Yoga sur chaise — un exercice accessible et efficace
Le yoga, en tant que pratique de bien-être et philosophie, présente de…
Un guide pour débutants sur la méditation des chakras
En tant qu’amateur de yoga, j’adore essayer différents types de méditation. Bien…
Comment créer une routine de sommeil ASMR qui vous emmènera directement au pays des rêves.
Certains sons—comme le chuchotement, le tapotement, le murmure, le léger grattage—vous donnent-ils…
Comment reconnaître le chantage émotionnel et se protéger
Nous avons tous cette personne dans notre vie qui sait nous pousser…
Je suis thérapeute et je n’ai pas fixé d’objectifs cette année—voici pourquoi.
Le début d’une nouvelle année est toujours chargé de promesses. Une nouvelle…
75 façons d’améliorer votre humeur sur-le-champ
Parfois, la journée peut vous abattre ou vous vous retrouvez dans une…
Vous souhaitez traverser votre journée avec aisance ? Essayez la méditation matinale.
Réveillez-vous tôt, méditez, conquerez votre journée ! Cela ressemble à quelque chose…
Voici comment optimiser votre marche quotidienne et bénéficier des bienfaits pour la santé mentale.
Mon mari emmène nos enfants à l’école et je vais les chercher.…
Pratiquer le Gua Sha : Ce qu’il faut savoir sur cette pratique de la MTC qui est omniprésente.
Gua sha—le cousin discret et plus précis du rouleau de jade—est en…
Je n’aurais jamais pensé pouvoir méditer—jusqu’à ce que j’essaie Calm.
Depuis aussi longtemps que je me souvienne, j’ai lutté contre l’anxiété — surtout…
