Les œstrogènes jouent un rôle majeur dans la santé des femmes, y compris la santé mentale. L’œstrogène est une hormone sexuelle et par conséquent, il est responsable de la régulation de diverses choses telles que le développement des seins et les cycles menstruels, mais il est également lié au bien-être émotionnel des femmes. Le système endocrinien est chargé de réguler l’afflux et le reflux des œstrogènes.
L’impact des œstrogènes sur l’humeur est complexe car il existe de nombreux autres facteurs à prendre en compte. Cependant, nous savons qu’à partir de la puberté, les œstrogènes ont un grand impact sur la santé émotionnelle des femmes.
Dans cet article, nous allons examiner ce qui se passe lorsque le taux d’œstrogènes est bas ou élevé, l’impact des œstrogènes sur le cerveau et leur impact sur l’humeur à différents moments de la vie d’une femme. Ensuite, nous conclurons en discutant des traitements et des habitudes de vie à explorer si des déséquilibres des niveaux d’œstrogènes sont suspectés.
Que se passe-t-il si les œstrogènes sont bas ?
Les niveaux d’œstrogènes diminuent naturellement à divers moments de la vie d’une femme. Cela se produit pour de nombreuses raisons, selon Kirti Patel, MD, MHL, Gynecologie et santé des femmes chez UMass Memorial Healthcare-Harrington et directeur médical de thePOV. Par exemple, les femmes postpartum qui allaitent ont un taux d’œstrogènes bas et ne s’inquiètent généralement pas car la situation est temporaire.
D’autre part, Patel déclare : « Si vous souffrez d’anorexie et que vous êtes en sous-poids, vos niveaux d’hormones sexuelles peuvent chuter, et vos règles peuvent s’arrêter. Vous pouvez avoir des niveaux d’œstrogènes très bas, ce qui peut être très dangereux car, durant cette période, par exemple, vos os peuvent s’amincir [parce que] les œstrogènes aident à maintenir la solidité de vos os.
En ce qui concerne les changements d’humeur, bien que Patel note qu’il y a souvent plusieurs causes, un faible taux d’œstrogènes joue souvent un rôle. Vous pouvez avoir des sautes d’humeur et ressentir de la tristesse, de l’anxiété ou de la frustration. Vous pouvez également connaître des perturbations du sommeil et, par conséquent, éprouver de la fatigue, ce qui, à son tour, peut aggraver vos sautes d’humeur. Le “brouillard cérébral” et d’autres problèmes cognitifs sont également associés à de faibles niveaux d’œstrogènes.
Bien que ces choses puissent avoir d’autres causes, l’œstrogène est un facteur majeur à prendre en compte.
Que se passe-t-il lorsque les œstrogènes sont élevés ?
Tout comme avec les faibles niveaux d’œstrogènes, des niveaux élevés peuvent également causer des problèmes. Des niveaux élevés d’œstrogènes par rapport à la progestérone sont connus sous le nom de dominance des œstrogènes au sein de la communauté naturopathique. Certains cliniciens estiment que cela peut contribuer aux changements d’humeur.
Bien que les œstrogènes élevés puissent aggraver l’endométriose, provoquer la croissance de fibromes, mener à des règles plus abondantes et augmenter le risque de polypes endométriaux et de cancer de l’utérus, Dr. Patel note qu’un niveau élevé d’œstrogènes n’a pas un impact direct significatif sur l’humeur, contrairement aux fluctuations des niveaux.
Quel est l’impact des œstrogènes sur le cerveau ?
Les œstrogènes peuvent être connus pour travailler dans le système reproductif, mais ils agissent également ailleurs, y compris dans le cerveau. L’un des principaux impacts des œstrogènes sur le cerveau est d’« aider à augmenter et améliorer la fonction de vos hormones du bien-être, la sérotonine et la dopamine », dit Patel. De plus, les œstrogènes peuvent modifier la production et les effets des endorphines et avoir même des effets neuroprotecteurs.
D’autre part, les œstrogènes peuvent également être responsables du brouillard cérébral, surtout autour de la période de la périménopause ou de la ménopause, mais comme le dit Patel, les œstrogènes ne sont pas les seuls responsables.
En fait, il est impossible de préciser l’effet spécifique que peuvent avoir les œstrogènes sur une femme à ces moments de la vie, car d’autres changements hormonaux se produisent également. Les médecins et les chercheurs continuent de travailler pour démêler cette complexité.
Les œstrogènes et l’humeur
Nous avons déjà évoqué comment les œstrogènes impactent l’humeur en général. Regardons maintenant quelques syndromes et troubles spécifiques.
Syndrome prémenstruel
Le syndrome prémenstruel (SPM) est présent lorsque les femmes ressentent régulièrement des symptômes physiques et émotionnels qui apparaissent quelques jours avant leurs règles mais disparaissent ensuite. Ces symptômes sont généralement suffisamment significatifs pour affecter les études, le travail ou d’autres activités quotidiennes.
Patel indique qu’en plus des symptômes physiques tels que les ballonnements, l’inconfort pelvien et les crampes, il existe de nombreux problèmes d’humeur qui peuvent survenir à cause du SPM. Ceux-ci peuvent inclure de la tristesse, de l’irritabilité, des sentiments dépressifs et une augmentation de l’anxiété.
Le trouble dysphorique prémenstruel
Le trouble dysphorique prémenstruel (TDPM) est, selon Patel, une forme plus sévère de SPM. Cependant, dans le cas du TDPM, les symptômes émotionnels sont plus intenses et eclipsent souvent les symptômes physiques.
Vous êtes plus irritable, vous pouvez être en colère, vous pouvez être plus déprimée, plus anxieuse.
Personne ne sait exactement pourquoi certaines personnes ont un SPM, d’autres un TDPM, et certaines vivent sans symptômes, mais Patel dit que certaines personnes croient que les femmes ayant des antécédents de traumas sont plus susceptibles de souffrir de TDPM.
D’autre part, le TDPM peut être héréditaire. Quoi qu’il en soit, il est clair que les niveaux d’œstrogènes jouent un rôle dans le SPM et le TDPM, mais cela peut avoir moins à voir avec la sévérité de la baisse des niveaux durant cette période et plus avec le rôle que jouent les œstrogènes dans le cerveau durant ce moment du mois pour certaines personnes.
Dépression postpartum
La dépression postpartum est un diagnostic officiel dans le DSM, connu sous le nom de trouble dépressif majeur avec début péripartum. « Nous savons que les niveaux d’œstrogènes diminuent après l’accouchement, surtout avec l’allaitement », note Patel. Et bien que la baisse des œstrogènes puisse être liée à cette baisse de l’humeur, Patel indique qu’il existe d’autres contributions potentielles, y compris certains stress psychosociaux, d’autres changements hormonaux et un antécédent de troubles psychiatriques.
Un indice que la dépression postpartum n’est pas uniquement de la faute des œstrogènes est que le traitement — antidépresseurs et/ou thérapie — est le même que pour d’autres formes de dépression (plutôt que quelque chose qui modifierait les niveaux d’œstrogènes).
Dépression durant la périménopause
La périménopause se produit durant les années précédant la ménopause. « Pendant cette période, vous saurez que vous êtes dedans lorsque vos règles changent, peut-être que l’intervalle [entre elles] est plus long… ou que vous sautez quelques mois… [ou] que vos règles deviennent plus légères. » Ces changements hormonaux peuvent également s’accompagner de fluctuations de l’humeur.
Dépression après la ménopause
Les femmes postménopausées ont cessé d’avoir leurs règles et, par conséquent, ont des niveaux d’œstrogènes très bas. « Une fois que vous avez traversé les années initiales suivant la ménopause et que vous vous êtes adaptées à un nouveau niveau normal d’œstrogènes inférieur », dit Patel, « votre risque de problèmes d’humeur et de dépression diminue. »
Traitements et changements de mode de vie
Si vous suspectez un déséquilibre des niveaux d’œstrogènes, il existe quelques traitements et changements de mode de vie que vous pouvez explorer. Du côté traitement, Patel recommande l’évaluation pour des pilules de contrôle des naissances contenant des œstrogènes et de la progestérone à faible dose, surtout durant la périménopause. Et bien sûr, consulter un professionnel de la santé mentale si vos symptômes impactent significativement votre humeur est une autre option de traitement beneficial.
Du côté des changements de mode de vie, Patel recommande ce qui suit pour améliorer votre humeur, que vos niveaux d’œstrogènes soient irréguliers ou non :
- Maintenir un poids santé
- Faire de l’exercice
- Avoir une alimentation saine
- Assurer un bon sommeil
- Gérer le stress
Les œstrogènes peuvent avoir un impact considérable sur le bien-être physique et émotionnel d’une femme tout au long de sa vie, donc si vous avez des inquiétudes à ce sujet et dont vous avez besoin d’aide, n’hésitez pas à consulter votre médecin ou un professionnel de la santé mentale.
