L’importance de la communication consciente pour la santé mentale
La pleine conscience est la pratique d’être consciemment conscient du moment présent,…
Ce qu’il faut savoir sur l’Atélophobie (la peur de l’imperfection)
L’atelophobie est une peur intense et excessive de l’imperfection ou de faire…
Des difficultés à méditer ? Un mantra peut vous aider.
Un mantra est la répétition continue d’un mot ou d’une phrase particulière.…
Vous ressentez de l’anxiété ? Essayez la technique d’ancrage 5-4-3-2-1.
Lorsque nous nous sentons anxieux ou paniqués, notre esprit s’emballe et nos…
Comment empêcher les cauchemars de terroriser votre sommeil
Des rêves effrayants peuvent être angoissants, peu importe le nombre de bougies…
La science des hormones du bonheur : Comment améliorer votre bien-être mental
L’autre jour, j’étais à quelques secondes de commencer ma séance d’entraînement lorsque…
Comment Rester Ancré grâce à la Méditation par Visualisation
La méditation semble être une idée fantastique pour beaucoup d’entre nous, mais…
La rentrée scolaire ne doit pas être stressante, ces conseils peuvent vous aider.
Alors que le rythme plus lent et détendu des vacances d’été touche…
Votre « visage de cortisol » est-il causé par le stress ? Voici ce que disent les experts.
Quand vais-je apprendre que regarder en boucle des TikToks sur le bien-être…
Pourquoi l’auto-préservation est essentielle pour protéger votre paix au quotidien
La plupart des après-midis, j’apprécie une tasse de thé chaud avec un…
