Gua sha—le cousin discret et plus précis du rouleau de jade—est en ce moment à l’honneur. Faites défiler n’importe quel fil d’actualité sur les réseaux sociaux, et vous tomberez probablement sur une célébrité ou un skinfluencer qui s’enthousiasme pour le gua sha.
Bien que son incursion dans la beauté grand public soit récente, le gua sha est un incontournable des foyers chinois depuis des siècles.
Si vous vous demandez si ce traitement à la mode vaut vraiment le détour et comment vous pouvez bénéficier de ses avantages proclamés, vous êtes au bon endroit. Creusons un peu plus.
À première vue
Gua Sha, aussi connu sous le nom de « thérapie par grattage » ou « grattage de la peau », est une pratique de guérison ancienne en médecine traditionnelle chinoise. Elle offre une multitude de bienfaits pour la santé, y compris la réduction du stress, la diminution de la douleur et de l’enflure, l’amélioration du métabolisme et de l’humeur, ainsi que la promotion de la pleine conscience. Ainsi, incorporer le gua sha dans votre routine de soins personnels est un moyen simple d’améliorer votre bien-être global. Si vous avez un problème de peau ou de santé qui pourrait interférer avec cette pratique, consultez d’abord votre professionnel de santé pour savoir si le gua sha est adapté à vous.
Qu’est-ce que le Gua Sha ?
Le Gua Sha ou « thérapie par grattage » est une technique utilisée en médecine traditionnelle chinoise (MTC) qui consiste à gratter doucement la peau avec un outil plat et à bord lisse pour stimuler la circulation du sang, du Qi (énergie vitale) et de la lymphe.
« Gua » signifie « gratter », tandis que « sha » fait référence aux taches rouges ou violettes distinctives qui apparaissent à la surface de la peau en raison du grattage.
Ces ecchymoses mineures (pétéchies et ecchymoses) se forment lorsque de petits vaisseaux sanguins se rompent et que le sang s’écoule dans la couche la plus interne de la peau, également connue sous le nom de sous-cutané.
Les altérations se résorbent en 2 à 5 jours, avec des symptômes qui s’atténuent immédiatement ou après quelques heures après le traitement.
Le Gua Sha Est-Il Réellement Efficace ?
« Les bienfaits du gua sha peuvent être vus à travers deux prismes, celui de la médecine est-asiatique et celui de la médecine occidentale », déclare le Dr. Jason Chong, médecin en médecine traditionnelle est-asiatique et directeur de l’Australian Shiatsu College.
En MTC, le gua sha est connu pour promouvoir la circulation du qi et du sang, dont la stagnation cause des douleurs. Cela corrobore la perspective occidentale qui considère le gua sha comme une méthode pour étirer le fascia (tissu conjonctif), dissiper les adhérences et les nœuds musculaires, et soulager les constrictions, réduisant ainsi la douleur, explique le Dr. Chong.
Des études suggèrent que le gua sha peut non seulement soulager diverses douleurs, telles que les douleurs au cou, la fasciite plantaire et les douleurs lombaires chroniques, mais il pourrait également fournir des effets plus durables par rapport à d’autres méthodes de soulagement de la douleur, telles que les compresses chaudes.
Il est également efficace pour traiter la congestion thoracique causée par des rhumes, l’asthme, la bronchite et d’autres maladies pulmonaires, ajoute Dr. Tom Ingegno, DACM, MSOM, LAc.
