5 Techniques de gestion des émotions pour soulager le stress
Les techniques de gestion du stress peuvent être classées en deux catégories : la gestion centrée sur le problème et la gestion centrée sur l’émotion. En termes simples, les stratégies…
J’ai essayé l’application Calm pour améliorer mes habitudes de sommeil.
En tant qu’enfant, je me souviens que ma mère m’a demandé un matin particulièrement frais pourquoi, diable, j’avais allumé le ventilateur. La seule réponse honnête que je pouvais donner, bien…
Troubles du sommeil : types, causes, symptômes et traitements
Les troubles du sommeil, également connus sous le nom de troubles du sommeil-éveil, sont des affections qui peuvent affecter la quantité, le moment ou la qualité de votre sommeil, vous…
Le Rôle du Sommeil dans la Santé Mentale des Adolescents
Entre l’école, les devoirs, les activités extrascolaires et le fait que les adolescents sont naturellement des oiseaux de nuit, la plupart des adolescents ne dorment pas assez ces jours-ci. Il…
La Méditation Transcendantale et ses Nombreux Bienfaits
La méditation transcendantale, également connue sous le nom de TM, est une forme simple et efficace de méditation qui, selon des recherches, est très efficace pour réduire l’anxiété, aider les…
Ce qu’il faut savoir sur la méditation de pleine conscience.
Un Esprit Sain / Zoe Hansen La méditation de pleine conscience est une pratique d’entraînement mental qui vous apprend à ralentir vos pensées agitées, à laisser tomber les négativités, et…
Comment s’asseoir lors de l’apprentissage de la méditation
Au-delà de l’engagement dans une pratique quotidienne, apprendre à s’asseoir lorsque l’on méditation est la première étape pour apprendre à méditer. Essayez les étapes de méditation et les compétences de…
Ce qu’il faut savoir sur l’huile de CBD pour le traitement du stress
Cannabis sativa, communément appelé cannabis, est une plante contenant plus de 60 composés connus sous le nom de cannabinoïdes. Parmi ces composés se trouve le cannabidiol (CBD), qui, contrairement au…
Comment le stress affecte le nerf vague
Le nerf vague est un long nerf qui s’étend de votre tronc cérébral jusqu’à votre abdomen. Il est responsable de nombreuses fonctions différentes, y compris le rythme cardiaque, la digestion…
Qu’est-ce que le stress toxique ?
Le stress est une réponse biologique aux pressions externes ou internes. Si les facteurs de stress sont sévères et persistants, le stress peut être considéré comme toxique. Le stress sain…
