La pression et la douleur thoraciques sont des symptômes étroitement liés au stress, à l’anxiété ou à la panique. Lorsque vous êtes stressé ou en état de panique, votre corps libère des hormones de stress qui peuvent provoquer toutes sortes de symptômes physiques, et la pression ou la douleur thoracique en fait partie.
Cela ne signifie pas que vous ne devez pas prendre la pression thoracique au sérieux, mais que si vous êtes un adulte par ailleurs en bonne santé éprouvant du stress, votre état de stress peut être la cause de la pression thoracique.
La bonne nouvelle est qu’il existe des moyens de gérer vos symptômes de stress et d’anxiété, ce qui peut diminuer vos sensations physiques inconfortables.
Examinons la relation entre la pression thoracique et le stress, y compris les causes, comment obtenir un diagnostic approprié, les complications potentielles et comment traiter la pression thoracique causée par le stress.
La Relation Entre le Stress et la Pression Thoracique
Lorsque vous êtes sous stress ou éprouvez de l’anxiété, votre corps entre en « mode de combat ou de fuite », ce qui entraîne une multitude de symptômes physiques, émotionnels et comportementaux. C’est une réponse automatique dont vous n’êtes même pas nécessairement conscient, et cela peut se produire que le danger soit réel ou apparaisse comme tel pour vous.
En période de stress, le corps libère des hormones comme l’adrénaline et le cortisol, qui ont des effets puissants sur votre corps et votre esprit. Chacun réagit différemment et éprouve le stress de manière unique. Mais l’une des réponses peut être que vous ressentez une pression ou une douleur intense dans la poitrine.
Outre la pression thoracique, d’autres réponses possibles liées au stress peuvent inclure :
- Une sensation de lourdeur dans votre poitrine
- Une mâchoire serrée
- Une sensation d’être « sur les nerfs »
- Un sentiment de distance ou d’engourdissement émotionnel
- Un cœur qui bat la chamade et des mains moites
- Une respiration courte
- Des nausées ou de la diarrhée
- Des tremblements
- Des difficultés de concentration
- Des sentiments de colère ou d’irritabilité
- Des pensées ou images mentales effrayantes
- Des difficultés de concentration
- La sensation de « devenir fou »
Ressentir une poitrine serrée ou une pression dans la région thoracique est très courant en période de stress ou d’anxiété. En fait, une revue de 2018 a révélé que l’anxiété est un facteur dans 30 % à 40 % des visites aux urgences où des douleurs thoraciques spécifiques sont le principal symptôme.
Facteurs de Risque
Tout le monde peut ressentir une pression thoracique en raison du stress. Cependant, c’est plus courant chez les personnes atteintes de troubles anxieux, et c’est le plus courant chez les personnes ayant des crises de panique. En fait, la douleur ou l’inconfort thoraciques est l’un des symptômes officiels d’une crise de panique. Une étude de 2019 a révélé que 28 % des personnes hospitalisées pour douleur thoracique et angiographie normale (sans signes de maladie cardiaque) ont finalement été diagnostiquées avec des crises de panique.
Complications du Stress et de la Pression Thoracique
Le stress ne se contente pas d’être désagréable, il peut également avoir des effets néfastes sur la santé, en particulier si le stress est chronique. Le stress peut affecter votre système musculaire, votre système respiratoire, vos hormones, votre troc gastro-intestinal, votre système nerveux, et même votre système reproducteur. Le stress est lié à un système immunitaire affaibli, ainsi qu’à des conditions comme le diabète, l’obésité, la dépression et la fatigue chronique.
Bien que la pression thoracique ne soit pas toujours un signe de maladie cardiaque, le stress peut aggraver les problèmes cardiaques, et le stress chronique peut être un facteur dans le développement de problèmes cardiaques.
Quand Consulter un Médecin
Si vous ressentez du stress et une pression thoracique, il est possible que votre stress soit la cause de cette pression. Cependant, vous ne pouvez pas vous auto-diagnostiquer cela ; parfois, des conditions médicales graves provoquent une pression thoracique et de la douleur.
Si vous avez une maladie cardiaque sous-jacente et ressentez une pression thoracique, vous devriez demander des soins médicaux d’urgence, peu importe ce que vous pensez en être la cause. Si c’est votre premier épisode de pression thoracique ou de douleur, vous devez poursuivre une évaluation médicale pour écarter une cause cardiovasculaire potentielle.
En général, les symptômes de crise cardiaque surviennent après un effort physique, pas pendant que vous êtes au repos. Les symptômes d’une crise cardiaque s’aggravent généralement avec le temps au lieu de se résorber. Les symptômes typiques d’une crise cardiaque incluent :
- Douleur au centre ou sur le côté gauche de votre poitrine durant plusieurs minutes ; la douleur peut disparaître puis revenir
- Sensation de vertige, faiblesse ou d’évanouissement imminent
- Transpiration froide
- Douleurs associées au dos, au cou ou à la mâchoire
- Respiration difficile
Diagnostic du Stress et de la Pression Thoracique
En plus des maladies cardiaques, plusieurs conditions médicales présentent la pression thoracique comme symptôme, notamment reflux acide, pneumonie, embolie pulmonaire et maladie de la vésicule biliaire. C’est pourquoi il est important de consulter un professionnel de la santé si vous ressentez une douleur thoracique même si vous pensez qu’elle est simplement due au stress.
Pour déterminer ce qui cause votre douleur ou pression thoracique, votre professionnel de la santé vous posera probablement une série de questions diagnostiques, examinera vos signes vitaux et prendra vos antécédents médicaux. Il peut demander certains tests médicaux ou analyses de sang en fonction de vos symptômes. S’il est certain que votre pression thoracique est causée par le stress, il peut vous orienter vers un thérapeute ou discuter des méthodes permettant de réduire le stress dans votre vie.
Traitement du Stress et de la Pression Thoracique
Le stress est souvent géré par des techniques de gestion du stress, et peut bénéficier d’une psychothérapie et moins fréquemment de médicaments. Les troubles anxieux et de panique, qui peuvent également contribuer à la pression thoracique, sont généralement traités avec une combinaison de psychothérapie et de médicaments.
Médicaments
Le stress est moins susceptible d’être traité par des médicaments que les troubles anxieux ou les troubles de panique. Cependant, les épisodes aigus de stress peuvent être gérés avec des médicaments anxiolytiques. Les médicaments suivants peuvent être utilisés pour traiter le stress sévère ou chronique ainsi que les troubles anxieux :
- Inhibiteurs sélectifs de la recapture de la sérotonine (ISRS)
- Benzodiazépines
- Bêta-bloquants
Psychothérapie
La thérapie est un excellent moyen de gérer le stress et l’anxiété et peut aider à soulager la pression thoracique associée. Il existe plusieurs approches psychothérapeutiques qui peuvent être utiles, notamment :
- La thérapie cognitivo-comportementale (TCC), qui vous aide à identifier les schémas de pensée et les comportements négatifs qui peuvent contribuer à votre stress.
- La thérapie d’acceptation et d’engagement (ACT), qui vous aide à accepter vos pensées et émotions sans jugement et à gérer votre stress en accord avec vos valeurs.
- Les approches de réduction du stress basées sur la pleine conscience qui aident à cultiver la capacité d’être pleinement conscient et présent à l’instant.
Faire Face au Stress et à la Pression Thoracique
Ressentir une pression thoracique peut être stressant en soi. Cela peut être rassurant d’apprendre que vos symptômes sont causés par du stress et non par une condition médicale. Cependant, vous devrez tout de même vous attaquer au stress que vous vivez dans votre vie.
Les déclencheurs de stress – comme le stress au travail, le stress relationnel, le stress financier ou le stress lié à l’état du monde – ne peuvent pas toujours être évités. Mais vous avez votre mot à dire sur la manière dont vous gérez le stress. Apporter certains changements de mode de vie peut vous aider à gérer le stress auquel vous serez inévitablement confronté.
Changements de Mode de Vie
Essayez les approches suivantes pour aider à gérer vos niveaux de stress pendant les périodes difficiles :
- Intégrez de l’exercice dans votre journée de manière quotidienne
- Assurez-vous de dormir suffisamment
- Mangez régulièrement ; ne sautez pas de repas
- Limitez la caféine et l’alcool
- Consacrez du temps chaque jour pour vous allonger et respirer profondément
- Exprimez ce que vous ressentez à quelqu’un en qui vous avez confiance
- Ajoutez de la méditation à votre journée — même quelques minutes peuvent aider
Résumé
La pression thoracique est un symptôme courant souvent causé par la réponse physiologique du corps au stress. Même si la pression thoracique est fréquente en période de stress, elle est également liée à des conditions médicales graves telles que les maladies cardiaques. C’est pourquoi il est important d’être évalué par un professionnel de santé si la pression thoracique est nouvelle pour vous, ou si elle est présente ou accompagnée d’autres symptômes préoccupants.
Un Mot de Un Esprit Sain
Si vous ressentez une pression thoracique pour la première fois, il est compréhensible que vous vous sentiez inquiet ! De nombreuses personnes pensent qu’elles font une crise cardiaque lorsqu’elles ressentent une pression thoracique. C’est plus facile à dire qu’à faire, mais essayez de vous détendre. Il est plus probable que votre douleur thoracique soit causée par le stress ou l’anxiété plutôt que par une condition médicale grave. Cela dit, tout nouveau symptôme physique ne devrait pas être ignoré. Consultez toujours un professionnel de santé si vous ressentez une pression thoracique comme nouveau symptôme.
