La perte de poids n’est pas une invitation à commenter mon corps.

À l’adolescence, mes pensées sur la nourriture et les régimes avaient envahi mon esprit, mon corps et mon âme. Il n’y avait jamais un moment de la journée où je ne pensais pas à ce que je mangeais, à ce que j’allais manger, à ce que je ressemblais, et à la façon dont je me comparais aux autres. Des espaces entre les cuisses, des creux aux hanches et des oscillations des bras aux ventres plats, chaque partie de mon corps devenait mon obsession.

J’ai vécu cela au début des années 2000, mais c’est toujours très pertinent. Une revue systématique de 2023 a montré que 22 % des enfants et adolescents à travers le monde ont signalé des comportements alimentaires désordonnés , avec une proportion significativement plus élevée (30 %) chez les filles.

Quand les Compliments Ont Commencé

Les familles asiatiques sont notoires pour être vocales sur l’apparence physique des gens. Depuis que j’étais enfant, les membres de ma famille disaient sans détour que j’étais ronde, dodue et costaud, me comparant à mes sœurs et cousins comme du bétail. J’étais habituée à entendre à quel point mon corps était peu attrayant.

Puis en classe de troisième, j’ai attrapé une vilaine bronchite pendant les vacances d’hiver, ce qui m’a fait perdre une quantité significative de poids. Lors des dîners de vacances, les compliments ont commencé à affluer de manière inattendue.

Une tante s’est exclamée à ma mère : “Votre fille a beaucoup perdu de poids. Elle est tellement belle et mince maintenant. Comment a-t-elle fait ? Quel est son secret ?”

Un oncle a comparé avec nonchalance : “Elle était la grosse, mais maintenant elle est aussi jolie que ses autres sœurs.”

Ma mère m’encourageait à continuer, offrant d’aider à surveiller ce que je mangeais. Mon père m’a dit à quel point il était heureux de me voir prendre soin de ma santé.

Les Commentaires sur la Perte de Poids Sont Utile, Non ?

J’aimais l’attention et les compliments. Leurs mots me faisaient me sentir belle. Ils avaient de bonnes intentions, me motivant à rester en bonne santé. Ils étaient utiles, non ?

Kathleen Garcia-Benson, RDN, CSSD, LD, NASM-CPT, NBC-HWC, une diététicienne spécialisée dans le SOPK, la santé des femmes, la nutrition sportive et la santé digestive, explique que culturellement, la perte de poids est souvent perçue comme intrinsèquement positive, donc les compliments suivent souvent. Cet état d’esprit est enraciné dans une norme sociétale qui équivaut la perte de poids à une meilleure santé et à la réussite, souvent à n’importe quel prix.

“Beaucoup de gens passent des années à passer d’un régime à un autre, s’efforçant de perdre du poids qui peut ne pas être durable. Malheureusement, ce cycle peut conduire à une relation malsaine avec la nourriture, où le focus constant sur le régime favorise un schéma nuisible de restriction et de suralimentation, plutôt qu’une approche équilibrée et durable de la nutrition”, explique Garcia-Benson.

La Pression de Rester Mince

J’étais impatiente d’aller à l’école et de montrer mon nouveau corps à mes amis et camarades de classe. J’ai acheté de nouveaux vêtements, chaussures et accessoires et planifié mes tenues pour la semaine. À chaque mois qui passait, il devenait de plus en plus difficile de maintenir mon poids. Ma bronchite était depuis longtemps disparue, mais mon appétit était revenu.

Finalement, je suis retournée à mon poids d’origine. Je ne pouvais plus mettre mes nouveaux jeans et l’écart entre mes cuisses avait disparu. J’étais dévastée. J’avais l’impression d’avoir déçu tous ceux qui m’encourageaient. Alors, j’ai commencé à recourir à des mesures extrêmes, utilisant des laxatifs et prenant des pilules amaigrissantes.

Quand je ne pouvais plus contrôler ma faim, je dévorais trois sandwichs au beurre de cacahuète et à la confiture. Ensuite, je me sentais dégoûtée, me forçant à vomir. Chaque fois que je rompais une de mes règles alimentaires, je me punissais en faisant des heures d’exercice ou en jeûnant avec de l’eau.

Les comportements alimentaires désordonnés tels que les crises de boulimie, la purgation , le jeûne, les régimes et l’utilisation abusives de laxatifs ou de diurétiques peuvent avoir de graves conséquences physiologiques et psychologiques. Cela comprend l’ostéopénie (perte osseuse), l’ostéoporose (fragilité osseuse), l’absence d’aménorrhée (absence de règles) et des implications à vie pour une alimentation dysfonctionnelle.

Lindsey Cope, LCSW, une thérapeute d’Atlanta spécialisée dans les troubles alimentaires, l’anxiété et l’image corporelle, a partagé que louer la perte de poids peut être particulièrement nuisible pour ceux qui se remettent d’un trouble alimentaire, car ces commentaires peuvent être déclencheurs, entraînant des envies d’utiliser des comportements malsains, augmentant les sentiments de vulnérabilité, de honte et de culpabilité.

“Lorsque nous louons la perte de poids, nous renforçons la stigmatisation liée au poids, ce qui nuit aux personnes de toutes tailles en faisant de la minceur l’objectif ultime,” a déclaré Cope.

Garcia-Benson ajoute que les compliments sur la perte de poids peuvent involontairement mettre la pression sur l’individu pour continuer à perdre ou à maintenir ce poids, même si cela est malsain ou non durable.

“[Un] focus sur le poids peut éclipser d’autres aspects importants de la santé, comme le bien-être mental , la force musculaire et la satisfaction globale de la vie, renforçant une vision étroite de ce que signifie être en santé,” a déclaré Garcia-Benson.

L’Impact Mental des Commentaires sur les Corps des Gens

Il a fallu des décennies avec beaucoup de soutien pour guérir ma relation avec la nourriture et mon corps, et la guérison est en cours. Les commentaires sur les corps des gens m’affectent toujours même s’ils ne me sont pas destinés. Ils me rappellent les croyances qui avaient auparavant une emprise sur moi et me ramènent à ma vulnérable et troublée moi de 14 ans.

“Pour ceux qui ont une histoire de comportements alimentaires désordonnés, les commentaires sur leur corps peuvent déclencher des schémas de pensée et des comportements malsains, renforçant des cycles nuisibles et rendant la guérison plus difficile. Ces commentaires peuvent nuire à la santé mentale, exacerbant les luttes comme l’anxiété, la dépression ou la dysmorphie corporelle, notamment pour ceux qui lient leur valeur personnelle à leur apparence,” a expliqué Garcia-Benson.

Ny’l Thompson, LCSW-C, MS, un thérapeute licencié basé à Houston, Texas, et dans le Maryland, spécialisé dans le TDAH, l’anxiété, la dépression, les problèmes relationnels, l’estime de soi et les dynamiques familiales, explique que les commentaires sur le corps d’une personne viennent souvent d’un désir de soutenir. Bien que la personne commentant puisse se sentir initialement bien à ce sujet, cela pourrait en fait contribuer à des problèmes d’image corporelle ou établir des standards irréalistes.

Thompson a déclaré que pour la personne recevant le commentaire, cela peut affecter significativement son estime de soi et la façon dont elle se sent par rapport à son corps. Les commentaires positifs peuvent donner un coup de pouce à court terme mais peuvent aussi lier la valeur propre à l’apparence, tandis que les commentaires négatifs peuvent conduire à des sentiments d’insuffisance ou d’anxiété.

“Déplacer le focus vers des qualités personnelles, des réalisations ou des efforts au lieu de l’apparence peut aider à favoriser une image de soi plus saine et réduire le risque d’effets négatifs sur la santé mentale,” a conseillé Thompson.

Donc, au lieu de commenter les corps des gens, reconnaissons leur talent, leur compassion, leurs compétences d’écoute, leur force, leur humour et leur énergie. Si vous ne trouvez rien de gentil à dire, ne dites rien du tout.