Nous avons tous été dans cette situation exacte. Vous êtes invité à un événement qui vous enthousiasme, le seul problème est que vous devez y aller seul et vous ne connaissez probablement personne… oh, et vous détestez les conversations superficielles. Sans surprise, une enquête récente a révélé qu’une majorité d’Américains — un impressionnant 71% — préfère rester en silence plutôt que de discuter avec les autres.
Mais dans certaines situations, comme les mariages, les événements de réseautage, les fêtes et les fonctions de travail, il est difficile d’éviter de parler aux gens que vous ne connaissez pas. Et pour certaines personnes, c’est gênant.
« Aller à un événement où vous ne connaissez personne peut être une expérience écrasante et inconfortable. Beaucoup d’entre nous se sentent maladroits lorsqu’ils se trouvent dans une situation où ils ne connaissent personne, et nous pouvons également ressentir de l’angoisse sociale, nous inquiétant de la façon dont nous sommes perçus ou jugés », explique Saba Harouni Lurie, thérapeute de couple et de famille agréée, et fondatrice de Take Root Therapy.
Ces sentiments sont normaux, mais nous devons quand même trouver comment les surmonter pour créer des liens avec les autres et passer un bon moment. Et c’est plus facile que vous ne le pensez ! Voici quelques conseils approuvés par des experts pour naviguer dans ces situations, ainsi que plusieurs amorces de conversation pour vous aider à briser la glace.
Pourquoi cela semble bizarre et que faire à ce sujet
Nous avons des conversations tout le temps avec la famille et les amis. Et nous sommes tous habitués à établir des interactions occasionnelles lorsque nous sommes dans une longue file d’attente ou en train de parler à un serveur dans un restaurant. Alors pourquoi parler à des gens que vous ne connaissez pas lors d’un événement est-il si différent ?
« Lorsque vous êtes confronté à une salle pleine d’inconnus, vous pouvez ressentir une variété de sensations physiques qui peuvent être profondément perturbantes. Ces sentiments sont tout à fait normaux et représentent la réponse naturelle de votre corps à la peur face à une menace perçue. Beaucoup de ces sensations peuvent être liées aux réponses de lutte, fuite ou immobilisme », note Lurie.
Saba Harouni Lurie, LMFT
Assister à un événement où vous ne connaissez personne peut être une expérience écrasante et inconfortable. Beaucoup d’entre nous se sentent maladroits… et nous pouvons également éprouver de l’angoisse sociale, nous inquiétant de la façon dont nous sommes perçus ou jugés.
« Si une personne se sent mal à l’aise pour commencer une conversation, émotionnellement elle peut se sentir nerveuse, stressée, insecure, anxieuse et effrayée. Cela peut se manifester par des signes physiques tels que rougir, transpirer, trembler, tension musculaire, rythme cardiaque rapide, nausées, maux de tête, tension musculaire et difficultés à parler », ajoute-t-elle.
Bien qu’il ne soit pas possible d’éliminer complètement les sentiments négatifs que vous ressentez vis-à-vis des conversations superficielles, il existe des stratégies que vous pouvez utiliser pour faciliter les choses.
Dédramatiser la situation
Vous savez que vous êtes anxieux. Et vous savez probablement que vous n’êtes pas seul. Pourquoi ne pas en faire un moyen de briser la glace ? « Essayez d’être ouvert à propos de votre anxiété. Lorsque nous libérons quelque chose de négatif en nous, cela perd une partie de son pouvoir », dit Sarah Sanders, Ambassadrice de la santé mentale, Milton Recovery Center. « Faites une blague sur votre maladresse et vous serez surpris du nombre de personnes qui s’y identifieront réellement ! Vous entendrez des soupirs de soulagement de la part de la foule que vous ne vous attendiez pas à entendre. »
Aider l’hôte
Proposer d’aider à une fête ou à un événement de réseautage peut avoir plusieurs avantages. Cela vous occupe, vous permet de vous mêler doucement aux autres invités tout en travaillant, et peut même vous valoir des points supplémentaires pour votre altruisme.
Juste dire bonjour !
À la fin de la journée, peu importe à quel point vous êtes nerveux, presque tout le monde est ouvert à ce qu’une nouvelle personne rejoigne la conversation.
S’il ne s’agit que de deux personnes engagées dans une conversation intense sur un sujet spécifique, il est préférable de les laisser poursuivre. Mais s’il s’agit d’un groupe de 3 ou 4 personnes qui sont debout, je vous promets que personne ne trouvera cela étrange si vous vous approchez d’eux et vous vous présentez. Essayez de dire quelque chose comme : « Bonjour ! Je suis (votre nom), je ne connais pas beaucoup de gens ici, puis-je vous rejoindre ? » Il y a de fortes chances qu’ils vous accueillent dans la conversation avec enthousiasme.
Fixer des objectifs réalistes
Ne vous attendez pas à être la vie de la fête. Mais si c’est un événement de réseautage, peut-être décidez-vous de vous connecter avec au moins deux personnes pendant que vous y êtes. Si c’est une célébration d’anniversaire, peut-être pouvez-vous vous fixer l’objectif de partager au moins une histoire amusante sur l’hôte. Peut-être que votre objectif est de passer une heure à l’événement et d’interagir pendant ce temps.
Avoir quelques amorces de conversation en tête
Une partie de votre appréhension envers l’événement peut être de ne pas savoir comment commencer une conversation. Pensez à quelques sujets qui vous intéressent ou dont vous avez des connaissances. Envisagez des moyens de commencer des conversations de manière décontractée ou d’intégrer ces idées dans une discussion. Si vous êtes bloqué, continuez à lire pour plusieurs idées qui peuvent vous aider.
Commencer la conversation
Lorsque vous entrez dans une pièce et que vous ne connaissez personne dans la foule, voici 50 façons de démarrer la conversation.
Amorces de conversation décontractées
1. Avez-vous du plaisir ?
2. Écoutez-vous des podcasts intéressants que vous pouvez recommander ?
3. Pratiquez-vous ou regardez-vous des sports ?
4. Avez-vous vu de bons films récemment ?
5. Avez-vous voyagé récemment ? Quel est votre endroit préféré que vous avez visité ?
6. Bonjour, je suis (votre nom). Quel est votre nom ?
7. Comment avez-vous découvert cet événement ? (fonctionne bien si c’est un événement de réseautage)
8. Comment connaissez-vous (la mariée, le marié, l’invité d’honneur) ?
9. Comment s’est passée votre semaine ?
10. Je cherche quelque chose de nouveau à lire. Quels livres recommandez-vous ?
11. Quels sont les meilleurs restaurants locaux de cette région ?
12. Qu’est-ce qui vous amène ici ?
13. Quel est votre type de nourriture préféré ?
14. D’où venez-vous ?
Amorces pour des conversations significatives
1. Y a-t-il quelque chose de nouveau à l’horizon pour vous ?
2. Pouvez-vous nommer cinq choses sur votre liste de souhaits ?
3. Avez-vous déjà pensé à une invention qui pourrait améliorer votre vie ? Quelle était-elle ?
4. Comment avez-vous commencé votre carrière ?
5. Comment vous détendez-vous ?
6. Si vous pouviez voyager n’importe où dans le monde, où voudriez-vous aller et pourquoi ?
7. Y a-t-il une habitude que vous souhaitez changer ou améliorer ?
8. Parlez-moi un peu de vous.
9. À quoi ressemble une journée moyenne pour vous ?
10. Qu’est-ce qui vous enthousiasme ces jours-ci ?
11. Quelle est la meilleure chose que vous ayez apprise récemment ? Comment cela vous a-t-il impacté ?
12. Quelles sortes de choses aimez-vous faire quand vous n’êtes pas au travail ?
13. Quel serait le cadeau parfait que quelqu’un pourrait vous faire ?
14. Qu’est-ce que vous voudriez poursuivre si vous aviez le temps ?
15. Quel est un objectif sur lequel vous travaillez ?
16. Quand êtes-vous le plus heureux ?
17. Où vous voyez-vous dans cinq ans ?
18. Lequel de vos accomplissements êtes-vous le plus fier ?
Amorces de conversation amusantes
1. Êtes-vous plutôt chat ou chien ?
2. Commentez la musique qui joue, par exemple “Cette musique me rappelle des souvenirs” ou “J’adore la musique des années 90.”
3. Avez-vous des animaux de compagnie ? Parlez-moi d’eux !
4. Pensez-vous que vous aimeriez être célèbre ?
5. Que pensez-vous d’assister à des événements comme celui-ci ?
6. Si vous pouviez être n’importe quel super-héros, qui voudriez-vous être ?
7. Si vous pouviez créer votre propre superpouvoir, quel serait-il ?
8. Si vous aviez un million de dollars, qu’achèteriez-vous ?
9. Est-ce aussi gênant pour vous que pour moi ?
10. Dites-moi votre plus grande irritation.
11. Racontez-nous votre histoire la plus drôle.
12. Jouez-vous d’un instrument de musique ?
13. Quelle chanson aimeriez-vous qu’ils jouent ensuite ?
14. Quel est votre dessert préféré ? (vous pouvez également commencer en disant : « Suis-je le seul amoureux du chocolat ici ? »)
15. Où avez-vous trouvé vos boucles d’oreilles/belt/vêtement/sac ?
16. Que détestez-vous le plus – avoir trop chaud ou avoir trop froid ?
17. Quelle est votre fête préférée ?
18. Qui est votre célébrité préférée et pourquoi ?
Avoir quelques amorces de conversation infaillibles peut vous aider à vous sentir plus à l’aise. L’objectif dans ces types de situations est de vous aider à vous détendre, à surmonter toute maladresse, et à vivre une expérience positive et mémorable.
« Initier une conversation avec quelqu’un que vous ne connaissez pas peut être écrasant et vulnérable, et cela a aussi le potentiel de vous aider à connaître quelqu’un et à bâtir une nouvelle relation. Bien que cela puisse être difficile, cela peut en valoir la peine et être plus fructueux si vous vous laissez être ouvert et partagez plus de vous-même », conclut Lurie.
