La raison pour laquelle vous ne vous entendez pas avec tout le monde que vous rencontrez.

Est-il étrange que nous nous connectons davantage à certaines personnes qu’à d’autres ? Réfléchissez-y. Imaginez que vous rencontriez quelqu’un au parc et que vous vous sentiez chez vous l’un avec l’autre. Vous comprenez les blagues de l’autre, vos conversations coulent naturellement, et cette connexion instantanée est juste là. Pour une raison étrange, vous vous entendez simplement bien.

Mais pourquoi cliquons-nous mieux avec certaines personnes qu’avec d’autres ? Il existe de nombreuses raisons – tant émotionnelles que physiques – pour lesquelles notre corps s’accorde mieux avec d’autres. Notre système limbique, qui fait partie du cerveau et est utilisé pour notre comportement et nos émotions, joue un rôle dans cette connexion. Combien de rôle exactement ? Poursuivez votre lecture pour en savoir plus sur la manière dont le corps et l’esprit contrôlent vos relations les plus proches.

Notre système limbique est composé de plusieurs parties de notre cerveau : l’amygdale, l’hypothalamus, le thalamus et l’hippocampe. « Ce système est clé pour nous aider à réagir émotionnellement au monde de manière logique », explique Becca Reed, LCSW, PMH-C. « Le système limbique est comme le centre émotionnel du cerveau. » Il nous aide à réguler, traiter et mémoriser nos émotions, ajoute-t-elle.

Chaque partie de notre système limbique joue un rôle vital dans notre traitement émotionnel.

Toutes ces fonctions variées expliquent fondamentalement notre connexion aux autres. « Cela joue également un grand rôle dans la co-régulation, qui est le processus interactif de régulation des états émotionnels et physiologiques des autres, nous aidant à nous sentir plus connectés et soutenus », déclare Reed.

La chose à propos de la connexion émotionnelle – que ce soit romantique, platonique ou familial – est que nous la ressentons dans tout notre corps, pas seulement dans notre cerveau. Les connexions proches peuvent nous donner de véritables réponses physiques, telles qu’un sentiment de relaxation ou de stress. Donc, lorsque vous « cliquez » avec quelqu’un, vos états émotionnels intérieurs sont connectés dans ce qu’on appelle la résonance limbique.

La résonance limbique peut être considérée comme une connexion énergétique – et généralement énergisante – avec quelqu’un d’autre. « Pensez à l’échange d’énergie dans la résonance limbique comme à une danse émotionnelle silencieuse qui se produit lorsque deux personnes se connectent vraiment et partagent leurs sentiments en profondeur », suggère Reed. « Ces interactions qui boostent l’humeur nous aident à nous sentir plus en harmonie les uns avec les autres, souvent sans avoir besoin de mots ou d’expressions claires d’émotion. »

Lorsque vous vous sentez compris sans avoir à expliquer explicitement vos sentiments ou lorsque vous vous sentez automatiquement réconforté en présence d’une personne, vous faites l’expérience de la résonance limbique. C’est le fil vibrant qui nous relie aux autres.

« Cela aide à stabiliser nos états émotionnels et peut mener à une plus grande empathie, compréhension, et un sentiment de sécurité et d’appartenance », affirme Reed. « Ce type de connexion empathique peut atténuer la détresse émotionnelle et favoriser un sentiment de sécurité émotionnelle. »

La résonance limbique ne se produit pas toujours à partir d’interactions physiques. Vous pouvez être ‘en phase’ avec quelqu’un à la fois physiquement et virtuellement.

« Même lorsque nous ne sommes pas physiquement ensemble, la manière dont nous communiquons notre empathie à travers nos mots et notre ton peut créer un sentiment de connexion émotionnelle et de compréhension qui reflète l’expérience d’être ensemble en personne », déclare Reed.

Remarquez comment votre corps se sent lorsque vous envoyez un texto ou faites un Facetime à un ami proche. Si vous êtes tout aussi détendu et paisible au téléphone qu’en personne, vous êtes en résonance limbique avec eux. C’est parce que votre corps produit les mêmes substances chimiques émotionnelles virtuellement que ce qu’il fait en personne.

Dans des contextes à la fois en face à face et numériques, la résonance limbique peut améliorer notre capacité à nous connecter en nous faisant sentir compris et émotionnellement synchronisés.

Essentiellement, la résonance limbique nous aide à nous sentir plus connectés aux gens et facilite les relations. Tout cela améliore notre capacité d’empathie, car il devient naturel de nous mettre à la place des autres.

En plus des interactions sociales, la résonance limbique joue un rôle dans d’autres domaines comme les relations parent-enfant, la thérapie et les relations amoureuses.

Relations parent-enfant et résonance limbique

Pour les relations parentales spécifiquement, la résonance limbique facilite une connexion émotionnelle qui est vitale pour la croissance émotionnelle de l’enfant, l’auto-régulation, et les compétences sociales », explique Reed. Ces bienfaits ne s’arrêtent pas à l’enfance, non plus. « Cette expérience d’attachement précoce aide à développer la capacité de l’enfant à gérer ses émotions et à établir de solides et saines relations plus tard dans la vie », ajoute-t-elle.

Thérapie et résonance limbique

Quel est le lien entre la thérapie et la résonance limbique ? D’une part, « utiliser la résonance limbique peut faire en sorte que les clients se sentent plus compris et moins isolés dans ce qu’ils traversent », dit Reed. Elle mime souvent « le langage corporel ou le ton de voix de son client » et « ajuste doucement leur état émotionnel pour favoriser un espace sûr et empathique où une véritable guérison peut se produire. »

Elle aide également les thérapeutes à naviguer dans des situations complexes comme le traitement des traumatismes et les blessures d’attachement. « L’écoute active ainsi que la nomination et la validation des sentiments du client soutiennent également la résonance limbique », dit-elle.

La résonance limbique est souvent utilisée en thérapie de couple pour aider les partenaires à se connecter à un niveau plus profond. Mais même sans thérapie, votre relation pourrait bénéficier d’une compréhension et d’une utilisation plus fortes de la résonance limbique.

Si vous n’arrivez pas à vous synchroniser avec votre partenaire, cela signifie que vous n’êtes pas en résonance limbique (et plus précisément, que la relation pourrait ne pas se passer très bien). Être « en phase » est essentiel pour résoudre les conflits aisément et se sentir connecté l’un à l’autre.

Bien sûr, la résonance limbique n’est jamais une garantie. Nous ne la ressentons pas avec tout le monde – sinon, ce ne serait pas si spécial ! Même dans nos connexions les plus étroites, vous pourriez ne jamais la ressentir.

Quelques facteurs impactent la résonance limbique, notamment la congruence émotionnelle. Pensez à cela comme « lorsque deux personnes partagent des sentiments ou des humeurs similaires », dit Reed. La proximité peut aider à combler cet écart émotionnel.

« Être physiquement proche peut également faciliter la synchronisation des émotions, tout comme être ouvert à établir une connexion émotionnelle », ajoute-t-elle.

Cependant, la distance physique ne peut pas induire la résonance limbique si vous n’êtes pas émotionnellement disponible. « L’environnement et la qualité de la relation, y compris des aspects comme la confiance et la sécurité, sont cruciaux pour établir une résonance limbique efficace », déclare Reed.

En fin de compte, la résonance limbique est le sentiment d’être sur la même longueur d’onde qu’une autre personne sur le plan émotionnel. Notre système limbique, qui comprend plusieurs parties de notre cerveau, est responsable du traitement de nos émotions et de nos comportements. Et, lorsque nous nous sentons connectés aux autres, nos systèmes résonnent les uns avec les autres, autrement dit, nous vibrons ensemble.

Alors, la prochaine fois que vous vous sentez merveilleusement bien par rapport à la façon dont vous “cliquez” avec un ami ou un partenaire, sachez que vous devez remercier la résonance limbique.