Tout le monde souhaite de l’attention de temps à autre. C’est un désir humain naturel de vouloir recevoir validation et éloges. Cependant, avoir besoin d’attention suggère que vous ne pouvez pas fonctionner sans recevoir attention et validation de la part des autres. À cause de ce besoin, vous pourriez exhiber des comportements rechercheurs d’attention pour obtenir l’attention que vous désirez.
Bien qu’il soit parfaitement normal de vouloir de l’attention de la part d’amis, de proches et de personnes que vous admirez, avoir constamment besoin d’attention est malsain. Cela peut également être un signe d’un problème de santé mentale sous-jacent.
Signes que vous avez besoin d’attention des autres
Certaines personnes qui recherchent l’attention peuvent ne pas réaliser qu’elles présentent des comportements rechercheurs d’attention. Les personnes en quête d’attention expriment leur désir de manière variée.
Voici quelques-uns des comportements les plus courants chez ceux qui ont besoin d’attention :
- Faire semblant d’être impuissant : L’une des méthodes par lesquelles les personnes avec des comportements rechercheurs d’attention agissent est de feindre l’impuissance dans des situations qu’elles sont parfaitement capables de gérer. Faire semblant d’impuissance leur ouvre une voie pour rechercher l’attention des autres.
- Causer des conflits : Causer des conflits en public ou en privé pour créer une scène qui attirera l’attention des personnes autour de vous. Ils auront souvent aussi besoin d’être au centre du conflit.
- Chercher constamment de la sympathie auprès des autres : Des exemples de ce type de comportement incluent exagérer une petite blessure afin que la famille et les amis puissent s’inquiéter pour vous. Ou exprimer des émotions extrêmes pour une petite perte, comme un sac à main ou une paire de chaussures préférée.
- Avoir besoin d’être complimenté : Il est normal de vouloir être complimenté. Cependant, avoir besoin d’être complimenté peut vous amener à exhiber des comportements malsains dans le but d’obtenir des compliments de la part des gens. Parfois, ce besoin de compliments naît d’inquiétudes. Cependant, demander des compliments est une manière malsaine de gérer ses inquiétudes.
- Mentir et embellir des histoires : Inventer des histoires exagérées qui sont garantis d’attirer une réaction des gens est une autre façon dont les personnes qui ont besoin d’attention peuvent se comporter.
Causes des comportements rechercheurs d’attention
Plusieurs facteurs peuvent causer des comportements rechercheurs d’attention. Jetons un œil à ce qui pourrait sous-tendre ces comportements :
Incertitude et faible estime de soi
Les incertitudes physiques et émotionnelles peuvent amener une personne à développer une personnalité rechercheuse d’attention. Bien que cela puisse sembler inoffensif, c’est une manière malsaine de gérer les incertitudes. Cela peut également créer des tensions dans vos relations avec la famille, les amis, et même les étrangers.
Troubles de la personnalité
Certaines troubles de la personnalité pourraient également causer des comportements rechercheurs d’attention. Les personnes atteintes de troubles de la personnalité narcissique, ou de troubles de la personnalité limite, en particulier, affichent souvent des comportements rechercheurs d’attention.
Un des symptômes principaux des personnes atteintes de trouble de la personnalité histrionique est d’afficher des comportements rechercheurs d’attention en plus d’avoir des réactions émotionnelles extrêmes.
D’autres troubles de santé mentale tels que le TDAH, l’anxiété et le trouble bipolaire pourraient également amener une personne à afficher des comportements rechercheurs d’attention.
Comment arrêter de nécessiter l’attention des autres
Le premier pas pour arrêter de nécessiter l’attention est de reconnaître que vous exhibez des comportements rechercheurs d’attention. Certaines personnes qui ont besoin d’attention ne réalisent pas ce que leur comportement signifie ou que ces comportements sont malsains.
Travailler sur la construction de la confiance en soi et se débarrasser de ses incertitudes est un premier pas significatif pour vous aider à cesser de désirer l’attention.
Voici quelques manières de renforcer votre confiance :
- Aller en thérapie : Parler à un professionnel est le meilleur moyen de traiter ses incertitudes et de renforcer sa confiance. Ils vous aideront à découvrir la racine de vos incertitudes et à trouver des moyens de les éliminer. Si la source de votre comportement rechercheur d’attention est également le résultat d’un trouble de santé mentale, un psychothérapeute peut également vous aider avec ça.
- Tenir un journal : Devenir plus conscient de soi par rapport à vos comportements rechercheurs d’attention est très utile pour vous aider à les surmonter. Tenir un journal quotidien peut vous aider à atteindre plus de conscience de soi lorsque vous suivez vos comportements. Si vous n’êtes pas sûr qu’un incident particulier soit un comportement rechercheur d’attention, vous pouvez en parler à votre thérapeute.
- Renforcer votre estime de soi : Pour beaucoup de personnes, le besoin d’être toujours au centre de l’attention vient d’une faible estime de soi. Cependant, les comportements rechercheurs d’attention ne font rien pour vous construire une saine estime de soi. Utiliser des affirmations positives quotidiennes et vous entourer de personnes véritablement soutenantes est un excellent point de départ.
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Comment gérer une personne qui a constamment besoin d’attention
Si vous avez un ami ou un proche qui a constamment besoin d’être le centre de l’attention, vous pouvez les aider à prendre conscience de leur comportement.
Voici les meilleures manières d’aider les personnes qui nécessitent constamment de l’attention à prendre conscience de leurs comportements malsains :
- Définir des limites : Céder aux caprices d’une personne qui recherche continuellement de l’attention ne fait qu’alimenter son besoin d’attention. Définir des limites claires lorsqu’ils exhibent des comportements rechercheurs d’attention peut les aider à réaliser qu’ils se comportent de manière inappropriée.
- Communiquer avec eux : Parfois, une personne en quête d’attention peut ne pas savoir qu’elle agit d’une manière qui attire l’attention. Prenez-les à part et communiquez-leur doucement les problèmes que vous remarquez.
- Être compréhensif : Les personnes rechercheuses d’attention agissent souvent pour une raison plus profonde que le simple besoin d’attention. Elles peuvent avoir un trouble mental sous-jacent ou des problèmes d’estime de soi ou d’image.
