Il vous semble parfois que d’autres personnes ont tout compris—leurs objectifs, leurs valeurs et l’objectif—tandis que vous essayez simplement de décider ce que vous allez déjeuner ? Ne vous inquiétez pas. Beaucoup d’entre nous n’ont pas tout compris non plus. Selon une analyse du “New York Times”, seulement environ 25 % des adultes américains disent avoir une idée claire de ce qui rend leur vie significative. Un autre 40 % affirme être neutre à ce sujet ou dit ne pas avoir d’opinion.
Découvrir votre objectif dans la vie est plus qu’un cliché. Apprendre à vivre votre vie avec un but peut conduire à un sentiment de contrôle, de satisfaction et de contentement général. Avoir l’impression que ce que vous faites a de la valeur est sans doute une clé importante pour une vie heureuse. Mais cela signifiera quelque chose de différent pour chaque personne, et il n’est pas toujours facile de déterminer ce qui vous motive. Heureusement, il existe des stratégies utiles pour trouver et diriger votre gouvernail dans une mer parfois tumultueuse de la vie.
Pourquoi avez-vous besoin d’un sens de la vie ?
Des recherches ont montré que les individus ayant des niveaux élevés de bien-être eudémonique—un sens de l’objectif et du contrôle, ainsi qu’un sentiment que ce que vous faites a de la valeur—tendent à vivre plus longtemps. D’autres chercheurs ont découvert que le bien-être pourrait avoir un effet protecteur sur le maintien de la santé. Dans cette recherche, les personnes ayant le bien-être le plus fort avaient 30 % de chances en moins de mourir pendant la période de suivi de huit ans et demi.
Il existe également des recherches qui relient le fait de se sentir avoir un objectif à des résultats positifs pour la santé, comme moins d’ AVC et de crises cardiaques, un meilleur sommeil et un risque réduit de démence et de handicaps.
Une étude de 2016 publiée dans le Journal of Research and Personality a révélé que les individus qui ressentent un sens de l’objectif gagnent plus d’argent que ceux qui estiment que leur travail manque de sens.
Donc, la bonne nouvelle est que vous n’avez pas à choisir entre avoir des richesses et vivre une vie significative. Vous pourriez constater que plus vous vous sentez porté par un but, plus vous gagnerez d’argent.
Avec tous ces avantages, trouver un objectif et du sens dans votre vie est clairement central pour l’épanouissement, mais cela prendra probablement du temps et de la patience.
Ce processus nécessite beaucoup de réflexion personnelle, d’écouter les autres et de découvrir où se trouvent vos passions. Ces sept stratégies peuvent vous aider à révéler ou à trouver votre but afin que vous puissiez commencer à vivre une vie plus significative.
Faire un don de temps, d’argent ou de talent
Si vous pouvez cultiver une seule habitude utile dans votre quête de but, ce serait d’aider les autres.
Des chercheurs de l’Université d’État de Floride et de Stanford ont découvert que le bonheur et la signification se chevauchent quelque peu mais sont différents : le bonheur est lié au fait d’être un preneur avant d’être un donneur, tandis que la signification s’accompagne d’être plus un donneur qu’un preneur. Les donneurs dans les relations ont signalé avoir une vie plus significative que les preneurs.
Les comportements altruistes pourraient inclure le bénévolat pour une organisation à but non lucratif, le don d’argent à des causes qui vous tiennent à cœur, ou simplement aider les personnes qui vous entourent au quotidien.
Que vous décidiez de passer deux samedis par mois à servir des repas dans une soupe populaire ou de conduire votre voisin âgé au magasin une fois par semaine, faire quelque chose de gentil pour les autres peut vous donner l’impression que votre vie a un sens.
Écoutez les retours
Parfois, il peut être difficile de reconnaître les choses qui vous passionnent. Après tout, vous aimez probablement faire beaucoup de choses différentes, et les choses que vous aimez peuvent être si ancrées dans votre vie que vous ne réalisez pas à quel point elles sont importantes.
Heureusement, d’autres personnes pourraient être capables de vous donner un certain aperçu. Il y a de fortes chances que vous affichiez déjà votre passion et votre but à ceux qui vous entourent sans même vous en rendre compte.
Vous pourriez choisir de contacter des personnes et de leur demander ce qui leur rappelle vous ou ce qu’elles pensent de vous. Ou vous pourriez prendre note lorsque quelqu’un vous fait un compliment ou fait une observation à votre sujet. Notez ces observations et cherchez des motifs.
Entourez-vous de personnes positives
Comme le dit l’adage, vous êtes le reflet de la compagnie que vous gardez. Qu’est-ce que vous avez en commun avec les personnes que vous choisissez d’avoir autour de vous ?
Ne pensez pas aux collègues ou aux membres de votre famille que vous vous sentez obligé de voir. Pensez aux personnes avec qui vous choisissez de passer du temps en dehors du travail et des réunions familiales.
Les personnes qui vous entourent en disent long sur vous. Si vous êtes entouré de personnes qui apportent des changements positifs, vous pourriez puiser dans leur inspiration. En revanche, si les personnes autour de vous sont des individus négatifs qui vous tirent vers le bas, vous pourriez vouloir apporter quelques changements. Il est difficile de se sentir passionné et déterminé lorsque vous êtes entouré de personnes qui ne s’intéressent pas à des contributions positives.
Commencez des conversations avec de nouvelles personnes
Il est facile de parcourir les réseaux sociaux lorsque vous êtes seul dans le métro ou assis dans un bar en attendant un ami. Résistez à cette envie. Prenez plutôt le temps de parler aux personnes autour de vous.
Demandez-leur s’ils travaillent sur des projets ou ce qu’ils aiment faire pour s’amuser. Parlez-leur des organisations avec lesquelles ils sont impliqués ou s’ils aiment faire des dons à des causes particulières.
Bien que commencer des conversations avec des étrangers puisse sembler maladroit au départ, parler à des personnes en dehors de votre cercle social immédiat peut vous ouvrir les yeux sur des activités, des causes ou des opportunités de carrière que vous ne soupçonniez même pas.
Explorez vos intérêts
Y a-t-il un sujet dont vous parlez régulièrement dans une mise à jour de statut sur Facebook ou dans un Tweet ? Partagez-vous régulièrement des articles sur le changement climatique ou les réfugiés ?
Y a-t-il des photos sur Instagram de vous vous adonnant à une activité particulière encore et encore, comme le jardinage ou le théâtre ?
Pensez aux conversations que vous aimez le plus tenir avec les gens lorsque vous êtes face à face. Aimez-vous parler d’histoire ? Ou préférez-vous partager les derniers conseils pour économiser de l’argent que vous avez découverts ?
Considérez les injustices qui vous dérangent
Beaucoup de gens ont leurs causes favorites ou projets passés qui tournent autour d’une injustice dans le monde. Y a-t-il quelque chose qui vous rend tellement malheureux à l’idée d’y penser que cela vous dérange au plus profond de vous-même ?
Il pourrait s’agir de la protection des animaux, d’une question de droits civiques particulière ou d’organisations sur l’obésité infantile. Peut-être que l’idée de voir des personnes âgées passer les fêtes seules vous fait pleurer ou vous pensez que les personnes souffrant de dépendance ont besoin de plus d’opportunités de réhabilitation—les organisations existent, et elles ont besoin de votre aide.
Découvrez ce que vous aimez faire
À l’autre extrémité du spectre, réfléchir simplement à ce que vous aimez vraiment faire peut également vous aider à trouver votre but.
Aimez-vous absolument le théâtre musical ? Vos compétences pourraient être mieux utilisées pour amener des performances en direct à des enfants qui bénéficieraient d’une exposition aux arts.
Analyser des données est-il quelque chose que vous trouvez réellement amusant ? De nombreux groupes pourraient trouver cette compétence inestimable.
Comment savoir si vous avez trouvé votre but ?
Trouver votre but n’est pas quelque chose que vous pouvez faire en quelques jours, semaines ou mois. Cela peut être un voyage de toute une vie, et vous devez le faire progressivement, un pas à la fois.
Mais comment savoir quand vous avez trouvé votre but ? Tout comme la notion de but elle-même, la réponse est subjective—et il y a autant de signes qu’une personne a trouvé son but qu’il y a de personnes.
- Peut-être vous sentez-vous entièrement connecté à l’univers et que vous savez quelle est votre place.
- Peut-être avez-vous trouvé votre sens dans la religion.
- Ou vous ressentez une forte connexion avec les autres.
- Peut-être est-ce le sentiment qui émerge d’activités qui profitent aux autres, comme le bénévolat.
Vous découvrirez peut-être aussi que votre but change au fil du temps. Peut-être aimiez-vous travailler avec des animaux dans votre jeunesse, mais maintenant vous souhaitez vous associer à une cause qui lutte contre la traite des êtres humains. Ou peut-être voulez-vous faire les deux, étant parmi les chanceux qui trouvent plus d’un but pour guider leur vie.
