Me désigner comme “poly solo” sur les applications de rencontres a suscité plus de questions de la part de potentielles partenaires que pratiquement tout autre attribut que j’ai listé—et cela en tant que femme lesbienne très tatouée, une démographie qui attire déjà beaucoup d’interrogations.
La plupart des gens ne parviennent pas à comprendre l’idée que le polyamour, qui consiste à avoir plusieurs partenaires et une communication ouverte, puisse être centré simultanément autour d’un mode de vie autonome et célibataire.
Si vous vous demandez comment ces deux concepts peuvent coexister, et si vous pensez que vous pourriez correspondre à un modèle relationnel qui mélange communication claire et autonomie, vous pourriez être intéressé par le polyamour solo. Étant donné que plus de 10 % de la population a exploré le polyamour à un moment donné, vous n’êtes pas seul dans votre curiosité ! Dans les sections suivantes, nous discuterons de ce que c’est, des avantages et des inconvénients, et comment le pratiquer.
En un coup d’œil
Le polyamour solo est la pratique d’avoir plusieurs partenaires ou relations tout en centrant son autonomie. C’est différent d’être célibataire car vous communiquez clairement et directement avec les personnes que vous fréquentez au sujet des autres personnes que vous voyez, et cela diffère de la forme plus courante de polyamour où vous établissez potentiellement des relations durables avec plusieurs personnes.
Qu’est-ce que le polyamour solo ?
Le polyamour solo est la pratique d’avoir plus d’un partenaire ou une relation, à l’image du polyamour traditionnel, qui renonce à la notion de polycule ou d’autre groupe relationnel centré sur plusieurs personnes. Au lieu de cela, vous vous concentrez uniquement sur vos partenariats.
Pour les personnes cherchant l’autonomie—qui est l’idée d’avoir le pouvoir sur ses propres décisions dans la vie en fonction de ce que l’on croit être le mieux pour soi—le polyamour solo peut être un rêve.
“Le poly solo place l’autonomie au centre du processus décisionnel. Cela donne aux personnes en poly solo l’espace pour prioriser leurs propres désirs et besoins et choisir de n’être que dans des relations qui sont en cohérence avec cela,” explique la psychothérapeute et superviseure clinique Madison McCullough, LCSW.
Comprendre le polyamour solo
Dans le polyamour standard, la communauté est essentielle. Les partenaires se rencontrent souvent ou passent du temps de qualité avec les autres partenaires de leur partenaire. Parfois, ils forment des relations avec de nombreuses personnes à la fois, comme un trio. Le poly solo est différent. Vous gardez les parties où vous êtes communicatif et ouvert sur les autres dans votre vie, mais il n’y a aucune tentative de rassembler tout le monde.
“Les personnes qui pratiquent le poly solo n’ont généralement pas de partenaires avec qui ils vivent, et souvent vivent seules,” nous dit McCullough. Bien que cela soit souvent vrai, vous pouvez tout à fait être poly solo même en étant en couple. Quand je vivais avec mon ex, j’étais poly solo. Ils n’étaient pas impliqués dans mes fréquentations, même si j’étais ouvert sur les personnes avec qui j’étais, et personne ne se rencontrait jamais. Mes relations m’appartenaient et je gardais tous mes mondes séparés. J’ai maintenu ce modèle pendant un certain temps après ma rupture, et cela me convenait parfaitement jusqu’à ce qu’une relation entre dans ma vie que je voulais explorer plus en profondeur.
Madison McCullough, LCSW
Le poly solo met l’autonomie au centre du processus décisionnel. Cela donne aux personnes en poly solo l’espace pour prioriser leurs propres désirs et besoins et choisir de n’être que dans des relations qui sont en cohérence avec cela.
Vous pouvez également être poly solo sans avoir de partenaire, ce qui est différent d’être célibataire d’une manière importante : Les célibataires qui sortent et se dirigent vers une relation monogame ne partagent généralement pas d’informations sur les autres avec qui ils sortent. Être poly solo signifie que vous êtes franc et honnête sur votre vie amoureuse avec toutes les personnes impliquées.
Être poly solo est un rêve pour quiconque aime avoir plus d’un partenaire sans passer tout son temps à parler de ses sentiments et émotions. McCullough note que les praticiens de ce modèle “valorisent l’indépendance, et ne cherchent pas nécessairement à être intégrés dans les dynamiques plus profondes d’un polycule, ou à construire des relations avec des métamours.”
Être poly solo est également différent de la monogamie, qui signifie que vous n’avez qu’un seul partenaire, point final. Ce n’est pas non plus la même chose qu’une relation ouverte : Dans ce scénario, vous avez un partenaire principal, et vous interagissez avec d’autres d’une manière plus sexuelle et moins romantique. Au contraire, c’est un style unique en soi.
Les avantages et les inconvénients d’être poly solo
Le plus grand avantage du polyamour solo est que vous décidez de ce qui est bon pour votre vie sans avoir à vous conformer à ce qui est bon pour quelqu’un d’autre. C’est également génial pour quiconque déteste “traiter”, car cela tend à réduire le besoin de discussions émotionnelles par rapport à ce qui est typique lorsque vous avez plusieurs partenaires.
En tant que personne introvertie et autiste, le poly solo a très bien fonctionné pour moi parce que je n’avais pas à passer du temps avec de nombreuses personnes à la fois, comme dans un polycule, et je pouvais décider de la profondeur—ou non—que je voulais pour chacune de mes relations.
Bien sûr, le poly solo n’est pas sans défis. McCullough dit que les personnes en poly solo peuvent être perçues comme moins sociales, et comme cherchant à éviter des interactions profondes. “Juste parce que les gens valorisent leur autonomie ne signifie pas qu’ils ne souhaitent pas également cultiver des relations significatives avec d’autres personnes,” explique-t-elle.
“Si quoi que ce soit, les personnes en poly solo sont souvent beaucoup plus conscientes de leur capacité sociale, ce qui les rend beaucoup plus exigeantes sur le type de relations qu’elles entretiennent,” ajoute-t-elle. De plus, elle dit que le poly solo peut entraîner de la solitude. “Beaucoup de personnes en poly solo valorisent le temps seul, mais cela ne signifie pas que le temps seul est toujours facile ou confortable,” souligne-t-elle.
Poly solo en pratique
Être poly solo vous offre l’opportunité d’explorer votre propre autonomie et d’en apprendre davantage sur vos désirs et besoins tout en préservant votre indépendance. Le moyen le plus simple de commencer cette pratique est d’être clair à son sujet avec quiconque vous pourriez vouloir fréquenter ou engager sexuellement.
Il n’y a pas de bon ou de mauvais nombre de relations dans le poly solo. Vous pourriez être seul ou avoir quatre partenaires, et ces partenaires pourraient ne fréquenter que vous ou avoir leurs propres relations. L’important est que vous choisissez comment construire ces relations de manière à ce qu’elles vous semblent naturelles, vous et vos partenaires. Cela se fait en communiquant clairement où vous en êtes émotionnellement, quels sont vos projets de relation, et en partageant vos sentiments au fur et à mesure qu’ils se manifestent.
Les limites et votre capacité à les définir seront essentielles pour réussir ce modèle relationnel. Vous voudrez être clair sur combien de temps et d’énergie vous souhaitez investir dans chaque relation, combien vous voulez discuter des autres relations de vos partenaires, et quelle place chaque relation aura dans votre vie quotidienne. Vous devrez également écouter attentivement les limites des autres et les respecter totalement.
“Assurez-vous que vos partenaires comprennent votre définition du poly solo, et que ce que vous pouvez leur offrir dans une relation est en accord avec ce dont ils ont besoin, et vice versa,” suggère McCullough.
Idées reçues et stéréotypes
Il existe des idées reçues communes selon lesquelles toute personne polyamoureuse serait “licencieuse”, ou aurait des mœurs lâches, ou serait accro au sexe. Cela n’est tout simplement pas vrai.
Basé sur une variété de relations, le polyamour est avant tout une question d’avoir beaucoup d’amour dans son cœur à partager, et de ne pas essayer de faire de quelqu’un ce qu’il n’est pas. Au contraire, vous valorisez chaque personne pour ce qu’elle peut offrir et les façons dont vous vous connectez, et vous n’essayez pas de les forcer à des activités qui ne leur conviennent pas.
Le polyamour est également mal perçu par les critiques qui le considèrent comme quelque chose qui ne s’adresse qu’aux personnes incapables de s’engager. Beaucoup de gens restent dans des relations poly à long terme ! Il est beaucoup plus difficile de s’engager envers plusieurs personnes qu’en une seule, donc ce stéréotype n’est tout simplement pas vrai.
Conseils pour la pratique
Pratiquer les conseils suivants vous aidera à tirer le meilleur parti du polyamour solo.
- Connaissez-vous : Sachez ce que vous attendez de vos relations, et quels sont vos besoins et désirs.
- Communiquez ouvertement : McCullough dit que vous devriez revoir des limites importantes, telles que les questions suivantes. “Combien de temps voulez-vous passer avec vos partenaires ? Êtes-vous intéressé à rencontrer leurs autres partenaires ? Êtes-vous à l’aise de passer la nuit dans l’espace de l’autre ?”
- Sachez quelles sont vos attentes : Soyez clair avec les autres sur ce que vous attendez d’une relation.
- Priorisez votre bien-être : Garder un œil sur votre bien-être émotionnel et le prioriser est essentiel pour que ce modèle vous convienne.
- Trouvez une communauté et du soutien : Étant donné qu’il est centré sur vous uniquement, il peut être plus difficile que d’ordinaire dans le polyamour de rencontrer d’autres personnes pratiquant également cela. Faites un effort pour trouver d’autres dans votre région ou en ligne qui pratiquent également le poly solo.
À garder à l’esprit
Le poly solo est idéal pour les personnes qui valorisent le temps seul, mais cela peut mener à la solitude dans les périodes difficiles. Cela peut être évité en partageant toujours où vous en êtes avec vos partenaires, et en prenant le temps de réfléchir à ce dont vous avez besoin et ce que vous voulez dans chaque relation dans laquelle vous vous engagez.
Pour en savoir plus, vous pouvez lire des blogs sur le polyamour solo ou écouter un podcast sur le polyamour solo. Ce n’est peut-être pas pour tout le monde, mais le polyamour solo fonctionne très bien pour certaines personnes.
