Il y a beaucoup de choses stressantes de nos jours. Les responsabilités quotidiennes, les problèmes financiers, les turbulences politiques, la pression de réussir — la liste est longue. Les gens ressentent plus que jamais l’intensité croissante du stress et peuvent souffrir des conséquences physiques. Certains peuvent même connaître un surmenage, qui est essentiellement le cousin accentué du stress.
Vous pensez que vous êtes l’un des rares à souffrir de surmenage ? Pas de panique — vous n’êtes pas seul et il existe de nombreuses options d’aide. Faites défiler pour découvrir les 10 signes les plus courants de surmenage, les nombreuses options de traitement disponibles et les différences subtiles (mais ô combien importantes !) entre le stress ordinaire et son homologue plus intense.
Comprendre le stress vs. le surmenage
Vous êtes peut-être bien familiarisé avec le mot stress, mais vous n’avez peut-être pas entendu le terme surmenage. Selon l’American Psychological Association, le stress fait référence aux réponses physiques et émotionnelles aux facteurs de stress. Cela peut entraîner des sensations physiques comme un cœur qui s’emballe et irritabilité (plus à ce sujet plus tard). Il n’y a pas de moyen d’éviter le stress dans nos vies, c’est une partie naturelle de notre humanité. Le problème survient lorsque le stress bascule vers le territoire du surmenage.
Bien que le surmenage ne soit peut-être pas largement connu, vous pouvez le considérer comme un stress chronique. L’American Psychological Association identifie le stress chronique comme la réponse physique et émotionnelle résultant d’une situation stressante continue.
Stress vs. Surmenage
Pensez-y comme ceci : se préparer pour les examens est stressant. Mais cela ne se produit que quelques fois par an. Cependant, travailler dans un emploi à haute pression avec des délais constants, rapides et intenses peut conduire à un stress chronique. Vous êtes exposé à des événements stressants prolongés, ce qui peut vous laisser ressentir du surmenage.
Qu’est-ce qui cause le surmenage ?
Alors, quand le *stress* se transforme-t-il en surmenage ? La thérapeute de couple et de famille licenciée Kim Slipski a quelques réponses. “Le surmenage peut se développer dans des circonstances particulièrement stressantes”, dit-elle, ajoutant que des situations telles qu’une maladie chronique, la perte d’un emploi, un conflit avec un conjoint, des problèmes de santé mentale et des défis familiaux sont des contributeurs majeurs. “L’incertitude et l’imprévisibilité peuvent générer une quantité significative de stress par-dessus les facteurs de stress quotidiens, ce qui peut nous mener au bord de la rupture”, explique-t-elle.
La thérapeute de couple et de famille licenciée Lauren Pietra</a
