demander pourquoi. Ces questions nous aident à partager nos fantasmes les plus intimes, augmentant ainsi l’intimité et la proximité avec nos partenaires, selon de Llano.

Intérêts

Parlez à votre partenaire de vos hobbies et intérêts. Cela peut être l’art, la musique, les livres, la technologie, la nourriture, le fitness, la spiritualité, ou tout autre sujet qui vous passionne.

Partagez votre passion avec votre partenaire et incluez-les—vous pouvez les emmener avec vous s’ils sont partants, ou leur parler de votre passion lorsque vous passez du temps ensemble.

De même, encouragez-les à poursuivre leurs passions et demandez-leur de partager leurs pensées et expériences avec vous.

Gratitude

N’oubliez pas de dire à votre partenaire tout ce pour quoi vous êtes reconnaissant, quand il s’agit d’eux et de votre relation.

Dans les relations à long terme, la complaisance peut s’installer, et avant même que vous ne vous en rendiez compte, vous vous disputezzà propos de la vaisselle et du nettoyage des toilettes. Cela peut devenir frustrant pour vous deux. Selon une étude de 2021, passer plus de temps à se disputer avec son partenaire qu’à converser est lié à une satisfaction relationnelle plus faible.

Se concentrer sur la gratitude peut vous aider à briser le cycle négatif des disputes. Tout le monde aime se sentir apprécié et un peu de gratitude peut souvent faire beaucoup ! Votre partenaire l’appréciera et vous serez plus heureux aussi—des recherches montrent que la gratitude et la satisfaction de vie vont de pair.