Vous sortez avec un gars qui suit le courant pour tout. Il est toujours d’accord avec vos choix de restaurant, de film et de vacances. Il écoute. Il est loyal. Vous menez. Il suit. Cela vous semble familier ? Alors vous sortez probablement avec un homme beta.
Qu’est-ce qu’un homme beta ?
Quels sont les points communs entre des personnages comme Phil Dunphy de Modern Family, Chandler Bing de Friends et Marshall Eriksen de How I Met Your Mother ? Ils sont gentils, soutenants, plus passifs, émotionnellement expressifs et attentifs, nourrissants, coopératifs et attentionnés. Toutes ces caractéristiques décrivent un homme beta, selon le construct pseudoscientifique d’une hiérarchie de dominance parmi les humains.
À un coup d’œil
Un homme beta est un construct social et un stéréotype de genre qui désigne des hommes classés comme moins dominants dans la hiérarchie sociale. Ils sont perçus comme étant moins réussis qu’un homme alpha.
Caractéristiques d’un homme beta
Tatiana Rivera Cruz, LCSW, thérapeute spécialisée en anxiété, dépression et autres problèmes de santé mentale, précise que les hommes beta peuvent être classés comme des hommes manquant de dominance. Ils possèdent typiquement des traits passifs tels que la loyauté et le soutien, qui les aident dans les relations, au travail, et dans des situations sociales.
Voici quelques caractéristiques courantes des hommes beta :
- Collaborer et coopérer avec les autres pour prendre une décision
- Avoir des difficultés à dire « non » et être ferme sur les limites
- Non compétitif
- Amical et chaleureux
- À l’aise avec les émotions et l’intimité
- Respecte le leadership
- Loyal
- N’a pas un ego démesuré
- Préfère suivre que diriger
- Fiable et digne de confiance
Avantages et inconvénients de sortir avec un homme beta
Sortir avec un homme beta signifie avoir un partenaire fiable qui aime être présent pour vous sur le plan émotionnel, mental et physique. Ils ne s’engageront pas dans une masculinité toxique et n’essaieront pas de vous impressionner par leur dureté ou dominance. Vous n’aurez pas à vous soucier des egos fragiles. Ils sont gentils, à l’aise et confiants avec eux-mêmes et où ils en sont. Tous ces attributs font un bon partenaire.
Cependant, tout le monde ne désire pas un homme beta dans sa relation. Malgré tous leurs avantages, les hommes beta présentent quelques inconvénients tels que leur réticence à prendre les choses en main et une communication pauvre.
Un homme beta peut être le bon partenaire, selon le type de personne que vous êtes dans une relation.
Pourquoi cela fonctionne pour certains couples
La psychologue clinicienne Dr. Sabrina Romanoff affirme qu’un partenaire homme beta est idéal pour les personnes qui ont des opinions solides et qui aiment exercer le contrôle. Parce qu’un homme beta adaptera ses préférences à celles de son partenaire, il est plus compatible avec une personne déterminée et dominante.
Les défis de sortir avec un homme beta
Si vous voulez un leader ou un protecteur, un homme beta n’est pas le partenaire qu’il vous faut, dit Dr. Romanoff. Les hommes beta sont plus à l’aise dans un rôle de soumission. Ils veulent être pris en charge et préfèrent recevoir des directives plutôt que d’en donner.
Le principal défi de sortir avec un homme beta est qu’il peut être évitant des conflits et ne pas être clair sur ses besoins. Les hommes beta mettent rarement leurs besoins en premier et pensent souvent qu’ils doivent sacrifier leurs besoins pour maintenir un attachement aux autres. Au lieu de communiquer clairement, ils peuvent essayer de faire satisfaire leurs besoins de manière indirecte ou passif-agressive.
« Avec le temps, plus un homme beta priorise les autres à ses propres besoins, plus il sera susceptible de ressentir du ressentiment envers son partenaire et de le qualifier de preneur », dit Dr. Romanoff.
Homme beta vs homme alpha : quelle est la différence ?
Dans Parks and Recreation, Ron Swanson est alpha et Ben Wyatt est beta. La différence réside dans le fait que les hommes beta sont subordonnés alors que les hommes alpha sont dominants. Néanmoins, les deux sont des stéréotypes de genre basés sur des comportements généralisés.
- Décrit comme agressif, courageux, compétitif et confiant
- Aime prendre les rênes et prendre des décisions dans une relation
- Ressent de la fierté à être un protecteur et un pourvoyeur
- Décrit comme non-confrontationnel, gentil, loyal et à l’aise avec l’intimité émotionnelle
- Préfère suivre les directives plutôt que de les donner
- Aime un rôle plus « soumis » ou déférent dans les relations
Attentes sociétales et surmonter les stéréotypes
Où le concept d’hommes beta et alpha trouve-t-il son origine ? Eh bien, selon Dr. Romanoff, les attentes sociétales concernant les relations hétéronomatives en sont responsables : il existe cette idée selon laquelle les hommes sont les chefs et les femmes les suiveurs dans les relations. Cependant, cela ne reflète que très rarement la façon dont la plupart des relations fonctionnent.
Les personnes dans des relations saines assument généralement les deux rôles, selon la situation, les préférences individuelles, les forces et les faiblesses. Par exemple, un partenaire est meilleur pour des tâches orientées vers les détails comme la planification de vacances, tandis que l’autre excelle dans la gestion du temps et le respect des plannings.
Les attentes sociétales se rapportent généralement à l’apparence du couple et à la manière dont ils se présentent extérieurement au monde. Elles ne reflètent pas les interactions privées qui se produisent au sein de la relation. Les gens ne sont pas toujours alpha ou beta. Les comportements dépendent de la situation.
Les attentes sociétales d’un homme beta sont celles d’une personne faible, passive et soumise. En fin de compte, les personnes en bonne santé présentent tous ces traits à un moment ou un autre de leur vie. Personne ne peut être fort, en contrôle et dominant tout le temps sans réprimer ses propres besoins.
Malheureusement, l’idée que les hommes doivent toujours être des leaders et en contrôle les pousse à sublimer de nombreux besoins et à réprimer leurs émotions. Les recherches montrent que la suppression émotionnelle continue a des effets négatifs sur la santé tels qu’une augmentation de la mortalité par cancer et des maladies cardiovasculaires.
En matière de santé, la pression d’être un homme alpha tout le temps empêche les hommes d’établir une connexion authentique avec leurs partenaires et d’expérimenter l’intimité, qui nécessite de la vulnérabilité. Ceux qui s’identifient comme des hommes beta peuvent ressentir de la honte et de la culpabilité de ne pas répondre à ces stéréotypes rigides et arbitraires de force et de dominance.
En fin de compte, ces pressions sociétales ne profitent à personne, ni aux hommes beta, ni aux hommes alpha, ni à leurs partenaires. Il est acceptable d’être à la fois alpha et beta quand la situation ou la relation l’exige.
Conseils pour sortir avec un homme beta
Si vous recherchez un partenaire qui n’a pas peur de l’engagement, qui a confiance en lui et qui est ouvert à être un passager de soutien dans la relation, un homme beta semble être le choix idéal. Mais comme dans toute relation, il y aura des problèmes.
Peut-être que votre partenaire homme beta ne répond pas à vos besoins et désirs ou que la communication est devenue tendue. Dans tous les cas, avant de jeter l’éponge, essayez d’appliquer ces stratégies de relation à votre relation et à votre partenaire homme beta.
Gérer la critique
Dr. Romanoff note qu’une relation n’a besoin de faire sens que pour les deux personnes impliquées. Chacun projetant des critiques parle à travers le prisme de ses expériences de vie et de ses préjugés. Au lieu de vous concentrer sur eux, réfléchissez à pourquoi leur critique résonne avec vous et pourquoi vous avez besoin de l’approbation des autres.
« En général, nous recherchons chez les autres ce que nous ne pouvons pas nous apporter nous-mêmes », dit-elle. « Considérez pourquoi il pourrait être important d’attacher votre valeur à l’image d’un homme fort et puissant. Peut-être que vous transférez votre sentiment de manque de pouvoir ou de valeur sur l’homme que vous croyez devoir soutenir. »
Stratégies de communication
Il est essentiel de pratiquer l’écoute active, d’avoir une communication ouverte et honnête, et d’éviter de dominer la conversation lorsque vous parlez avec un homme beta. Accordez-leur votre attention et reflétez leurs pensées et sentiments. Utilisez des déclarations « je » lorsque vous parlez de vos besoins et approchez les conflits avec une attitude calme, curieuse, collaborative et respectueuse.
Équilibrer le pouvoir
Une relation équilibrée doit reposer sur la confiance, le respect et l’égalité. Impliquez votre partenaire dans les décisions et montrez que vous appréciez leurs opinions. Mettez en avant leurs forces et parlez de leurs succès passés pour renforcer leur confiance. Aidez-les à grandir en respectant leur espace personnel et en les encourageant à prendre les devants dans les domaines où ils se sentent à l’aise.
Soutien émotionnel
Lorsque votre partenaire traverse une période difficile, soyez empathique et offrez du réconfort par le biais d’un renforcement positif. Les hommes beta sont sensibles à la communication non verbale. Veillez à votre langage corporel positif et à votre ton de voix. Utilisez un contact rassurant pour montrer de l’affection et du soutien. Cela peut aider à renforcer le lien émotionnel entre vous deux.
À garder à l’esprit
Parfois, une relation se termine par incompatibilité. Si rien ne semble aider à améliorer la relation, Cruz recommande d’analyser si la relation vaut la peine d’être sauvegardée. Si les deux parties souhaitent travailler à l’amélioration de la relation, envisagez une thérapie de couple. Des professionnels agréés sont bien plus aptes à naviguer dans les conflits relationnels et à remettre les partenaires sur la bonne voie.
« [Déterminez si] les traits de l’homme beta sont gérables ou non », dit Cruz. « Certains hommes sont conscients de leurs traits et [ouverts] à travailler dessus. Pendant ce temps, d’autres ne souhaitent pas changer car cela n’est pas un problème pour eux. Chaque relation est différente et doit être analysée par toutes les parties pour déterminer une solution. »
